如何让男人在性爱中更加的持久_性爱技巧_景天阁健康资讯
热门搜索：
您现在所在的位置：&&&&&&&&& 正文
如何让男人在性爱中更加的持久
正文字体：
内容提示：男生勃起持久度是夫妻双方性爱最重要的，因为性爱的结合完全靠阴茎的勃起程度，男性勃起时间短，不仅会影响性爱的质量，还会影响男人的自尊心以及无法满足女人的性欲望。但是怎样才能男人性爱更持久呢。避孕套延时法做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴安全套的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易
男生勃起持久度是夫妻双方最重要的，因为性爱的结合完全靠的勃起程度，勃起时间短，不仅会影响性爱的质量，还会影响男人的自尊心以及无法满足女人的性欲望。但是怎样才能男人性爱更持久呢?
做爱过程中，由于男性阴茎上部的敏感神经比较集中，所以在没戴的抽插过程中，男性因直接摩擦而很容易产生快感。而男性戴上安全套，则可以起到减弱刺激的作用，从而使其延缓。此外，如果一个安全套的作用不够明显，戴上两个并非不是一个好办法。当然最好的办法是使用持久装，让性爱有限延长时间。
省力的性交体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打&持久战&。&
性频率延时法
一些男人在做爱时因为想要在妻子面前有出色表现，所以往往他们会拼命地不停歇地抽插。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。做爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长性交的时间。
男性在做爱过程中，由于原因，男性性兴奋时阴囊和会不自觉地收缩上举，所以性交时，由女性向下牵拉男性阴囊和睾可降低性他的紧张度，如此反复操作可有效推迟男性的性的到来。
捏挤按延时法
男性在性兴奋感较强时可立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，从而降低男性的性兴奋程度。女性要注意，使用此方法时要每捏挤三到四秒钟就放松一次，如此可反复进行。
挑逗式延时法
男人喜欢自己的阴茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。当然开始时先别急着抽拉，不妨去感觉一下它的饱满。这时你可以用手指从睾丸一直抚摸到龟头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要快捷而连贯，不要停顿。慢慢地你开始加速，但也不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。
上述几种方法可同时或分开使用，夫妻要根据自身的喜好来选择这些减缓射精的方法。性爱不是男女中某一方的事，减缓射精也需要女人参与其中。懂得，巧妙使用性爱技巧的人会相信，性爱和谐并不是一件难办的事情。
小编推荐：
【 &|&&|& 】
网站图文更新
性爱技巧 最新
性爱技巧 热门
||||||||||
Copyright &
Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ：550036 Email: 中国电信提供网络带宽　沪ICP备号本站所供内容仅供参考，不可替代医生意见，请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。新闻热线： 广告热线：
6种方法提高性欲望房事更持久
亚欣养生觉得对于性能力这件事，相信没有人比男人更加重视，更加在意了。的确，每个男人都渴望自己成为床上的持久战神，能够战无不胜，但现实生活中我们总是无可避免的受到性欲低下的困扰。那么，到底哪些因素导致性欲低下，又该如何提升自己的性欲呢？导致男人性欲下降的原因，大致有5个。年龄：这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30-40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，相当一部分青年妇女对性生活本身的要求并不是那么强烈，甚至缺乏主动，这并不奇怪，她们的性欲需要丈夫的唤醒。