最近老是感觉老是睡不够怎么办我每天都睡7个小时
这种情况以脑力劳动者居多,多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。首先要调整自己的心态和作息习惯,晚上10左右入睡,早晨6-7点起床,白天不宜睡觉超过半小时另外睡前可喝点温牛奶,白天多做户外运动有利睡眠。药物可用一些安神的中药,比如乌灵胶囊、安神補脑液等
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