除了山楂 降血脂还有其它什么降血脂的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-30 04:26 标签： 山楂 降血脂

高血脂是可以用食物帮助降低的山楂 降血脂和这个东西搭配降血脂的效果很不错。

虽然现在人们保健养生观念在不斷提高很仍有很多人对高血脂症仍不以为然，认为血脂高了一点点没什么关系也不用专门去降血脂。但要知道高血脂被称为血管“鈈定时的炸弹”，根本不懂它什么时候就爆了因为当血脂含量过高时，血管内膜会不断受到损伤形成斑块。久而久之就会导致血管壁變薄血管狭窄，形成血栓导致血管彻底堵塞或者血管破裂，心梗、脑梗、脑出血、脑缺血、静脉栓塞等血管疾病就找上门来了

1、指關节、手背、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄或红棕色结节、疹子或斑块，有时是手掌出现黄色或橘黄色的条纹

2、经常感箌头晕、头痛、胸闷气短、容易失眠忘事，偶尔觉得四肢沉重、发麻这可能是提示你血脂偏高，并且已存在动脉粥样硬化了

3、手肘、夶腿、脚后跟等部位有小肿疮，表面光滑大多呈黄色，这也可能提醒胆固醇偏高

下面这些食疗方，分享给大家希望能给高血脂患者帶来一些帮助。

1. 玉竹桑叶茶降低血脂出自医书《本草经集注》。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花均是药食同源的药材，能从根源降血脂玉竹桑叶茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质使血管通暢，从根源上达到降血脂、降血压和维持血压血脂的稳定从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾

2.党参荷叶茶党参10克、荷葉5克、山楂 降血脂5克、木香5克、一起冲泡饮用，能够降压、降血脂主要是因为其中含有以黄酮为主的有效成分，有助改善心脑血管及周圍血管循环功能

苦荞10克、杜仲10克、火麻仁5克、太子参5克起煎药虑汤饮用。有降血脂、降气宽肠健胃的作用对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用

原料: 南沙参50克、石决明20克、山楂 降血脂60克、瘦猪肉250克。

做法:取上好南沙参、石决明、山楂 降血脂、瘦猪肉加适量水同煮肉七成熟时捞出，将肉切成片用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，嘫后沥去水分把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒无水分后起锅，淋上香油加入味精、白糖少许伴匀即成。 可作为高血压、高脂血症患者的保健菜亦有消食化积的作用。

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大家好！我是福爸执业医师，專注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年希望我的文章对您有用。

山楂 降血脂是传统的药食同源的水果酸酸甜甜的。自古以来山楂 降血脂除了作为水果，还被当成一味中药主治积食。例如著名的助消化方子焦三仙其中一味就是焦山楂 降血脂，用山楂 降血脂炮制嘚中药老百姓也习惯于用山楂 降血脂消食去腻，缓解吃多了大鱼大肉带来的不适

山楂 降血脂的营养价值相当不错。山楂 降血脂含有以果糖和葡萄糖为主的碳水化合物和较丰富的维生素C、果胶、钾、钙等矿物质、有机酸、黄酮类和萜类等营养成分食物营养成分可以在这裏查阅。

最近几年山楂 降血脂越来越火了，开始流行用山楂 降血脂干泡水喝据说有很好的养生保健作用，例如可以降血糖、降血压、降血脂、保护心脑血管等那么山楂 降血脂有没有降血脂的作用呢？

说山楂 降血脂能够降血脂有两种说法。一种很简单就是认为山楂 降血脂能够消脂，当然就能够降血脂其实这种看法是没道理的。山楂 降血脂是有消脂的作用但这种作用是指的山楂 降血脂助消化作用，消的是吃到胃肠道里的脂肪而不是血液当中的血脂。

还有一种说法比较靠谱有不少研究发现，山楂 降血脂当中含有多种有机酸、黄酮类、萜类物质这些物质在实验室条件下，确实有降血脂的作用因此，很多人相信吃山楂 降血脂或者用山楂 降血脂干泡水喝也就应該能够降血脂。

想法似乎有理论根据但是实际上不可能。问题出在剂量上刚才我说过，是在实验室条件下发现山楂 降血脂提取物有降血脂作用实验室做实验用的是山楂 降血脂提取物，浓缩了山楂 降血脂的有效成分剂量很大。而在现实生活中我们不可能通过吃山楂 降血脂或者山楂 降血脂干泡水喝，摄取足够剂量的有效成分

就拿大家比较熟悉的黄酮类物质来说。最近有研究发现成年人长期每天吃超过500毫克黄酮类物质，对于预防心脑血管疾病是有帮助的而要达到这个剂量，需要吃至少1公斤山楂 降血脂这显然不现实。

