一到春天的午后，人特别容易犯困，这可苦了不少下午上课的同学，眼皮打架得厉害，老师讲什么也听不进去，这怎么办呢？这就是春困，是因为季节交换给人们带来生理变化的一种客观反应。　　但对于一些即将参加中的学生来说，在冲刺阶段，春困让他们无法集中注意力，这可成了一大烦恼，不少学生向记者反映，一到下午一二节课，完全就是在与瞌睡虫打架中。　　那么如何来应对春困呢？这里就为大家准备了不少招数，一起来看看吧！　　商报记者　邱悦兰　徐锦　　学生春困烦恼普遍　　老师想招来应对　　新区一中初三（5）班的小杰最近有些烦恼，即将中考了，学习进入了冲刺阶段，可最近上课的时候老是犯困，他有些担心，他告诉记者，“下午一二节课都是迷迷糊糊的，眼皮打架得厉害，老师讲什么都听不进去，急死我了。”为了克服犯困的问题，他想尽了各种办法，让同桌提醒、用笔戳自己，可没过几分钟，又不知道老师在讲什么了。记者了解到，在他们班级，有小杰这样烦恼的人不在少数。　　据新区一中初三陆喜春老师介绍，一到春天，学生下午上课打瞌睡的现象非常普遍，他说，“一方面可能是天气原因，另外主要初三学生学习任务比较重，睡得比较晚，看到他们犯困，我都不忍心叫醒他们。”为了让学生下午上课时精力充沛，陆老师常常要求学生中午午休半个小时。　　同时老师也在改变上课的策略，陆老师说，“下午的课不适合讲解重要的知识点，像重要的知识点、试卷讲解我都放在上午，下午的课上，我也尽量地让内容有趣些，吸引他们的注意力。”　　春日要想精力充沛　　来段提神醒脑操吧　　最近，草桥实小一（3）班的同学们就“如何克服春困”这一主题开展了一次交流活动。　　班主任高雨叶老师把收集来的资料做成PPT，在班级内展示，上边不少克服春困的小妙招呢。而一些有经验的同学，也把自己的实践成果跟小伙伴们分享，从饮食上调理、从锻炼上过渡、从心理上暗示等办法，都被大家提出。随后，高老师还带着大家站起身子活动筋骨，热身后来一套“提神醒脑操”，效果不错，做完后学生们纷纷表示，脑子一下子清醒了，注意力也能很好地集中。　　高老师表示，她专门请教了当医生的同学，对“春困”的缘由和解决办法“取经”，既可以帮助孩子，自己及周围的老师也都可以用得到。其实春困不是疾病，而是随着气候自然变化而发生的一种正常生理现象，只要保证生活节奏规律，再配合饮食调节就可能有效克服春困。而且，每当发困的时候，动手做一套提神醒脑操，那效果杠杠的。　　预防春困三个关键步骤　　1、生活节奏要规律：要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。　　2、多运动：多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。　　3、饮食调理：春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。及时补充能量即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免精疲力竭。　　小招数赶走春困　　触觉刺激：用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。　　视觉刺激：走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。　　嗅觉刺激：闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。　　听觉刺激：听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。　　活动肢体：活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。　　用阳光心理赶走春困带来的负能量　　一、自我激励　　用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己。要鼓励自己遇事不惊，开动脑筋，想各种有利对策。要知足常乐，经常想到自己是幸福而充足的，保持心情舒畅，从而增加获得成功的可能性。　　二、自我暗示　　语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用。在遇到挫折时，需要自我暗示。首先，要自己不要紧张，相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱，语言暗示可以通过自言自语，也可将提示语写在本上，贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方，以便鞭策自己。　　三、转移注意力　　苦闷烦恼时，去听音乐，看看喜剧；初次登台演讲，把注意力集中到讲话的内容上；晚上大脑兴奋失眠，可把注意力集中到默数单调的数字上等等。这些方法如运用得当，可起到稳定情绪的作用。春困怎么办,五种养生花茶提防困乏
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春困怎么办,五种养生花茶提防困乏
