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治疗落枕的穴位按摩方法
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，再配合按摩风池、大椎、肩井、悬钟和外关等穴位，问题就可以迎刃而解了。
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。
（1）落枕穴（经外穴名；别名：外劳宫穴、叉气穴、项强穴、落零五穴。）
［定位］在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。
［主治］落枕，颈椎病，牙痛，五谷不消，腹痛泄泻，小儿脐风，掌指麻痹。&&&&
（2）风池&（足少阳胆经穴）
［定位］在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
［主治］头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。&&
（3）大椎（督脉）
［定位］取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
［主治］热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
（4）肩井（足少阳胆经）
［定位］在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
（足少阳胆经；别名：绝骨）
［定位］在小腿外侧，当外踝尖上３寸，腓骨前缘。
（6）外关（手少阳三焦经；手太阳小肠经之络穴）
［定位］在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。
［主治］热病，头痛，颊痛，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，胁痛，肩背痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。
作者： 叶金朝
&&&&&&家住汉南08庄园的46岁的柴阿姨，突发心慌不适、头昏半天，于10月24日上午来安康医院就诊，当时血压120/80mmHg，心率102分,其他体检没有发现其他异常。辅助检查：血常规、血脂、肝肾功能和心肌酶谱正常。心电图示窦性心动过速、T波倒置。颈椎拍片示颈椎骨质增生。诊断为交感型颈椎病。经过丹红注射液活血，西比灵扩管等药物治疗，3天后心慌痊愈。
专家指出，颈椎病是一种常见疾病，表现多样性、复杂性，颈椎病一起的心慌、气短等症状容易误诊为心脏病。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，眼胀、发干、眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。交感神经型颈椎病发作往往不典型，因此，患有不明原因的心慌、恶心、头痛、头昏等症状时，应及时看医生，以免耽误病情。
交感型颈椎病
交感型颈椎病症状繁多，多数表现为交感神经兴奋症状，少数为交感神经抑制症状。由于椎动脉表面富含交感神经纤维，当交感神经功能紊乱时常常累及椎动脉，导致椎动脉的舒缩功能异常。因此交感型颈椎病在出现全身多个系统症状的同时，还常常伴有的椎基底动脉系统供血不足的表现。
交感神经型颈椎病发生的本质原因是椎间盘组织的退行性病变，另外，外界的多种诱发因素也可能会加剧该病的发生。交感神经型颈椎病是由于年龄的增长，颈椎发生老化或因颈部软组织慢性积累性劳损，炎症刺激或压迫交感神经纤维所引起的一系列反射性植物神经功能紊乱的症候群。
如头晕或眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。偶有因头晕而跌倒者。
眼耳鼻喉部症状
眼胀、干涩或多泪、视力变化、视物不清、眼前好象有雾等；耳鸣、耳堵、听力下降；鼻塞、“过敏性鼻炎”，眼部异物感、口干、声带疲劳等；味觉改变等。
胃肠道症状
恶心甚至呕吐、腹胀、腹泻、消化不良、嗳气以及咽部异物感等。
心血管症状
心悸、胸闷、心率变化、心律失常、血压变化等。
面部或某一肢体多汗、无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木但是又不按神经节段或走行分布。
以上症状往往与颈部活动有明显关系，坐位或站立时加重，卧位时减轻或消失。颈部活动多、长时间低头、在电脑前工作时间过长或劳累时明显，休息后好转。
主要症状的发病机制
眩晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失，发病时病人可有轻度失神及运动失调，表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症;迷路缺血性病变属周围性眩晕症。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。
椎动脉型颈椎病的病人在发病时，头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因。因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经，临床上椎动脉引起枕大神经缺血而出现枕大神经支配区头痛症状，为间歇性跳痛，从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并有灼热感，少数病人有痛觉过敏，摸及头部即感疼痛明显。另外，副神经周围支配的斜方肌，其根性的病变或该肌外伤后可引起斜方肌痉挛，而从斜方肌穿出的枕大神经支受到挤压诱发临床症状。寰椎或枢椎发生移位时也可刺激从中穿出的枕大神经而诱发头痛。
3.视觉障碍
由于颈椎病引起椎-基底动脉系痉挛，继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变，少数病人可出现视力减退或视野缺损，严重者甚至可以引起失明现象。
颈部活动多正常、颈椎棘突间或椎旁小关节周围的软组织压痛。有时还可伴有心率、心律、血压等的变化。
诊断较难，目前尚缺乏客观的诊断指标。出现交感神经功能紊乱的临床表现、影像学显示颈椎节段性不稳定。对部分症状不典型的患者，如果行星状神经节结封闭或颈椎高位硬膜外封闭后，症状有所减轻，则有助于诊断。除外其他原因所致的眩晕：
（1）耳源性眩晕：由于内耳出现前庭功能障碍，导致眩晕。如美尼耳氏综合征、耳内听动脉栓塞。
（2）眼源性眩晕：屈光不正、青光眼等眼科疾患。
（3）脑源性眩晕：因动脉粥样硬化造成椎-基底动脉供血不全、腔隙性脑梗塞；脑部肿瘤；脑外伤后遗症等。
（4）血管源性眩晕：椎动脉的V1和V3段狭窄导致椎--基底动脉供血不全；高血压病、冠心病、嗜铬细胞瘤等。
（5）其他原因：糖尿病、神经官能症、过度劳累、长期睡眠不足等。
单纯交感型颈椎病少见，而且诊断困难，一般均根据上述植物神经功能紊乱的表现，颈椎活动和姿势对症状的影响。颈椎有退行性变，如推间隙狭窄，钩椎关节不对称，增生，小关节错位，椎间孔狭小以及骨刺等，并除外其它类似疾病,即可作出初步诊断。必要时行星状神经节或颈上交感神经节以及高位硬膜外封闭，有助于诊断。
（1）绝大多数交感神经型颈椎病通过合理的保守治疗方法进行治疗均可以得到缓解和治愈。保守治疗方法很多，如进行颈椎牵引、针灸、电疗、中药外用等。
（2）交感神经症状严重，反复发作，经严格保守治疗3个月以上无效，影响正常工作和生活者，可以手术治疗。
（3）经上胸部硬脊膜外腔注射局部麻醉药封闭行颈星状神经节，封闭治疗交感神经症状疗效尚可
（4）其他亦可采用如中医辨证论治。&
名医名方---颈痛Ⅰ号方（颈椎病）
