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高血压吃药变低血压了
状态：就诊前
希望提供的帮助：
大夫，我妈妈高血压吃的是早上吃的是施慧达1片和安博维片，晚上吃的氯伐他丁钠缓释片1片，昨天早上量血压只有50/90。今天早上没有吃药量血压60/90下午量血压62/102。这个该怎么办啊？Ps：半年前药减少过一次以前是施慧达吃的2颗后来改为一颗，我妈身高150cm以前135斤最近半年减肥瘦了20斤左右现在115斤。发现血压低是最近发现的大概几天时间。
所就诊医院科室：
重庆医科大学 心血管科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：我妈妈这个情况是该减药么？因为还有冠心病，现在减肥了心脏倒是跳好了，一般70下左右。
用药情况：
服用说明：Ps：半年前药减少过一次以前是施慧达吃的2颗后来改为一颗，我妈身高150cm以前135斤最近半年减肥瘦了20斤左右现在115斤。发现血压低是最近发现的大概几天时间。
检查资料：
控制体重，血压会有所下降，降压药物可以减量，继续建立健康的生活行为方式，保持标准体重。
状态：就诊前
王主任，我妈妈今天早上自己减了药了只吃的安博维1片，7点吃的药，9点半量的血压66/116。现在可不可以只吃安博维一颗？
可以，她很聪明，要学会自己掌控疾病的一些知识。
状态：就诊前
王主任我又来麻烦你了，我公公也是高血压，发现的时候高压到213，现在吃药控制在130左右。做了一系列检查，麻烦你帮我看一下看要注意些什么，感谢万分。
状态：就诊前
这个报告我是最近才知道，他老人家去拿了报告一直都没有给我看过。看见有几项高了我比较担心。
除了降压药，还用什么药？
状态：就诊前
就只是降压药，其他没有吃药，我公公那几项高了该怎么办啊？
状态：就诊前
他老人家脾气超级倔，怎么都不去医院看，上次我是费了好大的劲真是差点绑着带他去了，现在怎么叫他去看他怎么都不去，我真的是没有办法了，报告拿了一致藏着，我最近才发现。
应该沒什么大问题，如没有不适，三个月或半年再复查，有时间做个腹部B超看看。
状态：就诊前
王主任，我妈妈昨天吃药后量血压116/70，今天没吃药去量才100/60，这个药该如何调整啊。
状态：就诊前
补充：今天早上就没有敢吃药，怕血压低。盼回复。
状态：就诊前
我妈妈高血压10余年，以前妈妈很胖，最高血压180左右心脏80多下90下，吃药控制在130左右，妈妈以前很胖身高148cm体重130斤，最近半年减肥了20斤，血压是最近发现低了，减了药还是偏低基本都是100-110/60-65，这个药该怎么调整啊？妈妈今年60岁。谢谢王主任。
可以停降压药，观察几天，如反弹，再酌情加用。
状态：就诊前
王主任这2天我妈妈就没有吃药了，早上8点量是120/70，下午3点量是106/58，晚上128/69。我现在妈妈吃药么我又担心血压低了，不吃药心里又感觉担心。
状态：就诊前
晚上是9点50量的
再观察几天，沒关系。
状态：就诊前
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状态：就诊前
王主任，节日快乐，这两天我妈的血压清晨都在110-120/60-70，下午的血压偏低高压95-100，低压58-60。这个血压正常么？5天没吃药了。
正常，放心吧，生活方式改善，控制体重，对高血压的治疗尤为重要，继续保持健康的生活行为方式，避免体重反弹。
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疾病名称：高血压病&&
希望得到的帮助：高血压病四年了，能生二胎吗
病情描述：有高血压病四年，现在能怀孕生二胎吗，个顺产，没高血压
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：患有高血压、曾经脑梗能否乘坐飞机。
病情描述：2011年突发脑梗才知道得了高血压
老人家没有坐过飞机，今年暑假想带他坐飞机去北京玩，但是不知道患有高血压、曾经脑梗能否乘坐飞机。
疾病名称：感冒头痛会引起血压变化吗？&&
希望得到的帮助：感冒头痛会让血压变高吗?请医生给予解答。谢谢！
病情描述：血压变高了，突然这两天感冒头痛，是这种原因引起的吗?