季节、气温：在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是春季被称为是求爱季节，而汗流浃背的夏季，性欲常暂时减弱。一部分女性的性欲与月经周期关系密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分人则在来潮后一周左右较强。激惹、诱因、性生活史：性欲实际上是一种条件反射，除了内在原因外，外界的刺激也很重要。感情：夫妻感情与性欲的关系十分密切又相当微妙。这不奇怪，因为人类与其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发。因此，夫妻间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，相互产生厌烦心理，性欲大多减退。不仅如此，有些夫妻表面风平浪静从不争吵，但内心互不信任，相互猜疑耿耿于怀。这种貌合神离的夫妻因心情恶劣，也会引起性欲减退。所以，夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。健康状况：健康状况对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。但是，确实有一些患有较重疾病的患者，也和健康人一样保持着较强的性欲。所以，对这个问题，应该区别不同情况，具体分析。我们在极度疲惫或长期处于慢性疲劳状态下性功能容易随之减弱。同时，精神长期紧张或存在种种心理障碍时，即处于心理不健康状态时也会影响性功能。我们应克服上述因素，这样性功能则会很快恢复。那么，我们该如何提升自己的性欲望呢？1、适当节欲在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。2、冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。3、常想美女看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。4、摒弃不良习惯吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。5、注重心脏健康强精必先强心，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。6、穿纯棉内裤内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏
编辑：金秀秀
下一篇：已经是最后一篇
相关阅读：
&&&&&&&&&&&&
张家口市金禾互联网络有限公司 版权所有
经营性网站备案信息
不良信息举报中心
信息网络安全报警
河北省互联网协会
网络 110报警服务
中国无线互联网业自律同盟
中国互联网协会
中华人民共和国工业和信息化部 增值电信业务经营许可证:号
中华人民共和国工业和信息化部备案
中华人民共和国域名注册中心
中华人民共和国工商行政管理总局商标局
客服热线：
投稿邮箱：
举报热线：&&客服邮箱：
广告洽谈：&>>&&>>&&>>&
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
[p]性爱和谐是维护家庭稳定的最最关键的因素[/p]正常男性阴*茎勃起的时间是有限的，要让女性享受到性爱的快乐，重要的是如何让女性近早的达到性*高*潮，而不仅仅是提高阴*茎勃起的持久度（用药物提高阴*茎勃起的持久度终究不是长久之计），这就需要提高性爱技巧。如何提高性爱技巧和持久度： 1.男性阴*茎进入女性阴*道后，不要急于运动，尽量不动，而是让女性运动找快感（阴*茎尽量不要插入太深，只用龟*头在阴*道口做活塞运动即可），一般用时5分钟左右； 2.当男性阴*茎进入女性阴*道运动时，一开始尽量不要插入太深，只用龟*头在阴*道口做活塞运动，一般人都可做500次以上，用时5分钟左右； 3.以上两项即可分开做，也可和在一起做，以女性达到临近高*潮水平为准，完成以上两项，最多15分钟 ，女性一般都能达到临近高*潮水平（大多数有过性经验的女性一般只要5分钟的磨合即可达到此种水平），只有这时男性的阴*茎才可深入浅出的运动，并在女性达到高*潮时射*精。可见，一次和谐的性生活，少则10分钟，多则20分钟就可以达到。
[本帖于 10:09:42 被heiyingjijin 修改过]
