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春季如何预防心肌梗塞
心肌梗死是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。发生急性心肌梗死的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧
机体过劳易导致心肌梗塞 春季如何预防心肌梗塞
心肌梗死是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。发生的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克或心力衰竭，属冠心病的严重类型。是指年龄在40岁以下的青年，不论病因如何而发生的急性心肌梗死。青年心肌梗死因发生猝死，生前并未得以诊断，死后经尸检证实为心肌梗死，所以青年心肌梗死常易漏诊或误诊。然而青年心肌梗死的急性期及远期病死率较低，出院后病情稳定，劳动力可以恢复，由此可见青年心肌梗死患者的近期及远期预后均较好。全面认识和了解青年心肌梗死的规律性及特点，对于防治和成功地救治青年心肌梗死都是十分重要的。避免或改变不良习惯，如戒烟、注意合理饮食、适当运动、保持心理平衡等，从而减少冠心病的发生。控制高危因素，选用适当药物持续控制血压、纠正血脂代谢异常、戒烟限酒、适当体力活动、控制体重、控制糖尿病等。过劳是心梗的重要因素心梗是造成的病因之一，指冠心病患者在激动、劳累、生气、寒冷、饱餐、大便干燥等条件的刺激下，发生，血小板被激活，形成血栓，使心肌发生缺血缺氧，从而造成心肌梗死。工作节奏快，生活压力大，忙碌、劳累，不仅容易诱发过去已患的慢性病，而且极易使平时处于亚健康状态的人发生疾病，甚至引发“过劳死”等意外情况。而医院也收治了多例急性心肌梗死等急危重病人，这些患者呈现出明显的年轻化趋势，其中不少人突发急症的诱发因素就是过度劳累、应酬太多。有的患者年仅40余岁。过去心肌梗死病人发病年龄都在50岁以上，而现在有的病人只有30多岁，其中很多是单位的骨干人才。据了解，心梗是造成心源性猝死的病因之一，指冠心病患者在激动、劳累、生气、寒冷、饱餐、大便干燥等条件的刺激下，发生冠状动脉痉挛，血小板被激活，形成血栓，使心肌发生缺血缺氧，从而造成心肌梗死。我们如何保护好自己的血管和心脏呢？保持健康的生活方式仍然是最关键的。饮食上要做到低盐、低脂的清淡饮食，多喝水，适度运动，但如果已确诊冠心病，患者不能过度运动，可以适度做一些有氧运动。“适度的运动可以减去多余脂肪，预防血糖、血脂发生紊乱，从而预防心脑血管疾病发生。”预防心梗，高血压患者要坚持服用降压药，控制好血压，糖尿病患者也要控制好血糖。“40岁以上的人如果出现胸闷、气短等症状，应尽快到医院检查，确诊有无冠心病。”专家格外提醒，要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等，要保持正常的睡眠时间，一旦出现胸闷、心悸、颈肩发木发僵、疲劳、肢体活动障碍等表现，要引起高度重视，必要时应尽快到医院就诊。春季如何预防心肌梗塞积极治疗高血压、高血脂、糖尿病，以防止和冠心病的发生，冠心病者可长期口服阿司匹林或潘生丁，对抗血小板聚积，可能有预防心肌梗死的作用。普及有关心肌梗死知识，早期诊断及时治疗，严格监护和积极治疗合并症是改善预后的关键有了冠心病心绞痛或者有冠心病危险因素的人，要尽力预防心肌梗塞的发生，在日常生活中要注意以下几点：绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然弯腰屏气，这对呼吸、循环系统的影响与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心梗的常见原因。放松精神，愉快生活，对任何事情要能泰然处之。洗澡要特别注意。不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。气候变化时要当心。在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。气候急剧变化，气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。国内资料表明，持续低温、大风、阴雨是急性心肌梗死的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖或适当加服硝酸甘油类扩冠药物进行保护。
预防心肌梗塞要怎么做
&　　在目前的生活在，心肌梗塞严重危害着患者的健康。那么防治心肌梗塞的方法有什么呢?在饮食方面要做到什么呢?下面图老师小编就给大家介绍一下。　　一、预防心肌梗塞要做到以下几点：　　1、做到精神放松;　　2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品;　　3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;　　4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;　　5、平时要适度锻炼;　　二、预防心肌梗塞在饮食方面要做到：　　1、勿食红肉、精致调味品;　　2、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等;　　3、勿喝酒及咖啡;　　4、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。