疾病名称：血压高，最高时110／150&&
希望得到的帮助：想检查是什么原因引起的血压高
病情描述：服用过多种降压药不见效！高压150，低压110
疾病名称：连续5天血压 100-150左右&&
希望得到的帮助：用药 及是否为影响怀孕
病情描述：30岁 女 高血压100-150 连续5天
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：今天挂号没挂上，拿了药，希望医生指导
病情描述：阴雨天高血压病情加重，呼吸不过来，病情不稳定。
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：1、降压药是不是需要换，哪种降压药效果最好？ 2、现在这种应该怎么处理，需要特别防范...
病情描述：58岁，男，之前高血压一直维持低压100左右，高压140左右，自从上个月有一次外面干活天气太热，头晕，回来量血压，低压都140左右，高压180左右，一直持续到现在，吃降压药血压也没降下来，现在这...
疾病名称：早搏，房颤，高压高低压低，夜里高白天低&&
希望得到的帮助：1.为什么夜里血压高，0点应该是最低的，我一夜都是160，170。为什么高压那么高，白天低...
病情描述：1.夜间发作：突发血压高，200,150，心慌，心速，头晕，早搏，房颤，大小便次数立刻增多，急，失眠了。有时发作一阵吃尼群地平降压，慢慢就好了，有时房颤早搏厉害就去医院急诊，输液丹参酮，好几...
疾病名称：高血压&&
希望得到的帮助：咨询教授：请您看下上述检查项目是否全面，还需其他检查吗？
病情描述：1，患者男39岁，有家族史，诊断时血压100-150，服药半个月了，血压最高时在100-140（偶尔出现）
2，血压高时，头昏昏沉沉的，烦躁，爱出汗。
3，为了排除继发性高血压在三甲医院做了如下检查：...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王日胜大夫的信息
心血管疾病的诊断和治疗，已独立完成冠心病介入诊断治疗手术近二千例，无一例发生不良的临床反应。在心血管...
王日胜，男，毕业于北京大学医学部，获内科专业临床技能型硕士学位。曾任北京市公安医院心内科主任，内科主...
心血管内科可通话专家
沈阳军区总医院
心血管内科
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上海第一人民医院
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吃药也讲究“姿势”？错误吃法会致命
最近微信热传曾经有一个一岁半的小男孩，直接吞了一片泡腾片，结果口腔及气道中产生大量二氧化碳，最终窒息死亡。那么，到底该如何正确地吃药？记者昨日采访了专家对常见的用药误区进行了总结。服药时间不能自作主张 “一日三次”不是让你跟着饭吃如果一种药需要每天吃3次，你会怎么办？专家告诉记者，很多人都会告诉你，他们是跟着一天三顿饭吃药。可实际上是不科学的。跟着三餐服药，是最为普遍的一个用药误区。这样做会使白天的血药浓度过高，毒副作用随之增加，而夜间由于长时间没有药物进入体内，血药浓度会过低，从而影响疗效。“一日三次”的正确服法是间隔8小时服药。专家说，对于每天一次的药，最好每天固定一个时间吃药，否则不但会使药效打折扣，还可能增加副作用的风险。每天两次的药，这类药物之所以分成两次吃，是因为一次服药能维持的最佳作用是12小时。因此，如果你习惯早上8点吃第一次药，第二次最好在晚上8点左右吃。饭前服用一般是指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前服用；睡前服用是指睡前半小时服用。老人多种药物混着吃的情况非常普遍，但不同药物有各自的最佳吸收和作用时间。很多人害怕同时吃两种药会相互作用，于是把吃药时间间隔一两个小时。其实，多数情况下这是没有必要的，可能会造成漏服。因此，服药前一定要问问医生或药师，如果药物之间不会相互作用，就可以同服。有些口服液 再难喝也不要就着水喝有些止咳化痰、治咽痛的口服液，就算味道再难闻，口感再差，也别用水稀释，喝完后也不能喝太多水。否则，一方面会使药物浓度降低，影响吸收；另一方面也不能在炎症处形成保护膜，阻隔刺激而缓解咳嗽。正确的服用姿势：将其徐徐咽下，五分钟内别喝水。服用糖浆之后，应该用少量清水漱漱口，免得糖附着在牙齿上引发龋齿。另外，在所有药物剂型中，口服液要特别注意保质期。相对于片剂，溶液剂比较容易变质，因此存放环境一定要注意，说明书要求避光就避光，要求冷藏就冷藏。如果没按要求存放，即使在保质期内，药物也可能已经变质了。药片不能躺着吃 服药后也不要立即躺下躺着服用药片、药丸，如果送服的水少，药物只有一半到达胃里，另一半会在食管中溶化或黏附在食管壁上，有的药物对食管有较强的刺激性。正确的服药方法是，站着或者坐着服药，多喝几口水，尤其是大药片和胶囊制剂，这样的姿势可使药物顺利经过食道进入胃。服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。千万注意，不可干吞药品，干吞药品最容易使药片黏附在食管壁上，导致食管黏膜损伤。“当然，也有些药物，要求就是躺着吃。”