膝关节疼痛如何治疗扭伤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-05 06:13 标签：
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膝盖扭伤，请问吃什么药物比较好？
病情描述：
膝盖用什么药最管事？ 那种麝香去痛的不如云南白药的好吗？
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医生建议：你好，灵酊 祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，，腰腿酸痛。要注意饮食，少吃煎炸辛辣的食物，多吃蔬菜，多喝水，多吃新鲜水果
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本品为耳鼻喉科喉痹类...
健客价:¥8.30膝关节处扭伤应该看什么科
来自于：山西|
提问时间： 15:10:39|
基本信息：
疾病 / 症状：
膝关节处扭伤应该看什么科
病情描述：
请问腿上膝关节处紐伤应该先看什么科，是骨科还是软组织科
补充问题：
拍片好像骨头没有伤着
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5650收到了：
腿上膝关节处紐伤应该先看外科，！建议先做个X光片可以确诊病情，您好！膝关节结构复杂，是膝关节的常见症状之一,主要病因就因为劳累,受凉外伤引起.因为是无菌性炎症,一般的消炎起不了什么作用.可外敷膏药舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而快速治愈目地.此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,中医传统膏药外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：27869收到了：
病情分析：
如果是膝关节扭伤而导致引起的关节疼痛的话，那要考虑是有存在局部肌腱以及韧带的损伤，所以可以看骨科，先检查下是否有存在骨头损伤的问题。
指导意见：
最好是能先到医院做个膝关节片子，看下目前关节内侧是否有造成损伤，然后再进行局部外敷，外熏，以及外照等方式来促进恢复，自己需注意休息，避免劳累。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3058收到了：
病情分析：
膝关节扭伤多考虑软组织损伤，医院一般没有设有软组织科的。
指导意见：
建议到骨科门诊检查后拍个片，如果没有韧带损伤，休息吃点药一个星期左右会好起来的。
好像就是韧带伤了，好几个月了还疼
韧带就是老百姓说的筋，伤筋动骨一百天，休息时间会要长点。如果有韧带断裂需要进一步手术治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3112收到了：
病情分析：
根据你的描述，建议可以到骨科、颈肩腰腿痛、针灸、推拿、理疗、疼痛等治疗检查诊断治疗。
指导意见：
避免下肢负重活动太久，注意局部保暖。治疗上可给予局部微波、中药外敷、药物涂抹等治疗缓解症状。
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目前共收到封感谢信膝盖扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如、、、等)损伤，而无、、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位和活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
膝盖扭伤多由剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎、牵拉和过度扭转等原因，引起某一部位的皮肉受损，以致不通，运行受阻，壅滞局部而成。
主症 部位，活动不利或不能，继则出现，伤处发红或青紫。　　膝盖扭伤多见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为留滞;新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若每遇天气变化而反复发作者，为侵袭，瘀血阻络。此外,更宜根据扭伤部位的所在，辨清扭伤属于何经。如，正中扭伤为伤在，一侧或两侧为伤在经。
膝盖扭伤的鉴别诊断：
：膝盖撞伤是的一种，软组织损伤是指各种急性或慢性劳损以及自己等原因造成人体的、皮下浅、、、、、、、、等组织的，称为软组织损伤。
主症 部位，活动不利或不能，继则出现，伤处发红或青紫。　　膝盖扭伤多见皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为留滞;新伤疼痛肿胀，活动不利者,为气血阻滞;若每遇天气变化而反复发作者，为侵袭，瘀血阻络。此外,更宜根据扭伤部位的所在，辨清扭伤属于何经。如，正中扭伤为伤在，一侧或两侧为伤在经。
I.膝盖的保护锻炼
1.胫带伸展运动　　平时的锻炼也可以帮助我们强健腿部,增强膝部的韧性,让你在徒步时步履轻松.侧身站在离桌子2或3英尺的地方,两腿交*,外侧腿在前,内侧腿在后.单手扶桌案,身体向桌边倾斜,感觉外侧臀部下降,内侧腿的外侧髂胫带被拉伸.这个动作可以作为徒步或其他运动前、中间休息、运动后的伸展恢复体.
