体内女人阳气不足足吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-31 16:58 标签： 女人阳气不足
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夏天怕吹空调，可能是体内阳气不足阳虚体质
来源：中国健康网
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夏天本来是热得出汗的季节，有些人却怕冷，吹一点点风扇就觉得很冷，更不敢吹空调，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，还经常觉得腰酸，四肢乏力等。从中医的角度来说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。
　　身体阳虚一般会有以下症状：脸色青白灰暗无光泽;明显怕风、怕冷，容易感冒;食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻;稍微运动则心慌、气短，容易出汗，夜间多尿;月经不调、痛经、;、等;腰部酸痛、周转不灵，精神萎靡不振等。
　　那么阳虚体质的人要怎么调理呢?
　　阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。
　　阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶等。多饮茶能补充叶酸，B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止虚火内蕴。
　　适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜
　　少吃：蟹、牛肉、羊肉、冷饮、柚子
　　忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、田螺、螃蟹、西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。
　　体育锻炼
　　因&动则生阳&，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。方面，坚持做强壮功、站桩功、功、长寿功。
编辑：程淑燕
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步骤/方法：
1阳气不足的男人可以吃山药，阳虚体质的男人在秋季经常喝一些山药弄得粥或者汤啥的，都可以的，比如山药板栗红枣糯米粥啦，用山药熬的粥，不仅可以暖身养胃，还可以补阳气哦。
2还有羊肉，羊肉也有非常好的补阳的功能哦，又补阳又补血，我们可以在煲羊汤的时候，放一些当归，这样的食材，也可能和羊肉一起起到补阳的功效哦，尤其是一些到冬天手脚冰冷的人，也是可以饮用的。
3还有一些海鲜类的食物，比如说虾，黄鳝，海参，这样的食物都是补阳的食物哦，也不是很贵，平时的时候可以吃点，也可以用这些食材做自己喜欢的菜，在自己补阳的同时还可以尝到美味，比如韭菜炒虾仁这道菜就可以哦。都是壮阳的食物。
注意事项：
在生病时间千万要保持身心愉快，平时多锻炼锻炼，听听令人愉快的音乐，然后尽量不要去想自己身体上的疾病，这个病又不是全世界只有你自己一个人会得，所以也不要就这样让自己时刻都充满负能量。
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