专家说，有些药物需要患者刻意采取卧位姿势服用。例如，硝酸甘油能扩张外周血管，降低血压，患者含服硝酸甘油时如采取站立体位，则可能因体位性低血压而昏倒。因此，含服硝酸甘油应采用半卧位，而且这种姿势能使回心血量减少，利于心绞痛较快缓解。有些药片 不能随意掰开吃有些人感觉吞咽一粒胶囊或一片药很困难，尤其是老年人因唾液分泌减少，吞咽胶囊或药片更加困难。所以不少人常常采取把药片研碎或掰开后服用。但是如缓释片剂，这种剂型的特点是进入体内后缓慢释放，保持较长时间的药效，其制剂是用特殊的方法制备而成，如嚼碎或掰开服，会影响药效，药物便不能发挥其缓释作用。另外肠溶片剂也不能掰开吃。肠溶片剂是指在胃中完整而在肠内崩解或溶解的包衣片剂。凡易被胃液破坏的药物如胰酶，或对胃刺激性太强的药物，如阿司匹林、红霉素，或肠道驱虫药等均采用肠溶衣片，如果研碎或掰开服，将降低药效或对胃产生刺激。因此，在服药前可先漱漱口，或先喝些温水以湿润咽喉，然后将药片或胶囊放在舌的后部，喝一口水咽下。而判断药片能不能掰开吃，最简单的方法就是看上面有没有刻痕，如果有，就可以整齐地掰开服用。原标题：吃药也讲究“姿势”？错误吃法致命
本文来源：新华报业网-扬子晚报
责任编辑：HN008
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今年年底前，有望全部完成城中村改造计划，届时，郑州市区将告别城中村，实现全域城镇化。遇到低血压有啥好办法？（图）
&&&&&&&&&&&&
遇到低血压有啥好办法？&
九牧林医家导读：不久前，写了《不吃药也能治高血压》和《&高血压是吃出来的吗》两篇博文后，有许多朋友纷纷发来信息说，要求能不能介绍治疗低血压方面的知识博文；搜狐博友云河雪留言说，希望博主能继续写一篇关于低血压的文章，我血压有些偏低哦，不知如何调理。另外，我有些女网友也是低血压哟&&
&&& 是啊，高血压令人恐惧，但是，低血压叫人难受。不少朋友们诉说，早晨起床时，经常出现精神疲惫、四肢乏力，坐起时感头晕，眼前发黑、心慌，需在床上躺半小时后，状略有减轻，平时有头晕、乏力、尤其午饭后嗜睡，精神无法集中。
&&& 可是，朋友说，到医院检查，并没有发现是何疾病，测血压75/40mmHg。其实，这是一种典型的低血压病人，伴有明显的低血压症状，严重时会影响到生活和工作。&&
&&& 一、什么是低血压？
&&& 现代医学认为，血压受多种因素影响而有一定生理范围，若收缩压&12KPa(90mmHg)，舒张压&8KPa(60mmHg)即为低血压。但老年人由于动脉硬化、血管弹性减低，只有维持较高的收缩压才能保证脑及内脏器官的正常血液供应，故其收缩压&13.33KPa(100mmHg)时即为低血压。
&&& 无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg，那就会形成低血压，现在讨论的低血压，为慢性低血压。
&&& 慢性低血压，据统计发病率为4％左右，老年人群中可高达10％。慢性低血压一般可分为三类：
&&&& ① 体质性低血压
&&&& 一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20－50岁的妇女和老年人，轻者可无如何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。
&&&& ② 体位性低血压
&&&& 体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时，或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人。
&&&& ③ 继发性低血压
&&&& 由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症，风湿性心脏病，降压药，抗抑郁药和慢性营养不良症，血液透析病人。&&
&&&& 二、低血压有什么表现
&&& 低血压临床上可分为无症状、有症状和体位性(直立性)低血压三种。
&&& 低血压病人，主要临床表现：病情轻微症状可有，头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。
&&& 这些症状，主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。
&&& 长期低血压，会使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。
&&& 据国外许多专家研究，低血压可能导致与脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起，另外诱发脑梗塞、心肌缺血、给病人、家庭和社会带来严重问题。&&
&&& 三、低血压有没有急慢性之分？
&&& 低血压，是有急慢性之区分的。一般说，急性低血压，是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降，主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。&
