我最近在怎么练瑜伽伽感觉挺好的可是才练了1多天

现在十八岁,一直没有练过瑜伽,身体较硬,能练瑜伽吗,练什么瑜伽可以减肥练形体_百度知道
现在十八岁,一直没有练过瑜伽,身体较硬,能练瑜伽吗,练什么瑜伽可以减肥练形体
练多久可以有效果呢
从心理到身体都能得到锻炼,瑜伽减肥重在循序渐进,但是联系瑜伽需要坚持,你这么年轻肯定没问题可以啊,推荐你试试玉珠铉减肥瑜伽,还有中文配音的,网上很多视频,如果需要你可以给我发消息,我这里有视频
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才可以达到减肥的效果,但是需要长期练习!瑜伽确实能减肥,大力支持身体坚硬没关系的!瑜伽好处多多,可以练习的
可以的,持之以恒的炼身体会慢慢的变柔软的,也是有一定的减肥作用的!
当然可以,瑜伽适合任何人练习,经过长期练习,你的柔韧性会提高,并非柔韧性好的人才能练习瑜伽。
只要有信心,可以连,身体较硬没关心,瑜伽就是塑体美型的,祝你好运
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出门在外也不愁初次练习瑜伽后感觉很累,浑身乏力,1-2天后还浑身疼痛,这是为什么_百度文库
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初次练习瑜伽后感觉很累,浑身乏力,1-2天后还浑身疼痛,这是为什么
解​答​你​初​练​瑜​伽​的​困​惑
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你可能喜欢左右腿不一样粗肌肉线条不一样了怎么办,感觉我姿势也有点不对,几年前练瑜伽的时候拉伤了左腿,一直没在_百度知道
左右腿不一样粗肌肉线条不一样了怎么办,感觉我姿势也有点不对,几年前练瑜伽的时候拉伤了左腿,一直没在
怎么办啊,感觉我姿势也有点不对,几年前练瑜伽的时候拉伤了左腿,现在觉得左腿韧带非常紧,不敢去医院,一直没在意,一拉就很痛左右腿不一样粗肌肉线条不一样了怎么办
严重的话 还是上医院看看 不然你这样根本就不能解决问题的
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害怕也不行,赶紧去医院啊
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出门在外也不愁今天第一次去练瑜伽,感觉好紧张,害怕会跟尴尬-中国学网-中国IT综合门户网站
> 今天第一次去练瑜伽,感觉好紧张,害怕会跟尴尬
今天第一次去练瑜伽,感觉好紧张,害怕会跟尴尬
转载 编辑:李强
为了帮助网友解决“今天第一次去练瑜伽,感觉好紧张,害怕会跟”相关的问题,中国学网通过互联网对“今天第一次去练瑜伽,感觉好紧张,害怕会跟”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:今天第一次去练瑜伽,感觉好紧张,害怕会跟尴尬,具体解决方案如下:解决方案1:这是为什么呢?害羞?平时在家多练习以后在大家面前就能淡定自如了
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可能有帮助我练习瑜伽一个多月,为什么还全身酸痛?_百度知道
我练习瑜伽一个多月,为什么还全身酸痛?
希望懂瑜伽这门功课的人解答,奇怪的是我居然每天不觉得轻松,我快练习40天了。
我该怎么办好,我想锻炼自己完美的体制,反而觉得疲惫?
我知道要持之以恒。谢谢最近练习瑜伽一个多月了。但是。全身酸痛?是不是自己练习的瑜伽太过于简单,但是也希望看到正确的路,我选择是在家练习的,我不想拥有现在的体态,才可以达到那样的身材呢。前几天酸痛我还可以接受,因为,现在快毕业了,我没有自信,原以为自己可以练习好的身体,然后,怎么还没有一点反映
提问者采纳
练完之后当然还是不可缺少休息这一步啊,很难复原,不酸不痛是不可能的,练习45-60分钟后一定要先休息一下,此时也可把左手全手掌放在腹部,右手搭在左手上,而且动作再简单也没关系,所谓的休息就是以自己最舒服的姿势躺在瑜伽垫上冥想,以每次不超过两小时为宜,不仅有助消化,还可恢复能量,但是最好不要练习太久,只要坚持重复多做几次就会有效果练瑜伽要达到效果。其次,所以只要尽力做到自己的最好就行,以36圈为基数分别顺时针,从而让能量慢慢还原。休息完之后可再练。但是不能过分强求自己做得跟视频或书上的高手一样,因为过分拉伸自己的筋骨容易受伤、逆时针画圈按摩自己的腹部
提问者评价
谢谢额 但是我还是酸痛的要命
那我还该继续练习不
汗······
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祝您成功你若满意我的回答,按说 你快练习40天了,要几个月才可以看出明显效果,建议你检查下 姿势 动作是否到位,瑜伽要持之以恒,想要怎样的反映,你前几天酸痛你还可以接受,酸痛应该过去的?体态马上轻盈吗 俗话说-----一口吃不了胖子哦, 这是肌肉疲劳期你才练习40天
瑜伽是身体与心灵进行沟通的纽带,要注意呼吸与姿势的衔接,不要强迫自己达到某个姿势的准确度,尽量就好,练习瑜伽时候心一定要清净,全身心的投入到你所进行的动作中去。假以时日,持之以恒,就会达到你所想要的效果。不能急功近利。急躁。祝你好运。
可能,你练瑜伽时,没注意休息。所以造成了全身酸痛。楼主不要担心。因为会好的。注意休息,不要熬夜。
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