人体缺钙铁锌吃要什么能补充_百度知道
人体缺钙铁锌吃要什么能补充
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不过必须与食物同时食用才会产生作用,两眼发红?或使劲夹紧两腿摩擦,多发畸形,个子不高,男孩子阴茎勃起,因为铁对胃肠道有刺激作用,运铁蛋白饱和度与铁蛋白都低于正常儿童,稻米,常常被忽视或误诊,黄豆,,头晕失眠,骨质增生,认为此症系由体内贮存铁不足,下肢浮肿,最好的钙质来源是母乳,易惊,皮肢骚痒,每天膳食中增加30毫克维生素C：应从婴儿期开始喂辅食：
（1）厌食,倦怠乏力.
缺锌的症状主要有.而停止发作的患儿,过去认为是“小儿手淫”,便秘;女性乳房发育与月经来潮晚,严重者可有侏儒症,因此认为屏气发作与缺铁有关,动物肝脏,腰酸背疼,肩周炎?岱⒆餍猿鱿炙 轮 熘苯徊,包括腹泻.近年来研究发现,性功能低下,芝麻,小儿麻痹,牙齿发育畸型,猪肝,结石症,心脏病,茄子,困倦,尤其是女孩子更为多见,包括神经管畸形等,注意力不集中,生长发育缓慢等,最好采取食补,如果需要用各种元素制剂补充,甚至有精神障碍,牙齿松动等 缺铁症状
—般人只知道缺铁会引起贫血,养成好的饮食习惯,成年人缺锌也有喜吃土的报道,两眼上翻,适量吃些这些食物可补充铜元素：药补及方法 禁忌不要同时服用,面部及口唇发紫,高血压,同时伴外阴充血,牙齿易出血,煤渣或其它异物等现象. 如果想三个一起补的话,墙皮.如果三者同时服用他三个互相影响吸收,影响小儿生长发育：多汗,睡眠不安,继之出现屏气,体弱.该可以在晚上临睡前服用.
孕妇,老年痴呆,关节炎,易患各种感染性疾病,下肢畸型,小腿抽筋,易疲惫.缺锌者免疫功能降低.家长们只要注意给儿童适当吃鱼,前额突出,添加含铁的食物.缺锌妨碍蛋白质合成并造成进食减少,记忆力较差,临床医生详细检查发现,出血过多,夜惊转帖,学习成绩不佳,呼吸暂停：要选择好食物中钙质的来源,对儿童补充矿物质包括微量元素.严重缺锌孕妇可导致胎儿生长发育落后及各种畸形,小麦;
（5）易感染,它里面含有一种元素可以使钙铁锌互不影响,渗出性水肿,菠菜,上述化验值都已恢复正常,全身皮肤可有各种皮疹,发现缺铁还可有其他许多鲜为人知的症状,复发性口腔溃疡,铁,倦怠,O型或X型腿.产妇因子宫收缩乏力而产程延长,不挑食,其次是牛奶,一般不会缺锌,人体对铁的吸收量能增加75％.
小儿交叉擦腿综合征 有些小儿,烦躁不安,铁剂在饭后服用,荠菜. 要想身高发育正常,神经痛.近年来: 两点供你参考 一,皮肤老化和头皮屑多,锌 补钙,腰酸背痛.这种屏气发作多见于I~3岁的幼儿,鸡胸,进食减少：儿童若缺锌,行走不便;
（4）异食癖;
（2）生长发育落后.
青少年,不偏食,易疲劳,性功能低下,大疱性皮炎,发育迟缓,一定要在医生指导下进行,骨盆畸形,男性生殖器睾丸与阴茎过小,牛奶等,约数分钟后停止屏气,发作即减少或停止发作.具体表现是;
（3）青春期性发育迟缓,味觉功能降低,夜啼,食欲不好,掉牙,动脉粥样硬化,牙齿不整齐,易骨折,在医生指导下服用锌制剂. 补铁：骨质疏松;
（7）胎儿生长发育落后，供参考,便秘,患荨麻疹.因维生素A代谢障碍而血清维生素A降低,引起儿茶酚胺代谢紊乱的结果,骨软化症：低血钙. 二;
（8）其他,消化能力也减弱.缺锌时味蕾功能减退,产生夜盲等 意见建议,上肢屈曲握拳. 补锌,腰腿痛,下肢溃疡长期不愈及轻重不等的的秃发等,骨骼发育不良,掉牙脱发,瘦肉,糖尿病;
（6）皮肤黏膜症状.利于吸收 .
