朋友们，我想知道月经不调月经吃什么比较好食物比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-31 20:30 标签： 月经吃什么比较好
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急求！月经的时候吃什么食物比较好
我朋友来月经的时候，经常腰疼，我想问一下平常吃什么食物比较好？例如早餐、中餐、晚餐各应吃什么比较好？还有需要补充哪些零食或水果比较好？
提问者采纳
1。推荐一个好吃的东西，你可以自己做的。在每次月经最后一天，煮红枣鸡蛋，吃过几次下来，可以很好的减轻月经疼痛！在奶锅里放上水和鸡蛋，另加几颗红枣和冰糖，煮一会儿即可食用，也可以把红枣汤喝了。效果很好的，益气补血！2。还有一招，平时揉耳朵！耳朵有很多穴位，闲着没事儿就可以做，对月经的调理很有益处！我本人也试过的！3。再就是不要吃凉性食物，比如西瓜，番茄，黄瓜，甜瓜等！要吃温性的，樱桃，芒果等。
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月经的时候如果是有痛经的，不要吃辛辣和寒凉的食物，冰的也不能吃，这个你应该是知道的吧~吃香蕉和苹果是不错的，还有巧克力，是能缓解痛经的，量少的话还可以多喝红糖水，效果非常好的。三餐不用特别要求怎么样，只要定时定量，清淡一些就可以了，注意尤其晚上那顿，不能太油腻，早餐不要吃凉的就可以了。血瘀的时候就多吃点活血的食物，比如红糖水、红豆汤等，量大了以后就不能用了，否则月经会长而多。月经量大的人就可以适当多吃点补血的食物，比如猪肝、红枣等。经期胃肠功能不是很好，容易腹泻，就少吃一些有轻泻作用的食物，少喝茶了。说的有点多，都是自己的经验，你可以作为参考看看。
你好.月经期应吃新鲜,容易消化的食物,不宜吃生,冷,难以消化的食物.因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经,闭经等.意见建议:月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜,水果,花生仁,核桃仁,芝麻仁及油,蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅.因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血. 常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.不要刻意吃甜食
亲爱的，月经不调看起来像是小病，因为大部分女生都存在月经不调，所以见多了，也就不重视了。其实这样的观点是错误的。月经不调是导致现在越来越多的不孕不育症和妇科病的根源，所以一定要把月经调理好。
早餐可以喝一些清淡稀软的粥类，比如红枣粥、黑豆粥、黑芝麻粥、小米粥，这些都是对女生经期很好的食物。
中餐吃一点红肉，就是指牛肉、羊肉，红肉里含铁非常丰富，是补铁补血的佳品，再搭配清淡的蔬菜，比如西兰花、洋白菜、西红柿等。
晚餐还是吃一些比较容易消化的食物，比如面条，番茄鸡蛋面、虾仁滑蛋面、菠菜鸡肉面等。
经期最好不要吃水果，因为水果都偏凉，如果特别想吃就煮成粥，比如牛奶木瓜粥、红枣银耳粥、葡萄干枸杞粥等。
平时一定不能吃冷饮，包括冰饮料，这个对月经影响超...
不光是经期要注意，平时也是要注意饮的。比如少吃凉的，刺激性的东西；少沾凉水，少干重活等等。
生理期间多吃些补血的事物，注意荤素搭配。可以吃些红枣，鸡蛋，牛奶，羊肉，牛肉，猪蹄，可以多吃蔬菜和水果，像菠菜，西红柿，苹果，草莓，桂圆，核桃肉……月经期间还可以多吃点甜点，如巧克力，蛋糕，有助于污血代谢，而且又不容易发胖。月经期腰痛的话，可以试着用热水泡脚，增加血液循环。
早餐：豆浆或者牛奶，配面包中餐：米饭，加入红枣熬制的白米粥，青菜，鸡肉或者鱼肉晚餐：冰糖银耳汤，配点小菜，饭后吃点常温下的苹果之类的水果。
早上喝热奶，喝红糖水，吃红枣。但是一定不要吃凉性食物，不要喝茶，不要吃巧克力，也不要吃太多的糖，饮食以清淡为主，不要过于油腻
就吃些清淡的食物。
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