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如何抗衰老
女人应该的美丽停留的更久一点，女人延缓衰老的方法，以及女人怎样抗衰老是很多女同胞关心的，秀美网护肤美容栏目，为你介绍全面正确的护肤保养方法，分享抗衰的保养方法。
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首先保持良好的心情和生活饮食习惯，经常做做面部保养和身体保养，也可以口服些胶原蛋白之类的，要运动
都说相由心生，一点也不假！坚持保养自己的皮肤很重要，保持乐观平和的良好心态，才是散发青春的秘诀哦！
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女性如何抗衰老?有什么有效的方法吗?
女性如何抗衰老这个话题老得不能再老，但仍然有人想探一究竟。我是一名SPA达人，去过北京多家SPA会所，其中让我弥久难忘、难以割舍的仍是善泉SPA会所。善泉汇聚了现今世界上最风行的SPA精华，有北非摩洛哥古式梦幻SPA、欧罗巴浪漫经典SPA、东南亚皇家风情SPA等… … ，并通过大力创新，将您的SPA体验提升到一个至高境界，完全超越了传统的SPA美疗养护模式，将修、美、养、疗多重理念融会贯通，让您在尽情的放松、入境、肆意中充分享受美妙无比的五官体验，更能让您的“身、心、灵”得到全面、彻底的洁净、舒展和复苏……
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众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区：单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实，这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补，多吃蔬菜、水果，适当运动，每天一份好心情，保证充足的睡眠及避开保健误区等，将使您青春永驻。下面的一些细节，会帮助你轻松度过每一天，天天拥有好身体，好心情。
女人每天莫忘五件事
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
避开这些健康误区
误区：习惯翘二郎腿
最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！
误区：不注意乳房自检
乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
误区：盲目节食减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品，人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素，将会出现脱皮、指甲变脆等毛病，所以，减肥应在医生指导下进行。
误区：锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
误区：不给自己“情绪化”的机会
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。
误区：不知家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
误区：避孕方式不变
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
误区：长期穿高跟鞋
高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，长时间穿高跟鞋，可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损，产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛，这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育，导致将来分娩困难。
误区：直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。
误区：很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
误区：只去健身房锻炼
很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
导语岁女人的肌肤不再像年轻时那般紧致富有弹性，肌肤开始变得松弛失去光彩，皱纹斑点也愈来愈明显。抗衰老成为了40岁女人的护肤重点，今天就让小编分享40岁女人抗衰老攻略，教您逆龄保养重现年轻肌肤光彩。
40岁女人抗衰老保养秘诀
秘诀一:充足的睡眠
充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的延缓衰老，在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，不如先保证每天的充足睡眠吧!
秘诀二:保持良好的心态
正所谓内在决定外在，调整正确心理保持良好心态是护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。
秘诀三:日常做好防晒工作
阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。
秘诀四:尽可能的少化妆
可以使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。
秘诀五:做好清洁程序
保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。
秘诀六:常喝美容汤
日常可以进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。
休息好!心情好!吃的对吃的好 !顺便在用点伊薇系列的护肤品!保证你越活越年轻哦!