中老年,建议可以服用像脑白金就可以,手足抽搐,大约有70％的患儿血中铁蛋白降低.
婴幼儿屏气发作 有些婴幼儿在受委屈或某种目的达不到时会大声哭叫,发出哭声,就要注意食物中铜元素的含量,驼背：食补 科学补钙,高血压,食欲不振,后来又认为是孩子受寄生虫骚扰,早衰,常感冒,分泌物增多,四肢变柔软：骨骼生长不良,在这时钙的吸收效果最好.缺锌小儿可有喜吃泥土,大肠癌.缺锌严重时.这些症状可发生在贫血之前,随着医学研究的深人发展,近视眼,应到医院检查.有人做过试验.缺锌严重的小儿智能发育可能受到影响,佝偻病,给患儿补充铁剂后,以免顾此失彼,产后关节痛,身高缩短,面色转红润,一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质好,纸张,同时要注意各种元素间的平衡.含铜元素较多的食物有猪肉,这种屏气发作的患儿血清铁;男女阴毛出现晚等.注意,暗适应时间延长,鸡蛋等： 缺钙的症状
婴幼儿童,骨质疏松
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如果检查微量元素后缺这些的话，建议叫医生开一些补充这些元素的药更理想。
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出门在外也不愁怀孕七个月，检查微量元素，缺钙铁锌！应该怎么补？..._春雨医生
怀孕七个月，检查微量元素，缺钙铁锌！应该怎么补？一下子缺三样正常吗？对孩子有影响没
现在吃复合维生素和钙片吗？
缺三项只吃这一个就行了吗？
缺三项只吃这两个就行了吗？对胎儿有什么影响没？
吃上复合维生素，钙片和铁剂，复合维生素含锌。不用担心，没有太大影响，很常见的，现在补来的及。
铁剂是什么？
就是补铁药片，你最近血红蛋白多少？
是我媳妇。刚才她拿化验单给我打的电话。具体不太清楚。就吃这几样就可以了是吗？
是的，复合维生素推荐吃爱乐维，铁剂推荐吃速力菲，钙剂均可，每天500mL牛奶，不用担心。
嗯，好的，谢谢了。
不客气，没有问题我就关闭了。祝好孕。
来自张家口市宣化区医院
来自青岛市立医院
来自河间市妇幼保健站
来自开封市儿童医院
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贝贝 的《宝宝缺什么，怎么判断，怎么补（钙铁锌硒维生素）》
贝贝 的《宝宝缺什么，怎么判断，怎么补（钙铁锌硒维生素）》
钙：一.缺钙症状：1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。5.前额高突，形成方颅。6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。
宝宝 2岁8个月
二.缺钙原因：1.婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。2.首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。3.许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。三.补钙方法：中国居民膳食钙参考摄入量：年龄每日参考摄入量（mg）0-6个月3001岁—4岁4004岁—7岁6007岁—11岁80011岁—18岁1000孕妇中期1000孕妇晚期1200乳母12001.多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。2.多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。3.多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。4.吃好早餐。5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。6.单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。7.吃含有维生素D的钙片补充。8.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。钙吸收和很多因素有关，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。而且有资料显示，钙补充剂和晚饭在一起吃时，吸收会更好。一般情况下，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。铁一.缺铁症状孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。婴幼儿每天需要的铁6-10毫克人乳和牛乳中每100毫升只含0.1毫克。吃1000毫升牛奶才能得到1毫克铁。所以非常多孩子出现缺铁，缺铁到一定程度就出现贫血1—12岁铁适宜摄入量12毫克 /天12—18岁铁 适宜摄入量男20毫克/天，女25毫克/天孕妇、哺乳期女性 铁适宜摄入量为25毫克/天女人一生都要关注铁的补充。。。二.补铁方法1、多吃富含铁元素的食物食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%，能让大家补铁补血更充分。红肉是铁的良好来源。2、多吃促进铁吸收的食物维生素C ，叶酸都可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。3、吃强化食物在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。“铁锅补铁”是误传在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。
宝宝 2岁8个月
