怀孕两个月：胎儿刚刚发芽
胎儿刚刚发芽
怀孕第二个月时.胚胎的身长约为2.5厘米，体重约有4克。在怀孕第4周时，胎儿的手脚还蜷曲在一起，但到第5周时就像植物发芽一样伸展开来。从怀孕第6周开始.尽管胎儿后面还拖着一条小尾巴，但已初显身形。到了第7周时，胎儿的心脏完全形成。左心室、右心室及内部器官在快速生长，心脏以每分钟150次的速度跳动。
怀孕满7周时.胎儿长长的尾巴逐渐缩短.头和躯体的区别也比较清晰，肚子明显突起，这是肝脏的雏形。肺部形成支气管。盲肠、胰脏、胃和肠初显雏形。骨骼还处于软骨状态。.
进入第8周时，羊膜腔里积有羊水，胎儿漂浮在里面;小尾巴逐渐消失，仍是头大身小，胎盘形成，脐带出现;同时，胎儿的卵巢或条丸开始形成。满8周时.已初具人形了，此时，胃、肠、心、肝等内脏及脑部器官开始分化。
孕妈妈的身体
从第5周开始。孕妈妈基础体温呈现高温状态，这种状态将会持续1419天。此时身体情懒发热，下腹部和腰部稍微凸出.乳房发胀，乳头时有阵痛、颜色变暗，排尿次数增加，心情烦躁.胃部感到恶心，并且有孕吐情形。
有些孕妈妈甚至会出现头晕、鼻出血、心跳加速等症状。这些都是孕早期特有的现象.不必过分担心。此时子宫如鹅卵一般，比未怀孕时大一点儿，但孕妈妈腹部表面没有增大。
孕妈妈的情绪会变得极度不稳，一些鸡毛蒜皮的小事也可能让她莫名其妙地大发雷霆，多疑、敏感，什么事都懒得去做，有时从早晨起来就昏昏欲睡，觉得总也睡不够。
停经6周左右的孕妈妈尽管没有病，也常会出现恶心、胃口差、消化不良或呕吐，吐出胃内容物或黄绿色苦味液体。此时，孕妈妈对一些气味特别敏感，如烧饭气味、油腻味等都可引起恶心。
有时饮食的嗜好会突然改变，出现挑食、偏食、嗜酸辣，或想吃一些过去不喜欢吃的东西。其他还可能出现头晕、头痛、失眠、乏力、畏寒、烦躁、忧虑或便秘等现象。
有些孕妈妈会感到舌干或有流口水等情况。这些都是孕早期特有的症状，称为早孕反应。这种反应多持续4-6周后会逐渐缓解。少数孕妈妈的早孕反应可以持续更长的时间，甚至到妊娠5-6个月才好转。当然，还有少数孕妈妈可没有任何反应.也属正常。
严重的早孕反应需要及时就医
早孕反应不是病，它的发生原因目前还不清楚。一般认为，与绒毛膜促性腺激紊的刺激、胎盘激素的影响、孕妈妈的自主神经功能失调以及精神因素等有关。
早孕反应持续的时间、症状，反应的程度因人而异，一般不用治疗，经过数周即可自行缓解。仅有少数孕妈妈会出现严重的早孕反应，比如不能进食，频繁呕吐，甚至吐出胆汁或咖啡色的东西，并出现皮肤干燥、眼窝下陷及体重明显减轻等。如果出现这些情况，孕妈妈应及时就医诊治。
孕吐会影响胎儿吗
孕吐尽管令人很不舒服.但它是孕早期最常见的反应之一。虽然孕吐的感觉很不好，但在美国进行的一项调查得出结论:孕吐是有一定好处的。一所大学的相关研究发现，孕吐在某种程度上是孕妈妈身体拒绝接受已经变质的或对机体有害的食物的一种方式。
在怀孕时.为有效防止流产，身体的免疫系统会受到自然抑制。恶心的感觉可能是对变质食物，如肉、鱼和鸡蛋等的本能反应，从而达到免疫的目的。因此.一般孕吐不会对孕妈妈及胎儿有不良影响。但是孕妈妈一定要保证每日定量、规律地饮食.营养的平衡，保证足够水的摄入。
也就是说，一般孕吐是正常的反应，不会对胎儿造成不良影响，但是如果出现严重孕吐，以致不能进食.一定要去看医生。
有效应对早孕反应，防止营养不良
早孕反应会使孕妈妈因吃东西过少而导致营养缺乏，如果孕妈妈营养缺乏，胎儿的营养就更加缺乏，所以，孕妈妈要根据自己的反应特点，制订相应的饮食计划。如早晨起床前吃点儿东西，使胃里不至于太空，这样就可以缓解恶心程度。对气味敏感的孕妈妈来说.应尽量避开自己反应敏感的气味和食物，以免失去食欲。
