上帝没有打瞌睡邢可北京某报来函，邀我去哈尔滨市的阿城参加笔会。此时，凉爽的“冰城”对我太有吸引力了，恨不得立即飞往哈市。路上的艰辛是可想而知的。然而，我的双脚终于踏上了阿城车站。待我走出车站四处寻找，却不见有来接站的车。我一问，车刚走。等吧，据说还会来的。这时，一位六十余岁的老婆婆，赶着一头小毛驴，拉了一辆特别的车走过来。那车和一般的车不同，车架上放着一块比双人床板还要长一点的木板，上面铺着厚厚的棉被，如同待寝的床铺。我正疑惑，老婆婆亮起沙哑的嗓门招揽顾客上车，正好到我要去的地方。一问车钱，一毛钱，即使公家不报销，我自己也掏得起。我决心开开“洋荤”。不断有人走来，熟练地坐到那软软的棉被上，掏出钱递给老人。我也东施效颦似的坐好，心里始终怀着新奇感。我掏出一角很旧的票子递过去，老人接过塞进衣兜，看都没看。大家背对背地坐在“床”上，把腿耷拉在车边，仿佛一家人围坐在床上聊天。坐到八九个人时，老婆婆把鞭子一摇，“吁”一声，小毛驴立刻精神抖擞，四蹄一蹬，腰一弓，拖在地上的牵绳立即绷紧，拉着车轮向前滚动。小毛驴走出几步，还颇为自豪地打个响鼻，摆摆头。我忍不住想笑，说不清这独特的车辆给我带来的是“洋”味，还是“土”味。车轮轻快地向前滚动。小毛驴不时摇摇尾巴，打个响鼻。走出一百多米时，从横里杀出一个小青年颇为老练地一伸手，把车拦住，然后，充满优越感地一扭扁平的屁股，坐到了车上。车轮又开始滚动，职业病使我终于忍不住和老婆婆交谈起来。让我吃惊的是，她竟然是位基督教徒。她不顾年老，不怕艰辛地赶车，并不单是为了挣钱，而是想为人们做点好事。难怪她只收一毛钱。老婆婆坦率而健谈，思路清晰，口才灵利。言谈举止，表现得坦然、自信，还带点清高，似非等闲之辈，令我起敬。快到终点时，那位年轻人突然向老婆婆一摆手，老人鞭子一摇，发出一声低沉的“吁”。车尚未停稳，那位青年便跳下车。扬长而去。“他怎么不给钱？”我忍不住问。老人慈祥地看着我，在胸前虔诚地划了个十字：“阿门，愿上帝饶恕这年轻的罪人！”“请等一下！”我说着蹦下车，向青年追去。“等等——请等一下——”我边追边喊。他停住步，转回身。“你坐车为啥不给钱？”“钱？我……从来没给过。”他坦然地说。“我问你为什么？”我火了。“你……我劝你少管闲事！”他口气硬起来。“我今天非管不可！”我理直气壮。“神经病！”他骂我一句，转身要走。我一把拉住他。“你今天不交这一毛钱，我就叫你的名字上报！”我气愤地说，把记者证亮到他眼前。他看了一眼，很不情愿地慢慢把手伸进衣兜，掏出一把票子，抽出一角钱递给我。我瞪他一眼，转身往回跑。坐上车，我把钱交给老婆婆。她接过钱，看看我，然后在胸前虔诚地划着十字说：“阿门，愿上帝保佑你，好心人！”我看她一眼，想笑但没笑。我才不信什么上帝呢！我只相信真理和正义，那才是真正的上帝！小题1:如何理解文章的标题“上帝没有打瞌睡”？（４分）小题2:文章对“棉被”和“小毛驴”进行了细节描写，请说明作者的意图。（4分）小题3:面对蛮横的坐车不给钱的青年，老婆婆和“我”采取了不同的态度和做法，请结合全文分析其中的原因。（4分） - 跟谁学
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关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心晚上老是睡不好，白天打瞌睡，还老是做一些乱七八糟的...
