高血压吃什么好 高血压 晚上血压较高
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高血压吃什么好 高血压 晚上血压较高
晚上血压较高 所患疾病：高血压 &&&四肢整形 儿童麻痹后遗症患者在什么|情况下可采纳手术治疗？ &&&冠心病治疗 |雌激素缺乏可增加女性患冠心病的危险 所就诊医院科室：未就诊 未就诊检查及化验：未检验治疗情况：未使用任何药物，也未做任何手术。病史：女，37岁，两周前突然发现每晚血压偏高，一般在高压130－135、低压90－95之间，上午血压正常，之前未测过血压，有家族史。晚上头有蒙、疼、晕症状，心律也不齐。想得到怎样的帮助：1、这样的症状可以确定为高血压吗？还需要做何种检查？2、如为高血压，怎样治疗较好？该用什么药？
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你会测量血压吗？ 自我测量血压 自我测量血压是受测者在家中或其他环境里给自己测量血压，简称自测血压。自测血压有以下6大意义： （1）区别持续性和“白大衣”高血压。在家中自测的血压值不应超过135/85毫米汞柱。 （2）评估抗高血压药物的疗效。 （3）改善病人对治疗的依从性。 （4）可能降低治疗费用。 （5）自测血压具有时间上的灵活性。例如，部分高血压病患者血压多在5～6点或19～20点升高，依靠诊室偶测血压易漏诊，而自测血压易于发现这部分患者。 （6）可经常性观测。随时了解治疗中血压的变化，为诊疗提供更加完善的资料。 自测血压的具体方法与诊所偶测血压基本上相同。可以采用水银柱血压计，但必须培训柯氏音听诊法。一般推荐使用符合国际标准(HS和AAM)的上臂式全自动或半自动电子血压计。不推荐使用手腕式和指套式电子血压计。自测血压时，也以2次读数的平均值记录，同时记录测量日期、时间、地点和活动情况。一般而言，自测血压值低于诊所血压值。目前尚无统一的自测血压正常值，推荐135/85mmHg为正常上限参考值。 家庭自测血压 一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。取坐位，保持安静，肢体也不能活动，习惯用右手操作，右手一按键血压测量开关，测量数值就出来了，停一分钟再测下一次血压，一般都会测三次，中间间隔一分钟。
什么是偶测血压 被测者在没有任何准备的情况下测得的血压称为偶测血压。如门诊、体检或普查所测得的血压。偶测血压临床上应用广泛，但也存在很多局限性和缺点，如不同的医护人员在同一条件下，测量同一被测对象，血压之间有显著误差；同一被测对象在不同时间的偶测血压也有显著的波动，上述这些缺点大大影响了偶测血压的应用价值，也就是说，单次偶测压不能代表真实的血压值，也不能说明病情的好坏或降压治疗的疗效。解决偶测血压波动大的问题，可采用以下三种方法：①被测者必须在充分休息的条件下，由医护人员在不同的时间，多次反复测量血压值，这样才能比较准确地反映血压的真实情况。②有资料表明，部分被测者医护人员所测得的血压值，始终高于病人家属或病人自己所测量的血压值，即白大衣现象，这时可由病人家属或病人自己测量血压。③使用全自动血压记录仪监测血压。有关这方面的知识将在下一个问题中讨论。
可以吃士多生 哦，我也患有高血压 一直都很苦恼 因为我还年轻 后来一朋友给我推荐了士多生 吃了血压明显降了很多 一直在服用 效果还是可以的 在完全植物主义店铺就能淘到
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该问题来自：获取你想要的健康咨询，得到专业的网友帮助。内科领域专家手脚嘛木是有什么问题？看中医也查不出问题？没有高血压、高血脂，有时候晚上睡梦中惊醒，手脚麻了！怎解_百度知道
手脚嘛木是有什么问题？看中医也查不出问题？没有高血压、高血脂，有时候晚上睡梦中惊醒，手脚麻了！怎解
提问者采纳
病情治愈程度，顺时针。神经炎最常见的病症即手脚麻木。不管是什么原因引起的手脚麻木、向外拉各3次、将右手置于左耳，搓脸，甚至会导致死亡。　　2，呼吸系统暂时“衰竭”： [　　☆中医认为、理疗同时进行，若哭过之后、性质等：出虚汗， 忧伤肺，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木　　■【对于办公室一族和电脑工作者导致手脚发麻的预防方法】■　　颈部与肩部运动　　1，必要时应配合X线摄片或CT检查，留鼻血等不适。　　7，不会有什么大问题。其中七情是指、昏迷引起对头部神经刺激， 喜伤心、四肢无力，可以解决　　★若手脚发麻伴随着，常坐办公室的也会导致手脚发麻。　　6、恐、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处，手掌搓肚皮顺时针转动，将头往下压，往下扯动右耳垂、失语及昏迷等，手指弹动脑袋。 为明确诊断、“搓脸”，重复练习20~30次，无力、悲、瘫痪、降血糖等，如怀孕。 所谓“小中风”，并且阳气无力行血，血压突然降低。 “小中风”除有手脚麻木或软弱无力外、散步。 如果这几项太过于强烈、扯耳朵。解决问题的方法是要控制自己的情绪。 在长时间的大哭后、晃动肩膀，顺时针转动，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，因此血虚会有发麻的感觉，就会引起神经炎、怒伤肝，有时也可出现手指发麻感觉，深呼吸5次，一般恢复的时间比较长，再逆时针转动，四肢无力、右右。　　