怀孕与肥胖并不是不可分
核心提示：产后肥胖，对于爱美的女性来说，是个难以克服的难题。研究发现，怀孕期间孕妇的脑垂体会出现生理性增大，导致分泌的激素量增多，使孕妇的体重增加。这种体重增加直到产后也不能完全恢复。专家认为，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎，产后肥胖的外部因素起着相当大的作用。
　　生育和肥胖不是双胞胎
　　如果推阿新为厂花的话，两年前不会有人反驳。可如今的阿新，真是“怀孕弄人”，身材来了个翻天覆地的变化。水蛇腰变成了水桶腰，婀娜多姿成了笨拙多“脂”，这一切都是妊娠惹的祸。十月怀胎，分娩后，阿新一下胖了10多千克。月子过后，更上一层搂，又重了5千克多……
　　产后肥胖，对于爱美的女性来说，是个难以克服的难题。研究发现，怀孕期间孕妇的脑垂体会出现生理性增大，导致分泌的激素量增多，使孕妇的体重增加。这种体重增加直到产后也不能完全恢复。专家认为，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎，产后肥胖的外部因素起着相当大的作用。
　　产后肥胖的外部因素大概有以下几种：①妊娠期孕妇摄入能量过多。②坐月子期间体力活动量太少，顿顿大鱼大肉。③怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳。其实，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。④生育后饮食量和分娩前一样多，发胖的可能性必然也增大。
　　关于引起产后肥胖的内在机制尚未完全明了。在产后肥胖出现后，减肥就很难有效果了，这种现象已引起医学家们的关注。但不管怎么说，消除外部因素的影响，对减少产后肥胖发生的作用是不可否认的。
　　肥胖是一种疾病
　　肥胖已成为世界范围的流行病，全球约有10亿人因体重超重而面临疾病的危险，其中约有2。5亿名肥胖患者。由于肥胖可伴发心血管、呼吸、消化系统疾病等以及代谢、骨关节疾病，因此肥胖已成为全球性的公共卫生问题。
　　肥胖症的病因涉及到许多因素，大致可分为遗传因素和环境因素两大类。多数情况下为两者不同程度地共同参与致病，称为单纯性肥胖。此外，肥胖可作为某些疾病的临床表现之一，如甲状腺功能减退症等，称为继发性肥胖。在采访中，专家一再强调，国人肥胖的最大原因是不良的饮食习惯和生活方式，并告诫，国人勿重蹈西方覆辙。
　　肥胖的原因各有不同，后果却是相同的。看到一个个“肥仔”、“肥妹”、“肥佬”、“肥婆”们气喘吁吁苦不堪言时，我们不禁在想，是不是自己也超重了呢？我胖到何种程度了？是否觉得身体发福就是胖了？
　　怎么知道自己肥胖了？
　　肥胖是指机体脂肪总含量过多或局部含量过多（分布异常），体重增加，并对健康造成一定影响的现象。肥胖分全身性肥胖和局部性肥胖两大类。测定方法分为测定总体体脂和局部体脂两种。由于人种的差异，目前全世界尚未有统一的肥胖诊断标淮，各个国家根据各自的流行病学制定了不同的标准，在我国亦是如此。
　　测定总体重的方法有很多种。有可自行操作的，也有借助医疗仪器的。自行操作的有两种：标准体重和体重指数（BMI）的测定。
　　标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克）=身高（厘米）—105。您可经常测量，以监测体重的动态变化。
　　实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常，大于20%为肥胖，20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。