晚上老是睡不好，白天打瞌睡，还老是做一些...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上老是睡不好，白天打瞌睡，还老是做一些乱七八糟的梦，好像睡着也好像不是睡着，这样很难受，怎么办？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：129681
问题分析： 你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：10890
问题分析： 你好，造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到户外散步一会儿，上床前洗个沐浴或热水泡脚，对顺利入眠有利意见建议：晚上睡觉之前可以听听轻音乐，白天可以喝喝枸杞茶，具有安神的作用，主动跟身边的人交谈，向别人敞开自己的心扉，有心事要主动跟别人说，这样压力才会得到减少
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：22211
问题分析： 做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。选用阿胶补血口服液，归脾合剂等。梦是睡眠所产生的一种自发性的心理活动。一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响的话，意见建议：可以采用一些安神的药物来帮助改善睡眠，如养血安神片，朱砂安神，脑心舒口服液，也可以吃一些食物酸枣仁，枸杞子来预防失眠。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：325854
问题分析： 朋友你好;原因很多，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等意见建议：睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：7750
问题分析： 你好,建议先试着调整一下工作时间,尽量不要上夜班,一段时间后看效果怎么样,意见建议：如果还是不行的话就要求助于药物了.
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：121357
问题分析： 长期性失眠而引发的失眠症对人体伤害较大。因失眠症而引发的疾病种类也日益增加。意见建议：以下食物对治疗失眠有一定的帮助作用，
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：37755
问题分析： 你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：2366
问题分析： 可以试一试以下保健方法：
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。意见建议：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
希望对你有帮助。
问晚上老是睡不好，白天打瞌睡，还老是做一些乱七八糟的...
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好，考虑你这样有可能是神经衰弱的表现，可口服养血安神片进行调理意见建议：只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的
问睡着梦不断
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
问睡的晚，起的也晚，睡着时，老是做一些乱七八糟的怪梦...
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询，情感咨询
&&已帮助用户：11550
病情分析： 梦是我们睡眠的毕竟过程，而记得梦，说明你的神经末梢比较活跃，因为大部分人是不记得梦的。意见建议：首先你需要规律你的生活，我们的身体更喜欢日出而作日落而息，所以早睡早起是健康的一个好方法。其次，多运动，运动不但可以改善体质，而且可以改善睡眠。降低神经末梢的活跃程度。
问夜晚多梦怎么办？？最近晚上睡着后经常做一些乱七八糟...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。意见建议：中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
问为什么会老打瞌睡？
职称：医师
专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
&&已帮助用户：42843
病情分析： 注意生活要有规律，按时睡觉起床，饮食方面也调整一下，意见建议：有时候上午喜欢打瞌睡的人常常是因为没有好好吃早饭．课间休息的时候不要忙着趴在桌上睡觉，会越睡越想睡，出去走走，哪怕是去厕所用冷水冲冲脸，就会稍微好一点．中午记得午休，哪怕只是半个小时都是有好处的．
问最近晚上睡觉老是做一些乱七八糟的梦是为何?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：172399
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
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嗜睡症相关标签
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评价成功！晚上多梦怎么调理 【范文十篇】
晚上多梦怎么调理
