安眠药大学生可以用来作为保障睡眠的东西么？副作用小的安眠药是什么？可以常服用么？出事了如何应急？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-31 16:41 标签： 副作用小的安眠药
谁知道能帮助睡眠调整作息时间没有副作用的安眠药？_百度拇指医生
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?谁知道能帮助睡眠调整作息时间没有副作用的安眠药？
建议你吃些中成药如枣仁安神胶囊，没什么副作用的。还可以服用脑白金里面的胶囊对睡眠也非常好。
我建议你最好是每天都坚持睡前一两小时喝牛奶，没有副作用，又可以提高睡眠的好方法。
吃任何药物都不如自身调解,适当的运动,愉悦的心情,生活有规律,合理饮食.建议做一做瑜伽不错!
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生除了安眠药什么东西可以让我迅速睡着？
除了安眠药什么东西可以让我迅速睡着？ 5
我不想吃安眠药，大家都晓得吃多了会产生依赖感，有什么好的没副作用的可以代替安眠药？
额！催眠术不会，我既不想让别人把我打晕。也不想找东西把你吓晕，我怕吓死。听忧伤的音乐睡着...，这个试过，只想继续听下去，会越来越有精神。看书，我这除了小说还是小说。我也没重活干。我也不信佛。安神补脑液没钱买， 我也想不睡，当家里不让。
如果失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。
不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。
九味神安胶囊的组方是：百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果。 在现在的失眠产品里九 味神安胶囊确实是独树一帜的，在 现在失眠产品里是佼佼者。九味神安除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用， 深受中老年失眠患者喜爱。因为良好的养颜美容抗衰老效& 果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。
可以喝安神补脑液。还有在睡觉之前用热水泡泡脚，可以自己制作菊花枕，可以促进睡眠。
最好不吃药，通过食疗和自身调节来促进睡眠
1、睡前用热水泡下脚顺便按摩下脚底。2、听着舒缓的音乐，例如班得瑞的迷雾森林就不错，做一下简单的运动，瑜伽不错。先深呼吸，慢慢静下心冥想下。3、点香薰。薰衣草清新柔和的芳香具有安眠效果。牛至草散发温和的草药气味，具有镇静作用。鼠尾草清新的草药味香气能够安抚激动的情绪，使人迅速放松。采用方法：袋装干花芳香剂 放在枕边，可时刻嗅到其散发的柔和香气。也可以自己亲手制作：用手绢包裹好干花，然后再系上蝴蝶结即可。干花精油 在手绢或纸巾上滴上数滴精油放到枕边。小油壶 使用通过灯泡的热度来扩散香气的小油壶。在小碟上倒入水，然后滴数滴精油即可。还能作为调节室内的光线使用。香薰蜡烛在睡眠前数分钟点上即可。4、泡澡。人在睡眠的瞬间，体温会下降。而且这种现象越重，越容易睡得沉。因此在临睡前，泡个澡能睡得更香。但是注意水温不要过热，过热会使神经再度兴奋起来。40℃左右的温水是最好的。
食疗方法：
&1.每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜　　蜂蜜中含有大量单糖、维生素，对肝脏有良好的保护作用。食用蜂蜜后，饮食不佳、肝病、胃肠功能障碍等症状，都能得到显著改善。在每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜，可以促进睡眠。　　2、喝杯牛奶。睡前一小时喝一小杯具有镇定效用的洋甘菊或玫瑰等花草茶或加蜂蜜的温牛奶。牛奶中含有促进睡眠的 L—色氨酸成分；蜂蜜中的葡萄糖、维生素等则可以调节神经紧张，促进睡眠，还有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。　　& & 3.用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克　　4.晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用　　5.每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用　　6.用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。　　汤补：　　一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。　　二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。　　三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。　　四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。　　五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。　　六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。　　七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
促进睡眠的茶：
&&& 甘 &菊——具有帮助睡眠，润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。&&& 茉 &莉——可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效。&&& 熏衣草——有助镇静神经、帮助睡眠。&&& 柑橙花苞——失眠者、婴幼儿、老人难眠时适用。
促进睡眠和安睡的花茶药方有不少..在这里给你介绍几个：
1、薰衣草+洋甘菊+茉莉花,舒缓放松,镇定神经,安眠,舒缓长期胃部紧张及胃痛.2、菩提+洋甘菊, 放松助眠.3、月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克,放松助眠.4、迷迭香+茉莉+合欢花,放松助眠.安神菩提2、3枝，紫熏衣草、小甘菊各一匙,放松神经，缓解压力，镇定情绪，帮助入睡.菩提子花、熏衣草,帮助入眠.
其他回答 (6)
最基础办法：数数----从1数到10000，数着数着就睡了。
最白痴办法：让别人把你打晕。
最直接办法：找东西把你吓晕
我用的办法：听忧伤的音乐睡着...
看书，看那种一本书里有不同故事的，类似故事会，不要看长篇小说。因为看长篇小说，你会应为故事情节而变得不困。
呼吸念佛最好。
念佛又不需要信佛。
能让你尽快安静睡觉就行。
像楼主这样挑来挑去，难怪很难入睡啊！？
呵呵 。。 做重活做久点 晚点睡 保证你跑床上了ZZZ
睡不着就看看电视&&& 人总是要睡觉的&& 累了就睡&&& 要养成良好的生活习性& 按时睡觉&&
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药物领域专家我朋友晚上睡不着觉，就吃安眠药，那个会不会有副作用啊? 有什么方法可以促进睡眠啊？_百度拇指医生
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?我朋友晚上睡不着觉，就吃安眠药，那个会不会有副作用啊? 有什么方法可以促进睡眠啊？
“是药三分毒”这句老话还是很有实用性的，经常用的话会产生药物依赖现象的，我一朋友也是这样的。如果经常服用某种安眠药这些药物就会促使肝药酶产生增多产生“耐受性”。如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的处方增大药量则会出现头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停等安眠药的副作用。
我觉得方可能有用，因为我都向朋友说过。1、休息前15分钟做点有氧运动或者瑜伽运动。2、看会书，幽默笑话什么的。3、听点优雅放松的歌曲。希望能帮上忙！
会，是药三分毒。外边跑20圈肯定就睡着了。
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经常性睡眠不好，可以吃安眠药吗？有副作用吗？
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已回答609条
医生建议：如果只是暂时性睡不好可以想想其他的办法。如果长期的话，应该考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，最好别吃安眠药。
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