赵继荣，男，1965年生，主任医师，硕士研究生导师，卫生部有突出贡献中青年专家，第二届全国百名杰出青年中医，甘肃省名中医，甘肃省“555”创新人才，甘肃省老中医药专家学术经验继承指导老师，甘肃省领军人才。现任甘肃省中医院党委委员、副院长，兼任中国中西医结合骨科微创专业委员、中国中医药研究促进会专科专病建设工作委员会副会长、甘肃省中医药学会副会长、甘肃省骨伤科专业副主任委员兼秘书长、甘肃省医学伦理学会副会长、甘肃省康复医学会理事等职。
赵继荣从事临床、教学、科研工作25年，经验丰富，擅长运用中医药治疗骨伤科疾病，尤其对颈肩腰腿痛的中医药及手法治疗具有独到见解，提出“西医诊断，中医治疗，手法为主，手术辅助，内外同治，筋骨并重，急重制动，稳定练功”的颈腰椎病诊治原则。主持完成省部级科研课题5项，获甘肃省科技进步三等奖2项，中国中医药研究促进会科技进步三等奖1项；出版《实用中医经典名方手册》《中国脊柱微创治疗学》等医学专著4部；发表学术论文90余篇。
组成：葛根30克，羌活10克，茯苓15克，白术20克，党参15克，黄芪15克，当归30克，白芷10克，细辛10克，川芎15克，白芍20克，元胡15克，甘草10克，三七粉4克(冲服)。
功效：补气养血、舒经通络、散瘀止痛。
主治：颈型及神经根型颈椎病，颈项部酸困、僵痛，活动受限，颈部前屈后伸受限及上肢痹痛、麻木等症状。
用法：每剂方药加水浸泡20分钟后，武火煮沸，再用文火煎煮20分钟，煎煮两次后留汁400~500毫升，分为2份，早晚饭后半小时各温服1份。
方解：颈椎病又称颈椎综合征，是一种以劳损性和退行性病理改变为基础的疾患。临床主要以颈项部酸困、僵硬，疼痛不适，颈部前屈后伸受限及上肢痹痛、麻木、冰凉、活动受限等为主要症状。此病属中医“痹症”范畴。
赵继荣认为颈椎病的发生不外乎内因和外因两方面，但多以内因为主。随着现代生活方式的改变，长期伏案工作者较多，使颈项部经脉受损，气血不足。在复感风寒湿邪的基础上，筋脉闭合不通而发病，故治疗应以补气血、通筋络为主。方中重用葛根解肌舒筋，以缓解外邪郁阻、经气不利、筋脉失养所致的项背僵痛；羌活、白芷、细辛祛风散寒，除湿止痛；党参、黄芪、茯苓、白术以补脾肺之气；当归、白芍、川芎、补血活血，行气止痛；三七粉、细辛、元胡行气散瘀止痛，诸药共用，以达到缓解当下症状、调理后期恢复的效果，全方共奏补气养血、舒经通络之功。气血足则正气胜，邪气得解则经脉畅通，疼痛、麻木诸症可除。
加减：在临床使用过程中，如患者有双上肢及颈肩部发凉症状，可加桂枝以驱散风寒、温经通脉、助阳化气；睡眠欠佳者加五味子、石菖蒲，以益气生津、补益心肾、宁心安神，改善睡眠；如患者舌苔白腻，湿气较重者可加砂仁，以化湿行气、温中。
文章来源：中国中医药报&&
名医名方专栏& &
治疗颈椎病的点穴按摩方法
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
治疗颈椎病的点穴按摩即是通过采用点穴按摩，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，按摩是非常重要的一种治疗方法。
穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。
　　按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。&&&&
（1）风池&（足少阳胆经穴）
［定位］在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
［主治］头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻衄，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气。
（2）大椎（督脉）
［定位］取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
［主治］热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。
（3）肩井（足少阳胆经）
［定位］在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
（4）后溪（手太阳小肠经：输穴）
[定位] 在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。&
[主治] 头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰背痛，癫狂痫，疟疾，手指及肘臂挛痛。
（5）腕骨（手太阳小肠经：原穴）
[定位]在手掌尺侧，当第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处，赤白肉际。
[主治]头项强痛，肩臂疼痛麻木，耳鸣，目翳，黄疸，热病，疟疾，指挛腕痛。
（6）列缺（手太阴肺经；手厥阴心包经络穴；八脉交会穴——通任脉）
[位置]小臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上展1.5寸，肱桡肌与拇长肌肌腱之间。
[主治]咳嗽，气喘，咽喉肿痛，掌中热，半身不遂，口、眼歪斜，偏、正头痛，项强，惊痫，溺血，小便热，阴茎痛，齿痛。
颈椎病喜欢秋后算账
“全身疾病的根源在于颈部”，日本神经外科专家松井孝嘉如是说。脖子虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。
颈动脉主管大脑供血，淋巴结是人体免疫第一道防线，脖子里的神经调节全身。从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。
脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。
颈椎病也“好色”？一点不假！
1、脖子太细也是错
女性的脖子细长，在低头的时候，第七颈椎——也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，毫无遮拦地显露出来，容易受风。而且颈椎附近的肌肉太薄弱了，很难分担颈椎受到的压力，始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。
从人类进化史上来看，四肢爬行的动物，为了抵抗地心引力对头部的吸引，走路时头部一定要抬起，才能看到前方的路与猎物。这种长久的抬头过程，使它们的颈椎以及颈椎附近的肌肉都非常粗壮。
身体的进化规律就是这样的，只有当它从纯粹的功能中解放出来，才可能向优美变化，当猿开始直立行走，颈部不再负责抬头，只负责承重头部和灵活转头，就开始变细变长。
这个美，是有成本的。在一样的生活环境里，一样受风，一样经常低头，但女性朋友会得颈椎病，换成拳王泰森就不会，因为拳击这类有些粗鲁的运动是需要相对原始的体型相配合的，泰森的脖子就粗而短。
越是高级的器官组织，进化成熟越晚，退化也越早。颈椎就恰恰符合这个规律，它在体现了人体优美的同时自身也最脆弱。
​2、长期穿高跟鞋
人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。
而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。
3、穿过紧的内衣
很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，这就很容易加重颈椎病。
​4、留长发甩刘海
长发飘飘最能表现女性美，却也是引发颈椎病的诱因。因为，长发女性的一个惯性动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后手向后理头发，头发同时顺势向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。
5、着清凉吊带衫
有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。
另一方面，穿吊带衫时脖子完全暴露在外，容易使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。
