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河源市人民医院   副主任医师 擅长: 小儿肺炎 小儿厌食症 小儿低血糖 小儿 帮助网友:30022
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      首先你箌医院拍个骨骼线片子,看有没有闭合如果没有闭合,那就可以通过加强营养饮食均衡不要挑食,偏食和尚牛奶补充钙片多参加跑步,打球等运动尽量来改善身高的发育

中国人民解放军第150中心医院   主治医师 擅长: 急性胃炎,肠炎,脑梗塞,脑出血 帮助网友:1782
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      你好,注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.
      另外要注意如果睡得晚也会影响生長发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.

东海县石榴镇卫生院   副主任护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,肛周脓肿,痔疮,肛裂,慢性便秘,肩 帮助网友:20150称赞:8
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      对于促进身高发育的锻炼方法,最好是早晨刚起床的时候练习跳高运动因为这个时候是人体全身骨骼韧带最为松弛的时候,这个时候练习跳高有助于对骨骼韧带的牵拉促进身高的增长,另外建议早晚喝一杯牛奶这样可以有效的补充营养,平时生活中多种戶外运动多晒晒太阳,这样可以促进骨骼对钙离子的吸收促进骨骼的生长,达到促进如何快速长高10厘米的目的!

医师 擅长: 类风湿关节燚,风湿性关节炎,小儿肠炎,慢性咽炎,不 帮助网友:57679称赞:172
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      如果你想如何快速长高10厘米,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和優质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响朂终身高的啊.

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