你的身体老了吗?是不是觉得青春在自己身上已经渐渐流走?找不到从前精神焕发的你，找不到那些不知疲惫的活力。衰老正在逐步瓦解你的美丽与健康!不过，不用怕，即使不能改变会变老的事实，但是却可以让它来的更慢!大家讨论下，有什么方法可以放你的身体保鲜呢? 女明星们每天都能光鲜亮丽的出现在镜头前荧屏上，感觉永远那么年轻动人，你是不是也想像她们一样，走到哪里都散发这无限的光辉呢?四十岁女人抗衰老的秘诀就在于日常的饮食，多吃一些抗衰老的食物，并且注意养成一个良好的生活习惯，便能有效的抵挡岁月的痕迹。常吃石榴抗衰老?? 石榴在成熟的时候会自己裂开，鲜红欲滴的石榴籽，让人感慨它外表下掩藏的绚丽。红石榴是抗氧美容的最佳水果，在《本草纲目》等诸多史书中，都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明，红石榴果中的维他命c、b6、e、叶酸和矿物质钙、镁与锌等含量远远高于其他水果，是至今发现营养含量最高的水果之一。
现在很多抗衰老的方法，像打羊胎素、胶原蛋白什么，其实抗衰老的主要就是为了加强细胞的活力，从而让肌肤保持年轻的状态，而细胞保持活力的根源就是干细胞――干细胞是肌肤新生细胞的根源，它维持着表皮细胞周而复始的更新，不断生成角质生成新细胞。一个干细胞可以分裂150次，创造出1000亿个新细胞！它周而复始地为肌肤输送亿万新鲜细胞，养护肌肤年轻态。新细胞源源不断地生成，令肌肤重返盈润饱满的年轻状态。 在防衰老方面我比较倾向用化妆品，现在兰蔻、迪奥和欧莱雅的产品都不错的，最新的欧莱雅创世新肌源在干细胞技术方面做的不错，包括各种维生素CP透明质酸等等等等，可以全力保卫表皮干细胞的生存环境，维持他们的活力与再生潜能，以此达到对抗肌肤老化的目的。
呵呵，帮女人抗衰老最好的方法就是爱情咯!一段甜蜜清爽的爱情咯。
也就是说好心情觉得女人年轻与美丽的关键!
平时呢，保养方面呢，建议新女性使用REVITOL美白面霜或者抗皱面霜，当然还有全效眼霜，都是植物成分的精华制成的护肤品，而且是在全球名列第四名的明星产品，现在很多白领美眉都开始用这个了，效果自然不会错~
四十岁女人抗衰老攻略一:护唇刻不容缓
肌肤老化，很多人想到的是面部皮肤，其实唇部皮肤也是十分容易老化的地方，女人进入四十岁，唇部肌肤就会变得暗淡没有光泽，与此同时，唇部的轮廓线也会慢慢变得模糊不明显。所以四十岁护唇已经成为了一件刻不容缓的事情，可以选唇霜配合按摩的手法来进行日常的护唇，此外定期做唇膜也是个行之有效的护唇方法。
四十岁抗衰老攻略二:做好清洁卸妆
四十岁的肌肤已不再像年轻肌肤那样修复能力那么强，年轻时可以偷偷懒，偶尔的疏于护肤可能不会给肌肤带来多大的护肤困扰，但是进入四十岁，年轻紧致的肌肤已经不再，肌肤的抵抗力下降了，修复能力也大大不如从前。所以此时，做好最为基础的清洁卸妆是四十岁女人护肤最为基本的要求。
四十岁抗衰老攻略三:勤做按摩改善松弛皮肤
按摩是个十分有效的抗衰老方法，但是却没有得到很多女性护肤时的重视，其实在我们护肤时搭配上适当的按摩手法，不但促进肌肤的血液循环，加速肌肤的新陈代谢，同时还能改善肌肤松弛现象。所以想要有效抗衰老，平时在使用护肤品是，只要花上3-5分钟的时间为肌肤做下按摩，必能收获你意想不到的惊喜。
四十岁女人抗衰老攻略四:选择高滋润的保养品
进入四十岁，肌肤开始全面进入了老化的阶段，肌肤缺水，缺油已成为了40岁女人肌肤的最大特点，此时想要让肌肤恢复水分营养，就要重点选择高滋润度的护肤保养品了，只有这样才能将养分精华深层锁进肌肤底层。像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，对于自己的保湿滋润效果都是十分不错的，可以重点关注。
在现代社会当中，人们不可能生活在森林当中，也不可能每天在阳光下漫步。来自大自然，在阳光下成长的天然食物，几乎是人类与自然联系的最后纽带。那么，你应当怎样获得自然赋予的抗衰老力量呢?
鱼肉:鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。常吃西兰花可防结肠癌
西兰花:属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋葱:可清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法。减肥塑身:巧食洋葱不节食也能瘦!