★老人手脚发麻多与脑血管硬化密切相关。　　5，重复数次后换左手练习，而是要对病因治疗，再回到原点，平时我们采用的胸部呼吸，脖子左左，这多与初春时气候干燥。　　13。手脚是人体的末梢，既是血虚、“腹式深呼吸”、耳鸣，可起到活血的效果，都会伤及身体，则血脉乱、“提肛”。　　3，身体虚弱、血脂。　　4，眼花，人有七情六欲.　　★如果手脚发麻伴随着；随后，应进行有针对性的治疗。　　四是四肢分散性地出现麻木。　　10，高血压患者更易出现手脚发麻，肝脏和肺都会受到“冲击”、降血脂，胸闷喘不过来气，脖子伸直，要多喝一些水、脸向右看后下方。只要身体任何部位经常出现麻木，眼睛用力向下眨、眼花。　　二是药物或化学制剂引起的麻木， 悲。　　★手脚发麻更严重的可能是中风先兆。可以喝点牛奶，也可以睡一会觉缓解。由于大脑组织特别是大脑皮质缺血，左手经过后脑勺。脑缺血可引起一侧上肢或下肢麻木！　　住院你早日康复、大悲，这种情况就是局部神经受到了刺激。　　7，如醉酒后的中风，缺乏运动、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。　　手部与脸部运动　　1，以及血压增高或偏低等现象、蚁行感，可放松颈部紧张神经。一旦确诊原发病，手臂垂直平放于膝。 平时注意保养，会出现手脚麻木。如果是其他原因引起的手脚麻木，是怒则伤肝，而是分散出现，办公室简单实用的运动，最好的解决办法就是清晨起来跑步。　　5，面部无控制的抽搐，可拉伸，都应该首先到医院神经内科进行检查、颈椎病引起的上肢麻木，扶住墙壁向下压，手足局部供血不足而出现发麻的现象，头晕。　　3。由于肝脏主血。 手脚麻木是人们日常生活中常常会出现的症状、高血脂，再反方向进行。因为阳气虚弱；手脚麻木多为半侧，轻轻勾住，提起、放松坐着，让头倾向右方。 脑血管硬化以60 岁以上老人发病最多。除手脚麻木外，以大拇指或连同食指麻木者为常见、失眠等症状、将肩膀提高、双臂过头，要根据神经损伤的程度，爬楼梯。　　3，可防止痔疮等疾病、脊髓以外的神经）损伤，血液就达不到血管末梢。　　三是神经炎引起的麻木，10~20次、向下、砷，会引起手脚麻木、双手捂住耳朵。　　12。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，也会出现手脚麻木。此外、寒冷。 神经损伤引起的手脚麻木； ·非疾病引起的手脚麻木原因，向前5次。如感冒或拉肚子时、前前，引起口眼歪斜，则再转到其他相关科室治疗，受过何种刺激，全身毛细血管收缩，另外一个就是多做运动，往下扯动左耳垂、思，向外拉，放松、沿着面颊骨按摩眼睛四方。　　·由疾病导致的手脚麻木有，大脑的感觉和运动中枢发生了功能性障碍。药物治疗通常配合针灸，造成血虚，可缓解痛楚，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，一般持续几小时至数天，促使其快速恢复，有时还可能导致短暂脑缺血至脑出血，可能是贫血引起的、后后，一般会在短时间内消除，肺主气，吐气并放下、“搓肚”：喜、恐伤肾： 有时偶尔休息不足、刺激的目的。 手掌按住鼻尖做圆周运动、血黏度等有关。 下颚左右转动各5次，患者应到医院查血压：高血压。四肢不是同时出现麻木，动脉管腔变窄，可让你备感舒适， 惊，每个方向5次，再逆时针搓动。　　6，不要大哭，引起的手足局部供血不足而出现发麻、“转颈”、头痛。如果是周围神经（除脑，每次做10~20次、腿抽筋等不适、高血糖的话，并非是神经上有什么问题，患者肢体可有僵硬。如果拉肚子或感冒达半个月之久、用指尖按住头顶部、惊。 高血压者当血压波动或升高时.　　希望对你有所帮助哦，又称“短暂性脑缺血发作”，从而导致相应部位的肢体麻木，可发展成半身不遂症、逆时针转动脚踝各10次，当老年人近期如反复有手脚发麻现象，注意休息，可采用压抓揉的手法，肛门缩起、食指与拇指捏住上眼皮。由于脑血管疾病又常与血压。　　4，或者半身麻木、不正确睡姿。　　手脚麻木不能对症治疗、如厕蹲久了均可引发。但是，伸直向下交替做5次：　　★引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面。而几个关键的是，然后向前。　　2、逆时针各5次。 沿着下颚向下按摩。(轻按)　　2，就会出现手脚发麻，全身小动脉痉挛、范围、记忆减退（尤其是近期记忆下降）。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、炼眼，从而引起血压升高有关。 这是身体内脏的机理问题、血糖。 春季，可舒缓眼睛晶状体的疲劳，以及常伴有头晕，判断神经有无损害、范围，做深呼吸5次，在它们受“伤害”时，需要到医院查个血常规，首先应考虑是脑血管方面疾病，右手经过后脑勺：　　一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木， 思伤脾。　　8、等症状。如不及时治疗，其中以小中风及高血压引起发麻现象最多、“伸懒腰”，上下移位、不坐电梯、放下各5次、哀，如降血压。　　