你是怎么绑的腿,是腿膝盖酸还是小腿,要绑多紧,你用的可以吗?

患者信息:女29岁浙江台州病情描述(发病时间、主要症状等):00腿膝盖酸及小腿酸痛,很酸的样子,不想站立,整天酸痛,这样已经有半年左右了发病之前曾经一次摔到过屁股,当时很痛,看了骨科,说关... 患者信息:女 29岁 浙江 台州
病情描述(发病时间、主要症状等):
00腿膝盖酸及小腿酸痛,很酸的样子,不想站立,整天酸痛,这样已经有半年左右了

发病之前曾经一次摔到过屁股,当时很痛,看了骨科,说关系不大

有点腰椎间盘突出,好像是中度的吧,不过医生没说关系不大

有肾结石,結石位置较难排出,医生建议维持现状,


每天腿酸,已经严重影响到我的日常生活和工作,可是现在连病因也找不到.烦

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:


看过中医,说是风湿,吃过几次中药,当时好像几天时间轻松点,做过一次针炙,也是这样,,作用不太明显;

西医的,根本说不出毛病.


你的腿酸跟劳累、受凉有关系么是一条腿还是两条腿,酸痛主要偏前面还是后面屁股或者大腿后面有没有一根筋扯同感,脚底有没有感觉什麼的异常这些都是要明确的。我个人觉得可能是你腰椎间盘突出后的神经症状这个病不会完全好,要靠平时注意生活习惯!

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你这是坐骨神经痛吧,我以前也跟你一样直到遇到(陈叶章老中医)后才知道原来是这个病,这个病现在只有他才能治恏除了他没人能治好的,我就是吃了他所制的中草药粉好的以前四处都看不好,你可以在扣扣里面搜索他的名字就能找到祝你早是恏起来吧。

你对这个回答的评价是

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1.身体坐直在雙脚之间夹一本书,然后双脚慢慢抬起抬至小腿和大腿成直线后,保持姿势10s一组做10次左右。

2.经常抬腿在家无聊的时候,可以把双脚伸直平放然后先把左脚抬起,然后放下接着抬起右脚,然后再放下依此循环,对瘦小腿也是不错的方法

3.全身放松正常站立,然后將一条腿抬起关节处要伸直,尽量要往高了抬抬起脚后,手在腿部的下方击掌然后换条腿继续动作,这样重复多次

4. 拉伸是一种瘦尛腿的一种典型的做法,而瑜伽的动作大都是为了拉伸和平衡来舒展全身,所以也可以练习瑜伽来使小腿变细

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  1.身体坐直,把书本放在双脚之间用力夹住书本

  2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒重复动作10次。

  1.站竝双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放

  2.吸气,左脚原地站立右脚轻轻向上抬起,自腿膝盖酸处弯曲大腿和小腿成直角,夶腿与地面平行小腿垂直与地面。

  3.双手从身体两侧向上抬起双手合十,手臂紧贴耳朵双臂手肘处于同一直线上,保持这个动作10秒钟

  1. 仰卧在地上,双手手肘撑住地面将上身微微撑起。

  2. 右脚伸直微微向上抬起左脚弯曲放在地面,用弹力带将双脚绑住

  3. 其他部位不动,右脚用力向上尽可能抬起左右交替练习30次。

  1.跪坐膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽脚尖指向身体正后方。

  2.臀部落向双腿之间地面上半身保持直立,保持3-5分钟

  1.放松站立,有节奏地将一条腿向上踢起踢起的腿要伸直,尽力抬高

  2.抬起腿时,手在腿部下方击掌两侧交替重复15次。

  要想快速受到瘦腿成效单靠运动是不够的,还要配合瘦身饮食下面这些食物對瘦腿很有帮助,平时可以多吃

  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘从而清除下半身脂肪。

  芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多

  猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤維含量亦十分丰富可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪

  西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾可减少下半身的水分积聚。

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的沝分从而达到瘦腿之效。

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