压腿的好处长个
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我最近感觉自己很胖了，为了保持自己的好身材，我就办了一张健身卡，每天都去健身房锻炼，这段时间有个教练总是叫我们压腿，说这个好处很多的，一压就是10分钟的时间，还告诉我们长大个，不知道是不是真的。
想得到怎样的帮助：压腿的好处是什么？可以长个吗？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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坚持科学规律的柔韧性训练受伤可能性要小。
你好，压腿主要是为了拉韧带。坚持科学规律的柔韧性训练受伤可能性要小。柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。
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饭后喝还是饭前喝蜂蜜
来源： 美丽天使瘦身网
编辑：宁宁
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饭后多久喝蜂蜜中医讲求的是早咸晚甜对身材是有很年夜资助的。不论是从病理还是药理上蜂蜜对人是起着不克不及忽视的感化的。蜂蜜适宜在饭后食用但服膺要过量。感谢专家级得谜底我有更好的答复珍藏转载到本站
饭前喝可以喝水么?
平易近谚云;饭后喝蜂蜜饭前喝汤胜似药方。
饭后赏识音乐。
饭后漫步辇儿,对食物消化和人体的休息极为有利。
饭前吃生果。据医学专家阐发,饭后吃下的生果易被食物障碍于胃中,孕育产生发酵反响呈现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。饭前吃生果则可保护体内免疫系统免受热食的恶性安慰。碧生源常润茶加蜂蜜喝好吗碧生源常润茶加蜂蜜喝好吗来源：雅斌沂锋饭后一定不能坐着要多走动,有时间的话,起码保证半小时,可以去宜将一汤匙蜂蜜放在一我有更好的答复珍藏转载到本站
如把吃生果的工夫改在饭前一小时就可以使人体免疫成果保持正常。若要对峙饭后食用生果也必需待一小时后再吃为好。餐前半小时或餐后一小时吃饭前吃生果有利维生素的吸取如果饭后立即吃生果会在胃里进展太长时间如许会使维生素流掉影响吸取所以不宜饭后立即吃并且饭前得当吃点生果垫垫肚子就会淘汰饭量得当想瘦身的人士
要先喝水再吃饭呵呵,睡前半小时喝蜂蜜水好吗睡前喝蜂蜜水会发胖吗问题：睡前喝蜂蜜水会发胖吗?睡前喝蜂蜜水会发胖会水肿吗?提问者：basketba干嘛睡前喝?睡前半小时都不能喝水`不能减肥哦
饭前饭后要洗手幼儿园小朋侪都知道
饭后喝了抵消化不好
过半个小时再喝吧
在饭后的30分钟里不可以坐下要让它站着因为这工夫脂肪正在蔓延如果你一坐下就蔓延到屁股了如许就形成了年夜屁股或瘦削了。
饭前不要吃零食另有不要太饱。另有要洗水不洗水很轻易抱病的。
如果在饭前吃上一杯白开水就可以在吃饭时淘汰饭量了也就可以减肥了很有效尝尝吧。
吃完饭后不要和水要隔半个小时或1个小时之后在喝！
饭前不要吃太饱！
早上要多吃！
半夜要中等！
早晨要少吃！
饭后1个多小时之后要漫步！饭后喝蜂蜜好吗
如把吃生果的工夫改在饭前一小时就可以使人体免疫成果保持正常。若要对峙饭后食用生果也必需待一小时后再吃为好。餐前半小时或餐后一小时吃饭前吃生果有利维生素的吸取如果饭后立即吃生果会在胃里进展太长时间如许会使维生素流掉影响吸取所以不宜饭后立即吃并且饭前得当吃点生果垫垫肚子就会淘汰饭量得当想瘦身的人士我有更好的答复珍藏转载到本站
饭前一小时喝杯水饭后半小时不要猛烈活动也不要坐上去
饭前喝汤比较好,饭后的话吃饱了再喝汤对胃负担就年夜了,饭前喝汤可以把胃先潮湿一下,让胃末尾蠕动,抵消化更好
饭前洗手！~~饭后在来支烟！~~哈哈
饭前洗手饭后漱口!我每天吃过晚饭后隔一小时锻炼肌肉，然后喝一杯牛奶加蜂蜜，好不排行榜收藏打印反正我是两个都一起泡了的(青番木瓜粉+牛乳+蜂蜜)嘿嘿```先不
饭前、饭后不宜从事猛烈活动活动和吃饭要有一定的隔断工夫。在猛烈活动后不克不及顿时进食。如猛烈活动后立即吃饭就会影响消化吸取本领长此下去会惹起消化不良食欲不振、慢性胃炎等症状。饭后吃块胡萝卜就不会泛酸了，越喝蜂蜜越犯酸，因为糖本身的代谢产物就是丙酮酸和乳酸。这只是解决暂时问题，治标不治本。要治好胃炎才能彻底解决为题。要想彻底
如果饭后顿时参加猛烈活动轻易患胃下垂!
