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“6·26”国际禁毒日特别策划
戒毒者现身说法：当初不吸，该有多好啊！
面对毒品的诱惑，你可曾拒绝过？
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　　&没事儿，吸几口不会上瘾的！&也许你不以为然。当你正在为没被警方发现而兴奋发狂之时，你的人生噩梦已悄然而至。在不知不觉中，你已沦陷越来越深。当你意识到危害时，再想戒除，为时已晚。
　　&毒品千万不能沾！&来听听戒毒者们的懊悔心声吧，也许对你会有所触动。
　　来自戒毒所的报告
　　他们被毒品改变的人生
　　&当初不吸，该有多好啊！&6月24日，沈阳晚报、沈阳网记者独家走进了沈阳市强制戒毒所，备受毒品毒害的男女戒毒者无一不流露出这样的懊悔。
　　因离婚吸毒，她错过为父母送终
　　47岁的祝丽，是目前戒毒所里年龄最大的一位，因为吸毒已是二进宫。33岁时，前夫有了外遇，找了一个比祝丽小10岁的女孩。离婚后，祝丽始终无法从变故中走出，为此曾服药自杀过。
　　2004年一天，朋友递给了她冰毒，&来两口，你就不痛苦了！&祝丽开始了人生吸毒的第一口，并从此一发不可收拾。2007年，祝丽因吸毒被警方抓获，送进沈阳市强制戒毒所进行戒毒。其间，祝丽的母亲因突发心梗去世了。
　　母亲的去世，并没唤醒祝丽。2013年10月，祝丽再次因吸毒被送了进来。今年3月8日，祝丽的父亲因病去世。弟弟前来告知时哭了，&姐，你在这里一定要戒了啊！我等你回来，好给咱爸咱妈下葬！&
　　&妈妈，你什么时候能回家啊？&女儿的真情呼唤，让祝丽清醒了，&最爱我的父母走了，我都没能为他们送终，我后悔啊！有些事后悔还能补回来，可有些事一旦错过了，想后悔都来不及了！我都快50岁的人了，不能再这样下去了，我得多替女儿想一想，女儿的未来不能因为我吸毒给毁了。&
　　信吸毒减肥，她的警察梦想破灭
　　身高一米六八、眉清目秀的小悦，如果不是她身处戒毒所，谁也不会将其与吸毒者联系到一起。6月24日，小悦来沈阳市强制戒毒所已经整整一个月了。
　　1990年出生的小悦，从小学习成绩一直都是全校第一名。小悦说自己小时候有一个梦想，就是成为一名警察。而如今，造化弄人，她却沦落为了警察管控的强戒对象。
　　小悦反思说，家庭变故、父母教育的缺位是自己沦为吸毒的主要原因。四年级时，父母天天闹着要离婚，虽然后来在自己干预下，父母没有离成，但严重影响了自己的学习，自己再也找不到学习的动力和兴趣。上完中学就早早地走上了社会。
　　第一次吸食冰毒，小悦记得很清楚。2010年5月一天，体重不足一百斤的小悦仍觉得自己有点胖，好姐妹的男友说&溜冰&能减肥，小悦深信不疑。吸食冰毒一周，小悦体重迅速减掉了10斤。&吸毒能减肥，那都是骗人的。吸完毒，不吃也不饿，不吃不喝，能不减吗？&冰毒停用后，小悦体重一下子猛增至120斤，长期吸毒对身体的危害显现出来，&我刚进来时，浑身浮肿得厉害，连鞋都穿不上了。&
　　小悦说，那时，自己已经走火入魔，别人一问你吸不，心瘾就控制不住了。当得知要强制戒毒两年，小悦一下蒙了。&人生一共能有几个两年，我还没结婚，还没处对象呢，我当初要是不吸，该有多好啊！&
　　因交友不慎，吸毒女不幸染艾滋
　　人生因选择而不同。与小悦同龄同样怀揣警察梦想的王舒，经过努力奋斗实现了梦想。两年前，王舒成为沈阳市强制戒毒所一名女管教员，目前主管着小悦等33名女性戒毒者。
　　经过调查，王舒发现交友不慎成为青少年沾染毒品的一个主要原因。由于无知、好奇，在吸毒的人员中，97%以上的青少年第一次都是受朋友&邀请&，被引诱吸食的。2013年，王舒曾监管过29岁的鲁艳。这名女子长相甜美，身材极好。父母离异沉重地打击伤害了她。她总担心富有的男友会弃她而去，她背着男友偷偷地包养了一名小男友。
　　万万没想到，鲁艳包养的男友竟是一名扎食海洛因的瘾君子。当前男友发现鲁艳吸毒后，毅然与她分了手。原本衣食无忧的鲁艳是因为她吸毒没钱购买食品，进超市里偷面包和矿泉水被抓进来的。
　　王舒说，鲁艳进来时，因吸毒变得异常苍老，大牙都掉了。更可怕的是，有一次她毒瘾犯了，因没钱购买针头，连别人是艾滋病患者都不顾，把别人的针头抢过来就扎，结果染了艾滋病毒。
　　沈阳市强制戒毒所副所长沈翔宇说，一朝吸毒，终生戒毒。戒毒瘾和药瘾一样，生理上好除，但心理上难去。除需要我们的治疗帮助外，更多的还要依靠戒毒者们自身努力和全社会的帮助。沈阳晚报、沈阳网主任记者王立军
　　沈阳打掉30余条贩毒通道