　　 　　金银花茶，其xing味甘寒，具有清热解毒、涣散风热、消肿止痛的功能。因冬季民俗善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解冬季常见的上呼吸道传染、风行xing伤风、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。保健 　　花xing微温，并含有富厚的维他命，具有活血调经、疏肝理气、均衡内渗透等功能，对肝与胃有调剂浸染，并能消除疲乏、改善体质，适于冬季饮用。另外，还能有用缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平常取干花6至10片，放入茶杯中，突入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增加几分甜香，又添滋养气血之功。 　　2、花茶 　　4、金银花茶 　　在这个冬季，不妨施行一下花卉茶，让氤氲开花香的茶气布满在唇齿鼻尖，沁入心扉。 　　1、茉莉花茶 　　宜忌：金银花茶得当在浮现略微外感症状时服用，如伤风症状较重，仍需采纳药物治疗。 　　5、柠檬草茶 　　宜忌：以上两款花卉茶均有理气之效，因此月经期女xing伴侣应慎用，以防行气活血导致月经量多。 　　3、菊花茶 　　宜忌：但因菊花xing偏凉，故平素手足酷寒、脾虚、易腹泻者不得当饮用。 　　万物，朝气待展，人体却轻易感想困乏乏力，发生春困征象。而花茶甘凉而兼芳香辛散之气，不只可以提神醒脑，破除睡意，使春困自消，也利于祛除冬天积存在人体内的寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。并且集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶得当冬季饮用。 　　菊花具有养肝平肝、清肝明目标功能，出格适季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积贮的有害化学或放射xing物质有反抗、解除的功能，还能克制多种病菌，加强微血管弹xing，减慢心率、低落血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可共同枸杞同服，更能加强养阴之力。 　　柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出动听肺腑的清香.属稻科多年生草本植物，是热带的芳香草，气味芳香并且有杀菌抗的浸染，从古至今受到医家的推许，取其杀菌、调解血液循环的浸染。经常饮用柠檬草茶，可以辅佐改善血虚、协调肠胃、调理油脂渗透和低落血脂、缓解神经衰弱等。通常饮用，有用提防疾病，加强免疫力，到达有病治病，无病防身的结果。 　　茉莉花茶在各类花卉茶中，香气为醇厚，是冬季饮茶之上品，有去寒邪、助理郁&的功能。喝茉莉花茶除了可以情感、振奋精力，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛；对付女xing的心理、生殖xing能也有辅佐，并能润泽肌肤、养颜美容、缓解痛经。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
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春困怎么办？七个方法提神醒脑
春困怎么办？七个方法提神醒脑
来源：爱美网
编辑：Susie
说到春天，不少人就会想到春季里那种昏昏沉沉的感觉。春天容易有春困的烦恼，经常睡都觉得睡不够。但是春季也要上班啊，怎样解决春困给工作带来的烦恼呢？一起来看看下面这些提神醒脑的保健方法吧！
想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨 铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然 岂不是"刚出狼穴，又入虎口"?同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
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再次点击分享ELLE社区。春困怎么办 缓解春困的养生方法_保健养生百科_壹药网你现在所在位置：>>>>春困怎么办 缓解春困的养生方法关键词：,,在这个春暖花开的季节，在这个春意盎然的季节，同时也会引发身体的各种不适，比如说有的人会出现过敏的现象，有的人会出现的情况。虽然说不是一种病，但是它也容易影响到人们的身体健康。那春困怎么办?春困怎么办?缓解春困的养生方法生活规律不熬夜睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。睡眠很重要，熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。当然也并非多睡就好，成人每天睡8个小时左右即可。多睡易降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，更加促使人昏昏沉沉、无精打采，从而越睡越困。生活规律、按时作息，中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力。调整心情不动气春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。此外，怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动;眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法。春困怎么办，专家给大家分析了两种春困的养生方法，希望这些方法能够让大家渡过一个美好的春天。壹药网温馨提示：其实造成春困的原因有很多，只要是平时的能够养成好的生活习惯，能够做好运动，能够有好的睡眠，就可以缓解春困的发生。春困别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：清热解毒￥17.60400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网春困专区提供春困咨询，包括春困怎么办、春困吃什么、春困怎么办等春困的信息，让你了解更多春困知识，让你的春天远离困顿。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。