【随便看看】------------------------------------------------
论坛精彩推荐
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
现在很多朋友对自己的阴*茎大小特别关注，其实，男性阴*茎的大小几乎不会影响到双方获得性满足，性爱满足的秘诀在于技巧和持久力。所以，大家不必把心思花在增大上，用点心思提高自己的性爱技巧和持久度才是上上之策。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
该时段为所有发帖需要管理员审核后才能显示！
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
该时段为所有发帖需要管理员审核后才能显示！
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
第二次为什么比第一次时间长？因为第一次射*精后，龟*头的敏感度就会大大降低，阴*茎进入阴*道后，龟*头受到的刺激不会像以前那样强烈（但也不会影响男性的快感），也就间接提高阴*茎勃起的持久度，只有在男性逐渐加速的冲刺后，快感才会慢慢逐渐积累，随着抽插的时间推移，快感积累到一定程度后达到顶峰（临界点）时，才会产生高*潮而射*精。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
现在很多男性朋友对自己的阴*茎大小特别关注，其实，男性阴*茎的大小几乎不会影响到双方获得性满足；同样自然生产的女性大都会阴道有些松垮， 但这几乎也不会影响到双方获得性满足，性爱满足的秘诀在于双方的技巧----女性应尽快达到性高潮，而男性应适当提高持久力。所以，大家不必把心思花在增大和缩小上，用点心思提高自己的性爱技巧才是上上之策。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
引用：游客(陕西省铁通的网友) 的原贴：10楼属于一般低级水平的生活方式。这里所说的和谐性生活主要是针对疑似早泄者而言，而不是对调情者而言。当然你借助药物，用伟哥、用比高、用倍洛加......可以长时间勃起，那已不是本文所要说的了。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
[hilitecolor=rgb(255, 255, 255)]其实，除了阴*茎进入阴*道能够引起女性性高潮外，在女性阴*道口摩擦，也可以引起女性的性*高*潮，当然时间上要长一点。当然视觉、听觉和幻觉也能够......[/hilitecolor]
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
对李银河教授“性爱三原则”的新发展 [p] 10:28:15| 发展“性爱三原则”方刚我所敬重的性学家李银河教授，约在十年前，提出了“性爱三原则”，即：自愿、成人、私密。这三个原则，非常大地影响了中国人，人们为之争论不休。性自由者奉之为宝，性专制者斥之为毒。是否信奉“性爱三原则”，一时间成为判断一个人是否人性权意识的标准。但事实上，以性人权的视角看，李老师的“性爱三原则”还是有欠缺的。过去几年间，我在课堂上讲性人权的时候，会一直以“性爱三原则”举例，请学生分析其欠缺。我非常高兴地看到，2012年岁末，李银河教授发表关于“性爱自愿年龄限”的博客文章，在这文章中，她事实上否定了当年自己提出的“性爱三原则”。这是真正的大智者的态度。需要肯定的是，在十年前，提出“性爱三原则”，在中国社会是非常进步的，也极大地推进了主流社会性价值观的多元化。在这过程中，李银河老师也背负了种种污名。如果当时提“性人权”，恐怕争议会更大一些。走得太快，未必是好事。但是，今天确实应该以性人权为出发点，颠覆“性爱三原则”了。性人权理论的基本主张是：性属于人权的一部分，人权与生俱来，不应该被剥夺，不可以转让。性人权是天赋权利，包括性自由权、性平等权、追求性福权。即：每个人都是生而自由平等的，在性上可以自由选择；无论选择什么样的性倾向、性行为方式，都是平等的，都具有追求和获得性的快乐享受的权利。以这个视角审视“性爱三原则”，我认为：除了“自愿”是符合性人权的，其它二个原则，“成人”、“私密”，都可能成为侵犯性人权的籍口。“自愿”当然重要，因为如果不是自愿的，我不想做，你强迫我做，那就是强奸。