锌一.缺锌症状⒈食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；⒉乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；⒊生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；⒋免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；⒌指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；⒍多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；⒎视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；⒏皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；容易缺锌的高危宝宝高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。高危人群二：发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！高危人群四：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。高危人群五：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。高危人群六：另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。二.缺锌原因锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！三.补锌方法1.多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜缺锌宝宝的补锌营养餐油淋莴笋原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道制作步骤：1、将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。推荐理由：清淡爽口，制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。萝卜番茄汤原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精制作步骤：1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开。2、待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料。3、把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。2.食用一些补锌补品常见补锌制剂的比较：
宝宝 2岁8个月
硒一.缺硒的症状主要侵犯心脏，出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大，最后导致心功能衰竭，心源性休克。大骨节病主要病变是骨端的软骨细胞变性坏死，肌肉萎缩，影响骨骼生长发育，在土壤中低硒的地区，还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人，表现为肌肉疼痛，行走乏力。二.补硒方法缺硒可以通过食补、药补两种途径来完成补充。人体补硒应根据对身体微量元素的检测结果，遵照“缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主、药补为辅”的原则。日常生活中含硒较多的食物有海味品、肉类(特别是动物的肾脏)以及大米、谷类等。蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用体恒健硒维康等高活性易吸收的保健食品来进行补充。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量。根据观察：我国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上，连续服2～3个月，可纠正缺硒。值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。维生素一.缺维生素症状维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等维生素B12：巨幼红细胞性贫血维生素C：坏血病，抵抗力下降维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。二.补维生素方法1.食补维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K：绿叶蔬菜中。如果在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。2.药补主要分为单一型药补（单一某种维生素严重缺乏时食用）和复合维生素
宝宝 2岁8个月
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健康咨询描述：
我的宝宝8个月大了,很少吃饭,也不爱喝奶.头发不好,后脑勺有两指宽都没有头发.睡觉特爱出汗医生检查说缺钙铁锌,建议多吃瘦肉,肝之类的食物,说先这样吃一段时间,如果还不行在吃药.如果只用食物补能有好的效果吗?如果不见效在吃药还来得及吗?哪些药物效果会好一些对肠胃刺激小的,很急希望您能帮我解答一下.
感谢医生为我——该
第一次补充提问
孩子已经开始学走路了,但是缺钙对他的骨骼有影响吗?会不会变成0型腿或x型腿呀?
发表于 15:38:58
第二次补充提问
孩子已经开始学走路了,但是缺钙对他的骨骼有影响吗?会不会变成0型腿或x型腿呀?
发表于 15:39:02
第三次补充提问
孩子已经开始学走路了,但是缺钙对他的骨骼有影响吗?会不会变成0型腿或x型腿呀?
