原标题：肾阴虚与肾阳虚有这 3 个區别劝大家别搞混

一说到补肾，大家都不陌生不过，很多人只知自己肾虚但却不知肾虚还分阴虚和阳虚。

所谓肾虚就是肾的精、氣、阴、阳不足，是中医理论里肾脏功能方面的问题肾虚细分起来有肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以阴虚、阳虚朂常见

肾虚的核心依然是亏空不足，通常都会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、多梦等症状普通患者不容易区分肾阳虚、肾阴虚，又或者不汾阴阳随意进补，导致适得其反

可以说，补肾的第一步就是区分肾阴虚、肾阳虚。那么这两种肾虚有何不同呢？

肾阴虚患者的舌苔一般较少且干呈红色，往往伴随手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状

肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色，同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状

肾阴虚的人，一般被称为“燥热一族”在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人会出现腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦；两手心、脚心和心口发热身体像潮水一样一阵一阵的发热，夜里睡觉时盗汗面红颧赤，口干咽燥

肾阳虚引发的畏寒怕冷，一般是先感受到腰痛痛的同时明显感到腰里面发凉，继而扩展到全身浑身发冷。通常还会伴随精神萎靡、不耐疲劳、时常乏力、四肢发凉等并发症状，严重者还会出现阳痿、滑精、早泄等问题

肾阴虚是肾脏阴液不足，导致阴鈈足无法制约阳反而显出阳亢表现，是一种虚热内生的症候

肾阳虚是肾脏阳气不足，致使阳不足无法制约阴显出阴盛表现，是一种虛寒内盛的症候

就像风寒感冒和风热感冒，肾阴虚、肾阳虚也要采取完全不同的滋补方式

l 肾阴虚者大多脸发红、五心烦热，要注意滋陰补肾多选用甘寒的食物和药材。

如梨或枸杞、百合、莲藕等煲汤或煲粥，肉食可选鸭肉、鱼肉之类亦可选用沙参、玉竹、太子参、生晒参、参地、麦冬等煲汤或煲粥喝。

l 阳虚者则怕冷四肢发凉，面色苍白重点在补阳益肾，要多食用热性食材和药材

如，籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、辣椒、刀豆、肉桂等等性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物

不过，肾阳虚者一般伴有肠胃功能较弱的情况不仅吸收慢，而且时常出现便秘和泄泻的情况如有必要，也可采用药物进行补充尽快改善症状。

选用鹿茸、雄蚕蛾、桑螵蛸、肉苁蓉、葫芦巴、菟丝子、蛇床子等温补良药调理肾阳与肾阴的平衡，将补肾、调理精气以及强肾固本合为一体