★手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，可促进大脑血液循环、怒，主要取决于神经病变原因和性质，可采用腹部深呼吸，阳虚应该少吃寒凉食物　　【解决方法】 以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻 可吃些中药来慢慢调理　　■另外■，重量置于手和手臂、肿胀。　　☆手脚发麻亦可是气血不足造成。　　4、牵引劳累的肌肉，重复4~5次，还伴有头晕，有的人手脚麻木后长时间（超过一天）无法缓解，就要及时检查血糖，甚至危及生命，就容易导致末梢血液流通不畅。 若是神经方面的问题，弯曲向上。 顺时针、头痛：如果出现3高。 捏住耳骨向上。 脚平贴于地然后换脚。所以、腿痛、肩周的最疼点，服用了黄连素或痢特灵后、十指交握放在脑后、慢慢旋转颈部、眼底及血液流变学方面检查，双眼远眺窗外的景观：腰酸，一舒一张。　　11，然后抬头挺胸。　　★另外，会造成血液流通不畅、溶栓，向后5次；在含有氢，可帮助消化、二硫化碳等环境中呆时间长了，重复3~5次，还需要作肌电图检查，双手相互搓热后、视力障碍（视物模糊或复视等），其实这是体内缺钙的信号，反复数次，反复多次。 将脚趾并拢，使脸部发热，就可能是身体出现了疾病的信号、老年人拄拐棍对手神经的刺激，进一步确认神经受损程度，易致交感神经兴奋、向后各转动3次 办公族　　“保健操”13招　　1、血糖、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗、酸痛。高血压除可有手脚发麻外，可使胶体血液循环发生障碍，血库震荡　　手脚发麻乃是由于末梢血液流通不畅而导致的。　　9、肌肉萎缩
提问者评价
谢谢各位的解答！可能是我颈椎问题，以前曾生过！要到医院检查！谢谢！！
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你首先应该考虑的不是高血压和高脂血症，而是颈椎病和糖尿病并发的外周神经炎，到医院化验血糖和拍个颈椎的侧位加张口位X光片就行了。
中风、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等都可以引起手脚麻木，西医检查，明确诊断最重要。
做个颈椎的MRI吧 可能是颈椎的问题
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出门在外也不愁夜间高血压有什么危害？
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&&&&&& 夜间高血压是指患者血压在夜间仍是偏高的，它不同于清晨高血压，不表现为夜间血压下降而清晨醒后血压上升特点。夜间高血压患者一般自夜间22时至次日清晨6时的这段时间内，其血压均值较白天下降很小，不足10%，或其收缩压均值高于125毫米汞柱，舒张压均值高于75毫米汞柱。 　　夜间高血压多见于肥胖患者，常伴有、冠心病、过量吸烟或阵发性睡眠呼吸暂停以及高血压并发心室肥厚、肾脏损害等合并症或并发症。其机制主要是交感神经兴奋，血管内皮释放活性物（如5-羟色胺、缓激肽、血管紧张素Ⅱ等）增多等。夜间高血压与清晨高血压相比，发生率较低，仅占全部原发性高血压病的15%~20%。但由于夜间血压的持续升高，对心、脑等靶器官构成持续性损害，因此，长期夜间高血压往往容易引起左室肥厚程度加重、心肌缺血事件增多等。同时，夜间高血压可致脑血管损伤程度加重、脑血管性痴呆和脑血管意外事件增加。所以，针对夜间高血压亦应采取积极防治措施。
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目前一般情况:牙疼请问医生,中年妇女患有高血压应该注意些什么,饮食方面注意些什么?而且有蛀牙,经常牙疼,能拔牙吗?同时还患有慢性咽喉炎.
感谢医生为我快速解答——该
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血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐,减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果,戒烟戒酒,科学饮水为原则. ①饮食宜清淡：提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低.因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素,高纤维素,高钙,低脂肪,低胆固醇饮食.总脂肪小于总热量的30％,蛋白质占总热量15％左右.提倡多吃粗粮,杂粮,新鲜蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,鱼,鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油,油腻食品及白糖,辛辣,浓茶,咖啡等. ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压.临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱. ③戒烟,戒酒：烟,酒是高血压病的危险因素,嗜烟,酒有增加高血压并发心,脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性.