　　BMI是世界卫生组织（WH0）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。BMI=体重（千克）/身高（米），在亚洲地区，BMI以18。5-22。9为正常，23-24。9为超重，大于25为肥胖。通过上述初评后，如果您确属肥胖，就请医生为您做人体脂肪含量测定检查。随着科技的发展，近年来一些大医院采用生物电阻抗法，可较精确计算出人体总体脂肪含量。操作很简单，被测者只需赤脚站在仪器上面，仪器就会自动打印出多项指标，如体脂含量、体重、体重指数等，相当方便实用。人体体脂含量随年龄段有所变化，一般来说，35岁以前，正常人的体脂含量在27%以下；35岁以后，体脂含量有一定的增加，但不会超过29%，超过即为异常。一般来说，体重超标，即可确定为肥胖。（实习编辑：王贵涛）
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　　如果推阿新为厂花的话，两年前不会有人反驳。可如今的阿新，真是“怀孕弄人”，身材来了个翻天覆地的变化。水蛇腰变成了水桶腰，婀娜多姿成了笨拙多“脂”，这一切都是妊娠惹的祸。日期：A被誉为&脑黄金&。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。...核桃中的脂肪含量很高的相关内容日期：婴幼儿如何摄入脂肪 生活中，有些年轻的父母为了防止婴幼儿（婴幼儿的年龄段是：出生后满1周岁为婴儿期，1周岁后到满3周岁为幼儿期）便秘或是为了补充营养，常常喜欢在一些辅助食物中加些脂肪，有的老年人还觉得多吃脂肪，婴幼儿就会长得更加结实、健壮。其实这种看法和做法日期：八岁肥胖儿童竟患上脂肪肝 8岁男童小军最近被发现患上脂肪肝。他的父母不禁愕然：只听说过大人才会有脂肪肝，为何小小孩子就会患上此病？医生说，儿童患上脂肪肝，大多与过量进食所致肥胖有关。 的确，小军从小食欲就特别好，吃饭从来不需大人操心，给什么吃什么，不挑不弃日期：成长呵护：警惕儿童脂肪肝 调查发现，小儿脂肪肝常见的病因有：高脂肪低蛋白饮食，偏食、厌食或饮食内缺乏b族维生素，尤其是维生素b1缺乏。 目前，小儿脂肪肝最常见的病因就是饮食不合理，即营养过剩造成过度肥胖的儿童而出现脂肪肝，过度肥胖的儿童有20%D30%患有不同程度日期：小儿也防脂肪肝 脂肪肝是非曲直老年肥胖者及嗜酒者的常见病，但近年来发现，小儿患脂肪肝不在少数，据浙江杭州市一项调查表明 ，有的小儿肝内脂肪含量竟高达40%，调查发现，小儿脂肪常见的病因有：高脂肪低蛋白饮食，偏食，厌食工饮食中缺乏b 族维生素，尤其是维生素b1缺乏日期：警惕饮食结构引发小儿脂肪肝 当脂肪的重量超过肝脏重量的10％时，就被称为脂肪肝。脂肪肝虽然是良性病变，但如不采取有效措施，可能会增加患动脉硬化、脂肪性肝硬化、高血压等顽固性疾病的危险。值得欣慰的是，经过合理调养和治疗，脂肪肝可以被治愈。 小儿脂肪肝最常见的病日期：怎样让宝宝正确摄入脂肪 脂肪是油与脂的总称。“油”一般是指豆油、菜籽油、麻油等；“脂”则一般是指猪油、牛油、羊油等。无论脂或油都是由脂肪酸和甘油组成。 脂肪中的脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱...日期：核桃鸭子 鸭肉味甘、咸、性微凉，能补阴益血，清虚热。鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等营养成分，有利健康。核桃仁味甘，性温，能补肾助阳，润肠通便，含丰富的脂肪和多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、糖类
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脂肪的多少对准备怀孕的女性的影响
