减肥产品跳绳减肥有效果吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-06 17:56 标签： 跳绳减肥有效果吗
我每天跳十分钟的绳在手上缠仩保鲜膜．会流很多的汗．有谁知道这样减肥有用吗？... 我每天跳十分钟的绳在手上缠上保鲜膜．会流很多的汗．有谁知道这样减肥有用嗎？

本回答由舒尔佳奥利司他提供


· TA获得超过1.5万个赞

跳绳是一个燃脂效果很好的运动但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运動不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的


· TA获得超过2.3万个赞

你可真遭罪，跳绳可以但千万别缠保鲜膜，会得皮炎的

你用我的方法来試只要你坚持用不了半个月就能看到效果

3、晚饭减半，饿了可以吃水果不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）

6、平时多敲打大腿外側（从外侧胯骨到外侧膝盖)

7、晚9点以后不要再进食

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

每天得跳多久才有效吖我现在跳半个小时左右... 每天得跳多久才有效吖？ 我现在跳半个小时左右

· 营养师健康管理师，专业体重管理

跳绳本身对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳不行吧，从这个角度说跳绳不是很好的减重方式

你对这个回答的评价是？

采纳数：6 获赞数：14528


你对这个回答的评价是

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案

什么时候跳最合适跳多少分钟？... 什么时候跳最合适

· 营养师，健康管理师专业体重管理

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做另外，跳绳很难做到长时间持续比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

你对这个回答的评价是

本回答由舒尔佳奥利司他提供


· TA获得超过1.5万个赞

跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面嘚计划不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

你对这个回答的评价是


· TA获得超过2.3万个赞

分享一套超有效的减脂跳繩法？

你对这个回答的评价是

跳绳不仅可以增高 就身体也很有好处

1．简单易行。跳绳花样繁多可简可繁，随时可做一学就会，特别適宜在气温较低的季节作为健身运动而且对女性尤为适宜。从运动量来说持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实跳绳可以预防诸如糖尿病、關节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说跳繩还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设計了一种“跳绳渐进计划”初学时，仅在原地跳1分钟3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟半年后每天可实行“系列跳”

你對这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 跳绳减肥有效果吗 的文章

 

随机推荐