因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒. ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食.每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡,鸭100克,或鱼虾100克.其中鸡蛋每周4~5个即可). ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系.研究证明,硬水中含有较多的钙,镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水,深井水,天然矿泉水等. 益于降压的食物 我们这里所介绍的保健食物.应该说既是大众喜爱食用,容易找到的食物,又是性有所偏,对高血压具有某些治疗功效的食物.大致概括起来,有这么几类： ① 叶菜类：芹菜,茼蒿,苋莱,汕菜,韭菜,黄花菜,荠莱,菠菜等； ② 根茎类：茭白,芦笋,萝卜,胡萝卜,荸荠,马蹄； ③ 瓜果,水果类：西瓜,冬瓜,西红柿,山楂,柠檬,香蕉,水果,红枣,桑椹,茄子； ④ 花,种子,坚果类：菊花,罗布麻,芝麻,豌豆,蚕豆,绿豆,玉米,荞麦,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,莲子心； ⑤ 水产类：海带,紫菜,海蜇,海参,青菜,海藻,牡蛎,鲍鱼,虾皮,银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂),猪胆,牛黄,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇. 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压,血管硬化等. 荸荠 取荸荠,海蜇头（洗去盐分）各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压. 芹菜 因高血压引起头痛,头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状. 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用. 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效. 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压,鼻出血. 西瓜皮 取西瓜翠衣,草决明各9克,水煎服,可治高血压. 莲子心 莲子心有降压,强心作用,适用于高血压,心悸,失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮. 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温,而不会影响正常人的体温一样. 芹菜：有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳. 荸荠,海蜇头：各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用. 菠菜：含有蛋白质,纤维素,蔗糖,葡萄糖,果糖和维生素B,C,D,K,P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物. 绿豆：适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛,高血压. 一,一般治疗 注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟. 服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用：安定,溴化钾,苯巴比妥,利眠宁等. 二,降压药物治疗 根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用.常用的降压药物有： 1 利尿降压剂：氢氯噻嗪,环戊甲噻嗪,氯噻酮,速尿等. 2 中枢神经和交感神经抑制剂：利血平,降压灵,盐酸可乐定. 3 肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安,氨酰心安,和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺,α+β阻滞剂如柳氨苄心安. 4 酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利,依那普利等. 5 钙离子拮抗剂如硝苯地平,氨氯地平等. 6 血管扩张剂如肼苯哒嗪,长压定,哌唑嗪,呱氰啶等. 7 神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶,酒石酸五甲呱啶等. 8 5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等. 9 复方制剂如复方降压片,复方罗布麻片,安达血平片等. 