我生完孩子三十多天了,平均每天睡眠不超过五每天四个小时睡眠这对身体有害吗?如果有害会到至什么后果

宝宝睡够了10小时吗?专家称睡太少会影响智力发育!——妈妈必看的宝宝睡眠攻略大全~
精力充沛地折腾了一天,爸爸妈妈终于熬到宝宝进入梦乡的“轻松一刻”,本以为可以松一口气,但是宝宝的睡眠也有许多注意事项是爸妈们需要知道的。你了解宝宝睡眠的过程吗?你知道宝宝睡多久、怎么睡合适吗?宝宝又有哪些睡眠习惯是需要逐步培养的?
宝宝每天睡多久合适?
初生~6个月:16~20小时;6个月~2岁:13~15小时;2岁以后:10~12小时。睡得过长过短都不利于孩子的生长发育:睡得少,孩子易消瘦,睡得过多,孩子易肥胖。
宝宝几点睡?
宝宝在20时就要开始睡眠,最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律,人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高,一定要睡得好。
哪种睡姿势最舒服?
仰卧睡姿:全身肌肉处于放松状态,对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少;仰卧也有弊端,就是宝宝容易发生漾奶,吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处,如发现不及时会呛入气管及肺内。
侧卧睡姿:最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。应该给新生儿经常调整左右方向,以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
俯卧睡姿:就是我们常说的趴着睡,一般情况下不提倡新生儿采取俯卧的睡姿,容易发生意外窒息。据报道,俯睡有助宝宝胸廓和肺的生长发育,能提高宝宝的肺活量。
宝宝整晚不睡怎么办?
1、给宝宝建立睡眠规律
婴儿出生6到8周以后,就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶,捏捏他的衣服,放点音乐,给他一个睡觉的信号,这种“仪式”非常有效。3到4个月后,小家伙能一口气睡上6个小时,就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长,你可以让他早点睡。
困了但还醒着,是让宝宝睡觉的最佳时机。很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着,结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹,这样他醒了之后就能自己重新睡着。
2、小心翼翼却不过分关注
婴儿出生的头三个月,大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样,小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候,大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上,或者对着他的耳朵哼上几句,他就会重新睡着。
3、太累的宝宝睡不好
宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了。这时如果不打盹,小家伙很可能会爆发。此外,在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感,却不能让他精神。睡了几分钟之后,小家伙依然很累,却睡不着了。所以,宝宝如果白天不好好打盹,晚上也就睡不好觉。
4、新生儿经常打盹
新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西,几个小时就会饿。大约6到10周以后,婴儿就能睡久一点了。
5、宝宝打盹没有固定的模式
可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹,每次却只睡45分钟。随他去吧,每个孩子都有自己的睡眠模式。
6、学会分辨肠绞痛的宝宝
肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛有几个标准:哭声响亮而高亢;每天哭闹持续三小时,每周三天,连续三周。这种症状通常在宝宝三个月大的时候就会停止。在此之前,大人可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让他平静下来。
7、遵守婴儿自己的时间表
有的婴儿虽然很能睡,但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间。
8、睡眠习惯再好的婴儿也可能遇到问题
也许宝宝现在睡觉很规律,但当他到了一定的发育阶段(如学着站立),睡眠也会受到影响。不管怎样,不要改变他的睡前规律。让小家伙白天练习他的新技能,这样他在晚上就比较容易睡着了。
夜间哭醒别马上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不摇、不给安慰物"。宝宝夜间结束一个睡眠周期醒来,家长最好让宝宝自然转入下个周期。正确做法是宝宝夜间醒来哭闹时,不要立即去抱和拍,多等几分钟,多数宝宝哭闹一下会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害,尽量不要马上过去抱孩子,可以用轻柔的声音安抚孩子。
宝宝睡眠禁忌
环境不该过分安静或嘈杂
被子不该太厚
不该亮灯睡
不该在哼唱声中才能入睡
不该在睡前对孩子过分“在旁关照”
不该含着乳头或奶嘴睡
不该睡得太晚
不该依赖“摇睡”
不该搂着孩子睡
不该让孩子俯睡
白天不该睡得过久
不该经常更换照看人
爸妈需注意的不良信号
惊战:频繁发生多起于积食、惊吓、多梦、高热,也可能因为过度看电视或玩游戏。
磨牙:偶尔发生属正常,过度发生则是因为积食。
多梦:白天受到精神刺激或劳累。
出汗:过多出汗多是由于内热过大、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。
抽搐:有高热抽搐病史的孩子更要注意。
窒息:睡姿不良,呕吐窒息。
呕吐:胃肠疾病,如伤食呕吐。
咳嗽加重:夜咳提示病重。
毛细支气管炎:容易在夜晚加重。
癫痫:夜晚易发,避免窒息
关于宝宝睡觉,几点建议:
1、白天让他宣泄掉过多的体力,睡前营造安全舒适的氛围
白天,尤其是傍晚,多让宝宝参与户外活动,如带他去玩骑行、滑板车,跳舞等较为剧烈的活动。白天玩疯了,玩累了,晚上自然挨不住了,乖乖的早早睡觉。睡觉前要营造一个安静温馨的氛围,让宝宝安静下来,柔和的音乐和温和的故事都可以让宝宝的精神放松,很快入睡。切不可让宝宝又蹦又跳,或看喜欢的动画片或者玩游戏。
2、制定作息时间表,养成按时入睡的好习惯
年级小的宝宝:每天睡觉前,给宝宝洗个澡,妈妈把床铺好,跟宝宝说:“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。再给宝宝读一两篇睡前故事,或是唱一支摇篮曲。必须确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行,形成习惯。
年级大的宝宝,可以共同制作作息时间表,按规则进行每天的活动。让宝宝学会自己管理自己。
3、把电子产品拿出卧室
学龄前的宝宝,良好睡眠最大的“敌人”莫过于各式各样的电子设备。只要宝宝一拿到智能手机、平板电脑来看动画片、玩游戏和小伙伴们聊天时,一般就不愿意按时睡觉。
科学研究显示:屏幕光亮可以“欺骗”大脑让它以为是在白天,影响褪黑激素的分泌,引起兴奋抑制入睡。这些因素可能调整宝宝的生物钟,导致睡眠不足。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。中国青少年研究中心发布报告显示:我国近八成中小学生每天平均睡眠不足8小时 ,睡眠不足已成儿童健康一大危害。
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今日搜狐热点孩子咋成了“特困族”
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  日前,一则“重庆中小学生成熬夜族,连续两年全国列第一”的文章引发广泛关注,文中数据显示:全国中小学生“熬夜城”前十位中,重庆连续两年位居榜首,津京沪紧随其后。晚上睡眠不足,学生白天成了“特困族”。
