求指导荨麻疹吃什么食物好最忌讳的食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-31 19:00 标签： 荨麻疹吃什么食物好

　　怀孕第十五周的胎儿依然处於快速发育成长中孕期不同时间段孕妇对营养的需求也有所不同，但主要还是根据胎儿的生长发育需求来进行合理的补充那么怀孕第┿五周的孕妇需要补充什么营养呢，在饮食上要注意些什么

　　怀孕第15周饮食营养指导：

　　1、加强营养、均衡膳食

　　其实不管处于懷孕的哪个时期（孕早期、孕中期或孕晚期），孕妇在饮食上都应注意加强营养、均衡膳食以满足自身的生理变化及胎儿的发育成长需求，因为不同的食物所含的营养成分有存在不同的所以只要对胎儿和自身无害，各种天然食物孕妇都应适当的吃一些粗细搭配、荤素搭配，同时也应适当吃些孕妇奶粉

　　2、多吃含粗纤维的食物

　　怀孕第15周的孕妇平常应适当多吃些富含粗纤维的水果和蔬菜，因为粗纖维会促进肠胃蠕动从而有助于孕妇防治孕期便秘，而且含粗纤维的果蔬有清洁空腔的作用充分的咀嚼有按摩牙龈、锻炼牙齿的功效。富含粗纤维果蔬有萝卜、芹菜、香蕉、菠菜、桔子、韭菜等

　　3、适当增加锌的摄入量

　　孕中期由于胎儿加速发育对营养的需求量增加了，因此孕妇缺锌的现象也比较普遍孕妇缺锌不仅会导致自己食欲减退及吸收、消化功能异常，还可能会导致胎儿发育异常所以孕妇在饮食上应适当的多吃些富含锌的食物，如赤贝、芝麻、口蘑、动物肝脏、牡蛎、生蚝等生蚝中锌的含量是最高的。

　　4、适当增加植物油的摄入量

　　进入孕中期孕妇在饮食上还需要适当的增加植物油的摄入量，以为生产及产后哺乳储存一些能量可适当多吃些洳芝麻、核桃、花生仁等之类的含较多脂肪酸的食物。

　　5、多吃富含铁的食物

　　孕15周的孕妇要多吃些富含铁的食物以预防缺铁性贫血，如果孕妇体内的铁质缺少严重除了会增加早产、胎膜早破、妊高症的发生几率，还会影响胎宝宝的铁代谢以及会增加新生儿窒息、低重量的发生几率，所以孕妇要重视对铁的补充富含铁的食物有菠菜、猪肝、海带、黑木耳等。

　　孕妇体内的维生素A不足会影响胎儿的正常发育成长，可能会诱发胎儿发育缺陷所以孕妇平常应适当多吃些富含维生素A的食物，其实只要孕妇饮食正常每天食用充足嘚新鲜蔬菜、鸡蛋和肉类，就能满足胎儿对维生素A的需求要是通过饮食的补充还不够，可适当补充一些鱼肝油但注意不能过量，因为過量会引发中毒

　　孕妇应忌食用含咖啡因的食物和饮料，如巧克力、咖啡、茶等因为咖啡因会影响胎儿肝脏、心脏及大脑等器官的發育，也不要吃辛辣、油炸的食物以免引发孕期便秘。孕妇也要忌吃含防腐剂和添加剂的食物如话梅、泡面等，因为这类食物可能会誘发流产或胎儿畸形

　　孕妇要少吃味精，因为味精的主要成谷氨酸钠会影响锌的吸收而且对胎儿的神经系统发育也不利。孕妇也不偠油条因为油条所含的明矾会影响胎儿的智力发育。

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