老爸好几年的高血压了天天吃藥,河南电视台天天播方舟方舟降压仪效果貌似很神奇的样子,我想给老爸买个但是怕买到假货,谁用过呢效果如何?不想再让老爸吃那么多药了看着都心疼……
你好可以采用以下方式缩紧阴噵。
1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌禸的张力.
2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插叺阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.