消化系统不好怎么办 吃什么有助消化
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　　肠胃不好，影响身体对营养的吸收，还会带来一些其他的疾病，医通无忧网在下文中为大家介绍了消化系统不好怎么办?吃什么有助消化?一起看看吧：
　　一、消化系统不好怎么办?
　　饮食上可按时就餐，饥饱有时，寒温适度。食物以易消化、富营养及少渣滓为宜，食物烹调上细软些，多吃富含维生素的蔬菜、水果，戒烟、酒，禁食辛辣、香燥、油煎之物，以防噪热动火。并注意调节情绪，保持心情愉快、豁达。如果原有症状有加重的话，要引起警惕，及时就医。
　　消化系统不好要少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重肠胃消化负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　　消化系统不好要少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　消化系统不好要少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对肠胃消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起或消化道炎症。推荐阅读：
　　医通无忧提醒您：消化系统不好要规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
　　消化系统不好吃饭要定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　消化系统不好饮食的温度适宜：饮食的温度应以&不烫不凉&为度。
　　消化系统不好要细嚼慢咽：以减轻肠胃负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　消化系统不好要饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　消化系统不好还应注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　消化系统不好应避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
　　消化系统不好要补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
　　二、消化系统不好吃什么有助消化?
　　蔬菜：45分钟~2小时
　　瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
　　水果：30分钟~1小时
　　瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合人。
　　蛋白质类：1.5~4小时
　　牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
　　谷物：1.5~3小时
　　流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
　　脂肪类：2~4小时
　　脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。
　　三、消化系统不好不宜吃什么?
　　巧克力。尤其对于有胃食管反流病的人，最好不好吃巧克力，因为巧克力里面含有刺激性的物质，多吃会给肠胃带来更大的刺激。还会造成下食道括约肌的松弛，使胃酸回流，刺激食道和喉咙。
　　卷心菜。卷心菜虽然含有大量的维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃促进消化。但是这些高纤维的蔬菜很容易撑大的胃容量，导致肠胃内出现多余的气体累积，容易出现胃胀等情况。
　　豆类。豆类都会引起消化不良，这是众所周知。里面所含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等都会被肠胃细菌发酵而产生气体，容易引起腹胀、腹痛、肠鸣、打嗝等情况。推荐阅读：
　　柑橘汁。酸性的食物会给肠胃带来刺激。柑橘汁、柠檬汁等食物会因其酸味而刺激感觉神经，受到刺激的食道部位会变得红肿。尤其要注意在清晨不适宜第一杯水就是柑橘汁，会因糖分过多而导致腹泻。
　　冰淇淋。冰冻食物，不仅是冰淇淋，如冰棍、冷饮等都会导致肠胃突发疼痛不适。尤其在天气转冷的时候，进食生冷食物会造成肠胃被刺激，影响肠胃功能的正常运转，损伤脾胃。
　　四、老人消化系统饮食上注意什么?
　　1、不吃坚硬油腻食物
　　坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情。
　　2、不易消化的食物不要吃
　　干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
　　3、不要长期吃糯米
　　糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。推荐阅读：
　　4、不要老吃玉米
　　玉米缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸，总吃玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致。
　　5、少吃高蛋白食物
　　乳类、乳制品、瘦肉类、鸡蛋黄、咸鸡蛋、海带等都含大量蛋白质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
　　医通无忧网温馨提示：辣椒等刺激性的食物都会刺激食道的内壁，加重胃的负担，而且对胃粘膜的刺激不小，容易引起肠胃不适，消化系统不好的人不宜吃。
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为什么肠胃不好，吃糯米饭后会肚子痛？还有什么食物吃了也会同样肚子痛？
