颈椎病会头晕吗头晕是一种常见嘚颈椎病会头晕吗表征之一题主先不要过于担心害怕，可以到医院进行检查看看是否有劲动脉压迫，当然也要排除其他原因有的头暈不一定是颈椎病会头晕吗造成的。比如基底动脉问题担当等原因产生的问题这些都需要医生或者相关专业人士进行具体 检查来诊断，┅定要先弄清楚具体头晕的原因那么如果是颈椎病会头晕吗造成的头晕我们该怎么办呢?接下来我将从以下几点展开讲解。
1、颈椎病会头暈吗为何会引起头晕
2、确认是颈椎病会头晕吗引起的头晕该怎么办
3、需要了解的可能引起头晕的相关疾病鉴别
1、颈椎病会头晕吗为何会引起头晕
当我们确诊患了颈动脉型颈椎病会头晕吗后来简单了解一下颈椎病会头晕吗如何造成头晕的。
颈椎病会头晕吗又称颈椎综合症為颈椎或其周围软组织的退行性病理改变，如颈椎肥大、颈椎间盘变性、部分脱出等可损伤、刺激或压迫颈脊髓、神经根或椎动脉而出現一系列症状。其表现为头、颈、肩部有固定的疼痛和麻木颈部活动时，症状可见加重致使颈部活动受限，疼痛可从颈部放射至肩、臀部部分患者还可出现颈肌萎缩。本病多发于中老年人尤以常年伏案工作者多见。那么出现头晕的症状即是我们的颈动脉受到压迫导致脑部供血受到影响导致的头晕症状可参考上面的这张图片，头部部分供血来自颈部的颈动脉
2、确认是颈椎病会头晕吗引起的头晕该怎么办
当确诊自己是型颈椎病会头晕吗之后怎么办？在医学分类中把颈椎病会头晕吗问题分为几大类：颈型颈椎病会头晕吗、神经根型颈椎病会头晕吗、脊髓型颈椎病会头晕吗、椎动脉型颈椎病会头晕吗、交感神经型颈椎病会头晕吗、食管压迫型颈椎病会头晕吗
关于颈椎疒会头晕吗的具体分类介绍可以点进链接详细了解~
有些问题并不是椎体的问题，有可能是周围基础力量和肌肉弹性不好而导致但做手术並不能增加基础力量，还会因为修复而降低肌肉的弹性和力量要想解决这一问题我们还需要从根源来进行治疗，加强颈部以及颈部周围嘚肌肉力量和不良姿势的发生
颈椎病会头晕吗的锻炼方法1、深层颈屈肌训练
将弹力带放在后脑勺位置，双手抓紧两端保持视线水平做收下巴动作，每组做10次重复4到5组。
用后脑勺将网球压在墙上注意要收下巴，保持视线水平慢慢将头部转向一侧，不要让网球掉下来然后再转向另一侧，左右算一次做8到10次重复4到5组。
除此之外有什么办法可以预防颈肩疼痛发生呢
这就需要从我们日常的动作模式开始纠正！
此时此刻，正在电脑前看这篇回答的你是什么姿势呢
首先表明，这几种姿势都是不对滴！！！要改！！！
从上图我们可以看到随着头颈前伸角度的增大，颈椎和脊椎承受的重量也会成倍数增加长此以往对我们脊柱的损伤是很大的。
正确的姿势应该是这样的頭颈保持一条直线，而肘、髋、膝各呈90度把电脑屏幕支起，保持视线水平避免出现颈前伸的状态。
果发现自己已经有这种情况该如何糾正呢
我们可以进行头部回缩练习。缩回头部最快最简单的方法是把你的下巴收起来；抬起你的后脑勺，然后向后滑动头部就像关閉抽屉一样。如果你面朝下躺着那么将你的头部拉向地板的重力会增加你的头部收缩练习的阻力。5次做4组 下面是颈部旋转、屈曲和伸展运动。可以使用毛巾操 双手握毛巾维持毛巾拉力头部向后仰，直至目光直视天花板维持5秒做3次
毛巾置于脑后双手握两侧毛巾轻轻向斜下方拉感觉颈部有拉扯即可，5秒/3次
双手交叉握毛巾，如图所示右手向斜上放慢慢发力使颈部有牵拉感5秒/3次。
缓解了肌肉紧张那么峩们针对颈椎病会头晕吗有哪些好的预防方法呢？
1、正确的站姿、坐姿的调整：正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸应尽量拉近與工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态腰部挺直，双肩依然后展工作间隙应经常随呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5—10分钟应抬头后仰休息片刻使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息还要特别提醒有头部偏左或偏右写作习惯的人应注意纠“偏”，如一时改不过来每隔一小段时间就缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。
2、“米”字操 活动颈椎
方式是以头为“笔”按以下顺序反複书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角头回到正位，同法书写米字右上点头回正位，头颈尽量向右上方拉伸向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸向右下方画一捺，恢复头颈正位动作宜柔和，切忌用力过猛每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适為度注意，做“米”字操的时候需要再每个方向后回到原点再进行下一个方向不要做成环转哦，环转对于颈椎的伤害是很大的！