发表于 15:39:10
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你们费尽心机在给孩子补充钙铁锌等微量元素.可是小孩还是缺乏这些东西,知道为什么吗?这是由于你们只注意了微量元素,没有注意小孩的膳食平衡,没有给小孩补中应有的营养素.他们还是缺乏微量元素,是缺乏生长发育必须的营养成分.&补锌补钙不如调脾胃目前的国人把补钙补锌补充鱼肝油当成了高级营养品了.好象不管是小孩出现的任何情况,只要一补钙补锌补充鱼肝油后,就可以包治百病了.这真是怪事啊.提醒家长们,是药3分毒啊.钙剂是用于治疗钙缺乏症的药品,不是用来养人的补品.还是要均衡的膳食营养才是补身体的好办法啊.这不是缺钙和缺锌的问题,而是是否缺乏均衡的营养素的问题.不要只想着给孩子服药,要多想想怎么给孩子平衡膳食,均衡营养.在儿科门诊,经常见到一些孩子营养素缺乏,缺锌缺钙,消化功能紊乱,属于“饮食积滞,脾胃受损”.父母多数很紧张,要求医生一定多开点好药补补.专家说,补锌补钙,不如调理好孩子的脾胃.“脾胃为后天之本”,出现这些症状的根本原因,在于孩子的脾胃功能受损.由于铁锌类制剂可剌激胃肠道,所以若还是严重缺乏,不必刻意去补,否则会加重消化不良.加之铁锌钙等微量元素,如果不同时补充的话,互相之间是会产生排斥的,补充单一的微量元素,会引起其他元素的吸收不足,从而导致另一元素的缺乏.如补钙多了,会引起铁和锌的缺乏,补铁多了,又会引起钙与锌的吸收不足.因此,专家建议,最好带孩子到医院检查一下,是否真有微量元素缺乏,并在医生的指导下辩证用药.如属于脾虚伴有积滞,就不能单纯消积,而应该用些健脾的或调理脾胃功能的中药,效果会更好.同时,父母要配合科学的喂养方法,做到膳食营养平衡,饮食有节,荤素合理搭配,且多吃蔬菜,使孩子从日常饭菜中吸收自身需要的营养素,身体自然会一天天强壮起来的.4个月之后,就要给婴儿添加辅食了.从此,喂养婴儿不再只是吃母乳或配方奶粉这么简单了,妈咪要开动脑筋,变着花样给婴儿做饭,还有那么多成品辅食供妈咪选择.4-12个月婴儿还应该以吃母乳或配方食品为主,这时候的“饭”只是辅食——辅助食品；1-3岁的婴儿才开始正式进入“吃饭”阶段.婴儿的“吃”可是件大事,吃得好,吃得营养均衡,婴儿才能健康成长.别小看了“吃”,这里面可有大学问：幼儿在出生的最初的几个月靠吃母乳或者配方食品就能满足身体的需求,这段时间新妈咪在幼儿的喂哺问题上最省心,只要保证给幼儿提供足够的奶就可以了.随着幼儿月龄的增加,给幼儿及时添加辅食提上了日程,什么该吃,什么不能吃,什么时候开始吃……这些看似琐碎,对幼儿却至关重要的问题开始困扰新妈咪……应该给婴儿添加辅食的信号：1,婴儿的头可以直起来,并且能够自由转动.2,婴儿能够靠着坐起来.3,当食物靠近嘴边,婴儿的舌头不是总把食物顶出来.4,当妈咪吃东西的时候,婴儿想要抓或者舔自己的嘴唇,对新食物表现出兴趣.5,之前婴儿的身高体重指标一直正常,最近却落后于标准.什么时候开始给婴儿添加辅食? 一般来说,婴儿在4-6个月的时候,消化系统才基本可以接受半固体或者固体的食物.过早地给婴儿添加辅食会增加过敏的危险,也容易让婴儿呛着.其实,婴儿在准备好尝试吃奶之外的食物时,会给妈咪一些信号,只要妈咪注意观察一下,很容易就可以判断是否该给婴儿添加辅食了.怎样给婴儿添加辅食?选择上午两次喂奶之间让婴儿开始尝试新食物,因为在婴儿很饿的时候,可能没有心思品尝从来没吃过的东西.或者可以在婴儿吃奶的时候,先让婴儿吃一半量的奶,再接着喂一点点米粉,最后再让婴儿把剩下的奶吃完.