豆腐:豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
圆白菜:是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
新鲜果蔬:新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
只要注意补水和保湿就可以了，只要皮肤的含水量够，皱纹自然就会消失。在护肤品的选择上注意用保湿成份的 。用一些中性的保湿霜，例如伊薇，它有独特的成分，促进胶原蛋白的形成，而皱纹是由于胶原蛋白的流失造成的。能延缓皱纹的出现和加深。此外要加强锻炼。锻炼不能直接影响到脸部肌肉，但运动能促进脸部血液循环，增强代谢功能。 还有是尽量减少不必要的习惯动作，比如皱眉、抬眼等
女人抗衰老的方法
抗衰老这个词早就不是什么新鲜辞藻，随着人类进化理论的更新，衰老期已经较前人延后了许多，加上抗衰老意识的低龄化，更让越来越多的人关注到这个问题。
人们总在说这抗衰老，殊不知人们日常的一些习惯也会加速我们人体的衰老。照我说，想要达到抗衰老的最佳效果，需要两个步骤。
首先，要纠正以下的一些习惯:
1.餐餐吃到撑。
动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。
专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2.常吃加工食品、冷冻食品。
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
3.爱吃油炸食品。
油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
4.饮食内容一成不变。
经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食物，最少也要吃够20种，切忌偏食。
除了以上饮食饮食习惯的注以外，美国的芝元玫瑰也占据着很重要的作用，这也是最为重要的一步。美国的芝元玫瑰它不仅具有紧实、舒缓特性，尤其对成熟、干燥或敏感性肌肤有极佳的效果。还能增强肌肤免疫功能，改善肌肤天然保温系统保湿能力，增强弹力纤维，胶原纤维活性，舒缓、镇静、消炎、收敛微细血管，对微细血管、松驰、扩张有一定疗效，并能有效调节内分泌系统平衡，从而最终达到抗衰老的目的。
女人怎样抗衰老？这是女人一生都在研究的问题。人过30天过午皮肤开始出现衰老现象这是自然规律，但是要想减缓肌肤衰老，使40岁的年龄拥有20岁年轻肌肤也不是不可能的，第三代胶原蛋白----【奘灵胶原素】就会让你的梦想成真。奘灵胶原素集 补水、抗皱、紧肤、美白、祛斑、保湿、增强骨质密度等功能于一体，美肤功效与普通胶原蛋白相比事半功倍，适合各种肤质和年龄段的人群长期服用。【奘灵胶原素】的特点：1.胶原蛋白粉哪个牌子好？从高纯度鱼鳞胶原蛋白粉中提纯而出的奘灵胶原素，吸收利用率高，纯正的骨香原味。2.无污染、分子量小，含有人体所需的八种氨基酸，迅速吸收和利用，祛皱美白淡斑效果显著。3. 补充胶原蛋白的同时，激发自身合成胶原素，抑制胶原蛋白的流失和减少，从而有效延缓衰老进程。4. 特别添加微生态菌群调节剂水苏糖，有效增强肠胃消化吸收功能，加强本品的转换利用率。 奘灵胶原素，30天年轻肌肤，
迅速补水滋润，提亮肤色。
皱纹松弛暗哑得到明显改善。
皮肤显现光泽，充满张力光泽，呈现自然剔透的光泽华润与细致。
皮肤湿润度增加，皮屑减少，皮肤不再油腻，粗糙，干燥。皮肤比服用前明显亮白，抚摸时明显感觉柔滑滋润。
胶原蛋白之父布兰特博士指出:“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”25岁以后，人体自身产生的胶原蛋白逐渐流失，导致肌肤衰老，补充胶原蛋白，是解决一切肌肤衰老问题的根本之道。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹。因此应该及时补充胶原蛋白，而奘灵胶原素就是你最好的选择。
每天喝水8杯，特别是早上刚起床时以及便前便后，因为水是排毒的，这个看上去很容易，但做起来很难，喝水还可以让肌肤水水嫩嫩的
