怎么摆脱社交恐惧症怎么治疗啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-03 03:06 标签： 有社交恐惧症怎么办
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或让你摆脱社交恐惧症的8个方法
核心提示：恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。
　　第一，应当牢固地树立起这样的信念。
　　我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的态，从而在工作和生活中取得成绩。
　　第二，要战胜自己。
　　我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
　　第三，我们这里有就俗话说“天上下纱帽，你要把头伸出去”。
　　用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。就像我们北方人学，刚到水边的时候我们害怕，下到水中之后还哆嗦，结果反下了几次之后就对水不怕了，呵呵，过不了十来八天我们也学会了游泳。所以针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有了，然后再和老师交谈，……循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
　　第四，适当的时候来点阿Q精神。
　　我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的和恐惧情绪。
　　第五，承认和允许自己的缺点存在。
　　“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
　　第六，不要害怕让别人失望。
　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
　　第七，积极参加集体活动，特别是参加有许多同学参与的文体活动。
　　这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
　　第八，在任何时候都要对自己有自信心。
　　不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
　　相信以上方法对你的缓解或消除肯定有所助益，祝你早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中!
（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）
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　　很多人在陌生人面前不敢讲话，一讲话就会脸红，这到底是设什么情况呢?是因为内向还是因为什么呢?今天就跟随小编一起去看一下，看一下你是否是中了。
　　现在是 一个开放的社会，需要人与人之间的交流，如果你交流的时候就不敢说话，那怎么办呢?现在社会的交流是必不可少的。
　　许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到不安。那么，社交恐惧症与内向有什么不同?怎样才能攻破社交恐惧症呢?
　　社交恐惧症自我检测
　　你是否患了社交恐惧症呢?医师提出三点帮你自我检测：
　　1、不愿意成为别人注意的焦点吗?
　　2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?
　　3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?
　　如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。
　　社交恐惧症是什么?
　　社交恐惧症是一种以过分惧怕社交活动为主要表现的神经症。患者明知恐惧反应是不合理的但无法控制，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并极力回避社交活动，或带着畏惧去忍受，影响其正常活动。特点是害怕被人注视，不敢在公开场合演讲，集会不敢坐在前面，主动回避社交等。
　　社交恐惧症已经是在忧郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因为现在人面临的压力愈来愈大，所以罹患的人数有愈来愈多的趋势。而且对医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人愈来愈多，而是患了社交恐惧症的人常都因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上&有精神病&的标签而不愿意就医。
　　社交恐惧症与内向有什么不同?
　　社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，除了几个亲近的人之外，他们很难和外界沟通，这些人无法主动走出自我的世界，也不愿意加入人群。这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。
　　八招攻破社交恐惧症
　　治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗。如果你的社交恐惧症不严重的话，你也可以试试这些方法。
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