一般来说.肉味、油腥味最容易引起恶心反应.孕妈妈要少进厨房，少看这些食品，准爸爸及家人也要给予充分的理解和体谅，必要时还应来点儿善意的谎言，让她吃点儿肉类食物，补充一下营养。要掌握营养和量的均衡问题，只有摄入的营养丰富、均衡，才会对自己及胎儿有利。
另外，孕妈妈可以培养自己多种兴趣来缓解早孕反应，如写日记、做手工、看书、织毛衣、整理抽屉等，通过转移注意力来适当缓解早孕反应带来的恶心呕吐感，可以有效地抑制早孕反应。与其痛苦地承受，不如想办法去愉快地战胜它。当然。保持良好的精神状态也很重要。
减轻早孕反应的小妙招
尽量多睡。多睡觉可以逃避恶心。为了避免起床后恶心，在休息之前，吃一些清淡的食物.首选水果或谷类、面食等。
注意饮食搭配。在饮食上注意合理搭配.孕妈妈应尽量少吃油腻、腥味的食品，以清淡可口的食物为主，每日少食多餐。许多孕妈妈早上刚起床时很容易感觉恶心或想呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样就会使恶心感得到缓解。
保持心情舒畅。孕妈妈首先要知道这些反应不是病，然后可以采取转移注意力的办法，如和丈夫一起去看电影、去朋友家做客、逛公园、观花赏景等。同时，要坚持进食，牢记吃饭是为了母体的健康和孩子的正常发育。
丈夫应该体贴关心妻子，多陪她出去散散心，对妻子因早孕反应出现的烦躁采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕反应期的有效方法。
总之.因为每个人的情况不同，有人有反应，有人无反应.且反应的时间长短不一，但只要在各方面尽可能地消除产生早孕反应的原因，就一定能顺利地度过反应期。
怀孕两个月注意事项
注意明道出血、腹部疼痛等症状
孕早期是最容易流产的时期，流产症状与月经血很相似，如果孕妈妈不知道自己已经怀孕了.阴道有流血现象时，就极有可能把流产误认为是来月经了.这是很危险的。因此，如果超过来月经的时间.阴道有出血、腹部疼痛等症状，就存在流产的危险，应马上去医院接受检查。
其实很简单，对孕期里的流血或腹部疼痛要格外引起注意，记住这一点，孕妈妈就会更加保护好自己和胎儿的健康。
推算预产期
正确推算预产期有很多好处，首先根据预产期，孕妈妈可以提前得知何时临盆，尽早做好充分准备.也可以根据自身具体情况在这段特殊的日子里制订好孕期的生活规划，并安排各阶段的胎教计划。此外，推算出预产期还有助于医生观察胎儿的发育情况，并对是否与孕妈妈体重匹配作出准确判断。
胎儿在妈妈肚子里的时间是从排卵受精开始到胎儿的出生，一般历时为280天。如果怀孕前每天测量基础体温，就可以知道受孕日期并由此推算出预产期;基础体温的曲线中，低温期的最后一天即为排卵期，再加上38周(266天)就是预产期;或者只要记住末次月经的第一天是何月何日，就可以按照&月上减3或加9.日上加7&这个公式来计算了。
为什么会流产
流产就是通常说的&小产&，是指怀孕不满28周而中断的现象，中医上称为&胎漏&。发生于怀孕2-3个月的流产，是早期流产;怀孕4个月后发生的流产是晚期流产，连续流产3次或3次以上.称为习惯性流产.也叫复发性流产。流产是孕早期出血的常见原因之一，不但影响女性的健康，而且当出现急性出血或严重感染时，常会危及生命。
胎儿的原因。胚胎(不足8周)、胎儿异常，染色体发生异常现象.受精卵形成病变、发育不全，这是孕早期发生流产的主要原因。如果胎儿的羊膜、绒毛、羊水过多，胎盘、脐带发生反常现象.或羊水过少、水泡状畸胎(葡萄胎)、胎盘末端血管(绒毛血管)变质，就会使胎儿无法获得氧气和营养，使其死亡并流产。
母体的原因。母体方面形成流产的原因，可分为全身性疾病和生殖器官异常两种。
孕妈妈在怀孕的头3个月里，一定要从生活的方方面面注意，谨防早期流产的发生。
孕妈妈的休息一定要得到保障，睡眠要充足.保证每天有8~9个小时的睡眠时间.中午也尽量午休1小时左右。
