我最近做事情总要重复好几遍，明明刚做过的事情总是不放心，我这是不是就是强迫症啊？_百度知道
我最近做事情总要重复好几遍，明明刚做过的事情总是不放心，我这是不是就是强迫症啊？
提问者采纳
你的这种行为属于早期的轻微的强迫症现象。行为治疗对于强迫症有极大的功效。厦门格铼海曼心理咨询中心的这套方法中，您将学会克制强迫行为与强迫思维的方法，成为自己的心理咨询师。
步骤一、再确认
最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，而且要经过专注努力才能达成。想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，那是不可能的！事实上反而会让强迫症状更严重。在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
步骤二、再归因
自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。
了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。
步骤三、转移注意力
开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是做自己的爱好的活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。转移注意力去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为你可以决定不要对强迫思考做反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何摆脱强迫症和不良心理暗示
如何摆脱强迫症和不良心理暗示
经常受到强迫症的困扰，总是很累，还有一些不良的心理暗示，总是想自杀，我该怎么办啊
烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天.我们是感情动物，有烦恼、有思想、有感情，那么，我们当然就会伤心难过，也会开心幸福。喜怒哀乐才是完美的人生，所以，你应该明白这些都是必然的！因为人老是跟自己过不去,那样只是对自己的虐待,告诉自己想开点就行啦,啥就没有了,也就不会伤心,自己想想何必对自己过不去呢?是不是! 人人都有烦恼有人觉得累是因为总在思考，有人无所谓是因为他在逃避。思考多了，找到解决的办法以后再遇到就不会为止困扰。逃避的人，也许是有其他人帮他处理不用自己操心，也许是只想过好眼前，但没有人能帮他一辈子，眼前没发生的以后可能遇到， 有些事终究是逃不过的。多思考是为了想的更清楚，只是不要杞人忧天就好!最后祝你快乐开心！！
的感言：谢谢 精华答案
我可以告诉你，你的确具有一定程度的强迫思维，我能理解你的痛苦与不安，其实要想摆脱这种痛苦，也不难，那就是用一颗宽大的胸怀，去接纳那些焦虑、不安、恐惧。带着它们去生活，并不是要你，反反复复地区纠结于那个另你痛苦的问题，而是要你，带着恐惧、不安等一切不良情绪，去正常生活，去努力生活，去做你该做的事，带着它们去生活，不要再试图去排斥这些情绪，久而久之，你会发现，一切归属于正常了！
其他回答 (10)
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.
学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。
【强迫症四步骤自我疗法】
　　这里要强调的四个步骤如下：
　　步骤一、再确认
　　第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。
　　每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。
　　目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。