我不自愿做，那当然你就侵犯我的人权了，所以这个标准没有问题，因为它是和人权一致的。但是另二个标准就有问题了。一，质疑“成人”标准为什么说“成人”标准有问题？第一，关于成人的标准不一样，国际社会通常说18岁算成人，但是不同国家、地区，会有不同的标准。可见，人类对于“成人”是有争论的，对于什么年龄能够承担各种责任，是有不同看法的。倒底是用哪个标准？就算都用18岁的标准，问题仍然没有解决。第二，18岁这个标准，是人制订的吗？当然是人制订的。人制订的就可以拿来反思。假设明天我过18岁生日，我今天晚上跟我的女朋友做爱了，那我就是“缺德”的，我睡一宿觉转天再做爱，我就是积德的了，非常荒唐。任何标准都不能避免其刻板性。第三，以年龄为标准，能够确定一个人是否成熟，是否具有支配自己身体的能力吗？假设我从两三岁就开始接受性教育，包括如何自我保护，如何决定自己身体使用权的性教育。那么我可能刚刚13岁，我就懂得哪些是我不想要的性，哪些是我想要的性，性对我的好处以及可能的伤害，这些我全都懂了，我的性是自主的。但是，因为我“未成年”，所以我就被认为没有做爱的权利。而另一个人，可能已经20岁了，但是，他从来没有受过好的性教育，不懂得尊重自己和尊重他人，也不懂得性的安全，但是因为他成年了，所以社会就支持他做爱，而反对未成年却什么都懂的我做爱。这不是更荒唐吗？第四，我们需要想一想：人类真的越来越退化了吗？以我的祖父母为例，我的祖父15岁娶了我的祖母，那年我的祖母17岁。过了一年他们生了我爸，后来我爸结婚又生了我。我爸和我都180高，身体和智力健康。你看原来我们的祖辈、祖祖辈都是未成年人发生性关系的。我们这些人长这么大，我们今天和我们的祖辈比起来，接受的信息越来越多了，营养越来越好了，身体发育越来越好了，我们的知识、思维、各种决定能力越来越强了，惟独我们做爱的年龄要被推后，这本身不是很奇怪的吗？第五，未成年人，他没有性人权吗？他的身体权要被剥夺吗？人权是与生俱来的，仅仅因为他未满18岁就要以“保护”的名义把他天赋的权利“暂时封存”吗？谁有权利决定这个事？ 当然，一种陈辞滥调是：未成年人不懂得性的自我保护，不会既保护自己又不伤害他人地行使性人权，所以为了爱护他们才暂时剥夺他们的权利。这又是非常荒唐的论述。剥夺权利不可能真正达到爱护的目的，“赋权”才是真正的爱护。真的想保护他们，就从他们一出生便进行正确的、行之有效的、“赋权”的性教育吧！学会行使自己的性权并不困难，欧洲性教育模式成功地做到了这一点。中国孩子可以学会变态的奥数，不能学会自己的身体自主权？如果他们因为“性”使自己和他人受伤，一定是家长、学校、社会没有提供好的性教育的责任，不要以惩罚他们来逃避自己的罪过，最应该惩罚的是成年人！ 二，挑战“私密”标准李老师提出的“性爱三原则”中，还有一个“私密”的标准。冷眼看起来貌似没有问题，谁会跑到大街上做爱呢？我自己也不会跑到大街上去做，你让我去我也不去。但是这里的问题是：我去不去是一回事，我有没有权利去是另一回事。首先我们来讨论一下什么是公共场合，公共场合属于全体公民所共有，每个人都有使用它的权利。以北京的国家奥林匹克森林公园为例，那是一个所有人共有的场所，既然为所有人所共有，就可以允许有人在那儿放风筝，有人谈恋爱，有人扭秧歌，有人“打野炮”，就是这么简单。你不能唯独规定“打野炮”不行，扭秧歌放风筝等等都行。性是不是应该隐秘地做，应该由那两个做爱的人来决定。还是那句话：性是他们的人权，不是别人的。可能有人会反对了：你打野炮影响到我了。我正放风筝呢，没看到你们在我脚底下做爱，结果把我绊倒了，风筝也跑了，你看你在那儿做爱影响我的权利了。但是这两个做爱的人也同样可以反问那个放风筝的人：我们正做的好好的，你踢了我一脚，把我吓阳萎了，你也侵犯我的权益了。但现实生活中，通常放风筝的会谴责那个做爱的影响了自己，但做爱的不敢谴责那个放风筝的，为什么？因为我们仍然把性“污名化”了。当性被规定要“私密”地做时，不就是认为它是“见不得人”的吗？“私密性”这个原则，不仅侵犯了我们对公共场所、公共空间的使用权，还通过将性界定为“应该隐秘地做”，而强化了针对它的罪恶感、羞耻感，至少是羞怯感。有人说：我不想看他们做，但他们如果在公共场合做，被我看到，我很难受。但我要问：你以为别人都爱看你们在公场合放风筝和扭秧歌吗？上世纪八十年代，在街头接吻，会被认为是非常不道德的事，会被主流媒体的“道德法庭”栏目谴责。我记忆犹新的一句话就是：“这种事应该回家关起门做，不要在大街上丢人。”