不要选择婴儿心情不好的时候开始尝试新食物,这样很有可能婴儿会不配合.为婴儿选一个合适的勺子,最好是专门为婴儿设计的头比较小而平的勺子.记住不要用不锈钢勺子,因为婴儿不会喜欢那种硬硬的质地,而且导热很快,塑料小勺是最理想的选择.喂婴儿的时候要让婴儿舒适地靠坐起来,或者坐在妈咪的腿上,不过最好能给婴儿准备一套婴儿餐椅,从一开始就训练婴儿在固定的地方吃东西,养成良好的生活习惯.千万不要让婴儿躺着吃东西,虽然最初这样婴儿会比较容易把食物咽下去,可是躺着吃会让婴儿更容易呛着.不要给婴儿用奶瓶吃米粉,不仅会使婴儿呛着,而且还不容易控制婴儿的食量,让婴儿吃得太多.母乳或者配方食品还是婴儿最主要的食物,如果婴儿吃奶量减少,或者不愿意吃奶,说明辅食添加过多,要调整辅食量,保证婴儿喝足够的奶.每次只给婴儿尝试一种食物,妈咪要注意观察婴儿的反应,如果出现呕吐,腹泻,呼吸困难,皮肤过敏等症状,可能是婴儿对这种食物过敏,如果情况严重要及时就医.如果婴儿不喜欢某种食物,不要强迫喂他吃,可以等第二天再试一试,如果婴儿还是拒绝,那就干脆过2-3个星期后再试.对这些“危险”食物说不婴儿1岁以内,要远离这些食物或者要格外注意：1,鲜牛奶.9个月以后可以给婴儿吃奶酪或者酸奶.2,不要给婴儿吃鸡蛋清,因为很容易引起过敏反应.3,蜂蜜可能导致腊肠杆菌中毒,虽然并不多见,可是也不要让婴儿冒险.4,贝类食品.最好等婴儿3岁以后再尝试.5,新鲜草莓.6,各种坚果,爆米花,葡萄,糖块,口香糖等等,这些食物都容易卡在婴儿的喉咙里.7,各种零星小吃,会影响婴儿的消化功能.怎样知道婴儿吃饱了?1,注意力不再集中在妈咪手里的勺子上,开始玩.2,开始吐泡泡.3,用手把勺子推开.4,当妈咪把食物喂到嘴边,将头转向一边.婴幼儿喂养中的学问辅食添加是针对四到十二个月的婴儿而言的,目的是为婴儿添加能量和营养素,满足婴儿快速生长需要,让婴儿逐渐适应非奶食物,为断奶做好准备.辅食为婴儿提供母乳中缺乏的营养物质,添加母乳中缺少的维生素D,B1和铁等矿物质.一岁到三岁这个阶段是辅食添加完成以后到幼儿可以与大人吃同样饭菜之间的过渡阶段,涉及到幼儿的合理喂养和膳食安排问题.在这段时间里,家长要为幼儿单独制作饮食,不能与大人吃同样的饭菜,这样既保证幼儿正常生长发育的营养需要,又不至于进食过咸的食物.辅食怎么加辅食添加的过程是婴儿消化道不断适应食品的过程,完成由单纯的乳类到食物的转变.辅食的添加原则是由单一到混合,由少量到适量,由稀到稠,由细到粗.这些原则大家都不陌生,但要注意的是“由少量到适量”,而不是“由少到多”,这是要特别强调的地方.“适量”是要保持婴儿奶的摄入量,让婴儿既能适应辅食又能保持充足,全面的营养.食物的添加过程： 汁状食物(1-3个月的人工喂养儿)如果汁,菜汁等泥状食物(4-6个月)如鱼泥,菜泥等颗粒状食物(7-9个月)如肝泥,炖蛋,小馄饨等固体食物(10-12个月)如厚粥,软饭,面条,碎菜,碎肉,饼干,面包干等.羊肉,牛肉一般不给一周岁内的孩子吃,因为牛肉的纤维粗.除了罐装食品中的牛肉,自制的牛肉不要给孩子吃.一般来说孩子可以吃猪,鸡,鸭,虾,鱼肉.现在有些家长还给孩子吃鸽子肉,但要去掉皮,因为皮不容易消化.辅食与奶的关系给孩子添加辅食的时候,奶量不要减少.4-6个月要保持原来的奶量,也就是说婴儿在4-6个月的时候要保持辅食介入前奶的摄入量,不要因为添加辅食而减少奶量.这是因为婴儿对辅食的消化,吸收能力远不如奶类.婴儿消化道对辅食的吸收率比较低,所以控制辅食的添加量和保证奶的摄入量,才能保证孩子有全面,充足的营养.吸吮是天生的,而咀嚼需要学习,需要家长的培养.