​颈椎病擅长伪装
在许多人看来，只有颈部疼痛，甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等症状才算是得了颈椎病。殊不知，颈椎病还常常会伪装成其他看似与其风马牛不相及的症状。
有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。从三年前开始，王女士经常感到胸闷、心慌、气短，到医院检查多次，心脏却并未发现太大异常，吃药也不见改善。
直到最近，她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。
原来，颈椎和上胸椎的小关节错位时，会压迫到交感神经和副交感神经，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病，表现出心律失常等症状。
颈椎病真是太狡猾了！那么，除了心脏病，颈椎病还会有哪些意想不到的“伪装”呢？
颈椎病引发的高血压，通常是由颈部交感神经兴奋导致毛细血管收缩引起的，属于继发性高血压的一种，需要结合治疗颈椎病才能把血压稳定下来。与单纯的高血压病人不同的是，有颈椎病的患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。
​2、乳房疼痛
颈椎病引起的顽固性乳房疼痛被称为颈性乳房疼痛，大多是由于睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致颈椎发生退行性病变所引起的，这类颈椎病会压迫和刺激颈神经根，从而导致附近的软组织痉挛、水肿、变性。
颈椎病引起的乳房疼痛有一定的特点：会表现为单侧痛，并伴有颈部和肩背部疼痛，但乳房检查没有异常表现。颈性乳房疼痛的高发人群主要包括长期伏案工作者、长期肩部负重者以及易遭受外力损伤的女运动员等。
有部分颈椎病会使交感神经受到刺激或损伤，大脑皮质和丘脑会反射性地引起胃肠交感神经功能的兴奋，从而导致胃、十二指肠的逆蠕动，促使胆汁返流而损伤、刺激胃黏膜，引起胃部的急性或慢性炎症。
专家提醒：颈椎病的症状其实比一般人想象的要复杂，颈椎病的诊断也并不像想象中那么简单，医生需要详尽、细致地询问病史，在体格检查和辅助检查的基础上，还需经过慎重分析、鉴别之后才能得出结论。
遇到上述几类症状的患者，如果治疗一段时间后效果不佳，应该及时找骨科医生检查颈椎是否有恙。
​保护颈椎有讲究
著名演员濮存昕曾是颈椎病的老病号，不过现在他的脖子已经不疼了，其独门秘诀是“每天爬行锻炼200步”。
具体方法是：头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量分上午下午各100步。他说这对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处——看来是跟我们的猿人祖先学的。
骨科专家证实，爬行确实可以缓解颈椎疾病，但爬行时手掌与手腕受力较大，要注意避免手腕关节受伤，手掌落地时要均匀用力，速度不要过快。除此之外，保护颈椎还颇有讲究。
​1、宜多打羽毛球，少打乒乓球
颈椎病人万万不要选错锻炼方法，像跑步、走路、跳舞这类活动，脊柱、关节都需要承担体重，且基本锻炼不到颈椎，经常要低头的乒乓球也不适宜。
比较适宜颈椎病患者的，是放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等活动，还可以进行空手甩臂练习，不但能促进血液循环，对肌肉也是一种按摩。
另外，颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作，这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。
​2、可以多做“小燕飞”
“小燕飞”对颈椎、腰部肌肉和腰椎恢复都很有效，根据其难易程度可以分为三种。
站姿小燕飞：患者呈站立姿势，两肩向后平移，双手平伸，掌心相对或向后，双臂慢慢伸向后上方，如燕子俯冲时的收翅动作；腰部需以腰骶为中心慢慢向前送，从侧面看有点像“挺肚子”。头部自然抬起。
半姿小燕飞：俯卧，面部朝下，双臂以肩关节为端点，慢慢抬起并向与地面平行的位置移动，根据肩关节柔韧性不同。随着手臂向上，轻轻抬起上身和头，双肩向后向上收缩。腰骶位置也需要微微收缩。
标准小燕飞：在半姿小燕飞的基础上，两脚轻轻抬起，腰骶部肌肉略收，最终用胸廓的肋骨和整个腹部支撑身体。
​3、枕头合适方能无忧
枕头要枕在颈部，而不只是枕后脑勺。枕头不需要多高级，符合身体曲线就好，高度嘛，一般平卧时可以在8厘米左右，侧卧时和半肩差不多高。
同时要提醒大家，不要坐在软沙发上看书报，尤其是老年人。人坐上软沙发后臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长；头往下看书，又会使背肌在颈部被拉长；而同一块肌肉多次被拉长，时间一久，颈椎病发病的几率也会增大。
半躺卧床会伤害颈椎，因为人躺着的时候，脖子处于一个弯曲状态，颈椎长期弯曲，椎间盘受压，很容易造成椎间盘突出。
特别提醒：一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后要及时治疗，以免错过最佳治疗期。
颈椎枕价格不菲，医生建议——荞麦皮的最靠谱
一个月前，哈市市民王先生在网店上购置了一只乳胶护颈枕，卖家表示护颈枕为泰国进口，长期使用可以治疗颈椎疼痛。使用初期，王先生的颈椎痛确实得到了缓解，脖子也没之前那么僵硬那么疼了，但是后期居然出现了后背酸痛的症状，怀疑是颈椎枕的问题，于是停用了几天，结果后背疼的现象就消失了。对此王先生感到很苦恼，明知道不能再用了，但是扔了又可惜。他打来电话咨询我们，该如何选择合适的枕头呢？我们请哈尔滨第一医院骨外二科主治医生孙承斌给大家解答。&&没有所谓“最好”的枕头，也不存在高、低枕哪个更好的比较。但相对于颈椎病人而言，高枕头可能会相对舒服些，但是并不适合没有颈椎病的人。使用颈椎枕出现后背酸痛的现象，很可能是后枕部承托高度太高了，时间久了，导致血液循环不畅，进而出现酸痛。每个人的颈椎曲度、骨密度、退变程度等都不一样，身材高矮胖瘦也不同，枕头也应因人而异。好的枕头应该是可以根据自身的颈部曲线自由调节，达到让肌肉自然放松的效果。&&时下乳胶枕风靡全国，一度遭到疯狂代购和热抢，有的每只甚至要达到上千元，价格不菲，像王先生这样对此“寄予厚望”的不在少数。孙医生表示：“对于枕头的选择，其实还是最原始的荞麦皮枕头效果最好，价格低廉，柔软舒适，没有异味，还能根据身体曲线自由调节。”&&至于颈椎病患者，除了选对枕头，平时的生活方式也很有讲究。颈椎病之所以复发率高，是因为很多患者有不健康的生活方式。专家建议，长时间久坐或低头的工作人员，每工作半小时就要活动一下身子。现在已经进入寒冷的冬季，出门时一定要带围巾，除了保护嗓子，更重要的是防止后脖颈处吹风。平时要注意颈部的按摩和保暖，保持愉悦的心情。特约记者宁宇
本报记者崔佳慧原文详见《家庭保健报》日第15版“读者天地” &
《拍出健康来—护颈椎》&关键词：落枕、颈椎病、点揉、脉位、拍打、颈肩保健操
& & 专家：葛凤麟
&首都医科大学北京世纪坛医院中医骨伤科主任&&
&葛主任一上场，只用三十秒，就徒手为一位小伙子解决了实际问题——落枕。很多人从不认为落枕是病，然而葛主任说，如果落枕没有彻底治愈，将会引起严重的颈椎病。而我们生活中常用的方法中有很多误区，治疗不当的话，会带来很可怕的后果。都是什么误区呢？敬请收看由首都医科大学北京世纪坛医院中医骨伤科主任葛凤麟为您主讲的《拍出健康来—护颈椎》.获取更多内容请点击：/。
&颈椎病的症状有很多，而且很容易跟其他疾病混淆。如何准确判断自己的症状是否与颈椎病有关？葛主任给出了非常简单的方法。同时，针对不同的症状，葛主任还教大家找到相应的脉位，进行点揉和拍打，既简单又有效。详情请关注本期节目。