吃什么预防心肌梗塞
预防心肌梗塞的饮食方式，总体来说不宜过食含胆固醇较高的食物，控制食盐量，避免吃刺激性的食物。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果。少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者应控制摄食量，以减轻心脏负担。宜常食用植物油及维生素，多吃小米(图老师整理)、燕麦、大麦、豆类、香菇、木耳等食物。注意水和电解质平衡。有过心肌梗塞病史的患者饮食方面要注意将水的含量应与饮水和输液量一并考虑，使其适应心脏的负荷能力。如心肌梗塞患者伴有高血压或心力衰竭，则应限制钠盐和过多的水摄入。食物中水的含量应与饮水及输液量一并考虑，使适应心脏的负荷能力。如患者伴有高血压或心力衰竭，应限制钠盐，但临床上亦观察到急性心肌梗塞发生后，尿中有钠的丢失，故应根据血液生化指标予以调整。有人研究缺血心肌的营养代谢，认为镁对有良好的保护作用，膳食中含一定量的镁，可能有助于降低心肌梗塞的发病率与死亡率。成人镁的需要量为300～400毫克/日，食物来源为有色蔬菜、小米、面粉、肉、海产品等。已知钾对心肌的兴奋性、传导性等均有影响，低钾血症易发生心律失常，故应注意如有低钾血症出现，饮食上应予调整。另外，春季天气反复，气温时高时低，大家一定要注意天气变化、注重御寒保暖。有不少老人喜欢晨练，其实这个习惯并不太好。凌晨至早上九、十点钟是心脑血管病的高发时间，老年人最好避开这个时间段。相同的活动量，下午发生心肌梗塞、心绞痛的概率就要比清晨低很多。春季预防心肌梗塞，一是要从饮食上注意，二要注意生活起居，三要注意观察心肌梗塞的先兆症状。一般来讲，心肌梗塞的先兆症状多在发病前一周出现，少数病人甚至提前数周，约40%的病人发生于梗塞前1-2天。有的病人可不止一次。因此，上述症状一旦发生，必须高度重视，应立即与医生联系，尽快送医院抢救。
心肌梗塞如何预防
如何预防心肌梗塞的发生和发作：1）绝对不搬抬过重的物品搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大致类似，是老年冠心病人诱发心肌梗死的常见原因。2）放松精神愉快陕生活保持心境平和，对任何事物要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。3）适度锻炼一般来说，要达到锻炼的目的，每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。锻炼结束时要做一些放松活动，不应立即停止活动，更不应锻炼后马上上床休息，否则容易引起头晕，对心脏不利。运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。运动量一般可视年龄和健康状况而定。4）不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。5）要注意气候变化在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。6）应急措施如果出现心肌梗死的先兆症状，千万不要惊慌，首先病人应立刻卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，或立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗死处理。梗死先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗死，梗死范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。
防心肌梗塞应该怎么做才好
冬季是心脑血管疾病的高发季节，近日医院里感冒的人群更是不少，尤其是老年人，身体素质下降更易引发疾病的侵袭，常感冒的老年人也要警惕心梗的发作。近日，由于气温骤降，63岁的林大妈患上了感冒。起初，她没太当回事，自己找了点感冒药吃。但服药两天，不仅感冒不见好，还出现咳嗽，而且咳嗽越来越剧烈，有时还有胸闷、憋气等症状。林大妈此时还是以为是感冒，只是症状较重罢了。不曾想，当天晚上凌晨左右，林大妈忽然感觉呼吸困难，连气都喘不过来。家人赶紧把她送去医院，经检查诊断却是发生了心梗。医生说，幸亏就医及时，采取了抢救措施，否则随时都会猝死。近来因感冒导致冠心病复发甚至急性心梗发作的患者明显增多。一般的心梗主要表现为胸痛，但也有不少人像林大妈一样，并不会出现胸痛，属于，发病比较隐蔽，容易被忽视。如果不能及时治疗，极易引起心衰、猝死。一般人感冒可能对健康不会产生太大影响，但对老人尤其是冠心病患者就不一样了，感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。感冒可使原有的等病情加重，影响肺部通气功能，从而使心肌相对缺血缺氧，进而诱发()或加重冠心病。感冒也是心梗急性发作的诱因，因为感染可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血管收缩，可诱发斑块破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血等意外。