  长期熬夜会对人的身心健康产生巨大危害,对于孩子来说,伤害更大,不仅会造成精神不振、免疫力下降等问题,影响孩子的身体健康和成长发育,还会导致记忆力下降,直接影响孩子在白天的学习效率。
  其实,我国部分中小学生睡眠不足的现象,一直以来都受到社会的高度关注,曾有数据显示,我国中小学生每天写家庭作业2.82小时,时长超全球平均水平近3倍。而一直以来,为了切实给学生减轻课业负担,相关部门和学校也作出了不懈的努力,通过减少作业量、向课堂要效率等方式,力求保证学生的充足睡眠。
  那为什么减负之后,依然有个别地区中小学生睡眠时间少的现象存在呢?究其根本,“学校减负、家庭增负”是重要原因,前脚刚迈出学校,后脚便踏入补习班、兴趣班、培训班的孩子不在少数。有数据显示,2016年中小学课外辅导学生超过1.37亿人次,行业市场规模超过8000亿元,在北上广深等大城市,70%的学生参加过课外辅导。“不能输在起跑线上”的心态导致家长焦虑、部分学校执着于“唯分数论”,不少用人单位在选拔任用人才时,依然将学历作为重要门槛,进而导致了“唯学历是从”的人才观等,都是背后深层次的社会因素。
  破解学生睡眠不足难题,需要各方齐心协力。一方面,学校要用健康的教育观和绩效观,破解“分数至上”的评价体系;另一方面,家长应培养孩子良好的作息时间和高效的学习习惯,克服从众和攀比心态,尊重每个孩子不同的个性特征;学生也要不断提高学习的积极性、自主性,提高学习效率。(记者
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教育雪飘飞古城夜,辞旧迎新把酒时。日,陕西省山东菏泽商会一周年庆典暨菏泽市返乡创业动员大会在西安隆重举行。02-02 教育“长城工程科技会议”第四次会议1月28日在清华大学举行,会议的主题为“加快数据技术创新,推动数字经济发展”。02-02 教育81岁的“学霸奶奶”薛敏修近日取得了天津大学电子商务专业的本科学位,成为又一例“活到老学到老”的典范。02-02 教育他对北青报记者表示:“我提供线索,并联系备案给公安机关,是觉得作为一个‘本地大V’是应该做的,毕竟是一条年轻的生命。”02-02 教育他无法行走,也无法一手拿尺、一手持笔画出正方形。但他宁愿忍受痛苦,也要画出让坐得最远的孩子也看得清的图形。02-02 教育在家长们眼中,孩子能拿到多少个“优”,是衡量学业成绩好坏的标准。“全优生”应运而生,顾名思义,所有科目全部是“优”。02-02 教育减负后,从理论上来说,学生的课后作业变少了,课业负担会减轻。可是,学生写作业的地点早已从学校转到了课外辅导班。02-02 教育如果把系统性的教育带给中国乡村几千万孩童,他们的未来会怎样?如果把宿舍、校车建好,他们的生活会发生怎样的改变?02-01 教育人工智能时代,利用网上学习软件,机器可以批改学生在线完成的作业,并根据做题情况分析后再布置个性化作业。02-01 教育29日,记者了解到,经周至县公安局申报,周至县相关部门授予了冯师傅夫妇二人“见义勇为”称号,并颁发了证书和奖金。02-01 教育一年365天借阅296册次书,相当于每天看0.81本书。除掉浙大2017年的108天寒暑假时间,在校期间257天,相当于每天阅读1.15本书。02-01 教育上个世纪80年代,高中毕业的她考上了一所大专,因为家里没钱,父母把她的录取通知书藏了起来,她两年后才知道这事。02-01
数码近期,一档综艺节目——《中餐厅》引发了民众的广泛热议。节目中赵薇表示,“好多外国朋友都让她帮忙代购,他们觉得中国产品不仅质量好,而且价格便宜,经济实惠。”09-06 数码vivo首款全面屏新机距离我们似乎越来越近,确认将于9月7日在印度推出的vivo V7+。08-28 数码而这次三星卷土重来,想用Galaxy Note 8重新夺回本该属于自己的市场。08-28 数码事实上,智能手机死在AR之手的论调基本上是错误的。在AR崛起的过程中,智能手机将会起到非常重要的作用。08-25 数码苏宁易购一年一度的“万人空巷抢厨卫”正式启动,同时,“U购908o苏宁全民疯抢节”同步启动!08-24 数码HTC VIVE(TM)更新定价策略,加速高品质VR大众普及化进程。08-24 数码8月23日晚间消息今天,中国电信正式发布了截至日的中期报告。08-24 数码此款Note 8再次延续三星的发布战略,同时在产品特征上进一步强化全视曲面屏的效果。08-24 数码据CNBC报道,三星计划于美国当地时间23日(北京时间24日)上午在纽约举行记者招待会,发布其新的旗舰智能手机Galaxy Note 8。08-23 数码三星为美版的S9搭载了高通骁龙845处理器,并在北美地区签订合同大批量采用。08-23 数码这次 iOS 11 beta 7虽然说继续以优化为主,不过它同样也带来了不少的改变。08-22 数码据美国媒体报道,谷歌当日公布Android O系统的名称为Android Oreo(奥利奥)。08-22