&葛主任手中的七星拍，不仅能健身还能治病，那么其中到底有什么玄机？悦悦现场拆开七星拍，里面到底藏着什么秘密？我们又该如何就地取材，快速而简单地做一个七星拍呢？有了七星拍，快来跟葛主任学一套简单有效的颈肩保护操！详情请关注本期节目。
一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。很多人经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，很可能是由身体缺水引起的。因为人体上部重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，身体长期慢性缺水，就会导致头痛、腰痛、背痛以及全身性的轻微疼痛和不适。人的身体内有一整套完善的储水系统，这个系统在人体内储存了约占体...
一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分，大约为体重的2%，进行剧烈活动时，这个数字会变得更大。很多人经常感到头痛、腰痛、背痛，却又找不出什么原因来，很可能是由身体缺水引起的。因为人体上部重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，身体长期慢性缺水，就会导致头痛、腰痛、背痛以及全身性的轻微疼痛和不适。
人的身体内有一整套完善的储水系统，这个系统在人体内储存了约占体重70%的水，所以，人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时，人体内还有一个干旱管理机制，主要功能是在人体缺水时，严格分配体内储存的水。其原则是：让最重要的器官先得到足量的水及由水输送的营养。于是别的器官水分就会不足。这时，它们就会发出口渴的报警信号，表明某个局部缺水；然而人们却错误地给它茶、咖啡、酒或其他饮料。茶、咖啡、酒或其他饮料含有大量的脱水因子，不仅会让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储存的水。这就是我们越喝茶、咖啡、酒或其他饮料越想小便的原因。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱，干旱管理机制发出的信号不仅是口渴，而且还会表现出其他症状：如腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏及胰岛素非依赖型糖尿病等。
为了健康，请记得要常饮水，千万不能渴了才喝水！
【《重庆晨报》】 & &
现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理，你就知道如何解决了。
一、脖子为什么一转就响
大家注意一个现象，小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。等我们上了一点岁数，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，上了岁数了，都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。
我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有椎间盘。那椎间盘到底有什么作用呢椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人，里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了，所以，人老了，身体就抽抽了，就是这个道理。其实这里指的水分，就是血液。
椎间盘的主要作用就是缓冲。比如我们跳起来打球落下的时候，地会对人体产生一个反作用力，如果没有这个椎间盘，就成了骨头之间冲撞了，硬碰硬，硬碰硬会出现什么情况大家可想而知。人怎么会受的了呢？
另外，我们身体弯曲的时候，椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。既然我们明白了这个道理，我们就不难理解我们的脖子为什么一转，里面的骨头就会嘎巴响了。给大家举一个例子方便大家理解。
很多人一定骑过自行车。如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样一定是骑着费劲，一定会感觉里面的滚珠转动不灵活是不是，而这种响动，有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血。当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了。
二、骨关节为何会病变
为什么骨关节特别是颈腰椎更容易发生病变呢其实这里有很多原因，主要有四点：
我们注意一个现象，就是我们的颈椎和腰椎，特别容易出问题，但是胸椎却好得多。这是因为我们的胸椎周围有肋骨牵拉保护着，形成了一种力的相互作用，以确保我们的胸椎能够保持中正。但是，我们的颈椎和腰椎则不然，它们没有肋骨牵拉固定着，它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题，就会导致我们的颈腰椎出问题。
​工作姿势
当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。
它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，我们的颈腰椎病就会形成了。
如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。
过食碳酸饮料
碳酸饮料会导致体内脱钙，久而久之，我们骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是骨头响的问题了， 而且还很容易导致骨折。
这种情况，在西方的老年社会十分普遍。因此，颈腰椎部位爱发病的原因，有生理结构的，有我们工作习惯的，有我们工作环境的，还有饮食的原因，总之，这些都是现代生活方式病的体现。
三、如何解决一转就响
其实脖子响还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。如果你摸不出来这种感觉，那好，你试试小孩子的膝盖，你再试试老年人的膝盖，对比一下，你就会有正确的感觉了。
为什么说膝盖响问题严重了呢？因为在中医里，膝为筋之府，而肝是主筋的，肝又是藏血的。
​只有当肝血不足的时候，才会导致上述情况的发生。肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。这种人，如果下楼梯、下山，当膝关节受力，需要大量的血液供应的时候，血一定供应不上，那样就会感觉膝盖两侧痛，尤其是外侧痛。
病现于四肢五官，病存于五脏六腑。那我们该如何调理也就清楚 了，送大家二十个字。
尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
​杜绝可乐
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
这里提到的营养，主要是指营养补充食品。
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。去美容养生馆一天做一次即可，有条件的加上养生的药油产品效果更好。重点小肠经和膀胱经，如后溪、腕骨、昆仑、风池、合谷。再结合气海，足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。
针灸推拿正骨培训部一、孙膑曰，因势利导之正骨也然，硬手硬推，虽可复正，但非精妙之道。精妙之道在顺其势也。其妙在动则活，静则死，动则有隙可生，贵在动中求正，顺其势，轻轻一推，则正矣。理筋也然，动则筋聚，静则筋散，随其情，顺其势而动，顺其走势顺势或挑或理或拔，则筋易平复。二、正骨之道全在理通理通则手中疗效自生。心中理不通，则下手茫茫然。心中理通，则应手凑效。...