临床上，大约有三分之一的急性心梗患者病情发作时并没有明显的“心痛”表现，纪主任说。急性心肌梗死的早期症状是心肌短暂缺血，医学上将此症状称为“心绞痛”。但是，很多“心绞痛”病人并不会表现为胸痛，大约有三分之一体现在身体其他部位的疼痛，如只有胸闷、气憋或时有喘不过气来的感觉，腹部胀气、腹痛、恶心、头痛等。由于这些症状与“心脏”似乎沾不上边，常常会被误认为是其他疾病。对于本身抵抗力弱或有慢性病的老人，感冒不宜自我药疗，更不能硬撑，最好及时到医院就诊，一定要弄清原因再治疗。冬季老年人特别是冠心病患者避免感冒，防止冠心病发作应注意以下几方面：防寒保暖，避免过度劳累，合理安排作息，保持心情愉快；选择适当体育活动以增强体质，锻炼时间定在傍晚比较合适，避开凌晨到早晨心血管病发病率最高时间段；冠心病患者及有高血压、高胆固醇血症、糖尿病等心脑血管病高危因素者，应坚持规律服药，并遵医嘱定期检查，及时调整治疗方案。患感冒后切不可掉以轻心，及时就医，除规律用药外，要注意卧床休息，避免劳累和剧烈活动。一旦感觉胸口隐隐作痛、胸闷、心慌、乏力、恶心、头晕，应高度警惕，及时就诊。预防心肌梗塞应该怎么做才好1、做到精神放松；2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品；3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡；4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护；5、平时要适度锻炼。天气寒冷 心梗患者须当心血压稳定血压要保持稳定秋天的气候变化无常，早晚温差大，血压有所增高，室内温度应保持在20摄氏度以上，随时要稳定好血压，这样可控制心肌耗氧量。每天最好早晚用血压计测量血压两次，如果血压过高或过低，要注意休息，及时调整治疗药物。适当锻炼体育锻炼要适度在室外环境允许的条件下，坚持适度的户外运动，有利于增强心肺功能，使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的供血。可以选择慢跑、打太极、慢走等，但运动量不能过大，每次运动时间不超过1个小时，额头上微微出汗就应立即停止。饮食规律饮食要科学合理要多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、葡萄、青菜、菠菜等，防止便秘，摄入足够的水分，以控制机体血液黏稠度，防止形成血栓。要少吃蛋黄、动物脂肪和内脏等含胆固醇高的食物，少吃甜食及过咸的食物。注意温度不要感冒除了要注意气候变化，及时添加衣物外，千万不要喝凉水，晚上睡觉要关好窗户，不要让外界冷空气吹进室内。外出时要注意保暖，特别要注意头、手、脚的保暖，要养成戴口罩的习惯，防止寒冷空气剌激冠状动脉。
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盘点预防过劳死的养生秘方
　　如今，过劳死已经不再是新鲜词，很多人都知道过劳死。中医预防疾病的专家提示，过劳死不是小问题，它会有致命的威胁。那么，我们该如何预防过劳死发生呢?下文介绍了一些中医养生秘方。 　　1、坚持锻炼：运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除。 　　2、心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。要学会调节生活，多与人沟通交流。 　　3、合理饮食：少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。 　　4、适度休息：长期超负荷地工作，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。 　　5、定期体检：应坚持每年做一次体检，以便及时发现一些潜在的危险，如高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。 　　上文介绍的五大养生秘方，对于预防过劳死会有大帮助。中医提示，要想预防过劳死并不是难题，只要你能养成良好的生活方式，早睡早起的话，那预防过劳死也就不再是难题了。 　　推荐阅读：菜肴搭配时较容易犯哪些措施 　　珀莱雅(微信号：proya108）中国领先的化妆品品牌，珀莱雅发掘深海纯净、珍贵的护养成分，运用先进科技，深入肌肤本源，带来持久、由内而外的魅力。 　　2003年珀莱雅品牌在美丽的杭州诞生，是珀莱雅化妆品股份有限公司旗下较早推出的，专注于深海护肤研究的化妆品品牌。凭借鲜明的品牌形象、精准的市场定位、以及创新的营销策略，保持了稳定、快速的增长态势。 　　珀莱雅全国总代微信号：proya108 　　珀莱雅作为经营十多年的大品牌于2015年4月底宣布正式进入微商，这对于目前纷乱的微商市场来讲是个很大的冲击，以后微商必将朝着规范，系统的方向发展，因此我们DL(Double Love)微商战队加盟珀莱雅微商抢先拿下批珀莱雅微商总代的授权。 　　珀莱雅立志做健康微商指的是：操作思路健康，操作系统健康，操作心态健康。珀莱雅又有品牌口碑，质量保，大牌明星章子怡代言，而且还能支持一件代发，无需压货，无任何压力，在质量上公司统一发货，全国70多个云仓库，可就近发货，保货物的及时送达，较快的一天就能送到。 ）
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