2.股内侧斜肌(VMO)伸展运动 这个动作是为了专门锻炼四头肌中那块泪滴形的肌肉(重要的肌肉)——股内侧斜肌(VMO).这块肌肉对膝部的稳定起着至关重要的作用.单纯的徒步不足以有效地锻炼股内侧斜肌的力量,所以,我们需要专门的股内侧斜肌锻炼,尤其是女性,因为通常她们的四头肌不如男性的强健.研究者们认为,女性徒步者中前交*撕裂的机率比男性高8倍,这种相对的孱弱是一个很重要的原因.大多数机械都可以辅助这项锻炼.先用双腿抬升,选择合适的重量,然后再开始用单腿交替抬升.注意,必须是单腿交替,如果用的是两条腿,那么得到锻炼是四头肌的另外一个部位.刚开始不适宜重量太大,等你适应之后,再慢慢加大重量.3.后弓步运动自然站立,双脚分开,与臀部同宽.右脚向后迈出,脚跟不要着地.双腿向下弯曲,直至左腿与地面平行,右腿大腿与地面垂直.保持姿势片刻.臀肌发力,收右腿,回到初始状态.然后换左腿重复动作.注意,收腿时尽量保持身体稳定.开始时,这个动作每次重复10次,待力量增强后,逐渐增加重复次数.
损伤发生后的恢复注意事项:有些人往往在以后,放弃了体育运动,其实得不偿失.运动医学专家研究发现,从长远的效果看,不锻炼的人和的速度更快,锻炼则能有效减缓和退化速度.进行膝盖耐力锻炼的原则是,要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和的锻炼.
4.直腿抬高　一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次持续练习,对加强的抗负荷能力很有帮助.
5. 贴墙蹲起　　是另一种有效保护膝关节的方法.背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与成90度直角,默数三秒,再慢慢直起身体.因为贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,因此较安全.坚持每星期运动2至3次,每次重复15次
6.跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2,而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全.
7.坚持或拍打膝部可加速膝部的,但力度要适当.
8. 跑步法　个人总结的跑步方式,侧过来跑步,两种侧跑交替.正面跑步一段距离左转身360继续跑,然后右转身360度,以上动作交替进行,有助于加强膝盖和脚踝的肌肉和韧带.
(1)患者取坐位,自患侧大腿至膝关节,拿捏数次,先使肌肉放松,然后在痛处用揉按手法,由轻渐重,最后再取轻手法,徐徐按摩3~5分钟,直至关节内没有感为止.
(2)点按患肢的、、、、、、、等. 3.术者一手握着患膝正中,分别握住膝关节内外侧间隙处,另一手握住踝部徐徐拉直患肢. 4.将患肢屈曲,尽量使足跟接近臀部,随即伸直反复3~5次 经上述手法推拿按摩之后,可缓解肌肉痉挛,加强局部血液循环,具有止痛,解除和肌肉萎缩之功效.
II.一些运动的注意事项
［首先记得平时要］
1.训练前热身活动一定要充分,不要直接上大运动量,损伤的发生最常见于或精力不足的时候.
2.跑步时注意跑步姿势,不要只用某只脚的一侧着地;
3.注意运用大腿的肌肉群,避免膝盖受到来自脚下的直接冲击;
4.出现膝盖不适时,适当减小运动量和运动频率,避免进行剧烈的跑、跳和;
5.平时注意膝部保暖,特别在夏天,不要贪凉;
6.运动后对腿部肌肉;
7.负重拉练时,特别是下坡时,避免膝盖受到冲击;
8.肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,可以让膝盖的损伤降低到最小.平时做腿部肌肉锻炼,尽量减少对膝盖的承受力.有意识地加强对(大腿前部)和十字韧带的锻炼,增强股四头肌内侧及肉力量(比方说负重深蹲),结合采用肌肉伸展拉长,步行,马步或贴墙练习等方法,为在端糟内平稳运动铺好道路.这次去玉珠我就觉得比较轻松了.
9.登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑夜对膝盖的保护;
10. 伸展拉长的腿筋及髌股关节,有利减少膝损伤的机会.
11、因人而异:要达到训练的目的,并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好.理论上,关于平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3的说法,但也要根据个人的状况予以调整,最好找到合适自身的重量.
12 、循序渐进:避免突然的加大负荷,人体的自适应机制是逐步完成的,切忌头几次就达到满负荷.建议把爬山当回事的人,还是多注重注重脚下,在不去爬山的日子里,多运动锻炼.抛开作为训练的负重拉练,许多强人都体会过那种极端时的某种快乐.而且还容易上瘾.
出自A+医学百科 “膝盖扭伤”条目
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