作者： 针灸推拿正骨培训部
一、孙膑曰，因势利导之
正骨也然，硬手硬推，虽可复正，但非精妙之道。精妙之道在顺其势也。其妙在动则活，静则死，动则有隙可生，贵在动中求正，顺其势，轻轻一推，则正矣。
而今方悟得，过去所学之理，皆为管窥之见，任他说法千万，不外筋出槽骨错缝六字。此六字乃一本贯万殊之理。真正是千金不换之诀法。
自编口诀一首：
手随心动，法由心生。如果手上着力，则手己被控死，法无从生焉，复位自然不精巧。
真正的高境界是被正者不觉用力，只觉医者手轻轻一动似无感觉则疾患己除。丝毫不会有响声。追求正骨有响声者，骨是被强行推入而不是顺势带入。绝非精妙之道。
常人皆以为正骨诀窍即为秘传之手法，能得其手法即为得正骨真传。此误也，为本末倒置之理解。手法之秘固然重要，且得其秘者皆视为供壁，不轻易传人。而殊不知手法皆以摸法为基。摸得准方能正得准。
所见高手，其所重者皆为摸法，常以他人摸不出而己摸得出为傲，而不以其手法为荣。
我们知道，筋骨相连。世间无没有筋的骨头，也无不连骨头的筋。而筋并非只是椎旁肌肉那一小段。而是一直牵连到很远，与上一关节相连，而上一关节，又与上上一关节相连。如些一直连通到极远端。有筋出槽则必有骨错缝，有骨错缝则必有筋出槽。此为定理。
中医所谓的筋与西医所谓的肌肉理解有所不同。西医注重于解剖学上的某一块具体的肌肉。而中医则重整体，注重引起某一症状的所有肌肉。盖人生病不只是一块骨头有问题或某一块肌肉有问题，人身为一整体，一块骨头或一块肌肉有问题，相应的很多块骨头和肌肉也会有问题。
所以我们在治疗腰腿疼痛时，有时候只调引起相关症状的腰椎往往并不见效，然后调某胸椎或颈椎时效果立现。此即为证明。所以中医的治疗有点像现在最新医学所谓的力线。但又有所不同，力线是根据解剖和力学得知，很难确定把握，只有其理论而未有操作性。而中医则谓之筋出槽，可能手摸到感知。
譬如颈椎病，只调局部的颈从或有人提出的兄弟椎腰椎并未见得全见效。其实病根并不在椎体，或许远及脚下。
中医所谓脚后大筋连脑门，意即脚后的筋一直要连到脖颈上。如果这条筋从脚上出槽了，那么最远会影响到颈椎，如果只调颈椎或腰椎并其椎旁肌肉，还是解决不了问题。亦即脚上的某块骨头因为扭脚错位，时之久长，相应的筋便为出槽翻转，一直影响到脖颈，从而引起颈椎生病，如果此时只调颈椎，而脚上的骨头仍在错位，颈椎虽然暂时调后应力减低，但病源未除，过几天应力会再次集中到颈部，病也会从新回到原来的样子。这种情况是临床常见的。
所以治病要从患处的筋去摸，也即顺着出槽的筋去摸，一直找到根源。这样就有方向性和目的性。手臂上的病可是肩部或颈部引起，腰腿病可能为手臂引起。
白领们天天面对八小时紧张工作，做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实活动下筋骨，防止颈椎病势在必行哦!
1.头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有一点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
2.头侧屈 头用力向一侧屈，感到有一些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
3.头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、...
白领们天天面对八小时紧张工作，做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实活动下筋骨，防止颈椎病势在必行哦!
1.头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有一点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
2.头侧屈 头用力向一侧屈，感到有一些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
3.头绕环头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
4.肩耸动肩部是联接头部的重要部位，但平常肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同时向上耸动;三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
5.体侧转 坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。
6.腿抬伸坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。假使可能，也可臀部离座，浑身尽可能伸展，停止片刻，还原后再伸。
7.膝夹手两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。
8.体放松端坐座位上，浑身放松，眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。放松，说起来容易，做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以浑身肌肉都比较僵硬，各内脏器官系统都比较紧张。要想使身体内外放松，最简易的方法是分段放松法，即默想头部和大脑先放松，然后颈、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、胃、肺等内脏放松等。这样从头一直到脚地部分一部分地放松。经验证明：练放松功会使浑身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可防治多种疾病，又可消除疲劳。这些动作简单易行，绝对适合在办公室做哦!
