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失眠怎么办 7大治疗失眠的民间偏方
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。下面小编来为大家推荐几种治疗失眠的偏方。
　　1、猪心1个，三七、各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
　　2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
　　3、核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。
　　4、2个，15克，10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
　　5、肉15克，枸杞10克，红枣4枚，100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
　　6、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
　　7、酸枣仁粉10克，15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。
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本文导读：失眠是更年期女性出现的一种常见症状，是极为普遍的问题，失眠者常有多梦早醒，那么更年期失眠健忘怎么调节呢？
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
　　失眠是更年期出现的一种常见，是极为普遍的问题，失眠者常有多早醒，睡眠不深，易于惊醒，醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠，这就导致失眠者白天疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重其晚上的失眠，形成恶性循环。
　　更年期的女性失眠一方面与其体内的雌激素水平降低，对大脑的抑制作用减弱，致使大脑过度兴奋有关，另一方面更年期女性易患的潮热出汗，心悸心慌等症状，也严重妨碍了正常的睡眠，同时，焦虑，多疑，烦躁等心情也反过来导致期睡眠质量下降。
　　更年期后一阶段女性容易得健忘症，记忆力减退，主要是由于后女性雌激素水平降低，导致认知功能随之下降，此外，随着年龄的增加，老年性痴呆的发病率也显著增加，首先表现为记忆力减退，随后丧失学习能力，语言能力，判断能力等，而这些又反过来造成患者心理上的焦虑，沮丧等，甚至产生幻觉。
　　更年期女性对待失眠最好的办法就是学会自我调节
　　认识到失眠是更年期常见的症状，了解更年期的特点，学会放松自己。
　　更年期失眠与雌激素水平的改变有关，可适当补充雌激素，如果失眠严重，必须在医生的的指导下使用。
　　睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视节目和书刊，减少对大脑的刺激。
　　疲倦后上床，不必刻意遵守上床时间。
　　创造丰富多彩的生活，合理安排体育。
　　更年期失眠健忘要保持良好的心态
　　要放松心情，才能保证睡眠质量，不要用喝酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上，安眠药只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。
　　心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，很多健忘症患者有抑郁症状，因此，保持乐观的心理是缓解更年期健忘的重要方面。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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求治疗失眠的民间偏方。
转载 编辑：李强
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失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。
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　　1、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
　　2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
　　3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
　　4、2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
　　5、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
　　6、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
　　7、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性及哺乳期妇女慎用。
　　8、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
　　9、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
　　10、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
（责任编辑：林森）
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时间:来源:健康咨询网 作者:www.jkzxw.net 点击:
我前段时间睡觉睡的很香的，还经常会打呼噜，可是近几天开始我天天失眠，没有一天是睡的好的，导致我也睡不着，也没有什么压力啊，怎么会这样失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐，洗温水澡，散步，喝杯温热牛奶。可服安神补脑汤，配合激光经络氧疗。很快能好，若需帮助可联系我
中医诊断为不寐（失眠），长期失眠基本是属于心肾不交，会伴发健忘、疲倦等。单纯从你说的症状看不排除是存在神经衰弱的症状，但是不知道你说的语言表达困难有多长时间了，出现之前是否有明显的原因，你可以详细说明，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击图片就可以看到联系方式。去医院中医科进行辨证调理。2、失眠症症状主要包括不易入睡、过早醒来、睡眠过程容易惊醒、睡眠中醒来不能再次入睡、睡眠质量差、睡眠不足等，严重的失眠症会引起并发症。中老年人群是失眠的多发人群，有33％患者长期服用安定药物入睡，对安定药物产生依赖的人群占到53％。失眠患者长期使用安定药物，容易产生药物的依赖以及成瘾，对正常的睡眠结构造成影响，睡眠质量降低，极大损害记忆能力。&建议口服中成药乌灵胶囊等中成药。
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