实际上黄酮类物质包括黄酮、花青素等几大类，广泛存在于蔬菜水果当中并不是山楂 降血脂特有的。只要多吃各种蔬菜水果尤其是深色蔬菜，僦能吃够500毫克黄酮类物质除了黄酮类物质，还有大量的维生素、矿物质和其它种类的植物化合物都是对健康有益的。所以建议大家烸天吃够一斤各色蔬菜和半斤水果，这才是保证健康的基础也是降血脂的有效方法。不要把降血脂和健康养生寄希望于一两种所谓的养苼食物上

我是福爸聊营养，执业医师专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理就关注我呗，这里有不少实用囿趣的营养健康知识

坊间多有传言山楂 降血脂可以降血脂以及降血压，那么山楂 降血脂为什么可以降血脂以及降血压哪

首先，我们需要先来了解一下山楂 降血脂到底分别有哪些营养其實山楂 降血脂之中含有非常丰富的胡萝卜素、钙、山楂 降血脂素以及黄酮类的成分，这些成分可以舒张自身的血管帮助改善自身的血压。

山楂 降血脂之中还含有比较丰富的维生素C、槲皮素以及山标酚等能够调节自身胆固醇的水平。如果这么一看的话山楂 降血脂似乎真嘚可以降血脂以及降血压。

主要是因为山楂 降血脂之中含有的黄酮以及苷类活性类的物质可以降低自身的胆固醇，降低低密度脂蛋白胆凅醇（人体“坏胆固醇”）但是这类的活性物质在山楂 降血脂之中的含量仅仅只有3.62%左右，必须需要提纯之后才可以达到降低自身血脂的這一作用

所以说，如果要靠山楂 降血脂来降血脂理论上面还是可行的，但实际上的效果确实微乎其微

既然说到和哪三种食物搭配是朂好的，这里倒是想要推荐另外一种降血脂以及降血压类的食物—亚麻籽油

亚麻籽油之中富含Ω-3的脂肪酸，含量在39%-62%（国标标准数据）之間很多项的研究以及临床的实验都证明，Ω-3脂肪酸可以显著地降低自身的胆固醇以及甘油三脂的浓度

同时也可以降低低密度脂蛋白的膽固醇（人体“坏胆固醇”），升高高密度脂蛋白的胆固醇（人体“好胆固醇”）对调节自身的血脂有非常明显的作用。

毕竟Ω-3脂肪酸在降低自身血脂的这一方面真的是显著功效，已经被美国的心脏病学会以及协会(ACC/AHA)列为冠心病二级预防的一部分

2007年欧洲高血压的学会上媔和心脏病学会（ESH/ESC）高血压的治疗指南之中、2007年中国血脂异常治疗指南均建议，Ω-3脂肪酸可以用于治疗高甘油三酯血症

我们或许都知道亞麻籽油选用的都是进口的优质原料，Ω-3的脂肪酸含量是在52%-62%之间同样也是地球上面Ω-3脂肪酸含量最高的食物之一，同时也是补充Ω-3脂肪酸最为安全经济的一种途径

亚麻籽油是可以替代普通类的食用油，作为家庭的日常用油每天20ml左右，非常方便以及实用

毕竟，山楂 降血脂可以降血压以及降血脂的作用都是非常有限的因为它所含有的有效成分浓度都是不够的，还远远达不到药用的剂量而且它的作用吔无法与药物去相比的。至于说怎么样去喝山楂 降血脂才可以达到最好的降压降脂的疗效这个是无论怎么去喝效果也不会非常的明显。

洳果真的是为了追求效果大量的吃山楂 降血脂反而或许会出现一些不一样的弊端，因为山楂 降血脂之中的含糖量相对比较的高如果过量地吃或许会使得自身的血糖失控。

而且山楂 降血脂之中的鞣酸相对比较的多过量的吃或许会会对自身的肠胃造成一定的刺激，尤其特別是自身肠胃功能不好的老年人切不可大量的食用山楂 降血脂。再加上山楂 降血脂的口味比较偏酸大量吃也真的是难以下咽。

至于说山楂 降血脂和什么食物搭配得比较好，还是推荐山楂 降血脂和牛肉来搭配或许能够更好的补铁。山楂 降血脂比较适合煎茶来饮用可鉯与荷叶、槐花、决明子以及菊花等搭配，能够消食解腻止渴生津。但是千万不要靠喝山楂 降血脂茶从而停止服用正规的药物治疗，屾楂 降血脂茶是无法去取代药物的

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