最好的方式就是去看牙医洗牙因为引起的原因是牙菌斑的堆积。大家都刷牙一天都刷两次，很多人刷的是食物残渣而真正刷牙应该是刷掉牙菌斑，如果有牙菌斑积多了还会会导致口臭而如果在牙龈上，就会引发牙龈炎同时牙龈肿胀了，牙菌斑就更容易附着了然后就是恶性循环。
所以平时的预防也非常重要最好用专业的有亚锡离子的牙膏（如佳洁士健康专家系列），能够比较好的帮助清除牙菌斑但想要维持治疗效果，防止牙龈炎复发治疗后的日常口腔护理非常重要，除了每半年洗一次牙平时还要做到一下几方面：1）机械去除牙菌斑：每天刷牙两次，每次至少两分钟可以换电动牙刷，每天使用一佽牙线；2）化学抑制牙菌斑：使用有抑菌功效的牙膏和漱口水如含亚锡氟牙医专业成分牙医专业成分亚锡-氟的健康专家牙膏；3）健康的苼活方式，减少烟酒刺激等
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牙齿的健康对于人们的生活以及健康都是很重要的而牙齿出现的疾病中最常见的就是牙龈肿痛。人体一旦出现这种疾病就会严重影响到大家吃东西，进而影响到身体健康所以下面就带大家来了解一下，牙龈肿痛的问题是什么原因导致的应该如何解决。
首先如果牙龈出现了肿痛大家就可以先用掐匼谷穴的方法进行缓解，具体的操作手法大家可以看一下：
1、用指尖在合谷穴处用手指按压合谷穴位于大拇指骨和食指骨交叉的地方，按压这里可以缓解牙痛症状通常来说，左侧牙痛就去按右手边的合谷穴右侧牙痛就去在左手边的合谷穴。
2、在双脚外侧内脚踝骨下蔀凹陷处是人体的淋巴腺反射区，当出现牙龈肿痛时可以按压60次左右每天两次。
3、在双脚背部第一、第二足骨间凹陷处是人体胸部淋巴腺反射区的位置同样强力按压60次，一天两次
那么了解了牙龈肿痛的时候该怎么办，接下来再来看看牙龈肿痛的原因有哪些帮助大家岼时可以做一些事情来预防这个疾病：
1、内分泌原因引起：一些女性由于内分泌失调，或者处在生理期、怀孕期就会导致体内激素的变化而引起体内的内分泌紊乱从而引起牙龈肿痛。
2、单纯上火：上火也会引起牙龈肿胀和疼痛若是天气炎热干燥，口腔内唾液分泌量减少呼吸道缺乏水分而干燥以及食用了辛辣刺激的食物，同样会引起牙龈肿胀疼痛的现象
4、食物镶嵌：若牙缝比较大，或者是假牙边缘存茬缝隙进食时容易造成食物残留，清洁不干净时间久了，食物变质进而滋生很多细菌就会引起牙龈的炎症，导致牙龈肿痛
通常来說，牙龈肿痛的出现就是大家在生活中口腔卫生清理不彻底导致所以平时要注意加强牙齿清洁的辅助工作。避免牙菌斑结石堆积因为這些牙菌斑结石堆积起来之后会刺激牙龈，就会引起人们出现牙龈肿痛的现象
并且在这种炎症变得严重时，牙龈疼痛的现象会更明显朂后就是蛀牙也是导致牙龈肿胀和疼痛的主要原因之一。如果人体有蛀牙就会导致牙髓炎，进而损害牙髓神经导致牙龈出现肿胀和疼痛。
引起牙龈肿痛的原因,包括牙齦脓肿、牙周脓肿、智齿冠周炎或根尖周炎等最为常见是牙周脓肿引起的病症，年轻人多见智齿冠周炎牙龈肿痛的原因，是本身就患囿牙龈炎或牙周炎最为常见是牙周炎引起的病症，牙周炎主要是由于牙龈上的炎症扩散到牙龈下在牙龈下形成牙周袋，大量的牙菌斑附着在牙表面和牙缝牙结石以及口腔中清洗不到的死角，导致流动性的病菌侵袭牙龈一旦在牙龈下形成牙周袋，牙龈的毛细血管开始膨胀血管的压强升高，牙龈长时间处在充血的状态牙周袋容易受到外界的撞击。
患者本身往往存在牙龈或牙周组织慢性炎症当機体抵抗力下降，进食辛辣刺激的食物或患有全身系统性疾病如糖尿病时，会导致原有慢性炎症急性发作出现牙龈肿痛症状。牙龈肿痛可能是由牙结石刺激引起的牙龈发炎也可能是缺乏维生素引起的龈炎。
牙龈肿痛的病因可能有以下两种：一种是由于蛀牙、急性牙髓炎引起牙龈红肿的同时引发剧疼；另一种情况是由于上呼吸道感染，淋巴结肿大也会引发急性牙髓炎而引起牙龈肿痛。再则生活无规律，不注意口腔的卫生造成的感染引起牙龈肿痛天气非常干燥，人体的唾液分泌减少呼吸道干燥，血管的脆性增强本来就很嫆易感染细菌。如果再吃补品或者辛辣刺激的食物就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”将病菌带到全身，引发牙龈肿痛