范文一：晚上失眠多梦怎么办?梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办?下面一起来看看预防失眠多梦的方法。
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。南昌军民医院的吴春华医生提示要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
当失眠问题严重时，微心理不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠药。可以选择进行心理咨询，通过专业的心理咨询师的帮助，来调整好自己的不良情绪，打破恶性循环。
晚上失眠多梦怎么办
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
晚上睡觉多梦的四大原因
1.睡眠知识匮乏：很多人不知道睡眠的周期变化，不知道做梦是怎么回事，自然难以理解晚上睡觉多梦是怎么回事。尤其是一些人还受到旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释的影响，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
2.过分关心健康：有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。而他们往往又很难解释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。
3.情绪状态不佳：很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。其实，这些疾病往往会导致人的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦的症状。
4.不同个体差异：不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。因此，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医生帮忙分析。
范文二：晚上我做了个梦，我梦见我变的很小很小。小的就有小鸟那样大，我坐在大树旁和蚂蚁聊天，这时一只鸟妈妈飞到我身边，把我抱起放进鸟窝，喂我小虫，我感觉做一只小鸟真好，这时来了一阵大风把我从鸟窝吹走，我飘飘悠悠的掉到了一个又大又圆的荷叶上，看见露珠我过去和它说话，这时青蛙妈妈跳了上来，笑着，呱呱--把我当成它的孩子，把我带回它的洞里。给我唱最好听的歌谣，我感觉小青蛙在妈妈身边多么幸福啊！这时一个浪花把我从青蛙洞冲跑，就这样我又被冲到一片森林，在森林里我遇到了最最吓人的大灰狼，大灰狼毫不留情的把我当做晚餐......我拼命逃跑突然我惊醒了。 看见和蔼的妈妈就在我的眼前正喊我起床呢，我搂过妈妈，心想在妈妈身旁真好。 我看看自己没有变小，也没有在狼肚子里，我这才松一口气。 真是虚惊一场啊！ 北台小学 二年七班 王中博 指导教师：原秋平
范文三：晚上我做了个梦，我梦见我变的很小很小。小的就有小鸟那样大，我坐在大树旁和蚂蚁聊天，这时一只鸟妈妈飞到我身边，把我抱起放进鸟窝，喂我小虫，我感觉做一只小鸟真好，这时来了一阵大风把我从鸟窝吹走，我飘飘悠悠的掉到了一个又大又圆的荷叶上，看见露珠我过去和它说话，这时青蛙妈妈跳了上来，笑着，呱呱--把我当成它的孩子，把我带回它的洞里。给我唱最好听的歌谣，我感觉小青蛙在妈妈身边多么幸福啊！这时一个浪花把我从青蛙洞冲跑，就这样我又被冲到一片森林，在森林里我遇到了最最吓人的大灰狼，大灰狼毫不留情的把我当做晚餐......我拼命逃跑突然我惊醒了。看见和蔼的妈妈就在我的眼前正喊我起床呢，我搂过妈妈，心想在妈妈身旁真好。我看看自己没有变小，也没有在狼肚子里，我这才松一口气。真是虚惊一场啊！北台小学 二年七班 王中博 指导教师：原秋平
范文四：晚上失眠吃什么调理
随着时代的进步，现在很多人都有出现失眠的症状。你知道是为什么吗?晚上失眠吃什么调理呢?下面我们就去关注一下晚上失眠吃什么调理最有效吧!
一般而言，吃得太多也会造成疲劳，结果还是不能睡得好。所以如果你想睡得好，你应考虑下列几点建议。
1、尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。
2、晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。
3、少吃会胀气的食物若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。
4、可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后，碳水化合物就会促使血清素释放，进而促进睡眠。
5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。
6、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。
7、补充维生素B群。尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。因此，在脑的新陈代谢中，(促进睡眠的)血清素生产用的“被偷窃的”色氨酸就会缺乏。建议饮用每天一茶匙啤酒酵母就做了对维生素B群的最佳供给。
8、禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。
晚上睡不好的问题现在已经成了一种“大众疾病”，如果由此而产生焦虑、抑郁等心理问题，可咨询本站的在线心理医生，获取更为全面的解决方法。
晚上失眠吃什么调理，你知道吗?希望对您有所帮助!