　　下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。
　　步骤二、再归因
　　自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。
　　在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。
　　这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。
　　“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。
　　步骤三、转移注意力
　　进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了！他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。
　　转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
　　（一） 十五分钟法则：
　　转移注意力15分钟
　　（二） 只要做就有收获
　　转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。
　　（三） 纪录行为治疗
　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时&换档&，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。
　　只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。
　　步骤四：再评价
　　强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！”虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。
　　
　　
有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。当然我们也记得当我们对强迫症投降时，它会越来越强烈以致淹没我们。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。在执行四个步骤的过程当中，我们奠定自我掌控的基础。经由对抗强迫症，我们增加了自信心，与经验了自由的感受。我们增强了做决定的能力。也经由肯定的坚持，改变脑部的生化，进而获得自由！
活着就要有自己的生活信念，人的宗旨。你可以追求轰轰烈烈的人生，也可以固守【宁静致远，淡泊以明志】，甚至还可以意愿循老子的“无为”思想。存在决定本质。你首先是存在着的，也是自由的。也就是你可以按自己的意愿选择自己愿意的生活方式，但重要的是要在人生中用你的意志力将它贯彻到底。不要因为外界的动荡而摇摆，不要被环境所左右。坚持到底，就是胜利。
想想好的事
去莋自己想做的
坚持到底，就是胜利。
想一些开心的事
不要总是想那些不切实际或是很悲伤的事
多出去走走吧
强迫症的心理暗示是很难摆脱的，这个的问题好像比较严重了，为了避免悲剧的发生，让大家和亲友都能放心，有一种方法可以试试，自己想象一下，就当已经死了，你还能做什么···，每天吃饭和睡觉的时候都想象一下···，一个月后，一定会有不小收获···
正确的面对自己，真实的自己，可以让朋友帮忙观察下自己的行为，倾听他人的看法，了解他人眼中的自己，承认并接受自己的缺点，你要相信，只有愿意接纳真实得自我，才能拥有改变的可能。
放松心情，总结自己的长处，从优点中找到自信（不要说自己没有优点，记住！任何人都有可取之处，让朋友家人一起帮着找，这样同时也能获得亲朋的认同，建立归属感）
强迫的念头有些并不可怕，有的人总是担心出门后，门有没有锁好，瓦斯有没有关，从而折返回去，这些其实很正常，只是有时会影响人们的正常生活，建议有些想法观念顺其自然，不要过分强迫自己不要去想，同时把注意力转移到其他事情上去，可以是自己感兴趣的事，一旦强迫观念出现，马上转移开去