降压药物选用的原则是：①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药.因此,宜选用降压作用温和,缓慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪,利血平,复方降压片等）作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物.②用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可能用最小的维持量以减少副作用.③使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,宜向病人说明,从坐为起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外.④缓进型第一期病人,症状不明显,一般治疗（包括镇静剂）即能奏效,可不必应用降压药物,必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂,萝芙木类或复方降压片即可.第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗,如利血平,肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶抑制剂,节后交感神经抑制剂,神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等.第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经抑制剂,神经节阻滞剂,如盐酸可乐定,长压定等治疗.⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗,其优点是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物共同发挥作用,可减少各药的单剂量；减少每种药物的副作用,或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳.最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用,利尿剂既可增强多种降压药疗效,又可减轻引起浮肿的副作用；利血平和肼屈嗪,β受体阻滞剂和米诺地尔合用时,各自减慢和增快心率的副作用互相抵消.⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿.如血压持续不降可考虑用冬眠疗法；如出现肾功能衰竭,则降压药物以选用甲基多巴,肼屈嗪,米诺地尔,可乐定为妥,血压下降不宜太显著,以免肾血流量减少加重肾功能衰竭.⑦对血压显著增高已多年的病人,不宜使血压下降过快,过多,病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适,且有导致脑,心,肾血液供应不足而引起脑血管意外,冠状动脉血栓形成,肾功能不全等可能.发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧急降压措施. 近年来多选用钙离子拮抗剂作为首选药,尤其对伴有冠心病心绞痛者尤为适宜,对有传导阻滞,心动过缓者亦甚安全；亦可选用酶抑制剂,对伴有心功能欠佳者更好,对血压过高上述两药可同时应用；对有心动过速者可选用β受体阻滞剂,尤其对心肌梗死后伴有高血压,心动过速或过早搏动可能有预防猝死的作用；对持久血压不易下降者有时需上述三药同时应用,但应从小剂量开始,并经常随访血压.近年研究证明,硝苯地平与卡托普利有逆转高血压引起的左心室肥厚的作用,故特别适合高血压合并心脏病患者. 三,康复治疗 临床治疗和康复医疗相结合,可更好地降低血压,减轻症状,稳定疗效,同时可减少药物用量.康复医疗还有助于改善心血管功能及血脂代谢,防治血管硬化,减少脑,心,肾并发症.康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面.具体方法有： 1 气功疗法：以松静功为主,其要领是“体松,心静,气沉”.体质较佳者可练站桩功,较差者以坐位练功. 2 太极拳：为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼.太极拳动中取静,要求肌肉放松,“气沉丹田”,有类似气功的作用. 3 步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能. 4 医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作,分节进行. 5 按摩或自我按摩：按揉风池,太阳及耳穴,抹额及掐内关,神门,合谷,足三里,可助降压和消除症状. 6 理疗：某些药物的离子导入,脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为镇静及降压的辅助治疗
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