月经期间可以跑步么跑步

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-06 12:54 标签： 月经期间可以跑步么
月经来了能跑步吗
时间： 19:35:44
健康咨询描述：
月经来了，挺多的，但明天是运动会了，务必要参加，请问一下跑了800和400米后会有什么状况，会痛经什么的吗
想得到怎样的帮助：问下能不能跑而已（感谢医生为我——该。）
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您好：经期剧烈运动会引起子宫内膜异常脱落或者出现子宫内膜异位症，出现月经量异常或者痛经的情况。
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病情分析：你好，建议你最好不要跑步了，这个情况如果有剧烈的运动，很有可能会导致留下月经病的。指导意见：所以你的情况还是不要参加了，身体健康要紧，和你老师说一下请假吧。祝你健康。
可是现在的问题是请假不了了，必须得跑，会有什么后遗症吗
19:45医生回答：
你好，有可能会导致你以后月经不调，或者是不来月经了，或者是推迟很久才来一次，都有可能发生的。你现在这么小的年龄，建议你以身体健康为重。还是请假比较好。
我现在的思想就是月经不来了，最好诶，月经不调也无所谓的，其他的什么痛经应该没有的吧
19:49医生回答：
也有可能会发生痛经的，都有可能发生。作为医生是不能肯定会有什么后遗症的，只能从健康角度考虑。月经不调怎么叫无所谓呢？很严重啊，严重的月经不调会导致以后怀孕生孩子都难。
对于我来说，这个现在无所谓的，以后再说吧，那其他的没什么了，我就放心了
19:54医生回答：
好的，你自己可以做主，祝你健康。
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病情分析：根据您提供的信息，目前主要的问题是月经来潮，不适合剧烈运动，建议不宜参加。指导意见：影响月经的因素很多，月经来潮的时候剧烈运动是可以影响到月经的规律性的，建议暂时不要剧烈运动
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病情分析：月经期间女性的盆腔处于充血的状态，不宜做比较剧烈的活动，这样会加重盆腔的充血的情况，导致炎症等不适。指导意见：所以不建议您进行明天的体育活动，应该注意休息。
月经来了不能跑步的,会导致经血量增多或减少的.
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健康咨询描述：
月经期可以跑步吗？每天坚持有跑步，但是今天来月经了，还可以继续跑吗？或者可以慢跑吗？
想得到怎样的帮助：月经期可以跑步吗？每天坚持有跑步，但是今天来月经了，还可以继续跑吗？或者可以慢跑吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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病情分析：你好月经期间不可以做剧烈活动的，否则会引起月经量增多的。指导意见：你的情况月经期间不可以跑步的，建议你改成散步，这样是不会影响正常月经的。月经期间要避免劳累，注意保暖的。祝你健康！
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病情分析：你好，如果说是在月经期的话，那么肯定最好是不要跑步的，因为这个时候，你的子宫内膜是有血管破裂和出血的，如果说再运动一下，你的血压是会增高的，这样就会导致出血增加的指导意见：因此建议的话就是说你现在的情况最好是不要运动和慢跑的，对于身体没有好处的
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病情分析：经期健身是完全可以的，但要注意强度。指导意见：凡事都要适可而止，适当运动有利于经血的排出，慢跑可以，短跑的话，不要勉强，强度大的运动都尽量不做。
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病情分析：您好，经期可以跑步，不过时间要短，应避免剧烈的运动。指导意见：经期要注意补充营养，避免劳累，保持阴部卫生，不要吃辛辣刺激性食物。祝健康。
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不建议跑步了。这几天最好休息，不要做剧烈运动。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。月经期可以做比如跑步之类的运动吗?
月经期可以做比如跑步之类的运动吗?
09-07-07 & 发布
完全可以，只要不过度
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在月经期运动时还是最好注意以下几点：1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
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可以的 经期做适当的运动是有好处的，比如骑车，走路．．．可以缓解经期中的不良心情～ 只要不做剧烈运动就行 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳。 有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。 节食后做有氧运动，有氧运动后节食，减肥才能奏效。 有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧 运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的 运动。 1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆&汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。 不须要像孕妇一样小心翼翼，
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