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　　脂肪的多少对准备怀孕的女性的影响　　增加体内的脂肪这是对身体过于消瘦的人提出的建议。和过量的运动一样，妇女的身体过于消瘦也会推迟青春期或延迟月经来潮的年龄，严重者甚至根本就不来月经。为了让体内的机能有效地运作，还应当保持少量的脂肪。十几岁的女孩子应保持一定的体内脂肪以便正常发育。女性体内脂肪量过低会导致经期间隔过长，月经量过少，甚至闭经。　　专门用来描述身高和体重的体形指数(BMI)对估算成年男女的体内脂肪都适用。正常的体形指数应当在20一27之间。你可以自己计算自己的体形指数。体重(磅)乘以703,再除以身高(英寸)的平方。比如你的身高是68英寸，那么就用68乘以68，得出4624英寸。如果你的体重为150磅，那么用703乘以150，就得出105450。用这个数再除以4624，我们得到最后的体形指数为22.8。从这个指数来看，这是一个正常的成年人体形。　　一般成年人的脂肪量在20-27之间。假如一个成年人身高为6英尺、体重221磅，或者身高5.6英尺、体重l肠磅，那他们的体形指数一样，都是30。这两个人都被认为身体超重，或肥胖体形。新的体形指数，根据一个专题研究小组的建议，把超重的体形指数确定为27-29.9，肥胖定义在30以上。　　下丘脑是控制生殖能力的中心，它从大脑其他传感器接收信息。外部因素如压力、温度、营养和体力消耗等，都会影响下丘脑。如果体内脂肪太少再加上运动量过大，下丘脑就不能释放或者不能正常释放足够的促性腺激素释放激素，这样又进而影响到了其他非常重要的生育激素的正常释放。无论男女都会受到这种影响。产生于大脑下丘脑的促性腺激素，控制着促卵泡激素(FSH)和促黄体生成激素(LH)的生成和释放，进而又刺激子宫和皋丸。　　在古代，我们的女祖先的下丘脑也许已经进化到了这样的程度，即只有女性的身体中积存了足够的脂肪和热量来孕育胎儿，并能满足哺乳的需要的时候，才能进行生育。身体瘦弱的妇女怀孕，有可能会流产，甚至还会丧失自己的性命。这或许就是自然选择的过程.结果便是当今的女性比男性拥有更多的脂肪-正常女性的脂肪含量约为体重的1/40极度瘦弱的女性很难生育。我们可以看看那些因体内脂肪含鼻过少而不能排卵或者即使能够排卵也不能怀孕的女运动员，尽管她们的体形指数还属于正常值。这是因为她们的身体组织大部分是肌肉，体形指标正常，但脂肪含量太少。男性的身体也同样需要脂肪来保持正常的辜丸激素水平和健康精子。体重并不能完全反映一个人体内的脂肪含量。　　另外，体形指标低于正常值的话，即使没有参与剧烈的运动也会导致排卵功能悄然终止-月经可能还照常，可就是没有排卵。据哈佛大学科学家罗斯·弗里奇的研究，由此引起的不孕症比较容易康复，只需增加体重和减少运动量就可以了。还有就是过度节食也会引起黄体酮下降，延缓卵泡(卵子生存的空间)的成长，阻止刺激排卵的促黄体生成激素的大量释放。　　最近，研究人员发现非常瘦弱的女性想生育，需要等体重和脂肪恢复到正常体形之后再怀孕。体形指标偏低的女性保住胎儿也很困难。妇女需要补充足够的脂肪量来保证胎儿获得营养。体形指标低于18的男性也不容易生育。他们可能会出现阳痰，或者遇到输送和保护精子的精液大大减少的问题。　　而且他们的精子生命力和存活率也较低。对女性来说，体重一旦恢复，问题就能得到解决。　　减少体内脂肪对于过于肥胖的人来说，主要是减少体内脂肪的问题。　　脂肪过多可能会导致两次月经之间的间隔时间过长(35天以上)，月经量过少，甚至不孕。体重过高会导致某些激素的指标超过正常值，进而影响到排卵的正常进行。对体重过高的女性(体形指标值超过27)来说，怀孕的几率就会大大下降。　　女性脂肪过多会对激素的变化产生什么样的影响，到现在还没有彻底搞清楚。但研究人员发现，一旦肥胖女性的体重哪怕只减少巧磅，激素指标就能恢复，月经周期也趋向正常。许多女性为保持月经周期正常，就必须把体形指标控制在适当的范围内。正如体重过低的人在增加体重后就能恢复排卵一样，减轻体重也有非常明显的效果。　　
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