做家务要量力而行，应将清扫洗手间和阳台、重体力劳动等托付给准爸爸或其他人去做。尽量少接触家用电器，比如微波炉、电磁炉、吸尘器等。尽量少用电脑，如果必须要用.每星期不超过20小时。看电视要保持2.5米~3米的距离。
避免搬运重物，不可过度劳累，外出次数也应尽可能减少;避免做剧烈运动，比如爬山、游泳、开快车等;避免去人多的地方，以防感染上流行性感冒、风疹等病毒性疾病;避免与猫、狗等宠物接触。以免感染弓形虫，最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
不要长时间站立。因为长时间站立会加重腰部和背部的承受力，有可能导致子宫收缩。上班时，也尽可能进行适当休息。
远离烟酒，准爸爸注意不要在家吸烟、喝酒，注意控制性生活及长途旅行的次数。
黄体酮保胎适用于什么情况
目前西医保胎药物很少，以往大多使用黄体酮保胎，然而黄体酮只对孕激素不足的孕妈妈才有效果，对其他原因引起的流产则作用不大。值得注意的是，在孕期大量使用黄体酮可能引起胎儿性器官发育异常。
因此，黄体酮保胎作用面很窄，仅适于因自身孕激紊分泌不足而出现流产征兆者。黄体功能不足是女性不孕的常见因素，也是流产的主要原因之一。对黄体功能不足者，如有受孕可能.自基础体温上升的第三天起即可给予黄体酮治疗。确实已经妊娠者，用药持续到妊娠9~10周效果较好。
高龄孕妈妈要注意的事顶
现在的生活方式和生活压力.使得高龄产妇越来越多.如果你是高龄孕妈妈，或者又有过流产史，就要和医生讨论有关补充黄体酮的问题。黄体酮是人体中一种能够帮助怀孕的内分泌素，可以通过合理的治疗来增加数量。如果经期黄体酮的分泌出现过问题，怀孕后补充黄体酮就更为重要。
为了生下健康的宝宝，高龄孕妈妈还可以通过下面两种检查来判断是否有异常。
羊膜穿刺术。在孕妈妈怀孕15-20周时从子宫取出一些羊水做样本，检验是否有染色体异常。可用于检测胎儿生理缺陷，包括脊柱裂和先天愚型等。还可在有家族遗传病、性连锁疾病或怀疑有某些畸形而其他方法又检查不出时运用。
绒毛膜绒毛取样。即在怀孕的前12周内从子宫颈开口处的内膜上取样。当然，这一取样检验法不如从羊水中获得的信息多。但是可以诊断出胎儿是否患有先天性畸形，胎儿有无遗传病，如镰刀状细胞性贫血、血友病和囊性纤维化病等。35岁以上的孕妈妈、以前生过畸形儿的孕妈妈、家族中有遗传病例的孕妈妈，都必须做绒毛膜绒毛检查。
由于大龄女性的骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低.会使产程延长，增加难产、剖宫产的概率及患并发症的机会。若患妊娠期高血压疾病、糖尿病等，不仅影响胎儿质量，对母体自身健康也很不利。
因此，高龄孕妈妈要做好围产期保健，必须加强产前的检查、诊断、产时和产后的护理.要到条件较好的医院分娩。必要时还应提前入院待产。
有流产征兆不要盲目保胎
近年来，随着优生学和遗传研究的发展.医学专家通过大量的实验研究后提出.流产是一种非常重要的、自然的生殖选择机能。经过这种自然选择，使95%的染色体异常胎儿在妊娠28周以前流产而自然淘汰，避免了异常胎儿的出生，保证了胎儿的优生。这就是说，流产可能并非坏事。所以，对孕早期有流产症状的孕妈妈不要急于保胎，应该先请医生做有关检查后再做决定。通过检查，医生会告知流产的原因，并会给出相应的建议。
其实.有流产征兆，就是胚胎发育或多或少有所异常。谁都不想将来出生的有这样或那样的问题，而保胎其实是人们在心理上很难接受生命的夭折而去做的努力。
自然流产是一种自然淘汰，不必惋惜，关键是要注意准备再怀孕或怀孕后应及早就医.以尽量避免不良因素的影响而发生流产。
怀孕的消息要告诉谁.什么时候说
当你得知自己怀孕了.是不是心情非常激动呢?是不是想马上告诉周围的亲戚朋友呢?冷静下来，你就会想到先让谁知道你怀孕的信息，或者什么时间去说合适。一般最先知道的是自己的家人，然后是朋友，接着是公司的领导和同事。对于家人你肯定是迫不及待地就告诉他们了，而其他的人是不是可以晚一点儿再告诉呢，因为你要确保怀孕情况稳定了。
