女性养生:八招巧治打鼾 做个优雅&睡美人&
　　打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
一、打鼾的危害　　其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
二、轻度打鼾的保健　　患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
　　1、睡前不要从事刺激的活动：
　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：　　正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：
　　吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：　　肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
　　关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
三、打鼾偏方　　1、花椒
　　花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
2、漱口液　　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法　　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法　　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。（爱美网）
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 宝宝打鼾别忽视&DIV>睡眠约占一个人一生中三分之一以上的时间，处于生长发育高峰期的儿童对睡眠的需求会更高。睡眠时间和睡眠质量对儿童的生长发育和智力发展都产生重要影响。 &正常情况下，孩子睡觉时应该是安静的，呼吸均匀，入睡后很少有打鼾现象。打鼾是呼吸紊乱的表现之一，它可影响儿童的睡眠质量。 &打鼾是怎样产生的？原来，睡觉时上呼吸道的管腔是随着吸气和呼气变化的，吸气时上呼吸道的肌肉收缩、管腔扩大，呼气时肌肉松弛、管腔缩小，如果某些原因导致管腔狭窄，那么当气体通过时，松弛的黏膜发生振动，就产生呼噜声。最常引起上呼吸道通道阻塞的疾病有慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大以及某些喉和气管的疾病等。长期受这些疾病影响的儿童，体质往往虚弱，还可能伴随有贫血和营养不良的状况。 &由于呼吸道不畅，吸入的氧气不足，人体内产生的二氧化碳废气不能充分排出体外，结果血液中氧气含量下降，二氧化碳含量增加，不仅直接影响心和肺功能，还使大脑处于慢性缺氧状态。孩子常表现出睡眠不实，如常惊醒、躁动、磨牙等现象；由于睡眠质量差，孩子会出现白天乏困、注意力不集中、情绪易激动、学习成绩下降、尿床等现象。此外，这些孩子还有早晨起床困难、迟到、违反校规等表现。 &美国肯塔基州路易斯维尔大学的David和Dennis两位博士指出：“如果儿童在其形成智力的脑发育关键时期发生睡眠呼吸紊乱的话，他们今后的学习能力可能受到部分不可逆的损伤。”儿童如果在幼年时期有打鼾问题，即使日后停止打鼾，他们青少年期的学习能力仍会受到影响。&另一份研究报告发现，中学成绩处于班级最后的1／4的学生和最好的1／4那部分学生相比，其幼年时发生频繁打鼾的比率为后者的3倍。研究者还发现，幼年期发生打鼾者在青少年期发生哮喘、注意力涣散、多动以及过敏也较多。 &如果你的孩子经常打鼾，他可能会出现某种行为与学习问题，应尽快寻求睡眠专家的帮助。/&&/DIV>
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
点击的JM请帮顶一下,
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
好,顶一下吧
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
女儿感冒就会打鼾，其他时候不会，所以我认为还是正常D。
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
我儿子会的
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
感冒是鼻塞,平时经常打鼾就要注意了&&&【九月十五山货铺】专营东北特产小兴安岭山货&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ［此帖子已被 九月十五 在
0:02:56 编辑过］
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
一定帮顶，强贴
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
有时侯玩得太累了，睡着后会打鼾
是非成败转成空&&青山依旧在&&夕阳几度红
一壶浊酒喜相逢&&古今多少事&&尽付笑谈中
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
我儿子会的,有点儿担心也
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
我女儿有时候也会，一两个月大的时候经常会，现在好点了
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
我觉得婴儿平躺着睡,都会有这样的现象,是呼吸系统还没完全成长.一般侧着睡就不会,这应该是正常的吧!
你穿过世事朝我走来，迈出的每一步都留下一座空城，这时，一支从来世射出的毒箭命中了我唯一的退路。
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
是啊，平着睡就会打，侧着就没事。
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
偶尔会,不要紧的吧?
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
dddddddddd
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
刚出生的侄儿睡着有点打鼾声,我觉得有点奇怪
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
我女儿很小的时候,也不会打鼾啊.发此贴是因为我弟弟家的小孩一睡觉就打鼾,'而且特别响和大人一样.我感觉很担心.查到此贴和JM一起看一下,如果孩子经常打鼾,MM还是要仔细看一下帖子,对照找一下原因,有一些病早发现容易治疗.更何况现在去医院那么方便,自己找不到原因就去医院看一下了.没事就放心了
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
自己也顶一下
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Re:转贴&宝宝打鼾别忽视&
我家BB从六个月起就打鼾了。我仲以为是遗传添。家下得了过敏性咳嗽，晕，原来都有因的。吴知有无得医？
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