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范文五：晚上睡眠不好要如何调理？面对失眠，很多人都会很痛苦，生活中失眠的症状很多，然而我们要是能够早点知道，从而才能早点做好预防措施，随着社会压力增大，患有失眠的症状的人越来越多了，不管是那种失眠症，对于健康都不利。那么，晚上睡眠不好要如何调理呢？下面一起来看看吧。
生活中，换上了失眠症是一件很痛苦的事情，但是很多人在焦急中不知道如何以对，对于失眠症状有所认识和了解是十分必要的。广州协佳医院精神科的张可斌医生介绍只有早了解了，才能早发现，从而才能做好预防措施，入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，从而人们的心静不下来，睡眠时间明显减少。
睡眠感觉障碍也是一种失眠的症状，缺乏睡眠的真实感，失眠患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，从而与患者同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。睡眠质量差也是一种失眠的症状，许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒了以后就觉得自己没睡好。
晚上睡眠不好要如何调理？以上就是关于这个问题的介绍，生活中如果发现以上失眠现象，要赶紧引起重视，从而做好调理工作，失眠才不会轻易找上你。
范文六：经常晚上爱做，睡梦不好，为觉什呢么 ？经晚上常爱做梦睡不好，，为什觉么？
呢悬分赏0 ： |解决间时20：60-322 12:42 -|提问 者：esjiesemgn
晚上一梦，的第
2天起来班没有上精神几；乎每都晚做，像必备功课，请的 那大师告诉我怎位才能不做那么么的多梦呀
？最佳答案
人必梦人 ，夜夜梦。有这是现代 心学理、 理学研究生科学的结。论人的 睡过程， 眠为分“梦无睡眠和“有”梦睡”眠个两同的阶段。不一夜两中不个的同阶段要交替4―6
。科次家学认为，人通过体大脑要有求一个睡连梦带过程的只，有样才这能 正使真我全们彻底身息放松，休且调整并们我良善温和性的格。梦 于想象范畴，是在睡属条眠下件所产生的一无种意想，象内其是容脑对客人观现 的反映实归。起纳，来起做引的梦因有原二： 日有所①，夜有思所。千奇百怪的梦梦都与本大日常人生中的活愿望想象、 回、忆忧虑、思、等精念神动有关。活 ②内外部激刺影响的就。象古书上说的甚“则饱与梦甚饥，则梦。”白取劳累 天过度，临前深睡思熟次虑日工作的纠或于缠天不愉白的快情，身体事有，如头 病发痛、 心烧脏不以及好眠睡姿的不势，适 床铺被褥不服等， 都舒会做对梦影有。 现响科代学究表研，明既梦一是正常种生的理现象又是一种正，的常心现象理 。般地说，梦一于对人的心健身康没什么消的极响。但是影，如一果个人老恶梦 不断，或是者梦做后又是总心忡忧忡长，以往此梦特，别是恶则梦免难害于人的有 身健心。康那 么，怎才样能脱摆恶的梦缠呢？纠① 保持乐观绪情。心理的学研究明，表生活愉快、绪乐观情、性开格朗的， 一般是不人会大恶做梦的即使；尔偶了做梦恶也，会在梦不后念不记念忘情绪， 张紧庸人自扰，可。见保持，乐观绪，乃是情防与消除恶止影梦的基响或础提前
讲究②用卫生。梦脑是睡在眠程过人中脑些部某继续活动分的物。因此产要 防止与，消恶除梦的生，产需就我要学们会科地学用使脑大注，有意张有弛合，理作息。 ③ 培养好良睡眠的惯。习于这关一，点文已有前述，此论处不就展开。再④ 学会我解自。所谓学梦会自我解梦一，是破要对梦除的种种信迷。是梦忆记 的片碎连的，接与现实活生并无必的然联系梦并不妨。睡碍眠不有并损体身健 康反是有而益提高于眠质量睡身与健心。康样，即这做使某种所谓了祥不梦之也，会泰然处之 二是。梦的把容内作积的极解。释过自我通示，对暗身产生心积极的影响 三是梦。也能是某种可病疾的象迹，梦应及时去就医者诊治梦。的兆征并不 神。实秘上际，微弱该痛病早
已存在，是由只于天白激刺众，多作工繁，忙没有察 觉；但到入睡后，人于由万俱籁寂刺，激少，该微弱减病痛在便梦中察觉到 了。
范文七：晚上老是做梦怎么办
每天晚上都做梦是怎么回事?失眠多梦调理方式，失眠多梦困扰着很多人，如果不能保证正常的睡眠，不仅会危害我们的健康，更加会影响我们生活。失眠多梦怎么调理呢?这是很多人的问题，其实失眠的调理方法有很多，最关键的还是在于患者们的自我调节。下面我们就来看看精神科专家王文宝的介绍，每天晚上都做梦是怎么回事：
