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常吃什么可防止掉头发
　 8:55:58　来源：全民健康网
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　　有很多人在平时生活中经常会出现掉头发的情况，这个时候不妨适当的多吃些具有滋养头发功效的食物，对各种原因所导致的掉头发情况都具有很好的缓解以及治疗作用。
　　1、食物
　　我们头发的主要成分是蛋白质，如果人体内蛋白质缺乏的话，就会导致出现掉发的情况。因此在平时生活中，应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物，以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言，日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求，因此需要特别多吃些蛋白质类食物。
　　生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如像常见的、、等，这些食物中的蛋白质含量不仅丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用。
　　2、补肾食物
　　生活中导致掉头发的原因有很多，不管是男女都有可能会出现有肾虚的情况，一旦肾虚没有及时调理的话就有可能会导致掉头发的情况出现。可以说很多时候掉头发是因为肾虚引起的，这也叫做肾虚脱发，对于这部分人群而言在平时生活中应该适当多吃些具有补肾功效的食物，比如像首乌、动物肝脏、、黑豆等等，这些食物都具有很好的补肾生发功效。
　　在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效，比如像黑芝麻、等。除此之外在平时生活中还应该节制性生活，以免导致肾虚情况更加严重。
　　3、补血食物
　　如果人体长时间贫血的话同样会导致出现掉头发的情况，这是由于长时间的贫血会导致人体血液循环不良，因而影响整个人体的正常生理机能。而且我们头发所需要的大量营养物质都是从血液中获取的，如果血液不足或者是循环不良分的话，就会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致毛躁。
　　因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物，比如像桑葚、子、大枣等，这些食物还具有促进血液循环的作用。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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随着人们生活水平的提高，当然生活压力也随之加大，生活习惯等都相应的发生了变化，很多人就老容易掉头发了，那除了日常护理外，吃什么有利于减少掉发呢？下面为你分享。
吃什么食物能减少掉头发？
1、可以吃海带丝伴芝麻酱，用何首乌、枸杞子还有黑豆、核桃等进行熟烂和烘干，每一次服用6g,每天两次。
2、黑豆是生发的，你可以取黑豆500g，水1000毫升，具体的做法就是：将黑豆洗干净，然后放入沙锅中，加入少量的水，用文火进行煮，等到水浸泡豆粒饱胀的时候，则就取出黑豆。然后撒上一些盐，放到瓷瓶里面。每一次食用6g，每天2次，用温水送下。
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吃什么食物能够防止脱发
文章来源：温州华医堂
医师热线： 　　
&　　吃什么食物能够防止脱发？脱发即是指头发脱落过多而形成的一种毛发疾病。我们正常的头发是有寿命的，头发在经历一段的时间过后就会进入退行期而自行脱落，正常人的头发之所以能够维持合理的发量，是因为处于休止期和新生期的头发数量维持了一个平衡，这是一种正常的头发代谢过程，一旦头发数量的平衡被破坏，很有可能就是头发出现问题了，造成了一种病理性的脱发。
　　吃什么食物能够防止脱发
　　如果发现病理性脱发，我们必须先要查清楚导致脱发的&元凶&，在治疗原发性疾病的同时治疗脱发，及早的去专科医院找专业的医生去治疗，才能收到较好的疗效。不要觉得这是一种小病，不在意，这样对自已不负责任的想法千万要不得，只能耽误治疗病症的最佳时期，对身体百害而无一利。
　　微量元素中的铜、铁等对于头发的健康起着至关重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
　　VitA缺乏会造成头发脱落和头皮屑。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的VitA，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的VitA;VitB可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于VitC的足量摄入，同时VitC可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
　　研究认为，蛋白质是秀发的基础。我们人体每天摄取的蛋白质，其实是头发的助长剂。日常生活中，常见的诸如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物，都含有非常丰富的蛋白质。经过肠胃的消化吸收后，这些食物会在人体内被分解成各种氨基酸，进入血液循环系统，头发根部的毛乳头会对这些氨基酸进行吸收，并合成角蛋白，在经过角质化作用，就形成了我们的头发。因此，从这个程度上来说，及时补充蛋白质是拥有一头乌黑靓丽的秀发的最重要前提。
　　温馨提示：患者不要治重视了饮食而忽略了生活护理，平时洗护方面要注意尽量不要使用强碱性的洗发液，在保证能起到清洁作用的前提下选择一些温和无刺激的配方产品，洗头不能次数太多，但是也不能次数太少，这样都不利于营造头皮的健康环境，平时要注意头发的养护，夏天最好注意一下头发的防晒工作避免过多的紫外线伤害到皮肤。
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秃、体股癣。谈谈关于吃什么防止脱发_百姓健康饮食
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谈谈关于吃什么防止脱发
发布时间： 17:42:38 编辑：礼梅 160人关注
摘要:头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意，那吃什么防止脱发呢。
毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。因此，内服外用生发药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。接下来就为大家介绍吃什么防止。
吃什么防止脱发，食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
在注意以上营养物质的同时，选一些药膳食疗方法，可达到事半功倍的疗效，吃什么防止脱发，下面为大家准备了几款可以促进头发生长，防止脱发的药膳，谨供朋友们参考。
一、吃什么防止脱发，何首乌煲鸡蛋，何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
二、羊骨粥，羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
三、生发黑豆汤，芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
四、美发养血果脯干，品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
五、首乌肝片，何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时；黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次。
关于吃什么防止脱发就为大家介绍到这，希望通过本文的介绍，大家能意识到在生活中的饮食与脱发问题是密切相关的且多加去注意，不要让脱发成为你的烦恼。
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科室：皮肤科
擅长：中西医结合诊治难治性各期痤疮（痘痘、痘印、痘疤、痘坑），黄褐斑，红血丝，脂溢性皮炎，带状疱疹遗留神经痛，斑秃，顽癣，疱疹性皮肤病，慢性荨麻疹，慢性湿疹，结节性痒疹，病毒疣，各种难治性延期愈合伤口等疑难皮肤病。
科室：产科
擅长：前列腺增生,多囊肾,肾囊肿,前列腺炎,肾动脉狭窄,隐睾,鞘膜积液,肾积水,包皮过长,尿失禁,肾错构瘤,神经源性膀胱,精索静脉曲张,肾盂积水,尿道损伤,尿路梗阻,肾损伤,肾下垂,原发性膀胱输尿管返流,前列腺疾病.
擅长：治疗慢性肾功能不全、前列腺炎、慢性肾炎、脱发、慢性胃炎、冠心病、不孕不育、粉刺、糖尿病等治疗有较好疗效。
副主任医师
擅长：对湿疹、痤疮（伴月经不调）、银屑病、皮炎、荨麻疹、带状疱疹、痛风、脱发、面部色素沉着、乳房小叶增生、更年期综合症、失眠疲劳综合症等各类疾病的治疗和冬季的膏方调理。
擅长：中西医结合诊治急慢性湿疹、皮炎、牛皮癣、寻麻疹、脱发、颈琳巴结核、乳腺病等疑难病
科室：中医科
擅长：擅长全科