改变生活作息，培养新的兴趣
如果还是不能排解，建议去心理咨询，找专家帮忙解决
找心理 医生疏导
等待您来回答
心理咨询领域专家如何用潜意识改变自我性格与自我对生命的救赎!
这是以前在发百度的帖子
&换了多年强迫症，虽然在患强迫症前得初中就整天打算“重新做人”，但是很可惜，无一例外的全部是半途而废，人依旧懒散，懦弱！习惯的强大力量总是折磨我本不坚强的决心，换了强迫症后，更是每回在极度恐惧感中屈服，一次次的在“洗心革面”口号中随波逐流，这股强大的恐惧感使我毫无反抗之力，渐渐陷入了恶性循环的深渊，而我身上的神经质气息越来越严重，几乎任何一点小事都会让我产生无限的强迫联想，生命至此而到了尽头，活下去的不过是被强迫症控制的一个傀儡，自由尽丧！
物极必反，穷则变，这段时间唯一的好处，是我加深了对人性格的理解！便觉得强迫症实在是可笑的很！
我以为人要患上强迫症，要有两个因素，最主要的是具备强迫症性格，其次是诱因，我就是因为对狂犬病的恐惧才深深的陷入进去，然诱因是次，一个拥有强悍性格心理素质优越的的人无论受到多厉害的打击也很难患上强迫症，就像一个身体极棒的人很难患上感冒，而身体差的人却三天两头的患病！
所以治疗强迫症，必须要有改变性格的决心！但说起来每一种性格都有其优点，疯子般的艺术家也许在某方面是天才，但却很难成功的适应这个社会，豪华名车或许还不如越野车适合越野山路，前提是你的打算呢？摆在你人生前面的路是一条平坦大道，还是一条颠簸曲折的泥泞之路呢？我想，我们大多数人都要面对大自然的残酷！
古人说“三岁看大，五岁看老”，还有精神分析派的“一个人得性格的90%取决于一个人五岁前的阶段"，加上无数人失败经验，得出结论，性格是十分难以改变的！
为什么说“江山易老本性难移”呢？
我们慢慢进行分析，第一，一个人的性格与习惯受控于他的潜意识！
经常见到一个人在改变习惯的时候，还没有坚持三天，就无法忍受了，很快恢复到旧的习惯上去了，因为人的意识总是围绕潜意识转，当意识偏离潜意识的时候，意识就会被潜意识吸引回去！而习惯便是潜意识控制的！经济学上有一个溜狗理论，就是小狗狗围绕主人转，价格围绕价值转，意识与潜意识对抗来改变性格这是最大的误区，这种方法一般会失败，或者进步缓慢！
为什么呢？因为潜意识这样做都有其道理的，比方说一个没有主见性格顺从的人是因为小时候受到严格的家教，父母刻意去培养的乖孩子，当孩子自作主张就会受到批评，当孩子听话便会受到表扬，久而久之，他长大后，甘心做顺应别人的人，听别人话的时候就像听命于父母那样有安全感。否则他内心深处必定会有严格的恐惧感！
而这个人潜意识里把评判自己价值的主动权放给别人，而他内心深处所有的奋斗便是获得别人的欣赏，获得别人的赞同，他只有获得别人的赞同，他才会感到自己是有价值的，而这一切本来就说明他是不信任，蔑视自己的！意识不到这一步，又如何能够改变自己顺从的性格？方向做了，再努力的去缘木求鱼，也是南辕北辙呀！
第二，人本能会对各种情绪上瘾！包括任何情绪！痛苦的人表面排斥痛苦的同时，另一方面确是在渴望痛苦！
所谓上瘾，即你习惯某种事物之后，一旦失去这种事物，就会很难受，很渴望的！所谓情绪也是这样一种事物啊！不信？一个经常抑郁的人突然感到快乐，反而会觉得有种怪怪的感觉，如果再让他（她）回到痛苦的，他反而有种踏实感，安全感，尽管他在抱怨痛苦，可是他真的适应而且喜欢保持这种状态！
所谓情绪，是化学荷尔蒙激素的作用，当然与大脑兴奋点也有关，当激素减少时，人就会不适应，当观念长期不关注这个兴奋点时，就会非常渴望，就像很久不玩网络游戏的人，会非常渴望玩一把，而有段时间不关注强迫症的人（内心）会十分渴望去关注！
为什么呢？因为强迫症患者从小生活在一个缺乏安全感，缺乏自信的环境中，所以他们不断的在追求安全！（越是缺乏安全感的人越是渴望，努力追求安全）他们未雨绸缪，行为谨慎，深谋远虑也是因为习惯缺乏安全感的缘故，所以他们也更容易受到强迫症的诱惑，强迫症可以制造一种他们的安全感缺乏的幻觉，而每一次强迫正在进行时，他们更会有一种已经得到安全的虚幻感，这对强迫症性格的人有着极度的诱惑！使任何患有强迫症的人都难以戒掉！