房产采用低姿态造型家具,不仅方便小朋友们使用,而且也使得整个空间看起来宽阔明朗了许多。02-01 房产这间套房高踞于纽约曼哈顿市中心一座由建筑师rafael vinoly设计的96层高的摩天大楼中,其第92层的高度远远高出城市天际线1244英尺。01-31 房产简单的绿色会让不起眼的小角落都活起来,屏蔽外界的纷扰,尽享家中原生态的绿意人生——优雅素朴抗疲劳。01-30 房产飘窗处也设计了不少可供收纳的格子和抽屉,既可放日用物又可放些书本,闲暇时在飘窗上饮茶看书,与伴侣聊聊天谈谈心,想想都觉得甜蜜。01-29 房产木制元素总是给人带来贴近自然的安心,在卧室里添加木质元素,让睡眠空间清雅而气爽。01-29 房产房间里的书柜带来了更为充足的收纳空间,窗帘选择了粉色格子布的款式,显出淡雅的田园味道,同时也显得格外有少女情怀。01-26 房产居尚中国艺术软装有限公司主办,欧工国际软装协办的中国软装4.0时代峰会暨欧工软装供应链模式4.0版本发布会在西安皇冠假日成功举办。01-26 房产房间里的书柜带来了更为充足的收纳空间,窗帘选择了粉色格子布的款式,显出淡雅的田园味道,同时也显得格外有少女情怀。01-25 房产中国文化的源远流长可谓之取之不尽,用之不竭,这款大户型的装修案例以江南的水墨之美作为装修理念,将文化底蕴融于生活,将古典文化嵌入现代生活。01-24 房产次卧空间相对较小,设计上仍以简约为主,用木板打造电视墙,与客厅中的电视背景墙如出一辙。01-23 房产窗边是一把造型独特的椅子,柔软的毛皮靠垫显得十分舒适温暖,一个不起眼的角落成了主人度过闲暇时光的休闲区。01-22 房产40平的小户型里也要五脏俱全才能让生活舒心,在常人眼里这是难以达到的奢求,但在设计师身上是种美好的挑战。01-21
汽车业内专家认为,我国在智能汽车的基础技术领域自主程度很高。但是只有整体的突破才能对汽车的发展起到支撑。02-02 汽车目前国产车始终处于降价的过程中,未来的关税降低只要不是一次到位,渐进性的调整对国内车市短期冲击就不会太大。02-02 汽车尽管未明确中国市场新车数量,但可以肯定的是,凭借奔驰全球最大单一市场的地位,中国势必将成为其新车规划的重点市场。02-02 汽车根据奇瑞的美籍韩裔工业设计中心造型执行总监Steve Eum介绍,奇瑞的全新设计语言为“生 动”,具体设计语言概括为:“静若虎踞 动若急湍”。02-02 汽车价位较低的一款将以路特斯全新铝制底盘打造而来,而另一款将配备新的碳纤维底盘,成为品牌新的旗舰标杆。02-01 汽车1-12月累计销量48408台,同比增长16.4%;国产车型Q50L和QX50全年累计销量29134台,同比增长9%,销量占比超六成。01-31 汽车根据一些机构的统计显示,过去一年,国内12家主流豪华品牌在中国汽车市场累计销量超过了257.47万辆,增幅达到18.4%。01-31 汽车此次融资完成后,小鹏汽车将推动G3 车型今年的上市和交付的速度,同时还将帮助其实现后续市场和服务的构建等。01-30 汽车动力方面,新车搭载1.5T涡轮增压发动机,最大功率125千瓦,峰值扭矩285牛米,与之匹配的是7速湿式双离合变速箱。01-30 汽车安徽省合肥市科技局曾在2015年向合肥市法制办递交了相关立法建议,希望能在原有基础上增加“禁止燃油机动车非法占用公共充电车位”这一项。01-30 汽车而欧洲轿车市场举步维艰,大众还需依赖全球市场,尤其是电动汽车蓬勃发展的中国市场。01-29 汽车有关新款圣达菲其他信息难以得知,但是现代做出承诺:新款SUV将拥有汽车行业里第一个后排座乘客预警系统。01-29

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