&& &慢性低血压，分为体质低血压和体位性低血压两种，前者常见于体质弱者，女性较多，并有家庭遗传倾向，多半没有自觉症状，其低血压只在体检中偶然发现，没有重要的临床意义。
&&& 一些低血压患者，有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现，通常是因某些慢性疾病或营养不良所致；后者是从平卧位突然转变为直立位，或长时间站立时发生低血压，严重者可引起晕厥，其典型症状是直立时血压下降，有衰弱感，但无汗，发病机理可能是植物神经系统功能失调，引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。
&&&& 由此可见，贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。 &&&& 四、中医治疗低血压有何妙招？
&&&& 一般认为，低血压患者，轻症者如无其他任何症状，就无需药物治疗。
&&& 中医诊治低血压，临床表现以头晕为要，但当依兼证之不同分清病变脏腑所在。兼见腰膝酸软、腰痛、小便余沥者，其病多属肾；兼见纳差乏力、脘腹坠胀、面色萎黄，其病多在脾；兼见心悸气短、健忘多梦者，其病多在心。气虚者多见气短乏力、脘腹坠胀、面色萎黄等症；血虚者多见心悸、健忘多梦、神疲、面色苍白等症。气血两虚者可兼见上述证候。
&&& （1）中医辨证方
　　中医药治疗低血压显示出巨大优势，无论辨证论治，还是专方治疗，对于升压、稳压都有明显的作用。简明扼要作些介绍如下：
　 　气血亏虚
　　治法：补益气血，健运脾胃。
　　方药：十全大补汤加减。黄芪30克，党参、茯苓、熟地各15克，白术、川芎、白芍各9克，炙甘草、当归各10克，肉桂6克。
　　加减：若偏于脾虚气陷，改用补中益气汤加减；若脾阳虚衰，可用理中汤加首乌、当归、川芎、肉桂等温运中阳；若发生晕厥，可急用针灸促其苏醒，内服六味回阳饮，重用人参以益气固脱。
　　气阴两虚
　　治法：益气滋阴，宁心安神。
　　方药：生脉饮合炙甘草汤加减。党参、阿胶(烊化)、白芍、制首乌、生地、麦冬、当归、枳壳各15克，炙甘草10克，夜交藤、茯苓各12克，黄芪20克，五味子6克。
　　加减：若兼血瘀，症见胸闷憋痛，口唇紫黯者加丹参30克，桂枝10克，檀香6克，以活血通络；气虚及阳，加制附片、肉桂各6克；心阴不足，虚火内盛，口干咽燥者，加玄参15克，知母12克。
　　脾肾双亏
　　治法：健脾补肾。
　　方药：参黄甘杞汤化裁。枸杞子、胡桃肉、茯苓、白术、黄精、远志、炙甘草各10克，党参、酸枣仁各15克，黄芪20克，首乌12克，木香6克。
　　加减：若兼腹中冷痛，加高良姜9克，制香附10克，以理气止痛；兼见脾阳亏虚，腹泻者，加肉豆蔻、补骨脂各10克，以温中止泻。
　　肝肾不足
　　治法：补肾柔肝，滋阴降火。
　　方药：杞菊地黄丸加减。枸杞子、菊花、丹皮、麦冬、党参、泽泻各10克，熟地、茯苓、山萸肉、黄芪各15克，山药20克。
　　加减：若兼见两胁胀满不舒，加川楝子、枳壳、郁金各10克，以疏肝理气；潮热，咽干痛，舌红，虚火较甚者，加知母12克，黄柏6克，地骨皮10克。
　　心肾阳虚
　　治法：温补心肾，振奋阳气。
　　方药：养心汤合肾气丸加减。党参、当归、远志、制附子、山萸肉、枸杞子、山药、炙甘草各10克，茯苓、酸枣仁各15克，黄芪20克，肉桂9克，干地黄12克。
　　加减：若夜尿多，加益智仁、菟丝子各10克；下肢浮肿，小便不利者，加泽泻、车前子各15克；唇绀，舌紫黯，心血瘀阻者加丹参30克，红花6克。
　　肾精不足
　　治法：补益肾精，充养脑髓。
　　方药：金匮肾气丸加减。附子6克，肉桂3克，熟地、山萸肉、茯苓、肉苁蓉各12克，山药、仙灵脾各15克，黄芪20克，麦冬9克，当归、五味子、炙甘草各10克。
　　加减：重症可加用鹿角胶(烊化)10克，龟板、鳖甲各15克以补髓填精；水不涵木，肝阳上亢者，加用牡蛎、石决明各15克，钩藤12克。
&& （2）饮食调理方
&&& 中医认为，治疗低血压病，饮食疗法是治疗本病的得力措施。通过饮食疗法，逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。
&&& 低血压病人的饮食，可以选择下列几点：
&&& 1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
&&& 2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等&造血原料&的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
&&& 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
&&& 4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
&&& 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
&&& 6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
