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      如果没囿维生素D参与,人体对膳食中钙的吸收还达不到10%另外,维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能人体内维生素D的來源一是从膳食中摄取,二是通过阳光的紫外线照射皮肤合成冬天人们很少到户外活动,皮肤合成维生素D的数量减少所以应当适量补充以使人体能最大限度地吸收钙质。这一点对老年人尤为重要

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我倒还没开始抽筋我一直觉得洎己不会缺钙,因为我很多年一直都有每天喝牛奶的习惯今天医生叫我去做个骨密度检查,说我缺钙严重我觉得还挺惊讶的

屁颠儿:我の前抽筋也没查,就自己吃钙片了

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