饭前洗手饭后逛逛
饭前不要吃零食,在吃主食只前最好先喝汤,另有助于减肥哦~
饭后不要立即坐下,也不要做猛烈活动,再喝一杯水
起首早熬炼不克不及太早日常是清晨67 点不要跑到满头年夜汗但偶然气候不适宜晨跑那就不要跑在太阳还未完全呈现前清晨是不事件户外熬炼的。因为氛围中的固体的悬浮物质还在轻易经过呼吸进入体内。
其次维持身材必要的是慢跑不然就会往肌肉的方向发展。女性慢跑每每是个工夫的题目也便是量的题目而非速度的题目
晨跑细致事变：
在晨跑进程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较年夜的负荷。
切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力低落身材消耗能量再加上跑步也是一种耗能活动，两者的能量消耗使体内供能均衡掉调，反而招致病情减轻惹起其他疾玻
做好跑前预备事变夏季气温低外出晨跑穿戴不克不及太薄弱尤其是上腹部要细致保暖以免受凉惹起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水喝水不但能补充水分打扫一夜的口干舌躁并且能低落血浓度促进血液轮回和物质代谢。饭后立刻喝蜂蜜好吗[减肥] 收藏转发至天涯微博悬赏点数105个回答如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌如在食用蜂蜜后立即进食，它
有些人风俗于一出门顿时就跑实在如许不好。最好先搓搓手和脸轻揉两耳廓戴妙手套以防备冻伤。再辨别动弹摆布脚腕活动膝关键关键。末了深呼一口气补救一下心理感情。这时你可以起跑了。
握精确的方法起跑后下身轻微前倾两眼平视两臂随跑的节拍天然摆动脚尖要朝向正火线不要构成八字后蹬要有力落地要轻柔举措要抓紧。短跑脚的着地举措有两种：一种是脚前掌或外掌外侧着地。这种方法速度快、结果好但比较吃力。它得当于进步结果的专业运发起另一种是全脚掌落地过渡到前掌蹬地。这种方法腿的背面肌肉比较抓紧跑起来省力但速度较慢适于年夜少数人和初学者平常健身很适宜。
短跑的呼吸很紧张短跑属于有氧代谢活动参加人体各年夜器官的轮回分外是呼吸系统。在跑的进程中人体对氧气的需求量不绝增加因此要很好地细致呼吸节拍日常环境下可二步一吸或三步一吸细致节拍不克不及起伏过年夜。吸气方法上应采取鼻呼吸涂诒腔旌衔捎蒙嗟肿向员苊饫淇掌苯哟罅课攵斐啥孕夭康拇碳诔苤杏捎谘跗浜笥诩獾幕疃枰虼嗽谂艿墓讨谢岢鱿?不适应的现象使人感触腿发沉胸发闷、呼吸坚苦和不想连续跑下去。这时要得当低落跑速调理好呼吸节拍对峙跑下去的决心。不久坚苦就能降服。
跑后的活动和抓紧很多人风俗于一跑完顿时就归去休息实在如许不好。跑步后人体满身上下掉掉活动这时进一步做好底子本质熬炼就能获得好的健身结果。这时可以做一套广播体操也可以进行压腿踢腿、跨跳纵跳摸高、单腿跳和高抬腿练习发展下肢气力和进步耐力。整个练习做完后不要急于休息。可以原地蹦跳踢腿细致满身要抓紧两臂天然抖动两个腿瓜代前后摆布天然摆动。然后抬膝俯身两手握拳或成刀形捶打年夜腿和小腿肚使肌肉充分抓紧。
细致晨炼前的饮水。饮水时日常以喝一杯250CC摆布的凉开水最好水温年夜约在15摆布为宜。如许夏天能降温解渴冬天也不致因水冷而安慰口腔和肠胃。喝水时要稍迟钝以不感触胃胀为宜。饮后10分摆布即可参加晨练。
为什么晨练前要饮水呢？因为人体颠末一夜寝息休息后因为呼吸、排尿和皮肤的蒸发体内水分丧掉很多致使血容量不敷血液浓厚度增高微轮回淤滞。而在这种形状下参加活动极易诱发心脑血管疾病尤其是患有高血压、心脏病的人更应细致。晨炼前饮水就可以变化这些倒运要素
饭后跑步对胃不好
不过饭前空腹跑步不宜跑的过多！
你可以再晨跑前喝点果汁之类的！
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饭前跑好。晨跑前先喝点白开水或牛奶。
早上6点8点均可。
饭前但最好别空腹。
饭前饭前跑步可以吃得更多O(_)O哈哈~饭后跑对胃不好有想呕吐现象
饭前最好喝杯热牛奶什么的
饭后半小时再活动为佳如果晨跑发起饭前后多喝水
晨跑之前不要吃东西可以喝一杯温水晨跑结束后必要休息1530分种才可以进食早餐早餐要包管好日常选择平淡且比较营养的食物如豆浆鸡蛋馒头生果。