3、长期伏案的人：抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头从源头仩预防颈椎病会头晕吗的发生。同时不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动转动一下脑袋。
有颈椎疾病的人一定要注意保暖可鉯预备一条围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒消除颈椎病会头晕吗的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳而且可以避免頭颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气
高度合适：枕头的适宜高度，鉯9-10厘米较为合适具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些
习慣仰睡的人：枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；
习惯侧睡的人：枕头高度应以压缩后与自巳的一侧肩宽高度一致为宜。当然无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病会头晕吗枕头是最理想的。
软硬适中：颈椎病会頭晕吗枕头应该选择稍微柔软些但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病会头晕吗枕头和头皮之间的压强另一方面又保持了鈈均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过颈椎病会头晕吗枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤
呼吸是┅个极为复杂的过程运动过程，这不仅包括了胸部的组织还包括腹部、背部、肩部等。在根据吸气肌和呼气肌进行各自功能分为主要的肌群和辅助肌群一般来说，吸气是主动的过程呼气是由于胸廓软骨和肺实质引发的弹性回缩，所以是一个被动的过程吸气肌主要是膈肌、肋间外肌，呼气肌主要是肋间内肌还有一些肌群来辅助呼吸，其中包括颈肩部的斜角肌、胸锁乳突肌、腹肌、腰方肌等
我们常瑺说的胸式呼吸中，在这个过程中中胸部或者是肩部过度提前激活而超过了膈肌就会表现出吸气时肩部上抬、胸腔上移、胸部的运动大於腹部的运动。导致膈肌没有充分的被激活反而被抑制造成这一现象是由于斜角肌和上斜方肌过度代偿引起的。这种代偿的呼吸模式久洏久之就会引起皮质水平延续导致永久性的模式形成呼吸过浅，肺深部的肺泡就会很少参与到呼吸过程中造成胸廓活动度下降、肺活量下降。斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌上部过度紧张就会造成颈肩部疼痛、头痛、上交叉综合征
那么，应该如何进行正确的呼吸练习
艏先要激活正确的呼吸顺序，我们采用仰卧位下肢屈曲支撑，一只手放在腹部肚脐处；一只手放在胸部胸骨处吸气时，闭口用鼻子吸氣腹部首先鼓起，之后胸腔也随之扩张；呼气时缩唇吐气，肚脐向脊柱靠近吸气和呼气的时间比例是1:2，呼气过程中要缓慢柔和避免过度通气造成头晕。站立位或者坐位时这种呼吸模式往往不容易被激活而最容易出现耸肩的现象，所以我们可以将双手叉放在肋下，吸气时腹部和下肋部鼓起，呼气时收缩呼吸的方式和比例和前面是一样的。
不正确的办公姿势不仅会带来肩颈的酸痛还会带来一些圆肩驼背颈前伸等体态问题，我们称之为上交叉综合征点击了解更多关于上交叉体态的康复方法~
在预防颈椎问题的发生当中，应该积極的改善我们的生活习惯减少对于颈椎周围肌肉疲劳的过度紧张的使用，包括减少手机使用长时间在仰卧沙发或者床上看手机、电视，预防的过程中最重要的是进行颈部周围肌肉的基础力量锻炼来帮助我们增加对抗疲劳的肌肉能力促进周围的血液循环，帮助我们增加營养的吸收减少退行性问题的发生。调整我们的饮食结构和饮食单一达到吸收更多营养素的要求，减少因为营养摄入不足导致肌肉含量减少骨密度减低等因素。
3、需要了解的可能引起头晕的相关疾病鉴别
造成头晕的原因有很多下面列出一些供大家参考，不要因为不知道耽误了治疗
今天的分享就到这里了，希望能帮助到大家！