　　沈阳市禁毒支队透露，经过六年的严厉打击，沈阳毒情发展蔓延的趋势已得到有效遏制，沈阳市公安禁毒系统破获毒品犯罪案件、抓获毒品犯罪嫌疑人等禁毒严打主要评价指标连年提升，打击总量各年均占全省45%以上。尤其是2013年，沈阳全年破获重特大毒品案件同比提高180%。仅在禁毒百日攻坚会战中，沈阳禁毒系统就侦破了31起跨省、跨区域制贩毒大、要案件，缴获各类毒品折合海洛因量35.55千克，打掉危害沈阳及周边城市毒品贩运地下通道30余条。
　　2008年以来，沈阳推动了&陆海空邮&立体堵源截流工作机制，上追源头、下查渠道，延伸开展案件追查，控制毒品流通，减少和遏制了国际、国内毒品犯罪向沈阳的渗透，沉重打击了国内毒品&南毒北运&到沈阳的犯罪活动。
　　容留他人吸毒也是犯罪
　　沈阳市中级人民法院审理发现，近年来，青少年已成为毒品的主要受害者，未成年人涉毒案件呈现上升趋势。以皇姑区人民法院为例，今年仅半年未成年人涉毒案件就达5件，该件数是2012年全年受理案件总数。这些未成年人所涉及的多是贩卖毒品或容留他人吸毒，贩卖的毒品多为冰毒和曲马多。
　　皇姑区人民法院少年庭庭长卜静说，青少年正处在生理、心理发育时期，好奇心重、辨别是非能力不强、自我控制能力弱、社会经验少、易受到同辈群体的影响，极易成为毒品侵害的对象。
　　通过对沈阳涉毒案件已公开的判决文书进行搜索，记者发现一年来沈阳共审理涉毒案件1100余起，其中容留他人吸毒犯罪多达530余起，所占比例已接近一半。
　　9家娱乐场所被查关停
　　6月中旬以来，记者多次到沈阳娱乐场所周边进行暗访，看到迪吧、慢摇吧等娱乐场所周边都有人不停来回巡查，没有发现喝&摇头水&的身影。知情者透露，自从曲马多被列为管控后，市面上已近绝迹。&小泰&&多多&等自从沈阳&大力哥&案件发生后，也很难买到。
　　一名迪吧经营业主透露，警方对娱乐场所的管理加强许多，不仅要求娱乐场所对入场人员进行毒品检查，还要求配备禁毒巡查员，对娱乐场所周边进行巡查管控。
　　沈阳市禁毒支队表示，沈阳警方对娱乐场所内涉毒问题，采取&零容忍&态度，发现一家、查处一家、关停一家，发现一人、查处一人、处理一人。目前，沈阳警方共查处关停涉毒娱乐场所9家，娱乐服务场所基本实现了&绿色经营、无毒经营&。
　　沈阳晚报、沈阳网主任记者王立军
　　全省法院
　　审理毒品犯罪
　　案件情况
　　全省法院2013年审结一审毒品案件4206件，判决被告人5471人。今年1-5月，全省法院共审结毒品案件2267件，判决被告人2821人。这一方面表明，我们的禁毒斗争取得了积极、显著的成效，另一方面也说明，我省的禁毒形势依然较为严峻。
　　从审判情况看，呈现以下特点：一是我省的毒品主要来自境外、四川、广东、云南等地区，同时省内制造毒品的案件已开始出现；二是毒品扩散态势明显，由原先个别经济发达地区向欠发达地区逐步扩散，全省14个地级市均破获毒品案件；三是毒品大案不断出现，涉案毒品数量巨大，如某中院审理的案件涉案冰毒27公斤，涉案甲卡西酮1.3吨；四是涉案毒品中，传统毒品海洛因所占比例逐步下降，冰毒、麻古、摇头丸、氯胺酮等合成、新类型毒品所占比例逐步上升，已经成为主要的毒品品种；五是犯罪手段不断翻新、更加隐蔽，团伙化、分工化趋势明显，通过物流成为运输毒品的主要方式，对有效打击毒品犯罪提出了新的更高要求。
　　沈阳晚报、沈阳网记者梅天磬
　　多知一点
　　甲卡西酮
　　甲卡西酮，即浴盐，又叫丧尸剂、喵喵，当作为毒品无节制摄入后，会造成短期记忆消失，心率剧增，出汗增加，瞳孔扩散，行为失控，自残，以至于陶醉于肢体暴力中而自己却没有知觉。据悉，吸食&浴盐&导致的恶性案件达传统毒品的7倍以上。
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安全有效的中药泡脚减肥法怎样减肥不伤身体
减肥就是把体内的脂肪减少的过程。通常最安全的减肥主要是通过控制饮食和增加运动量来达到目的减肥的根本出路在于控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取，这两类食品属于增肥食品的，在控制饮食的时候注意强化运动，才是健康有效的减肥办法，减肥办法有许多。在采取减肥办法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应当以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！