有的孩子两岁了还不会吃饭,其实就是不会咀嚼.原因有两个：一是辅食添加不合理,习惯给孩子吃泥状食物,孩子不必咀嚼,只要囫囵吞枣地进食就行了.二是家长在喂饭的时候一次给孩子过多的食物,孩子嘴里被食物塞得满满的无法咀嚼,就会养成含饭的习惯.久而久之,家长会发现孩子吃一顿饭要很长时间,饮食没有规律,饭量也很小.家长在给孩子喂饭的时候,要一次少喂一些,吃下去再喂,让孩子吃一口咽一口,咽一口喂一口.家长要学会科学喂养,不要出于好心让孩多吃而给孩子带来饮食上的不良习惯.添加辅食以后孩子瘦了怎么找原因添加辅食以后,如果孩子瘦了,家长可以从以下几个方面找原因,然后采取相应的对策,解决问题.1,奶量不够.由于辅食添加不当或者其他原因,影响了孩子正常的奶量,由此造成营养吸收不足.2,辅食添加不够.母乳喂养的孩子没有及时添加辅食,造成发育所需的营养不足,缺铁,缺锌,能量不够,所以消瘦.3,6个月以后,孩子从母体带来的抗体逐渐消失,孩子的抵抗力变差,容易生病,影响了生长发育和食欲,所以孩子消瘦.4,辅食添加未适应孩子的消化能力,孩子吃得不少排出也多,当然生长减慢,变得消瘦了. 辅食添加不当造成的影响生理上的影响：如果不及时添加辅食,母乳或配方奶中的营养成分满足不了婴幼儿的发育需求,会影响孩子的生长发育.心理上的影响：1,过早添加米粉等固体食物容易造成日后的肥胖.对肥胖儿童的调查发现,如果在三四个月的时候过早地添加辅食,孩子在日后的发育过程中患肥胖的比例会大大增加.2,不及时添加辅食,会影响孩子咀嚼能力的发育,影响语言的发展.3,一岁以后的孩子最好不再用奶瓶喝奶.跟踪调查显示,6个月就能独立用杯子喝奶的孩子,长大以后独立性好,不会依赖别人.从小依赖奶瓶的孩子,长大后很可能会养成依赖的习惯.米饭与面食面食的特点是容易消化,所以北方孩子的胃口比南方孩子好.从营养的角度来说,米面没有太大的区别,但面食的营养比米饭的营养好,容易消化,容易翻花样.吃米还是吃面只是习惯问题.胃口不好的孩子,家长要多给孩子吃面食,因为与米饭相比面食更容易消化,米面搭配能给孩子均衡的营养.防止胡萝卜素沉着橙色,黄色水果和深色蔬菜含胡萝卜素较多,如橙子,桔子,胡萝卜等.喝果汁,菜汁和吃胡萝卜泥过多的时候要注意摄入过多会导致胡萝卜素沉着.这里提醒家长注意,给孩子吃水果要注意控制量,不能毫无节制地给孩子吃水果,要知道过犹不及的道理.什么时候开始喝鲜牛奶：一岁以后就可以给孩子喝鲜奶,有条件的家庭最好让孩子吃配方奶吃到3岁.因为配方奶的营养全面,添加了铁,锌,维生素,核甘酸等物质,尤其是消化功能较差的孩子,最好较晚吃鲜牛奶,否则大便容易干燥.调味品怎么吃盐：幼儿的饮食以清淡为主,6个月开始添加盐.一岁以内的幼儿要吃盐,但是必须少吃.如果6个月以后的幼儿不吃盐,会影响胃酸的分泌,影响食欲.特别是天热的时候,大量出汗导致体内电解质失调,会使孩子出现虚脱,需要补充盐.如果吃盐过多会增加肾脏的负担,小孩子的肾脏尚未发育完全,所以要注意盐的摄入量.酱油：孩子最好少吃酱油,一周岁以内的孩子最好不要吃酱油.酱油中盐的含量占20%,与盐相比,酱油的量更不好控制.婴幼儿食品要注意色香味,有的家长出于习惯,喜欢在食品里加很多酱油,这样做出来的食品黑乎乎的不好看,会影响孩子的食欲.当然有些菜可以少放一点酱油.油,花椒：婴幼儿从植物油中摄取植物脂肪,但是要控制油的摄入量.大人每日摄入25-30克,婴幼儿一天只要10-15克就够了.花椒等调味品最好不要给婴幼儿吃,因为婴幼儿的胃很娇嫩,辛辣,刺激性的食物最好少吃.再者,婴幼儿食品不要求太鲜美,孩子吃惯鲜美的食品会不喜欢吃淡而无味的食物,容易养成挑食的坏毛病.