记住，那种性格强悍的人根本不会去主动追求安全，他们没有恐惧感，只喜欢冒险！强迫症对他们没有丝毫诱惑力！
其实，人都愿意相信他所愿意相信的事情，所以有些话，我不想说，但确实与强迫症有很大的关系，正像缺乏安全感的人不断的追求安全一样，自卑的人也在不断的想证明自己是极其优秀的，有时候，强迫症甚至也是替代品，比如，吧里论点实在令人不敢苟同，举例“强迫症患者都是智商非常高的人”“难道因为我是天才，所以我才会患有强迫症吗？”哦，my
god，有时候这样也许能增加人的信心，但负面作用大家想过吗？我们会想：“因为我之所以患强迫症，是因为我优秀，”一种虚假的安全感的变异，十分强大的诱惑力，甚至会让人内心深处彻底迷上强迫症！与此相同的观点还有：“强迫症是最最痛苦的……”这同样是虚假安全感消极成就感的表现，有的时候是十分有害的（世界上没有绝对有害的东西）！
第三，超我，本我，自我的关系的失调，这一条有对道德的质疑，偶在犹豫是否说出，所以如果有机会以后再说吧！只要记住只有真正爱自己的人才能够真正的爱他人及这个宇宙！
第四想不起来了，
一切都是天意，而天意只能束缚弱者，改天逆命是强者的特权，而天将降大任与斯人也亦是如此！注定我们是优秀的人还是被老天束缚的人，取决于我们的自我意识！其实每个人都是神，想改变吗？
现在谈谈改变性格的方法！
一瞬间，人头脑有千百万遍念头，这些念头，就连佛主也未能阻止他们的产生，何况我们这些未开悟的凡夫呢？这些念头就是潜意识，而人的右脑的能量是逻辑思维的一万倍（也许还更多）佛主的坐禅是一种有效开发右脑的方式，可怜佛教变异（偏题了）
所以用意识去改变潜意识是很困难的，无异于螳螂挡车，但是要是用潜意识去拉动意识就很容易了，以上我说的，都是剖析潜意识的，而改变潜意识非常容易！
只需要用想象力就可以了，大家可以看一些改变潜意识的书籍哦，注意啊！最重要的是方向（所谓强悍性格，大家如果心里上排斥还是很难成功的呀）！这些长久憋在心里不吐不快，可怜时间有限，对强迫症的认识还没写完（我整整陪了强迫症十年，久病成医），希望对大家有益，呵呵！
恩，看了一遍，好像最关键的一部分还没有写，
关于如何改变性格，战胜强迫的，
首先要确定一份自己愿意成为哪一种性格，现在我说了，如果不想改变性格，依旧沉迷于原有性格中，却妄想摆脱强迫症那是非常困难的，因为强迫症就是原有性格所吸引来的！
佛教中有纯念的说法，基督教中有祈祷，新时代运动中有集中注意力的说法，而祈祷确实可以沟通人的潜意识！能够迅速改变一个人的潜意识！
战胜强迫症其实不用刻意去改变性格，甚至不需要任何力量，一切都那样的随意，简单！
运用想象力，想想自己心理健康的样子，想象自己快乐的样子，乃至想象一切快乐的事情，想象自己成熟，想象自己把注意力用在一切有用的方面，想象自己拥有美貌的妻子（丈夫），开名车，成为名人，或是事业有成的样子！（不要想象强迫症）
只要心纯，就可以和潜意识沟通，而潜意识几乎是无所不能的，他可以自动引导你走向你所愿的事情，在你还没有觉察的时候，你会发现强迫症就这样不知不觉的好了！
佛教净土宗中有念佛一说，一百万遍，乃至千万遍，也就是说你只要精心无念的去念一句话，也能够与潜意识沟通！
比如说你只要静心专心，忘记一切的念，“我越来越自信”那么自然而然的，你就会变得自信起来，一切就是这么奇妙！
另外一句话，其实消极性格大抵都是相同的！比如自卑，悲观，恐惧，失败，缺乏安全感，胆怯，焦虑，害羞，伤心，痛苦，绝望，失败情节等等虽是不同的名词，但只是同一个主根上不同枝叶罢了！
因为强迫症患者从小生活在一个缺乏安全感（或许是家教要求太过严格的缘故）的环境中，所以他们已经习惯了安全感的缺乏，甚至已经对恐惧上瘾，因此他们无论生活在多么安全的场所，他们依然会感到恐惧，同一件事情，他们首先悲观的想到失败！而成功，对他们内心深处没有多大吸引力的！
他们更对失败与缺陷感兴趣，然后想法设法的消除失败与缺陷，而强迫症的虚妄就是这样！