今天，我们对于公共场所接吻的人，不会再这样看了，甚至会觉得很美，是一道靓丽的风景，因为他们在表达爱情。也许哪一天，我们对于公共场所做爱的人的看法，也会发生这样的转变呢！我说这些并不是鼓励大家都到公共场所去做，但是在公共场所表达亲密关系是一种权利。我们对公共空间拥有使用权。我的使用权不应该被剥夺，但我是否真的使用这种权利，是另一回事。据说夏天的傍晚，在国家奥体森林公园里，很多人会在角落处做爱。如果你碰到，悄悄地绕开吧，不要踢到他们，不要打扰他们，让他们享受自己的时光吧。打野炮，有打野炮的乐趣！颠覆了“性爱三原则”中的两个，就只余下“自愿”了。“自愿”是什么？就是人权。性道德是什么？尊重人权的道德是真道德，反对人权的道德是假道德！所以，从现今起，让我们仅仅以“是否符合性人权”来判断一个人的性吧！日[/p]
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
非性源性阴茎勃起-----主要是盆腔肌肉紧张所致，如膀胱充盈而不让其排泄尿液。由此可见，不论在任何时候，盆腔肌肉用力收缩时间一长就会使阴茎勃起，即使是在不应期期间。这是唯一能脱离高级心理中枢引起机体反射性反应的性刺激方式。这也是生物进化留给人类的一条退路。那么如何才能在不应期期间使盆腔肌肉紧张收缩哪？
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
[p]通常男性小便的机理1.膀胱充盈 2.前列腺肌肉放松（与前列腺是否肥大无关），输尿管畅通 3.大脑神经系统发信号，4.膀胱肌肉紧张收缩，尿液排出体外（排尿不净或不畅与膀胱肌肉紧张收缩能力有关，通过训练是可以控制的）。 通常男性射精的机理1.大脑神经系统发信号2.精囊充盈3.前列腺肌肉紧张收缩，阴茎勃起（用分散注意力的方法可降低前列腺肌肉紧张收缩程度，延长阴茎的勃起时间），输精管畅通4.肛提肌紧张收缩直至痉挛，精液排出体外（延缓射精的关键之一是放松肛提肌使其不发生痉挛，通过训练是可以控制的）。[/p]
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
阴茎勃起后延缓射精的关键之一是放松肛提肌使其不发生痉挛，通过训练是可以控制的
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
直立行走肺的呼吸功能也下降了――&原创&《梁氏健康猜想》（上册）（269）（楷书字体供专业人士阅读）第八章 直立行走带给人类的健康问题（30）第七节 呼吸系统也有麻烦（1/5）人类肺的呼吸功能下降了“按引起呼吸运动的主要肌群的不同，可将呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸。以膈肌舒缩为主引起的呼吸运动，腹壁起伏明显，称为腹式呼吸；以肋间外肌舒缩引起胸骨和肋骨（或胸廓）运动为主的呼吸运动，称胸式呼吸。”（《人体机能学》―樊小力）腹式呼吸可看成运动状态时的呼吸，而胸式呼吸则是静息状态时的呼吸。“正常成年人肺的扩散面积亦很大，平静呼吸时，可供气体交换的约为40m2，用力呼吸时，肺毛细血管开放增多，呼吸膜面积可增大到约70m2。”（《人体机能学》―樊小力）由此可见，腹式呼吸动用的肺泡面积是胸式呼吸的1.5倍还要多。人类四肢爬行的祖先，不论是爬行还是奔跑，都需要前后肢协同动作，这一协同动作必然引起腹肌和膈肌的舒缩运动。腹肌和膈肌的舒缩运动便形成四肢动物典型的腹式呼吸――自然而带强制性的呼吸模式。人类进化到直立行走时已经屏弃了四肢运动，改为两脚行走。而两脚行走并未引起明显的腹肌和膈肌的舒缩运动，因而人类步行时仍以胸式呼吸为主。加上现代人“以车代步”，及“久坐不动”更使人类的呼吸功能每况愈下。腹式呼吸同时也起到“静脉泵”的作用：“吸气时，胸腔负压增大，使胸腔内大静脉和心房扩张，压力降低，有利于静脉回流。呼气时则相反。可见，呼吸运动对静脉回流也起着‘泵’的作用。”（《人体机能学》―樊小力）肺功能亦符合“用进废退”的原则，如果长时间不使用的肺泡，很有可能会退化甚至消亡。为了弥补人类因直立行走造成呼吸功能的下降的影响，专家们建议每天要进行适当的有氧运动，并进行多次的腹式呼吸，以保持肺泡的呼吸功能。腹式呼吸可分为如下3个级别：⑴ 深度腹式呼吸―尽最大限度深吸和深呼，连续1～2分钟即会出现轻微碱中毒迹象，这时头脑会稍有不适，过后便会神清气爽（腹式呼吸是形成碱性体质最简单的方法――下两小节陈述）；⑵ 中度腹式呼吸―中等程度呼吸，连续10分钟才会出现轻微碱中毒迹象；⑶ 轻度腹式呼吸―有意识的呼吸，连续进行半小时也不会出现轻微碱中毒迹象。