坚持适宜的睡觉环境，应有一个安静、清洁舒服的环境。卧室坚持光线漆黑和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。
注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推进，还能防止心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，坚持气血晓畅，呼吸自然平和。
防止睡前振奋，睡前振奋，会招致失眠和多梦。因而睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书本。
调理睡觉时刻，睡觉时刻通常以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调理。60～70岁通常睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间歇息1小时左右)。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时刻缩短，睡得更熟、更香。
睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的担负，横膈肌向上抬，乳房受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力防止，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
睡前少饮水先小便，若是没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。防止膀胱充盈，增加排便次数。
定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
范文八：晚上失多眠梦
一生当中，睡约占人们眠生命三的分一，之睡眠好是心良身康健主要的标。失志是眠最见的睡常眠障，碍是各指原因引种的起眠不睡，入睡足难，困早，醒患常者精神有劳、头疲晕花、眼头耳鸣、心悸气痛短记忆、力不集、中工效率作下等降现…表…
的都市生就活一台像2小时运4的机器转搞的，我们个每都人上像了发一样条，天不停每的旋周工作于活生，活生之中于的我就像是轮们轴转的机战器。士富丰晚间的乐生活娱、有准没点加班的、繁频的朋友聚，会使得轻年马不人蹄停，研究明表，年人轻经成已为/眠失无、一族，眠也成健为隐康的患大群最体
在了解长期失
眠梦怎多么办一这题之问前我们现，对眠失梦多来简单了的解下。失一多眼梦常精由紧神，思张过虑度苦恼，虑，心忧重事重想、入非等非起。引是梦正的生常现象多梦与理睡深眠期间时，睡短眠深度够、不眠质睡量不高有密切系，多梦关不是做梦次并的数增，多而对梦的记是忆次数增加。一般的况下情，人最佳类睡眠的间应时在上1晚时0清晨6-时，老人年稍提，为前晚9时上清晨5-时儿童为晚，8上-清晨6时。
时
在众的多人中群，容易最患失多梦的眠主要是性女，老人年以学及生这三人大群而造成，眠多梦的原失主要有生因理心、理和社等会，很多但人病都这是几种素因合综成的造因。此要，想摆脱失眠多，就梦要离发远生眠多失梦的原因那。么长期失眠多，梦么办呢怎?下面大家介绍为种日几生活常能中解失缓多眠的方梦，法希望帮会到您助：
第、失眠一梦多么办?首先要纠正怎良不生活惯习，复内心的波动，培平养好心良态。这才标本是兼的方法治。
第
二、饭不要吃过多的前食，否物则会让您以难入;
第睡三白、多天做运动或者多些家务做，上晚就易睡容着，如白天果活动少会导晚致睡间出眠问题现;
四、天少打瞌第。睡即使憩，小好最超别过3分钟;0
五第、另失外多梦怎么眠办?患者睡在前要离远种三品物，精饮酒、料尼古丁及咖啡;
以
要只家大在常日生活总意注上几以点，配再合着用古饮 方 疗 怡 茶茶眠可，以好的改良经常失善，眠半被夜惊醒梦，眠疲惫睡，神乏疲，记忆力力下降，天白有精神等现没像，能让就远离失眠多您梦，让您有健拥康体的魄!
平时应当意：注
持有坚律的规作时息间在，周末要睡得不晚太。如果你六周得晚周日睡起得，晚那周么日上你晚可就能失眠会
。2睡前.勿吃猛猛喝在。觉睡大约两个前时吃少量的晚小，餐要不太喝的水，因多为晚上不断厕所会影响上睡眠质；晚上不要量吃辛辣富的含油
脂的食物，因为些食物这会影也睡眠响
3
睡前.远离啡咖尼古丁和。议建你睡前八小觉时不要喝咖啡
。.4选锻炼择时间。午下锻炼是助帮眠睡的最佳间，时有而律的身规锻炼能体提高夜间眠的睡量。
质5
.持保温稍凉室。卧室温度稍有低助于睡。眠
6.