强迫症，是一个永远不存在完美的地方，不存在绝对的成功，绝对的安全，所以强迫症可以提供给强迫性格一个永远陶醉的环境，这个环境里可以永远不断的去消除恐惧，漏洞，失败，没有尽头，可以尽情的享受潜意识里所着迷的一切！
这就是执着！破执也在此！
追求绝对安全本身就是焦虑的征兆！
我所以为的强者性格虽然是不可以用语言表达，否则必有偏差，但强为之辞如下——胆大无畏的，自我肯定的，积极的，欲望享乐的，自信的，不拘一死的，富有开扩性，勇于行动，没有恐惧感与内疚感，不迷信权威与道德，不在乎他人看法，活在当下，尽情享受生命，享受阳光！
正如佛教所说的“忘我”相似！像古代英雄们快意一刀，生死何求？人生一世，干嘛不活的痛快点？
我很少喝酒，但每喝必八分醉，就是为了体会酒后物我两忘胆大包天的感觉，那种感觉真的很奇妙！
我少年时代是温柔，善良，道德感极强的对自己要求极端严格的人，愿意成为强者，而人类的整个历史无不是强者控制，软弱的人不过是尼采口头的驯服的家畜一般！
封建时代，宗教与道德为了维护社会稳定，主要前提便是“利他主义”“无私”！
现在竞争时代，为了竞争，人类道德观开始改变，要鼓励人“爱自己”“努力追求自己的幸福”
生命应该被尊重！而生命到底是什么，相信受苦的人可以理解这个词！
习惯消极惯性的人其实是对消极情绪上瘾，只有消极情绪才会另他们满足！这就是懒惰者，吸烟者总改不了习惯的！有的神经质恨父母，所以潜意识想通过失败与病态证明父母教育的失误，很多人都会用自杀惩罚父母，很可悲！失败类型本质是自卑，要感觉自信则可本文可以慢慢的告诉你如何自信！想象力想象自己成功的样子，思维越具体越好，每天坚持，并坚持写日记！这样可以很快的好转，如果可以催眠，坐禅，静坐等无念状态更好，如果大家不喜欢想象力，那么就每天看着镜子说自己优秀，想象自己性格非常成熟！
那怕是假装自己是一个心理非常成熟的，非常能干，非常自信，性格强悍的人，因为这也是一种非常有效的心理暗示与催眠，&还有强迫症与贫乏感的关系，当你感到贫乏的时候，比如觉得自己非常失败，这是向潜意识输入什么呢？老子言知足富，当你感觉富足的时候，那么你将更加积极，乐观，自信，平静，超然！所以当你起床之后，第一件事就是感恩，感激神，父母，宇宙赐予生命，感激能够吃饱餐，能够免于受冻，免于干旱，幸亏能够有机会学习，身体健康，眼睛能够看电视美女之类的，能玩游戏！当你这样想便是富足，是自信与积极情绪的第一步！富足人自然胆大自信！&强迫症患者往往不知感恩，只会抱怨，往往不知反省缺点，反而继续沉迷，说强迫症乃优秀的人所患，&人有罪便会给受到惩罚，如果拒不认罪便会增加刑期，强迫如是，救赎还是坐牢？其实坐牢一切规矩，不用面临人生选择，更适合懦弱者！强迫症是自己的选择，救赎也一样，只有你才可以，我表达不好，大家看了有用就好，还有情绪不是一天的就能改掉的，一旦惯性，莫失信心，坚持胜利
论活在当下，曾经有一个故事，国王偷看死刑犯前夜，如果有能呼呼大睡者，就是心理素质极佳之人，于是秘密放出做大将军，看到了吧，活在当下者就是心理素质最强者，就是佛祖说的放下，心无挂碍，无有恐怖！一个满足的人，虽然明天要离人世说拜拜了，但还能睡个懒觉，这就是乐观勇敢的人，富足的人，感恩的人，就人要牵挂名利财色哪怕道德知识都是束缚，就很容易产生贫乏感自卑感，就会心灵脆弱，放弃才能得到，能发大财者，根本不畏惧贫穷！活在当下啊
反省与自我批评，神经质们其实喜欢自我批评，但这和反省有着本质的区别，神经质们通常喜欢严厉的自我打压，总是夸大自己缺点，把自己批的一无是处，造成一种强烈的消极情绪，匮乏，自卑，恐怖感。当然强迫症患者不知道自己为什么会这样想，不过是喜欢自虐罢了，还以为自己得到了深刻的反省！于是恶性循环，滑向神经质！反省和自我批评不一样，反省可以让自己保持高级能量场，保持积极心态，大家只要想着反省的目的是为了保持积极情绪就好了，保持强大的自信心与旺盛的行动力，快乐的心态就是目的了！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。