对于朋友和家人，你可以自己决定什么时候向他们告知怀孕的消息。丈夫、父母一般是最先得知消息的人。接下来其实大家就会传开了.你也会陆续收到人们的祝贺。但是有过流产史的孕妈妈可能会在怀孕3个月以后再对大家说.因为这时已经过了流产的危险期。
适时告诉公司领导和同事们你怀孕的消息。在把这个消息告诉单位领导之前，要先搞清楚有关保护孕妈妈的一些法律和公司的相关规定。什么时候告诉领导和同事这个消息可是个大问题，说太早了或说晚了都不太好。
但如果你的体形变化明显，或者你上班时难以控制早孕反应和困乏的状态，那你最好在他们找你询问之前找单位领导说你怀孕了。要是你最近有可能职位晋升或工资提高.也可以等到晋升或涨薪后再告诉他们。同事们知道了你怀孕的消息一定会分享你的喜悦并送上最美好的祝福。
在告诉单位你怀孕的消息之前，你要想到请产假的程序，回来上班是否能回原位.或者是想休长假，还是直接辞职。诸如此类的问题，你一定要想清楚。如果告知同事后继续工作的话，大家会在工作中对你有所照顾。
如果工作环境接触到一些对胎儿有害的气体或物质，或者是高温或低温的环境，就最好尽早告知单位你怀孕的消息.以便能帮你调换一下工作岗位，避免影响胎儿的发育。
平日里，经常会听到孕妈妈对怀孕有几分抱怨之情，比如有色斑了、身材不好了、没有什么胃口了、更加疲惫了等，这些确实是每个孕妈妈会遇到的困扰.其实你要是知道了怀孕会给你带来的好处.一定也不会在意这些了。
准爸爸要注意孕妈妈的安全
对干女性来说.怀孕是她人生中最特别也是最重要的时期.尤其在她第一次怀孕时。即便她已经开始关注和谈论这一话题很长时间了，但真正怀孕时，她仍然会有种特别的感受。一定要让她感受到你是如此惊喜，并将一直陪伴在她身边，这会使整个孕期有一个好的开始。
如果孕妈妈是一个从来不忍心说&不&的人，或她喜欢同时进行许多工作，你有必要帮助她推掉不必要的工作.并为她合理安排时间。在未来的9个月里.她的身体和情绪都会有很大变化，她必须集中精力做好准备.并保证充足的休息时间。
接下来的几个月里.孕妈妈需要通过你的协助来获得更多的自由时间.如你负责去商店买菜或整理房间等。这样孕妈妈就能腾出时间来睡一会儿，从而缓解疲劳。休息和准备得越充分，孕妈妈就越不会产生压力和焦虑。
如果孕妈妈的工作环境会让她受到辐射并威胁胎儿的安全.你应该提醒她尽早告诉老板，因为孕早期胎儿最容易受外界影响而出现缺陷，所以孕妈妈在解决这一问题时要刻不容缓。
准爸爸们快快行动吧，你参与得越多，就会越投入.从而对妻子怀孕和宝宝的到来充满浓厚的兴趣和无限的期待。
工作中的孕妈妈
怀孕了，对于女性来说是具有特殊意义的，然而身体和心理上的变化是最明显的。特别是对于工作中的孕妈妈来说，各方面的压力会更大。现在生活压力之大，如果没有特别原因，怀孕了还是会坚持上班的，如果身体不适，工作环境不利于孕妈妈.那么，为了胎儿的健康发育，孕妈妈一定不要忽略电脑、电话、复印机以及空调对胎儿的影响。
电脑。有最新的研究显示，怀孕早期的女性，每周上机20小时以上，流产率会增加80%，生出畸形胎儿的机会也大大增加。所以。在最关键的怀孕的头3个月里.孕妈妈最好与电脑保持一定距离，能不用电脑就不用，如果必须要使用电脑.每天不超过4个小时，而且要与电脑屏幕保持一臂的距离。
到了怀孕3个月以后，胎儿的基本发育已经完成，但是也不能毫无顾忌地像没怀孕那样无节制地使用电脑，毕竟一些来自电脑的辐射过多会影响胎儿的发育和免疫力。
复印机。复印机是有静电作用的，会让空气中产生臭氧，导致人头痛和眩晕，而且复印机在启动时，释放出一些有毒的气体，会引起过敏体质的人咳嗽或哮喘。所以孕妈妈在工作中要尽量减少使用复印机，如果需要，可请求同事帮忙复印。