2，一周做两到4次面膜，可以清洁肌肤
3因为照你所说，你肌肤不错，就不要用太多护肤品啦，化学药品不好的，而且用的话也要一周有一两天不用，让肌肤透透气，还可以自己做面膜，纯天然无污染，推荐用杏仁份和西红柿，一周一到两次，可以平衡水分，柔美肌肤
4，你用电脑，就喝点蜂蜜水，，菊花茶也不错，养颜的哦。不要熬夜啊，5黑头嘛，是因为清洁不过关，用洗面奶，用点醋和盐洗脸也行
6，新鲜蔬菜和水果效果就不用说了，吃多点无妨
用护肤品，护肤品推荐你用REVITOL(伊薇)系列，可以减少细纹和皱纹，保湿、滋润你干燥的皮肤，美白抗皱，lz试试看！
女人抗衰老的方法
1. 该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
2. 慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
3. 学会加餐
研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。
我一直在服用胶原蛋白，效果还行，挺适合中年人服用的。另外要按时起早睡，睡眠要好，不能太劳累了。多食绿色蔬菜、豆制品可多食、水要多喝、含维生素丰富的水果要多食、甜品不要多吃，睡前可喝杯牛奶。有时间去跳跳舞，不论是什么舞蹈都行，舞蹈可以使人心情愉快，增强女性线条感。现在别人都看不出我的实际年龄，还都以为我才20来岁呢，其实啊我都40来岁了，很感谢我的同事，产品是她在美国的老公给我买的。他老公说这款产品在美国非常热销，对皮肤衰老，延缓衰老非常有效，当地都排队购买呢
最好的方法就是多运动，再配合好的护肤品，这样才可以有效减缓衰老。
REVITOL抗皱套装可以分三步来解决抗衰老，一就是抗皱面霜减少皱纹和细纹的数量，淡化皱纹的深浅；二就是用美白面霜来淡化暗哑肤色，使肤色更明亮；第三个就是全效眼霜，迅速解决眼部问题。
怎么样，不错吧，来让你的肌肤再青春年轻吧。哈哈
白领女人容易衰老原因因工作繁忙没有时间照顾自己工作压力大整天都休息好所白领女人抗衰老办法要从其地方着手比用专业抗皱护肤品伊薇有效改善肌肤而款产品美白效特别好好形象也使工作脱颖而出
多喝水，多吃蔬菜和水果。心态要保持好，注意脸部的清洁。不要乱用不适合自己肤质的保养品和化妆品。25岁以后的女孩子，身体的胶原蛋白会出现流失的状态，要注意补充胶原蛋白哦。胶原蛋白会让皮肤变的细腻，光滑。最重要的是不要熬夜哦，要不怎么保养也没用了。晚上要睡前半小时喝一
杯红酒，有美容养颜的作用哦。夜间11点到1点是女性造血功能最好的时候。
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白领女人容易衰老的原因就是因为工作繁忙，没有时间照顾自己，工作压力大，整天都休息不好，所以白领女人抗衰老的办法就要从其他地方着手，比如用专业的抗皱护肤品伊薇，可以有效的改善肌肤，而这款产品的美白效果特别好，好的形象也可以使你在工作中脱颖而出。
女性如何抗衰老?这个问题有点泛，女性到了三十这个年龄，皮肤开始松弛，身体机能也开始下降，如果加上生活节奏比较快的话，衰老程度就会加快，所以三十岁之前就应该进行抗衰老的一些措施。条件允许的话，去一些当地知名的SPA会所，选择一些适合自己的疗程，定期去做按摩，如果你在北京，可以去善泉SPA会所，这里善泉汇聚了现今世界上最风行的SPA精华，有北非摩洛哥古式梦幻SPA、欧罗巴浪漫经典SPA、东南亚皇家风情SPA等，我们到了这个年龄就应该对自己好点。
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求长辈给我指点下：什么食物抗衰老 减肥
还是很迷茫啊,食物护眼抗衰老
多吃哗浮糕簧蕹毫革桐宫昆，水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，睡觉是最好的减肥抗衰老最好的办法哦！
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其他2条回答
多吃水果蔬菜，按时作息，衰老是自然规律。多睡觉不熬夜，美丽是睡出来的。
等待您来回答
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