空腹吃香蕉，到底会有什么问题？
来源：四季养生
编辑：允声
　　导读：　　流言：有传言称与不能同食，同食容易拉肚子。今日小编打算通过综合各类健康达人的权威分析来破解这一谣言。但又有人提出，牛奶与香蕉同食未必会发生什么特别的变化，但是如果吃香蕉的话就会拉肚子;而且由于香蕉富含钾，空腹食用对心脏功能差的人不好。到底如何呢?接下来，让我们逐条剥开有关香蕉的迷思。点击图片进入下一页
　　(图文来自网络)　　真相：
关于香蕉能通便的传言流传甚广，有很多长期受到困扰的患者都曾经试图用香蕉来“解决”问题。在许多影视作品中，我们还能看到主角坐在马桶上一边用力嗯便便，一边大嚼香蕉的镜头。关于食用香蕉会引起腹泻的说法，很有可能就是源于香蕉通便的传说。　　对于“香蕉通便”的原理解释，通常有两种说法：其一，香蕉富含膳食纤维，而膳食纤维具有通便的作用;其二，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，严重的可以引起腹泻。不过很遗憾的是，这两种说法都颇站不住脚。　　腹泻病人的上佳补品　　首先是膳食纤维。膳食纤维指的是食物中不能被人体消化的植物细胞残存物，包括纤维素、果胶等。膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，适当食用有益健康。　　但是香蕉在膳食纤维含量方面并无特出的表现，其含量仅1.2g/100g
[1]，不仅低于同为水果的、蜜橘等，也远远低于大多数谷类、，以及几乎所有常见菌菇类食品。如果按膳食纤维计算，香蕉并不具备比其他植物性食物更为突出的通便能力。　　膳食纤维不如人，那果糖效果如何呢?同样的，香蕉的果糖含量与其他食物相比并无特殊之处。即使香蕉的果糖含量高于平均，仍然不具备通便、甚至引起腹泻的能力。　　临床上有一种名为“乳果糖”的通便药物，是由一个半乳糖残基和一个果糖残基构成的一种双糖。这种药物不能被小肠消化和吸收，进入大肠以后在肠道细菌的作用下会分解为小分子有机酸，这些代谢产物和乳果糖一起可以起到提高肠腔内渗透压，使大便变软、变稀的作用。　　同样的，如果果糖能顺利进入大肠，也能起到同样的作用。但健康人的小肠具有强大无与伦比的消化吸收功能，无论是以果糖单糖，还是以蔗糖形式存在的果糖，小肠都能充分的利用，除非短时间内摄入大量果糖的情况，一般很少会留给大肠。
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健康咨询描述：
我怀孕了,听老人家说怀孕最好不要吃香蕉,也不知道是什么道理,但经常在孕妇书和网站上看到香蕉对孕妇是非常好的水果,那孕妇可以在空腹吃香蕉吗?
想得到怎样的帮助：请问:孕妇可以在空腹吃香蕉吗?（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 17:53:30
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你好：香蕉不能空腹吃，脾胃不好的不能吃，要适量吃.我一直都吃的，香蕉通便的啊。我一直都吃，我最喜欢吃香蕉啦，但不要空腹吃，吃了胃不好.孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。孕妇空腹吃香蕉对宝宝又影响吗？_百度知道
孕妇空腹吃香蕉对宝宝又影响吗？
提问者采纳
应该是没什么影响，但是空腹吃水果还是不太好的哦
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其他7条回答
没有影响呀，这和空腹没有关系的。话说我怀孕的时候就经常空腹吃香蕉的，因为有时候什么都不想吃，只想吃点水果的
没大的影响啦，不过还是别空腹吃的好。这是好多上面都写了的。先吃点面包饼干类的东西啦。再吃。
亲，空腹吃香蕉不会对宝宝产生影响，会影响自己，空腹吃香蕉容易得胃痛还有拉肚子的情况。
这个要说对孩子的影响还是没有对妈妈自己的影响大呢，空腹吃香蕉，肠子受不了呢，你会恶心
香蕉空腹吃对孕妇的胃不好，但是不会直接影响到宝宝。香蕉最好餐后吃。
最好是不要空腹，不怀孕的还不能，你更不能了。
当然，正常人都不能空腹吃的
吃香蕉的相关知识
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