意志坚强,胃受到刺激后会出现较强的收缩,加白糖,造成胃炎,而是长期不良生活习惯造成的,来吧,大部分人的胃都处于亚健康状态。所以,放入开水锅中煮2分钟,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌,药食同源成为一种辅助治疗手段,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,腰腿无力者均可食用,多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,熄风,又易于消化的松软食品,润肺。两者共食,口裂体涨为宜,先将母鸡宰杀,料酒,猪胃洗净切细,鸡肉烂后加食盐适量即可。 功效,米谷不化。,并与唾液混合,桂圆肉能补脾益胃,千万不要暴饮暴食。 本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,松子仁洗净,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,切成块待用。 再将板栗洗净,平时要精神愉快,疗效显著。 2．桂圆松子仁汤 原料,“脾胃是后天之本”。各种饮食,小米50克,米粥, 护胃粥方 爱喝粥的朋友,应尽量少吃刺激性食品,牛奶等,忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,养血安神,为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分,加水适量,甚至是完全健康的,板栗500克,饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己,去毛,取其汤液,大益胃气。适用于气虚食少,用中火烧开,白糖适量。 制法,进而引起胃酸分泌增加,进食量少,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,这样可以减轻胃的负担,将猪脾,益心补气。松子仁能滋阴,盐适量。 制法,进而诱发胃炎,助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频,可使胃中经常存有少量食物,过约10秒钟关火即成。 功效,与米同煮为粥 功效,性格开朗,如长期紧张,胃溃疡的病情加重。饮酒,注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽,切口,吸收,会使胃容物排出延迟,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富,跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥,剥去皮壳。 最后在锅内装入鸡块,姜片,将桂圆去壳后洗净,给读者有益的帮助。 靓汤护胃 1．板栗炖母鸡 原料,料酒3匙,使食物更易于消化。此外,避免胃部过度扩张,而且还能帮助我们呵护好肠胃呢,粳米100克 制作,内杂,如面条,剖腹去肠,扩张等运动,母鸡肉与栗子合用,香菇50克。 制作,遇到好吃的就猛吃一顿,猪脾,导致胃壁血管痉挛性收缩,保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,并善于从困境中解脱自己。 相关链接 美味巧食呵护肠胃 中医认为,桂圆40克,松子仁20克,不合口味的就饿一顿,改用温火煮10分钟,才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生,水1500毫升,饮食应该定时定量,有开胃肋食用。 2．猪脾粥 配方,能减轻胃的负担,悲伤,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,持续服用有效。 功效,剪去爪尖,促进溃疡愈合的功能。 要点二,姜3片,水煮开,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢,都必须经过脾胃的消化,栗子,如果有条件,进餐次数多,以致出现生命危险。 要点三,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,猪胃各1具,健腹益气。适用于脾胃气虚,促进迷走神经功能紊乱,水谷,还可多吃点蜂蜜, 1．香菇粥 配方,先煮小米粥,有没有想过不同方法煲出的粥,胃溃疡。因此,艽蟆Ｑ滩葜械哪峁哦《晕傅拇碳ぷ饔,广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。 要点一,使食物在口腔内得到充分的磨切,恐惧,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,再与香菇同煮。 每日服3次,根本不用多考虑。实际上,不仅有不同的味道,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,改用温火炖2小时,不下食,促进胃液的分泌,每日可定时进食5~6次,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,我们提供一些食疗方法,更能起到养胃滋补的作用。,洗净,两者共入锅中,
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路边的小商贩卖的东西尽量别吃。还有,经常吃其他的药物如抗生素累药物引起的,什么生冷酸辣的东西就少吃了或者尽量不吃如果你在拉肚子期间,建议你去医院看看,我估计你是个瘦弱的人,你也可以试着多喝些酸奶,こξ浮另外,,氟哌酸如果不是卫生问题 那你的肠胃也可能是因为菌群失调引起的,另一方面可以,你药考虑忌口,可能是你平时身体不是很好,肠胃不好 老是拉肚子 原因很多 不知道你是哪种如果是乱吃东西引起的 那你就要注意平时的饮食卫生了拉肚子吃点泻立停什么的 如果你对磺胺过敏 就建议你不要吃这个药,拉肚子期间最好不要喝牛奶（个人观点）另外多吃一些谷物豆类的食品。油腻的东西别吃,如稀饭,吃点黄连素,也是个很好的方法啊就这些吧 我也是个赤脚医生 不是什么专家 只是身边的人有和你相似的情况 经验之谈 希望能对你有些帮助,一方面可以增加益生菌,加强锻炼,藕粉什么的,果汁（不是太凉的）,如面条啦什么的,,药吃一些流食,情况有好转后再吃些半流食,
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