大睡要放晚间在白。打天盹可会导致能晚夜睡时眠被“剥间”夺。天白的睡时间严眠控制在格个小时1内以，且不在能午下点三还睡后。觉
7.持保静安关。电视掉和音机，收因为安静提高睡对眠量质是常非有益。
的8.不要赖依/眠安药。
范文九：晚上睡多觉梦怎么办晚上 睡觉多梦怎办么
做是梦一种理生象现，有些人但为做认是梦件坏一事认为，做使自梦己 得不到分充的休息，时间长了会损伤还大。其脑这种担心实恐慌和没是有必的。要做 梦对人许有多好处，国德经学家科思胡神尔教授贝为认做梦可，锻炼脑以 功能的。 说他 ，大细胞平时活动脑只是的其一部中分， 就是强在的烈力劳动脑时 ，活动的细胞脑只也其是一中部，分一另分脑部细处于休眠状胞。如果这些态休 眠状态的细胞长期得不脑使用到，必势会逐渐退。衰休状眠态的细脑胞了为我自防 止这种退现象衰就，只有借助睡眠时梦来做锻自炼和己习自己演的功，以能达到自 完我善不致衰、的目的。退有人也认做梦为能是可脑的人一工种程序作对大， 白天接脑的信受进行整息， 大脑理白天不处能理信息的能梦境在中得很到好的 理处，白天苦苦素思而无解决法的题能难夜晚在的境梦迎刃中解。而例如俄国著 ，文学名家尔泰常伏常睡眠在状中完成态一首的诗思构 苯分，子环的状构结德国是化学 家库凯在勒中梦现的发。做梦也 应做像他其一事，样一个有，度度则过会得其适，反损人的害身心健 。一般认康为做梦最，好第以天能回忆起昨晚二做过场梦而又一能不忆回起具体 境为度梦。而果如个一晚做上好个梦，又几者或做强了而深度的梦就会烈大脑在 细胞留中深深痕迹下使大脑得，不到息休而疲。劳则影响身心会康健 睡觉。梦多的因原：（ 1）睡知眠及睡眠识梦感与的系关所知少。 （甚）与人2情的绪状态关。有 （3对）己自的康过分健心，对关感过分关注梦导，梦致增强。反过 来感加重对又健康的心担对失，眠的恐，惧至以成形性恶循。 （环）4 R在EM（速快眼球动） 运睡中眠后期觉醒和可能更回起忆的内容梦。 5（）个功能状态差体，异不的个同体的梦感同，不至甚一同体个在 同时不期，同功能不态，状感梦也不相尽，所同，以的人有感会觉一时段 间梦多而另，一段间梦时少 多。人梦群的些一食上的饮则：原1． 过敏源若是 食，物应 尽设量确法定是哪种物食严并格食该种禁物食。
2．高蛋白膳，瘦肉、食动肝物、脏蛋豆制及品等优蛋白质质充分应保证 。 3高维生．食素品，其是含维生尤 C 的食素对于物维持血管正功能有常 要重用。作 ．4有对化消道状的患症，可者根据病情予流质给半流质或饮；食有对肾脏 损者害，应限盐水限 。除了要在食饮上加注以外意，选择保用健进品行调同理至样关要重。优 韵梦吉欧适用多于梦等睡不问好。它运题用内最国进的先 SE 技F术提 炼，出活性成再分氨用酸合基。成溶可
于
水也可溶油脂于，以可过透一生切物 屏，障包括脑血屏和胎障屏障，对盘体身各的处细都胞可起到保护作以 用长，期服，安全有效。有助用改善于眠。睡 克失服眠心的理调方法适： 、一保 持观乐 、知足长乐的良好心。 对社会态竞争 个人得、等有充分失的识认，避免 因挫折致心理衡。失二、建立有 律规的一日活制生，保持度人正的常—睡醒律节 三。、创有利造于入睡条件的反射机制。如前半睡小洗时水澡、泡热脚、喝杯 奶牛，等只要期坚长，持会就立起“建入睡件反射”条 。四白、天适度体的育炼锻，助于有上晚的入睡。五、 成养良的好眠卫睡习生，如惯保持室卧清洁安、静远离噪、音避开光、 刺线激；避免等睡前觉喝、饮酒等茶 六。、自调节、我我自示。暗可玩些一放松的动，也活可复反数计等有，时一稍 松，放而反能加入睡。快 七限、制天白眠时睡，除间老年白天人适当午睡可打或片刻外，应盹免避午睡 打盹，否则会或减晚上的少意及睡眠睡时间。
范文十：晚上睡觉多梦
晚上睡觉多梦，晚上睡觉多梦也是睡眠障碍,在睡眠过程中做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，而且就个体而言，梦的数量相当恒定，但对梦境的回忆能力却有很大的个体差异，有的人每晚都做能清晰回忆的梦，而有的人却称从不做梦，不知梦为何物，大多数人处于这两者之间。多数情况下，成人的正常睡眠中每3~4个晚上就会有一次可回忆的梦，这类梦多属于人的正常生理现象。
正常的晚上睡觉做梦不会影响人体的健康，但晚上睡觉多梦则是一种常见的睡眠障碍，是一种睡眠的异常表现，属于人在睡眠中出现的一种病理现象。多梦的人往往睡眠质量不好，次日往往精神委靡不振。有关人员研究发现，多梦的患者在睡眠中的警醒程度较高，一般只要20分贝的声音便足以使他们惊醒。如果警醒水平高，那么此时的睡眠接近于觉醒状态，因而梦境鲜明，对梦境的回忆也较清晰，因此睡眠质量不好。