为什么酒店开房要放4个枕头？很多人不知道
绝大多数人睡觉离不开枕头，怎么“枕”才无忧？古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题，短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术。还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：
1.睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。2.睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。3.还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。4.平睡（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。来源：洞见公众微信号DJ顺便给大家推荐一套《颈椎操》，送给你的朋友和家人！
除了睡姿问题外，现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直；而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……
时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了！【颈椎操，10分钟，一起来】这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。来源：好家庭公众微信号haojiating免责声明：该博文根据公众微信、互联网络编辑、整理，旨在传递正能量，绝无商业目的，版权归属原作者，如有违规，告知删帖！
颈椎病牵涉全身健康,保护颈椎有讲究
　　脖子虽然是身体最细的部位，却是连接头颅与躯干的“生命线”。颈动脉主管大脑供血，淋巴结是人体免疫第一道防线，脖子里的神经调节全身。从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。
　　脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。
&&&&颈椎病青睐美女
　　美女的一个重要标准，就是要有细长柔美的脖子，这样的脖子却是颈椎病的最爱。
　　脖子细长，低头的时候，第七颈椎——也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，毫无遮拦地显露出来，容易受风。而且颈椎附近的肌肉太薄弱了，很难分担颈椎受到的压力，始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。
　　从人类进化史上来看，四肢爬行的动物，为了抵抗地心引力对头部的吸引，走路时头部一定要抬起，才能看到前方的路与猎物。这种长久的抬头过程，使它们的颈椎以及颈椎附近的肌肉都非常粗壮。
　　身体的进化规律就是这样的，只有当它从纯粹的功能中解放出来，才可能向优美变化，当猿开始直立行走，颈部不再负责抬头，只负责承重头部和灵活转头，就开始变细变长。
　　这个美，是有成本的。在一样的生活环境里，一样受风，一样经常低头，这个美女主持人会得颈椎病，换成拳王泰森就不会，因为拳击这类有些粗鲁的运动是需要相对原始的体型相配合的，泰森的脖子就粗而短。
　　越是高级的器官组织，进化成熟越晚，退化也越早。颈椎就恰恰符合这个规律，它在体现了人体优美的同时自身也最脆弱。
　　另外，女性的很多爱美习惯也会加重颈椎病。
　　长期穿高跟鞋
　　人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。
　　而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。穿高跟鞋也是引起腰椎间盘突出的一个重要原因。
　　穿过紧的内衣
　　很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧，这些都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，导致肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，这就很容易加重颈椎病。
　　留长发甩刘海
　　长发飘飘最能表现女性美，却也是引发颈椎病的诱因。因为，长发女性的一个惯性动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后手向后理头发，头发同时顺势向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。
　　着清凉吊带衫
　　有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。
　　另一方面，穿吊带衫时脖子完全暴露在外，容易使颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。
　　颈椎病擅长伪装
　　在许多人看来，只有颈部疼痛，甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等症状才算是得了颈椎病。殊不知，颈椎病还常常会伪装成其他看似与其风马牛不相及的症状。
　　有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。从三年前开始，王女士经常感到胸闷、心慌、气短，到医院检查多次，心脏却并未发现太大异常，吃药也不见改善。
　　直到最近，她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。
　　原来，颈椎和上胸椎的小关节错位时，会压迫到交感神经和副交感神经，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病，表现出心律失常等症状。
　　颈椎病真是太狡猾了！那么，除了心脏病，颈椎病还会有哪些意想不到的“伪装”呢？
　　高血压&颈椎病引发的高血压，通常是由颈部交感神经兴奋导致毛细血管收缩引起的，属于继发性高血压的一种，需要结合治疗颈椎病才能把血压稳定下来。
　　与单纯的高血压病人不同的是，有颈椎病的患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。
　　乳房疼痛&颈椎病引起的顽固性乳房疼痛被称为颈性乳房疼痛，大多是由于睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致颈椎发生退行性病变所引起的，这类颈椎病会压迫和刺激颈神经根，从而导致附近的软组织痉挛、水肿、变性。
　　颈椎病引起的乳房疼痛有一定的特点：会表现为单侧痛，并伴有颈部和肩背部疼痛，但乳房检查没有异常表现。颈性乳房疼痛的高发人群主要包括长期伏案工作者、长期肩部负重者以及易遭受外力损伤的女运动员等。
　　胃炎&有部分颈椎病会使交感神经受到刺激或损伤，大脑皮质和丘脑会反射性地引起胃肠交感神经功能的兴奋，从而导致胃、十二指肠的逆蠕动，促使胆汁返流而损伤、刺激胃黏膜，引起胃部的急性或慢性炎症。
　　专家提醒，颈椎病的症状其实比一般人想象的要复杂，颈椎病的诊断也并不像想象中那么简单，医生需要详尽、细致地询问病史，在体格检查和辅助检查的基础上，还需经过慎重分析、鉴别之后才能得出结论。
　　遇到上述几类症状的患者，如果治疗一段时间后效果不佳，应该及时找骨科医生检查颈椎是否有恙。
&&&&保护颈椎有讲究
　　著名演员濮存昕曾是颈椎病的老病号，不过现在他的脖子已经不疼了，其独门秘诀是“每天爬行锻炼200步”。
　　具体方法是：头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次100步为一组，尽量分上午下午各100步。他说这对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处——看来是跟我们的猿人祖先学的。
　　骨科专家证实，爬行确实可以缓解颈椎疾病，但爬行时手掌与手腕受力较大，要注意避免手腕关节受伤，手掌落地时要均匀用力，速度不要过快。除此之外，保护颈椎还颇有讲究。
&&&&宜多打羽毛球，少打乒乓球
　　颈椎病人万万不要选错锻炼方法，像跑步、走路、跳舞这类活动，脊柱、关节都需要承担体重，且基本锻炼不到颈椎，经常要低头的乒乓球也不适宜。
　　比较适宜颈椎病患者的，是放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等活动，还可以进行空手甩臂练习，不但能促进血液循环，对肌肉也是一种按摩。
　　另外，颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作，这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。
&&&&可以多做“小燕飞”
　　“小燕飞”对颈椎、腰部肌肉和腰椎恢复都很有效，根据其难易程度可以分为三种。
　　站姿小燕飞：患者呈站立姿势，两肩向后平移，双手平伸，掌心相对或向后，双臂慢慢伸向后上方，如燕子俯冲时的收翅动作；腰部需以腰骶为中心慢慢向前送，从侧面看有点像“挺肚子”。头部自然抬起。
　　标准小燕飞：俯卧，面部朝下，双臂以肩关节为端点，慢慢抬起并向与地面平行的位置移动，根据肩关节柔韧性不同。随着手臂向上，轻轻抬起上身和头，双肩向后向上收缩。腰骶位置也需要微微收缩。两脚轻轻抬起，腰骶部肌肉略收，最终用胸廓的肋骨和整个腹部支撑身体。
&&&&枕头合适方能无忧
　　枕头要枕在颈部，而不只是枕后脑勺。枕头不需要多高级，符合身体曲线就好，高度嘛，一般平卧时可以在8厘米左右，侧卧时和半肩差不多高。
　　同时要提醒大家，不要坐在软沙发上看书报，尤其是老年人。人坐上软沙发后臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长；头往下看书，又会使背肌在颈部被拉长；而同一块肌肉多次被拉长，时间一久，颈椎病发病的几率也会增大。
　　半躺卧床会伤害颈椎，因为人躺着的时候，脖子处于一个弯曲状态，颈椎长期弯曲，椎间盘受压，很容易造成椎间盘突出。
　　特别提醒：一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后要及时治疗，以免错过最佳治疗期。
来源：网络 & & &
作者：君兰颈椎病的形成不是一天两天的事，治疗起来也是相当的麻烦。脖子不能左右转动，像落枕一样难受。点按不按颈椎，反而效果更明显，这就是中医说的头疼医脚，为什么医脚呢？因为它的经络是通的，而且这个经络通的效果，远远要比那疼摁那效果要好的多。颈椎病点穴穴位：锁骨下的气舍穴、缺盆穴和肩井穴。他们的具体位置就在锁骨上方的那个沟中，只要依次点压这三个穴位，每个穴位各按上3分...