电话。办公室里的电话是最常用的工作交流工具。对于孕妈妈来说，最好孕期能够自己使用一部电话，原因是显而易见的.避免由于使用的人多产生细菌多，让孕妈妈感染细菌。
空调。在空调屋子里待的时间太久，由于空气流通不畅，往往会让人感觉到头昏、疲倦、心情烦躁，不少人还特别容易感冒。这样看来对孕妈妈肯定是不利的，所以孕妈妈在有空调的办公环境里要特别留心，定时开窗户通风透气，而且要每隔两个小时左右到屋外去呼吸一下新鲜空气。
怀孕两个月吃什么好
维生素D 强化骨骼，保持皮肤健康
1.对于胎儿的骨骼、牙齿、神经和肌肉的发育来说，维生素D是不可缺少的:
2.能帮助维生素A的吸收，能间接促进胎儿的皮肤健康。
摄入过多的危害:
摄入过多，会过度促进胎儿的小肠和骨骼吸收钙质，胎儿容易患高钙血症。
摄入过少的危害:
妈妈发生骨软化或骨质疏松，宝宝骨骼发育不良。
每日建议摄取量:
孕早期每天5微克，孕中后期每天10微克。
蛋黄、鱼肝油等。
搭配油脂，吸收最好。
摄取注惫事项:
自然界中.含有维生素D的食物不多，不过皮肤受到阳光的照射后，阳光中的紫外线会促进体内物质(7-脱氢胆固醇)自动转换成维生素D，所以，孕妈妈不妨在天气晴好的时候外出走走，晒晒太阳，获得足够的维生素D。
孕早期，妊娠反应比较明显，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。所以，应注意补充水分，多吃新鲜的水果和蔬菜。
增加优质蛋白质的摄入
此时.孕妈妈每日应摄入蛋白质65-70克，来满足胎宝宝的发育。孕妈妈一定要通过食物获得足够的优质蛋白，还要多吃奶类及水果、蔬莱。
增加优质蛋白质
在怀孕的第5-8周，胎宝宝还不需要过多营养，孕妈妈保持正常饮食即可，可适当增加些优质蛋白质，来满足胎宝宝的生长发育。
1.多吃能减轻呕吐的食物
如孕妈妈有轻微的恶心、呕吐现象，可多吃点如烤面包、饼干、米粥等能减轻呕吐的食物。干食品能减轻孕妈妈的恶心、呕吐;稀饭能补充因恶心、呕吐而失去的水分;
2.多吃富含淀粉的食物
淀粉类食物能提供必需的能量;
3.不必勉强吃脂肪类食物
由于早孕反应，有的孕妈妈会吃不下脂肪类食物，此时也不要勉强自己，可以通过豆类、蛋类、乳类等食品来补充脂肪。
豆蛋乳补充B族维生
B族维生素主要存在于谷类粮食中，但在经过加工的精米、精面中.B族维生素的含量明显减少。因此，孕妈妈要多食标准米和标准粉，烹调过程中要避免维生素的损失。
做面食时少加碱或不加碱，淘米时不要过分搓洗，这样能减少B族维生素在烹饪加工过程中的损失。
由于早孕反应，孕妈妈吃不下脂肪类食物也不要勉强自己，可以食用豆类、蛋类、乳类食品来补充。
宜多食能减轻早孕反应的食物
在孕5一8周，孕妈妈开始有如烦躁不安、食欲较差等早孕反应.这时应多吃能健脾开周、愉悦心情的食物，如苹果、糍粑、石榴、米汤、红豆汤、鸭蛋、鲈鱼、白菜、冬瓜、红枣等。此外，要多吃牛奶或水果等来保证水分的摄入。
宜多补充维生素E
维生素E又称生育酚，能有效防止孕期流产，适宜孕早期多食。富含维生素E的食物有杏仁、杏仁油、葵花子、玉米油、核桃、棉籽油、花生油、小麦胚芽、棒子、花生、全麦面粉等，孕妈妈不妨多食上述食物。
素食妈妈要多摄入磷脂
在日常生活中，食物中的磷脂需要在脂质的环境下才能被吸收，但很多素食中不含有磷脂，这样就很难保证胎宝宝中枢神经系统的完善发育。所以，素食孕妈妈至少要吃一些油类植物，如坚果、大豆等，最好在怀孕期间充分地摄入各种类型的营养。
孕妈妈常备小零食
孕早期，孕妈妈应少食多餐，均衡营养。身边常备一些小零食，也是满足孕妈妈营养需要的保证。
核桃 核桃能补脑健脑。此外，核桃富含磷脂，能增强细胞活力，提高机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。