&&& 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。
&&& 食疗方
&&& 1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
&&& 2、红枣 15 枚去核，粟子 150 克，洗净土童鸡1 只500克左右，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
&&& 3、鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。
&&& 4、嫩母鸡 1 只，黄芪 30 克，新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 15 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 2 克，即可食用。
&&& 5、红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。&&&&&
&& （3）自我按摩法
&&& 自我按摩方法
&&& 床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念&安静&,呼气时默念&放松&，反复2～5分钟，然后进行如下自我按摩：
&&& 1 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2～3分钟；
&&& 2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次；
&&& 3 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角.重复4～5次；
&&& 4 微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次.右手按上法按摩左侧；
&&& 5 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5～6秒钟,休息10～15秒,重复做3～4次,然后做另一侧；
&&& 6 两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8～10次；
&&& 7 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5～6秒,重复5～6次；
&&& 8 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴呼气.重复4～5次；
&&& 床上运动方法
&&& 1 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气.重复3～4次.；
&&& 2 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原；
&&& 3 仰卧,双臂放于体侧.吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气.重复5～6次.也可两腿轮流屈膝上举做；
&&& 4 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下.重复4～ 5次；
&&& 5 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气.重复5～6次.；
&&& 6 坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转.重复5～6次.；
&&& 7 坐在床上,上身左右扭转.重复4～5次；
&&& 8 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚.重复5～6次；
&&& 9 呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势.第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势.重复4次；
&&& 10 仰卧,双腿伸直并拢,抬高50～60 度,抬腿时吸气,放下时呼气.重复6～8次.
&& 提示：&& 对长期低血压的患者，提出的保健处方： && 1、及时找医生确定低血压的原因； && 2、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物； && 3、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高； && 4、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶； && 5、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品； && 6、积极参加体育锻炼，增强体质。
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