作者：君兰
颈椎病的形成不是一天两天的事，治疗起来也是相当的麻烦。脖子不能左右转动，像落枕一样难受。点按不按颈椎，反而效果更明显，这就是中医说的头疼医脚，为什么医脚呢？因为它的经络是通的，而且这个经络通的效果，远远要比那疼摁那效果要好的多。
颈椎病点穴穴位：锁骨下的气舍穴、缺盆穴和肩井穴。他们的具体位置就在锁骨上方的那个沟中，只要依次点压这三个穴位，每个穴位各按上3分钟以上，就会对颈椎病有立竿见影的治疗效果。不过要特别提醒：按这几个穴位会很疼，感觉浑身冒汗，但是，只要你坚持做，就会对颈椎病有很好的缓解和治疗作用。（这个方法是治疗颈椎病导致左右转头困难的）
治疗颈椎病的三个穴位 气舍穴
缺盆穴 肩井穴
治疗中患者有如下的感觉：感觉脑子胀的特别难受，脖子特别酸，好想血过来到了胳膊和手了，胳膊也是麻，然后哎咬，后背那块儿特别疼痛，窜过了似地，感觉挺难受，哪里疼的厉害。可是一松开我特别舒服，然后转动头特舒服，很自如。
颈椎病还有一种低头抬头困难的，这个也能治好吗？ 患者的症状一般有：低头晕，抬头脖子会咯噔一下疼。
低头抬头困难的治疗穴位在耳朵上，依次从上往下按压外耳廓，力度以你能承受的力度为宜。特别提醒大家：按压这些地方的时候，会出现疼痛。恶心。呕吐等现象，你不用担心，恰恰说明点穴治疗对你是有效果的，属正常现象。
祖传点穴治疗颈椎病视频：
/programs/view/xDW07qXbEeM/
敲打后溪穴以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。敲打后溪穴对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去。属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺则全身旺。【取穴及方法】
把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽...
敲打后溪穴以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。敲打后溪穴对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去。属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺则全身旺。
　　【取穴及方法】
　　把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴)。按图所示双手对敲，也可双手握成拳相互对敲。
程氏针灸_程凯中医科主任医师北京大诚中医针灸医院
肩颈痛怎么破？(1)找到肩部、上肢部位痛点，用拇指环圈形按揉约1分钟，力量由轻到重；再用手部小鱼际（小指后部掌侧面）在颈椎两旁由上至下按揉5分钟左右。达到通调局部气血，活血化瘀，通经止痛的效果。(2)从上到下依次揉压风池、肩井、曲池、手三里、合谷，以达到松弛肌肉软组织、疏通经络的目的。然后再用揉法、拿法依次从颈、肩部及上肢周围软组织进行推拿，促进上肢血液流通，解痉止痛，舒筋通络。
随着电脑的普及和不断的更新换代，人们对这一越来越智能化的工具也产生了前所未有的依赖，工作、生活、娱乐处处都离不了，于是各行各业，男女老少，不管是会计、设计人员，还是老师、学生也都逐渐成了颈肩腕综合征的忠实fans。
据统计，颈肩腕综合征的发病率呈逐年上升的趋势，其上升速度令人咂舌，已经成为目前危害人们健康的主要疾病之一。“你每天用电脑超过10个小时吗？你脖子发酸吗？你肩膀发痛吗？你手腕发麻吗？如果这些你都具备了，恭喜你，至少证明你不落伍了。”这虽是网上对颈肩腕综合征的调侃，但却多少也反射一些人的某种微妙心态：对颈肩腕综合征的危害不以为然，甚至以“时髦”自居。同时，不少人也想当然认为，在电脑前坐久了，出现颈、肩或手腕酸痛、麻木，是很正常的现象，休息一下就没事了。
然而，这恰恰是要不得的想法。如果长期对颈肩腕综合征置之不理，严重者将会造成神经麻痹、肌肉萎缩甚至肢体瘫痪。
据报道，日本已将颈肩腕综合征明确界定为一种职业病，我国尽管目前还没有明确的相关规定，但其临床症状已引起了相关部门的高度重视。因为，颈肩腕综合征作为一种新的职业病使许多患者久为其苦，甚至寝食不安，烦躁不宁。
中医认为，本病的产生主要是由于感受风寒或过度疲劳，使气血运行不畅，经络不通，不通则痛。值得注意的是，这种病具有严重的“性别歧视”，女性患病人数是男性的3-4倍，因为女性的腕关节比男性小，腕部神经更脆弱，更易受到损伤。
椎动脉型颈椎病是中老年常见病，以眩晕为主要表现，其伴随症状有颈痛、头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、视力障碍、平衡障碍等。椎动脉型颈椎病是中老年常见病，以眩晕为主要表现，其伴随症状有颈痛、头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、视力障碍、平衡障碍等。采用刺血疗法予以治疗，效果较好。取穴：百会、大椎、头维。患者取坐位，上述穴位用碘伏消毒后，用三棱针点刺，挤压百会、头维穴，大椎穴加拔...