训练深度腹式呼吸不可一蹴而就，因为各人对碱性体液的耐受性有高有低，只要出现头脑稍有不适，即应转为中度腹式呼吸（或轻度腹式呼吸）。但是只要坚持训练，碱性体质就可以得到不断的提高。人类自从两脚直立行走后，呼吸功能已经下降，应该把腹式呼吸作为运动或休息时的补充，以提高呼吸功能，下面是我进行腹式呼吸的时机和形式：⑴ 体育运动时，在运动过程采用中度腹式呼吸，当每一节运动结束（心率达到100次/分钟）时，进行1～2次连续2分钟的深度腹式呼吸，待心率降到80次/分钟时，再进行下一节运动；⑵ 走路（或散步）时，同时进行中度腹式呼吸；⑶ 在办公室工作时，每过30～45分钟稍事休息，适当走动，同时进行1次连续2分钟的深度腹式呼吸 3分钟中度腹式呼吸。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
如有二十人以上回复本帖，本人将免费公布自创的延缓射精放松肛提肌之方法，为早泄的朋友解除烦恼。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
该时段为所有发帖需要管理员审核后才能显示！
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
肛提肌对男女泌尿系统的作用人体的肛提肌在正常状态下是处于收缩状态的，带动肛门和尿道括约肌收缩，使大便和小便不会失禁。男性的肛提肌是经常运动的，因为男性射精时肛提肌紧张收缩直至痉挛；而女性的肛提肌在正常意识下，除了运动员或体力劳动者腹肌用力时会联动收缩肛提肌外，基本不会进行强力收缩运动，而随着年龄的增长，肛提肌对尿道括约肌的带动变得松弛，因而引起小便失禁。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
人体的肛提肌在正常状态下是处于收缩状态的，带动肛门和尿道括约肌收缩，使大便和小便不会失禁。因此，只要肛提肌收缩大小便都会令行禁止的。男性的肛提肌是经常进行舒张和收缩运动的，因为男性射精时肛提肌紧张收缩直至痉挛，而每天大小便时肛提肌用力舒张，可见男性的肛提肌舒张和收缩基本能达到平衡。当阴茎勃起时放松肛提肌使其不发生痉挛就能够延缓射精，甚至做到“金枪不倒”。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
女性的肛提肌在正常意识下，除了运动员或体力劳动者腹肌用力时会联动收缩肛提肌外，基本不会进行强力收缩运动，只有定期的放松运动（大小便时，而生产更是过度用力放松，女性性高潮时也不需要收缩肛提肌），没有定期的收缩运动，因此肛提肌舒张和收缩不能达到平衡。
崭露头角:812
帖子/回复:10/108
在线时:6184分钟
当前状态：离线
并且女性的肛门与尿道之间还隔着阴道，如同隔山打牛，隔靴搔痒，肛提肌带动尿道括约肌收缩有鞭长么及的感觉，其难度本身就比男性高。随着年龄的增长，性生活的增加，肛提肌带动尿道括约肌收缩的正常意识也在下降。凡此种种，使得在正常意识下，女性肛提肌对尿道括约肌的带动变得松弛，最终引起小便失禁。由此可见，女性肛提肌的训练是多么的必要啊。
还没有帐号?
论坛最新话题
论坛最热话题
24小时论坛热贴怎样提高做爱的持久度和技巧_百度拇指医生
&&&普通咨询
?怎样提高做爱的持久度和技巧
女29岁|科室：其他
河北省南宫市长城医院（三级）
提高持久度?一般有三个方法?技巧主要考虑体位?以及气氛的调度指导意见：1,平时洗澡用冷热水交替冲洗龟头?降低敏感度2,房事前喝杯冷水3,性交时戴两个避孕套
向医生提问
完善患者资料：*性别：
提高持久度·一般有三个方法·技巧主要考虑体位·以及气氛的调度 1,平时洗澡用冷热水交...
意见建议：提高持久度·一般有三个方法·技巧主要考虑体位·以及气氛的调度1,平时洗澡...
可以规律性生活，多跟另一半交流。逐渐掌控节奏和控制射精冲动。注意营养摄入和维生素...
你好，如果性生活时间短或者早泄可以服用药物男宝胶囊或者金锁固精丸。也可以性生活前...
你好，现在已经知道的药物是伟哥。口服延长阴茎的硬度。有心脏病的人不能口服的。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生