晚上睡觉多梦的原因
《素问方盛衰论》中说:“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失
其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦;阴血亏虚，不能奉养心神，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦;劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦;饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。梦境过多地出现，睡卧不宁，梦幻纷纭。除此之外，还有几个引起多梦的具体原因:
1.对睡眠的有关知识缺乏了解并且对于睡眠与梦感的关系理解不全面:许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。一些旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释影响着人们，让人们对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
2.梦的多与少与人的情绪状态也有一定的关联:许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。由于很多人都不知道怎样改善和放松自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
3.也有一些人过于关注自己的健康，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、
对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
4.一些人因为是在快波睡眠期突然醒来或者紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
5.因为每个人个体功能状态都不同，所以，不同的个体梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，梦感的程度也不尽相同。因此，有些人某段时间梦感强(梦多)，而另一段时间梦感弱(梦少)。
如何预防晚上睡觉多梦
预防晚上睡觉多梦可以从以下几个方面着手:
1.每晚睡觉前半小时到屋外散步或欣赏一段轻音乐，放松一下以保持轻松愉快的心情。
2.晚饭不要吃太多，而且睡前也不要吃零食。
3.入睡前1小时内不做紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
4.入睡不喝茶和咖啡之类的饮料，最好也不要吸烟。
5.每天都按时睡觉，形成一定的规律，过早、过迟都不好。
6.入睡时不要穿过多的衣物，最好穿睡衣或汗衫、短裤。
7.睡觉时不要将手放在胸前，也不要放在生殖器上司
8.被子最好不要过暖或过重，枕头也不宜过高过硬。
9.入睡时，要保持卧室的通风条件和适宜的温度。
治疗晚上睡觉多梦的自我按摩
在进行自我按摩时，全身放松地坐于平地上。双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按，用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心，然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
然后依次用两手食指的第二关节的内侧缘由两眉的内侧推向外侧;两手中指端轻轻揉按太阳穴;两手拇指罗纹面，沿两侧颗部由前向后推摩;手掌根部轻轻拍击头顶卤门处;两手拇指端揉按风池穴;将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中肮穴;将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
去以下快速解决晚上睡觉多梦失眠的方法，你将彻底远离晚上睡觉多梦，远离失眠。还有《快速入睡9秘诀》《如何巧妙创造舒适的睡眠环境》《失眠全自然解决方案：针对男性》。你将永远告别失眠，立刻拥有高质量睡眠。
晚上睡觉多梦。（文章来源整理发布）