椎动脉型颈椎病是中老年常见病，以眩晕为主要表现，其伴随症状有颈痛、头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、视力障碍、平衡障碍等。
椎动脉型颈椎病是中老年常见病，以眩晕为主要表现，其伴随症状有颈痛、头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、视力障碍、平衡障碍等。采用刺血疗法予以治疗，效果较好。取穴：百会、大椎、头维。患者取坐位，上述穴位用碘伏消毒后，用三棱针点刺，挤压百会、头维穴，大椎穴加拔罐，使各穴出血1～3毫升。2～3日治疗一次，连续治疗7次。
中医认为，该病病机为气滞血瘀，颈部的长期慢性劳损及退行性变的骨质增生导致气机不畅，气滞日久则血瘀，发为本病。采用刺血疗法能活血祛瘀，通督利脑，显著改善脑部供血不足所致的眩晕、头昏、头痛等症状，是治疗椎动脉型颈椎病的一个有效方法。
颈椎病按摩(悬钟穴)&&、转载
收藏人：木易翁&&&
行如风，坐如钟，悬钟穴让颈椎病无影无踪&
　　针对疾病：颈椎病
　　适宜人群：办公室白领、教师、中老年人
　　操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿，一、天按摩3次，一次15分钟，1周以后症状会消失。平时做“永”字操。
　　有天早上，我正在小区里锻炼，只听见远远有人招呼我：“大夫，您看看我老伴这脖子，不能动也不能摸，摸一下他就喊疼!”我一看，原来是小区里另外一栋楼的老夫妇俩，老伯是一个大学的退休教授，我连忙问是怎么回事，老教授告诉我说：“这些天我在校对一本书的手稿，因为出版方那边要的比较急，我这一周每天晚上都在台灯前看稿子，今天一大早起来脖子动都不敢动了，一动就疼，您给看看是不是这颈椎出问题了?”
　　我过去摸了摸老人的脖颈，刚触到，老教授就说：“就是这个地方!现在像针扎一样疼。”我心说，不疼才怪呢，脖颈的关节像突出来一样，这是典型的颈椎出问题了!当我把自己的判断说出来以后，教授的老伴就慌了：“那你快给看看有什么办法，我知道这老年人的颈椎出毛病可不是小问题。”
　　这位大妈说得对，颈椎病大部分在中老年人群中比较常见，尤其是老年人，一旦颈椎出现了问题，大部分都是慢性的。这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，骨质日渐疏松，风寒湿邪乘机侵袭，以致气血运行不畅，经络阻滞，出现颈椎强直，引至疼痛。
　　不过，如果你以为颈椎病只是老年病，那可就大错特错了。它更是一种生活方式病，长时间在办公桌或者是电脑前坐着，保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞，筋失所养，风寒湿邪一旦入侵，就会出现各种症状，如头晕、肢体麻木等，从而影响到工作学习，直至生活不能自理。长时间地保持同一个姿势工作或者是玩电脑游戏，身上的所有器官都在叫苦不迭了，而“忘我”的主人却无动于衷，那些比较娇贵的身体小部件怎能不联合起来向我的身体大抗议呢?
　　听了我的一番解释，老教授不住点头：“颈椎问题我还是比较注意的，但是这次主要是时间紧，就一直忙着工作的事情，把身体都给忽视了，以后真不敢拿自己这把老骨头跟身体较劲儿了。”
　　我把老夫妇请到我的家里，想用胆经上的大穴——悬钟穴，给老教授解决颈椎问题。悬钟穴是人体骨髓汇集的地方，就像是筋在阳陵泉穴汇集一样，人体的骨髓都在这里汇集，而人体骨髓最多的地方莫过于后面的脊椎了，所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉，筋脉打通了，痛点也就自然消失了。我让老人坐在椅子上，用大拇指稍稍用力给老人按摩了20分钟的悬钟穴，他慢慢活动了一下脖子，说是感觉颈部的疼痛不是那么明显了，于是，我叮嘱他的老伴回去用大拇指发力，其余4指把住老人的小腿，一天帮他按摩3次，一次15分钟，1周以后症状就会消失。
　　悬钟穴的位置在哪里呢?其实很好找，就是位于外踝尖上3寸，腓骨后缘1寸的地方。
　　按摩这个地方对长期坐姿不当而引起的颈椎部位骨头疼痛有特效。“钟”、在古代有两个意思，一个意思是大钟，还有一个意思是铃铛。古时候，人们都喜欢给小孩子的小腿上挂上一个小铃铛来护身和辟邪，走起路来叮叮当当的，而挂铃铛的位置正好就是悬钟穴。悬钟又名“绝骨”，是胆经的重要穴位，元代医学家滑伯仁在《难经本义》中说：“诸髓皆属于骨”，也就是说绝骨穴(即悬钟穴)为骨髓之会穴。既然是骨髓汇集的穴位，难怪骨髓里面的病都要找它呢!
　　一周以后，我在小区里遇见了教授的老伴，大妈告诉我，老伴颈部的疼痛已经完全消失了，需要伏案写作的时候也会很注意节制，不时站起来活动活动，为了让教授不再承受颈椎之痛，我神秘地对老妈说：“那我再告诉你一个小窍门，是一个颈部运动操，你回家可以让教授工作之余做一下，对中老年人的颈椎病治愈后有很好的巩固作用。”
　　这个颈部保健运动是这样的：“永”字操，方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽，以颈为腕，以头为笔，按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次，一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动，每回做30次，或经常用双手拍打项部肌肉，边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环，舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病。
　　大妈不停地谢我，临走的时候，她又说：“对了，我帮老伴找这个悬钟穴的时候，总是先在自己的身上试验，也不知道按了几次，没想到，我这长期以来的腰痛病居然也好了，平时吃什么药都不管用呢!”当然了，这个悬钟穴本来就是一个缓解疼痛很好的穴位，对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。
　　有时候，身体上的某个病症就像一个“钉子户”，即使是解决了暂时的问题，以后麻烦还是会卷土重来。唯有把问题从根本上解决了，根基涣散了，枝枝蔓蔓的难题才能一并消除。
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