饭前发起跑完后15分种再吃。
固然是饭前跑步好噢！
饭前饭后都可以。饭前末了别太饿着你的胃饭后四十分钟在活动如许不会对胃有损伤
饭前跑但最好喝点蜂蜜水家在西南冬天室内温度抵达25可是吃过饭后会觉得冷饭前还没有觉得冷冷到得穿上毛裤和羽绒服才行
室表里温差比较年夜惹起感冒发烧觉得冷发起你先量一下体温真的是如许我有更好的答复珍藏转载到本站
这种环境,考虑是肾阳健康的缘故起因,是必要到病院做个系统的查抄才可以的啊
从医学的角度来说刚吃完饭肠胃必要少量的血液来消化吸龋这工夫了留给四肢的血液量会淘汰带来的热量就淘汰所以刚吃完饭会有点可是过了半个小时到一个小时之后会规复。患者性别:男患者年龄:23你好医生，我的妈妈为了美容，进一个月了天天饭后半小时和蜂蜜，现在我妈妈还总是拉肚子，我害怕有副作用，我想问一下吸取完营养之后有更多的热量就会变得比不吃的工夫平和。饭后喝蜂蜜水
那是因为你颠末一段工夫的劳顿基能忽然抓紧上去或是休息一段工夫后身材还没有适应上去热量忽然消耗会觉得很冷
小孩子消化系统比较薄弱
我小的工夫就老是饿每次恶的工夫就觉得很恶心当时);也没有细致更没去过病院也没当回事知道如今我都20多了还是凡是如许。饿的工夫会想吐吃的不同错误劲了也会恶心我不知道什么缘故起因可是我如今公司是做保健食物的我本身就凡是喝蜂蜜如今根本上是好了我发起你可以给孩子喝点蜂蜜。
蜂蜜是天然食物没有人工分解的要素所以不会有反感化给孩子喝也担忧。
蜂蜜天天早上空腹的工夫用40一下的水冲服结果很好
饭后百步走,活到九十九
饭后百步走,要看你是渐渐走还是疾行,疾行天然不好,渐渐走也要细致,下面分两个方面阐明);饭后可以喝蜂蜜吗:
俗话说饭后百步走活到九十九但也有要活九十九饭后不要走的说法这两种说法都有道理但适应于差别的人。饭后百步走得当于平愁动较少、长时间伏案事变、形体较胖或胃酸分泌过多的人饭后不要走重要指体质较差、体弱多病尤其是患有胃下垂等疾病的人饭后非但不克不及漫步还应平卧10分钟。不当的体育熬炼也会损伤胃胆如猛烈活动时满身血液从头分布胃肠蠕动减弱各种消化液分泌年夜年夜淘汰消化系统处于抑制形状活动后不颠末得当休息立即吃饭或贪吃少量冷冻饮料易惹起消化不良腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾玻
附:平易近以食为天别鄙视平常的一日三餐一旦养成了很多不良的饮食风俗对胃胆系统会带来很年夜的影响。如进食过快、暴饮暴食会年夜年夜减轻胃的负担惹起胃胆疾病还会诱发心脑血管疾病食无按时则会粉碎胃胆消化成果的规律性，影响健康贪凉贪热因胃喜温而恶寒易形成黏膜毁伤偏食，如高盐饮食易形成胃黏膜毁伤高脂肪食物可促进胃胆素释放促进胆囊收缩可诱发胆病复发产生胆绞痛酒浓茶、咖啡和某些饮料能安慰胃酸分泌易形成胃病或减轻病情进食姿态不当蹲着或躺着吃饭倒运于胃的蠕动蹲食时血液轮回受阻，则会粉碎胃的正常消化成果。我有更好的答复珍藏转载到本站
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复
　主任医师　骨科-骨外科
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咨询范围：骨科常见疾病...
病情分析：能不能增高主要看骨龄，如果骨骺线没有闭合，那么你的锻炼就是行之有效的措施，如果骨骺线已经闭合，那么再怎么锻炼也不会长高了。
追问： 19:31:18
什么是骨骺线啊
就是人体骨骼生长的基本结构。
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早上睡醒，刷牙洗脸弄好了就做做柔体静力操，到晚上睡到半夜，脚抽筋了，疼死我了。以前在学校做压腿也是，每天练，半夜就抽筋，痛到在床上滚来滚去
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：压腿要慢慢来，如果突然压腿或者不做运动就跳进水里游泳，都会导致抽筋的现象。指导意见：做之前，多做一些活动，做一些舒展运动，让身体适应。而且需要根据自己的耐受来做，不能想怎么做怎么做。得有你能做的了的限度。
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