榛子 榛子中含不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，还富含维生素A、维生素B,、维生素B2、叶酸等，常食有明目健脑的功效。
怀孕两个月饮食禁忌
保证全面营养
此时.胎宝宝的主要器官开始全面形成，孕妈妈的饮食要能够满足胎宝宝的正常生长发育和孕妈妈自身的营养需求。
少食多餐.减轻妊娠反应
妊娠反应带来的恶心、厌食，影响了孕妈妈的正常饮食，可以通过变化烹饪方法和食物种类，少食多餐，来保证自己的营养。
应多吃开胃清淡食物
孕早期是妊娠反应比较严重的时期，可以多吃些开胃的清淡食物，能帮助缓解孕吐。早孕反应比较严重的孕妈妈，因为剧烈的呕吐容易引起体内的水盐代谢失衡。
所以，要注意补充水分，多吃新鲜水果和蔬菜。妊娠反应带来的恶心、厌食，影响了孕妈妈的正常饮食，可以通过变化烹饪方式和食物种类，采取少食多餐的形式，来保证孕妈妈的营养需求。
早餐要保质保量
早餐的重要性不用多说了，孕妈妈要是不吃早餐，挨饿的是两个人，而且对宝宝的发育非常不利，所以孕妈妈一定要吃早餐，并且要吃好早餐。为了刺激食欲，
孕妈妈可以每天早上喝一杯温开水，促使肠胃蠕动，还能防治便秘。
不宜过多吃菠菜
菠菜含有丰富的叶酸和B族维生素，可以预防胎儿神经器官畸形和防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁等孕期并发症。
但菠菜也含有很多的草酸，可干扰人体对铁、锌等矿物质的吸收，对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。如果缺锌的话，会食欲缺乏、味觉下降;如果缺钙的话，可能会出现拘楼病等现象，所以建议孕妈妈还是少吃菠菜为宜。如果要食用，最好过开水掉一下，进而减少草酸的食用量。
不要过量食肉
研究发现，孕妈妈如果在孕期进食大量肉类，而很少吃水果，胎宝宝发生唇裂或胯裂的风险会增加一倍。
研究者通过对母体的分析发现，摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆，而摄入水果较少，会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食，即摄入食物类型丰富，营养均衡.包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜等，这样的孕妈妈怀的胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此，孕妈妈一定要注意营养均衡。
不要吃油条了
做油条时，需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物，进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条，就等于吃进了3克明矶，这
样蓄积起来，其摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘进入胎宝宝的大脑，容易造成胎宝宝大脑障碍，增加痴呆儿的概率。
不要过多吃酸
不少孕妈妈早孕反应比较重。嗜好吃酸昧食物来调节，但一定要注意不宜多吃。尤其少选酸菜等腌溃食物，以免食物不清洁或不新鲜影响健康。
孕妈妈可以改食无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠果、橘子、草萄、酸枣、葡萄等。
要避开致畸因素
孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期，神经系统、内脏、五官、四肢等器官，都会在这个月内形成雏形。孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的素，比如，不要用有机溶剂去污和洗手。
