晚上睡眠不好怎么办总觉得困,半夜经常醒,睡眠质量差

请问一位五十岁的男士,晚上睡觉总是半夜2、3点就会醒,睡眠质量很差,会是因为什么原因呢?_百度知道
请问一位五十岁的男士,晚上睡觉总是半夜2、3点就会醒,睡眠质量很差,会是因为什么原因呢?
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精神压力过大导致的可能性很大 建议多些体育锻炼 祝你好运!
白天多做些有益有意义的活动估计睡觉就会没问题了
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出门在外也不愁半夜老是醒来,睡眠质量太差,该怎么办_百度知道
半夜老是醒来,睡眠质量太差,该怎么办
我最近一两个月,无论早睡还是晚睡半夜都会醒来一下,然后接着睡,但老是半夜醒一下让我白天都会很没精神,感觉挺累的,不知道为什么会这样,我也想知道怎样能改善下我的睡眠?
提问者采纳
是不是最近压力很大,晚上睡前半小时喝杯牛奶,奶粉冲泡的那种!或者洗个热水澡,让自己完全放松下来!我喜欢睡觉前看自己喜欢的书!手机等有辐射的东东不要放在枕头边。
提问者评价
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其他5条回答
那你半夜是不是做梦,还是无缘无故会醒?你说最近一个月都是这样了,建议你尽早看医生吧。
买点安神补脑的东西吃,不行就看医生去。
睡觉前泡热水澡
看神经内科,
用灯心草煮水喝!
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出门在外也不愁26周晚上十二点左右才睡着,半夜又老醒,睡眠质量差,到白天睡一两个小时都还困,这样正常吗?有这样经历的宝妈吗??_育儿问答_宝宝树
26周晚上十二点左右才睡着,半夜又老醒,睡眠质量差,到白天睡一两个小时都还困,这样正常吗?有这样经历的宝妈吗??
当时年龄:
来自:网页;
平时有注意了吗?是不是平时没有注意补钙?一般如果的话会导致腰酸背痛、睡眠不好的情况,出现这种情况要注意及时服用钙片来改善。一般的话,考虑到两个人的安全问题,建议是服用钙之缘片来改善,钙之缘片细化好、安全无副作用,无刺激、适合孕妇补钙服用。改善腰酸背痛睡眠不好的情况效果都是挺不错的,同时也可以帮助宝宝的发育和预防宝宝先天性。我怀孕时也是一直在网上买的钙之缘片回来吃的,钙之缘片也是一个老牌子了,补钙效果还是挺好的。
最佳回答者:
白天尽量多活动,晚上少喝水,喝杯牛奶,热水泡脚,改善睡眠,可适量吃点钙片
亲,你好!这个时候不要多想,最好就是要保持好心情,注意,注意控制体重
宝妈要调解下自己的情绪,生活规律,饮食均衡,多听听,希望能改善下。
没有,我一直睡的好,建议你睡前做做,睡后在床头放一些水果
越往后越差,有的时候大早上3点一直瞪着眼能躺倒6点多,起来上班,真是!
白天少睡,调整!
亲 是会这样的 这个时候一定要保持好的心情 睡觉之前想点好的事情 想
一下。为了得金币。互相支持噢。
我是白天也不怎么睡,晚上老是失眠,
我前一阵子也这样,什么也没做现在倒好了一些,容易困,没准儿接下来就变好了呢
1共4页 直接到页我和你遇到的情况差不多,但是可以肯定你不是因为累才出现这种情况的,如果真累你会睡得更好。我说一下我自己采用的几个方法,希望对你也有帮助:1 白天尽量不要睡觉,必要的时候可以减少晚上的睡眠时间。2 晚上睡觉前少喝水、不要喝可乐、、茶之类的含。3 睡觉前喝袋牛奶会对你的睡眠有很好的帮助4 心事重的人多数会出现这种情况,严重的会造成,这方面没有更好的解决方法,只能靠你自己。5 睡觉前最好能听一些平和、舒缓的音乐
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