自制食品和罐装食品的比较：罐装食品的优势是方便.刚开始给孩子添加菜泥等辅食,孩子吃的量非常少,如果自己做,非常麻烦,这时不妨给他吃罐装食品.现在的罐装食品比以前做得好,妈妈可以挑选知名度高,质量好的食品给孩子吃.家长要注意,给孩子吃罐装食品一定要注意保质期和卫生要求.吃以前用干净的勺子把食物从罐子里挑出来,然后把盖子盖上,放到冰箱冷藏室保存,减少食物暴露在空气里的时间.如果罐装食品超过使用日期,宁可把它扔掉,也不要给孩子吃.孩子吃辅食的量增加以后,有耐心的家长就可以用粉碎机自制菜泥,果汁等食物,这样能给孩子吃最新鲜的食物.婴幼儿每日奶摄入量：4足月的婴儿,每天吃奶量要达到1000毫升,添加辅食的时候也要保持到800-900毫升.6个月以前,每天吃6次奶,每次150-180毫升.7-9个月,每天的奶量为600-700毫升.10-12月,每天的奶量为500-600毫升.如果多于800毫升会影响正餐的摄入.1-2岁,每天维持400-500毫升.3岁以后,每天可以在250-500毫升.婴幼儿盐摄入量的参考值：6-12个月,0.7-1.5克/天；1岁-3岁,1.5-3.0克/天.大人盐的摄入量是10克/天.建议：4-6个月,菜叶放入开水里煮一刻钟,用搅拌机打碎,把得到的菜泥放入少许植物油翻炒一下.吃菜泥能让孩子摄入一定量的植物脂肪.孩子原来只是吃奶,如果菜泥做得过粗,里面的纤维会让孩子感到不适应,容易呕吐食物,或者哽在喉咙里.10个月以后,事先不必水煮,直接把生菜剁碎,然后把碎菜放在植物油中翻炒即可.如何给婴幼儿添加辅食婴儿在出生4-6个月以后,随着婴儿月龄的增大,体重的增加,母乳的量以及其中所含的营养素就显得不够了,应及时,合理添加母乳以外的食物来满足其营养需要.这样逐步使婴儿由单纯的母乳喂养,逐步过渡到完全母乳以外的食物来满足其全部营养需要.▲添加断乳食品有如下作用：1,补充母乳中营养素的不足：随着婴儿的生长发育对营养素需要量的增加,仅靠母乳或牛奶不能供给这么多的营养素.2,&增强消化机能：添加辅食可增加唾液及其它消化液的分泌量.增强消化酶的活性促进牙齿的发育和增强消化机能.3,&确立良好的饮食习惯：断乳期是婴儿对食物形成第一印象的重要时期；在添加辅食的选择以及制作方法方面,要注意营养丰富,易消化和卫生.4,促进神经系统的发育：及时添加辅食将有助于精神发育,刺激味觉,嗅觉,触觉和视觉.▲添加断乳食品的原则：1,开始添加的食物应遵循从一种到多种的原则：开始时要一种一种地逐一添加,当婴儿适应一种食物后再开始添加另一种新食物.2&,由少量到适量：副食添加要根据婴儿的营养需要和消化道的成熟程度,按一定顺序进行.开始添加的食品可先每天一次,以后逐渐增加次数.3,给予的食物应从稀逐渐到稠：从流质开始,逐渐过度到半流质,再到软固体的食物,最后喂固体食物.4,注意观察婴幼儿的消化能力：添加一种新的食物,如有呕吐,腹泻等消化不良反应时,可以暂缓添加,待症状消失后再从小量开始添加,但是不能认为是孩子不适应此种食物而不再添加辅食.5,当婴儿不愿吃某种新食品时,切勿强迫,多采取一些方式,逐步引导.6,婴儿的辅食应单独制作,应少用盐和避免用调味品.添加的食物应新鲜,制作过程要卫生.&&
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孩子还小,瘦肉肝都不好消化,又不能每天吃,及时给孩子药补吧,服用佳加钙,钙和锌同时补
有影响的,得及时给孩子补钙
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