不要去染发及烫发;看电视时要与电视保持一定的距离，时间控制在2小时以内。使用手机最好改用免提听筒，不要让天线放在腹部等，让胎宝宝安全地度过身体发育的关键时期。
不要靠喝骨头汤补钙
有些孕妈妈为了补钙.就大量喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙效果并不是最好
的。因为骨头中的钙不易于溶解到汤中，进而也不容易被人体吸收，此外，骨头汤油腻，喝多了反而会造成孕妈妈的不适。
晚餐要吃少
孕妈妈晚餐吃得过多会增加肠胃负担，睡眠时胃肠活动减弱，不利于食物的消化消化吸收，所以孕妈妈晚上可以少吃一点，饿了，可以加餐。
怀孕两个月饮食要点
这个时期是胎儿大脑发育和身体生长的重要时期，尽管孕妈妈身体有种种不适反应，难以摄入多种食物，但还应尽最大努力摄取必需的营养元素，以保障胎儿所需的各种营养。
多吃含蛋白质丰富的食物
孕妈妈孕早期最需要的营养就是蛋白质。因为这时孕妈妈所摄取的蛋白质.50%要供给胎儿，15%要供给胎盘等胎儿附属物。同时孕妈妈自己也由于子宫和乳房变大，血液量增加而需要大量的蛋白质。因此，要想生个聪明、健康的宝宝，孕妈妈一定要摄取足够的蛋白质。
除了吃各种肉类、鱼类食物外，孕妈妈还要多吃杂粮，比如米类、面类、豆类等食物，不要只吃单一种类的食物。
注意吃法可级解恶心
怀孕后恶心是正常的生理变化，但开始恶心的时间和恶心的具体症状都是因人而异的。因此，在此期间孕妈妈最好远离厨房.尽量远离油烟味。吃饭时.饭菜要放凉一些再吃.气味儿变淡了.就不会刺激胃黏膜.可以减轻恶心。
由于呕吐会造成营养和水分的丢失，因此，孕妈妈应在饭前、饭后1小时左右，喝些大麦茶、燕麦片、牛奶、果汁等。水果是每天必须要吃的。另外，也要吃些坚果类食品，如核桃、杏仁、南瓜子、葵花子、开心果、松子、芝麻等，因为这些食品中所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和蛋白质，对胎儿的生长发育极为有利。
一日三餐定时、定点、定量
孕期中，吃饭是最重要的事情，再忙碌.到了吃饭的时间也得停下来，或自己烹炒炖煮，或找个清静幽雅的餐馆.从从容容、高高兴兴地进餐。最理想的吃饭时间为早餐7-8点，午餐12 - 13点，晚餐6-7点。三餐要保证一定的量，每餐所需热量要各占全天的1/3，呈倒金字塔形。要早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。养成良好的饮食习惯能够吃出健康的宝宝。
营养要丰富而均衡
饮食中有人体所需的各种营养素。而不同食物中所含的营养成分及比例也各有不同。因此，孕妈妈的饮食种类要尽量丰富而多变。只有丰富而均衡的营养，才能补充孕妈妈体力的支出及满足胎儿生长发育的要求。
尽全保持食物的原味
事实证明，原生态的食物更富有营养、更养人，如五谷、新鲜蔬菜、新鲜水果、新鲜的鱼和肉等，这就需要在食物的制作和烹调方式上以尽量保留食物原味为主。
怀孕两个月食谱
蒜泥茄子 开胃促消化
材料;茄子400克、大蒜2瓣、香菜2棵。
调料：盐、白糖、香油各适量。
1.茄子去柄，切大片，放入蒸锅中蒸熟，取出，晾凉;香菜洗净，切末;
2.大蒜去皮，拍碎，加少许盐，捣成蒜泥，放入碗内，加入白糖、盐、香油拌匀制成调味汁;
3.将调味汁浇在晾凉的茄子上，撤上香菜末拌匀即可。
大白菜炒鸡蛋 补胃润肠
材料：大白菜200克，鸡蛋2个。
调料：葱花、盐、鸡精、植物油各适量。
1.大白菜洗净，切片;鸡蛋搅散成蛋液;
2.锅内倒油烧热，淋入鸡蛋液炒熟，盛出;
3.原锅倒入适量底油烧热，炒香葱花，放人大白菜片翻炒至熟，下入炒熟的鸡蛋，加盐、鸡精翻炒均匀即可。
剁椒酸菜鱼头汤 补脑
材料：鱼头400克，酸菜末50克，剁椒适量。
调料：姜片、蒜粒、葱末、料酒、盐、胡椒粉、植物油、香油、高汤各适量。