提议多做运动，跑步和游泳都瘦的快，还有就是能站着就别坐着，能走路就别坐车，能走楼梯就别做电梯，如此就能日积月累的瘦了，不要追求减肥药等，那样瘦了也会反弹，价格贵还危害健康，美丽固然重要，不过健康才是最佳，自然就很美，通常的肥胖是饮食不节缺乏运动引起的症状，及时的自我调养，可以改善症状的，首先须要注意饮食的调养，不可以吃高脂肪油腻的食物，配合适当的体育运动，检测跑步跳舞之类的运动，及时的调养，减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式，减肥办法有多种，其中控制饮食是核心方式。提议你在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。不要相信一些快速减肥的宣传，都是不科学的，不但达不到效果，还容易引起许多毛病，科学公认的三大减肥原则是：不抑制食欲，不引起腹泻，不因为减肥引起营养不良而面黄肌瘦乏力。科学的减肥办法首先要有一个合理的饮食，不要多吃那些油腻的和含碳水化合物高的精制食品，控制总热量过多摄入，多吃一些含纤维素维生素比较多的粗粮和蔬菜水果，每天适当参加一些体育活动，但不要运动过量，过量反而会引起食欲增加。此外自己也应当学习了解一些纤体健美方面的知识，对你会很有好处。记住减肥不能以影响健康为代价，应当促进健康。健康有活力才是目的。合理的运动和食物会有很好的帮忙。在中医养生学说中讲究的是每餐吃到七分饱，并且有句话说早餐吃的像皇帝，午餐吃得像农民，晚餐吃的像乞丐。并且千万不要吃宵夜，因为人体在晚上三四点钟的胆固醇是最高的，假如在此前食用食物，会很大程度的增加胆固醇的含量。平时多吃一些蔬菜水果，少吃肥肉，动物内脏，这些脂肪含量高的食物，不仅可以减肥，并且还可以减少高血脂发生的几率。平时多吃一些粗粮也是很好的。首先huī fù健康！我来告诉你女性“减肥膳食”最佳模式，人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重，科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，此外的却体重适中，原因自然有许多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重;乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥。不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜，下面向你推荐具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式--“一到七”饮食模式。即每天一个水果，二盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水，一个水果--每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果，二盘蔬菜--每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必需有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右，三勺素油--每天的烹调用油限量为3勺，并且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益，四碗粗饭--每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑，五份蛋白质食物--每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何品种的鱼50克(除骨净重);豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的办法，不仅经济实惠，并且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”，六种少量调味品--酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和快速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能，七杯开水、茶水和汤水--每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料，
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