1.鱼头去鳞，除鳃，洗净，用料酒、盐、胡椒粉腌溃10分钟;
2.锅内倒油烧热，下剁椒、酸菜末翻炒，炒香姜片、蒜粒，倒高汤煮沸，下鱼头中火煮熟.放香油、胡椒粉稍煮，撒葱末即可。
怀孕的好处
怀孕的女人最幸福
怀孕对于女人来说，是一生中最美、最幸福的时候。10个月的时间，胎儿和孕妈妈息息相关，共同经历着，感受着，这种感觉是别人无法体会到，用言语也无法表达出来。也是这样的幸福感，让孕妈妈为了胎儿的健康避开不利，甚至是改变自己以前不好的习惯，一切都是为了腹中的小生命。
有过生育的女人股骨头更&坚强&
国际上有专家在对近万名女性进行了平均长达10年的追踪后得出结论:没有生过孩子的女性.上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的概率要高于生过孩子的妈妈。
他们指出，女性到了更年期的时候，骨质会加速流失，没有生育过的女性股骨骨折的风险要比有过生育的女性高出44%。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，而最终强化了产妇的股骨支撑，所以会让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
可以和痛经告别了。生过孩子的妈妈可能会发现.生孩子之前那可恶的痛经好像不再造访了。确实是这样的。这主要是因为生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素.有一种功能就是会让子宫在运动中收缩，这就是痛经的罪魁祸首。生了孩子后前列腺紊受体点少了，也就是致痛点少了，自然疼痛也就减少以至消失了。
预防生殖器疾病
怀孕后女性体内高水平的孕激素对女性生殖器官起到了很好的保护作用，同时在怀孕期间暂停排卵，也可以让身体的各项机能进行一下调整和缓冲。所以，怀孕可以有效预防一些生殖器疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫内膜癌、卵巢癌。
降低乳腺疾病的发生众多的临床资料证实:母乳喂养能降低患乳腺癌的概率。另外，经历过怀孕生产的妈妈们患乳腺增生及其他良性乳腺病的可能性要低于没有生过孩子的女性。
推迟更年期
女性一生排出的卵子数量是一定的，排出一个便减少一个，如果当这一定数量的卵子排完的时候，也就意味着你的更年期到了。女性在怀孕以及哺乳期内，由于激素的作用使卵巢暂停排卵，这段时间内就可以减少一二十个卵子的排出，当然对于生育过的女性来说更年期的到来也就相应推迟了。
怀孕之后.准妈妈不能随意服用药物这一点是显而易见的。那么.在整个怀孕期会出现一些不适，有的症状还会随着时间的推移而逐渐加重。这时都可以通过按摩解决问题。按摩时，手法要轻柔，更要根据孕期的特点选择合适、安全的按摩方法，按摩的穴位一定不能威胁到准妈妈和胎儿的安全。每天准妈妈可以针对性地选择按摩方法做1~2次为宜。
.两个脚趾之间的部位是淋巴系统的反射区.用大拇指和食指向外抽拔这一区域.每个部位重复1~2次。
.在胃肠反射区用大拇指进行挤压，一共3次，每次4秒。另外在胰脏和十二指肠的反射区内用大拇指按照逆时针方向进行旋涡式旋转。结束之后在这三个区域之间从上到下缓慢地搓摩.以达到最佳的按摩效果。
.用双手握住整个脚背，模仿掰开一个苹果的动作来进行按摩.重复4~5次。
.热水泡脚15分钟左右。
.从脚腕开始朝膝盖方向按摩，争取做到让脚上的血液向上循环的效果。
.用大拇指在每一个脚趾靠近顶端的凹陷处按摩2~3次.每次持续4秒钟。
.在涌泉穴上用大拇指从里到外画圈按摩，每一次持续4秒钟。按揉的时候要按照逆时针的方向。并重复4-5次。
.用大拇指在脚后跟底部的生殖腺反射区上画圆按摩，进行4~5次。
.在脚踝的内外两侧.用大拇指按逆时针方向画圆按摩.进行4-5次。