增强男性性功能方法 男人性功能 让男人更了解自己
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增强男性性功能方法 男人性功能 让男人更了解自己
男性的性活动整个过程包括性欲、阴茎勃起、性交、射精、和性高潮五个环节，任何一个环节出现不良现象，都会出现性功能障碍，影响性能力。
1、性器官病变：如包茎、尿道炎、前列腺炎均可导致性欲、性高潮的功能减退和射精障碍。
2、自身健康情况：慢性疾病或长期痛苦均可引起性欲及性兴奋减退。
3、内分泌疾病：如糖尿病、甲状腺功能低下等。
4、神经病变：如脊椎神经外伤、退行性疾病和多发性硬化症等。》》》根据自身症状，免费咨询在线专家
专家指出，目前有超过一半的&男性性功能障碍&患者没有及时地到正规专科医院就诊，而是长期依赖&伟哥&得到短暂的&性福&，而造成各种严重的并发症，导致性欲障碍、勃起障碍、射精障碍及男性不育症等各种严重的后遗症。那怎样治疗才能彻底提升男人性能力呢?
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6妙招让男人增强性欲
男人对性爱的渴望度比女人要高很多，但是他们的性欲来得快，去的也很快。所以，若想男人在性生活中能有高超的表现，就得增强并保持他们的性欲。6妙招让男人增强性欲1.适当节欲在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，速度也容易加快。2.常想美女看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性爱敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。3.摒弃不良习惯吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。4.注重心脏健康“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，9如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。5.冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重3次。这能帮助男性减轻性生活。6.穿纯棉内裤内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。揭男女一天中性欲最旺的时间人类是一种非常奇妙的动物，男女之间能互相吸引，引发对方的性欲，但他们的性欲时间却各不相同。需求最高时段清晨六七点是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄性激素水平最高，兼有晨间勃起，性生活质量也会很理想。上午9点到11点，女性性激素快速下降，而男性仍维持在一个较高水平。到了中午，男女都迎来一日之间第二个“小高潮”。而晚上7点到10点，男人性致勃勃，女人意兴阑珊；晚上10点以后，女人性致盎然，男人却只想睡觉了。“男性和女性的激素水平在清晨6点D7点左右，都处于一天的波峰。”理论上讲，这个时段是男女性生活的最佳时机。可是伴侣的贪睡、晨起等问题，使得清晨性生活成了一件“知易行难”的事。男女性需求错位夜色阑珊，当性趣盎然的你，听到伴侣说出“就是不想做，我也不知道为啥”时，是否想过你可能选错了性生活时间？“男女性需求错位的现象很常见。”性需求包括基础性需求和即刻性需求。基础性需求由身体健康状况和性激素水平维持，而即刻性需求则受发生性行为的时间、场所，与伴侣的感情关系，以及伴侣间的调情方式等因素影响。其中，基础性需求在个体上可能出现时间上的错位，引起“欲望时差”。这可能是由性激素波动造成的。7大健身运动增强男人性欲男人经常做健身不仅仅能强身健体，同时也可以有助性能力的提升。1。 俯卧撑做俯卧撑的好处显而易见，它能帮助加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到 一个人大腹便便，大部分人都会觉得不舒服、不满意，而拥有坚实、性感的腰腹，则 非常能够吸引人。在性交中，当采用男性在上的体位时，腰腹部的力量就非常重要。2。 深蹲做深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提 升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。3。 卧推（卧举）做卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感， 而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。4。有氧运动类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循环功 能。血液循环顺畅，则有助于心理学上的“唤醒”过程，这对男性性功能有至关重要 的影响。此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽，这是一种著名的能够带来愉悦 感的荷尔蒙。5。 凯格尔运动凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善性生活。耻骨尾骨肌，又称PC肌 ，就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说，做凯格尔运动 可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉，从而达到增加性交持久性的目的；对于女性而 言，做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌，从而获得更大的性爱满足感。6。自行车这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。7。排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：方毅 ）
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增强男人性能力的6个方法 1／2
　　男人最怕听到你不行这句话，想要重振雄风，男人你行吗？想要性福生活，增强男人性能力的方法有以下6个方法！　　起床后打个哈欠　　健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。　　深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。　　伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。午餐时吃点海产品　　当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。　　吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。　　吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。　　午餐后晒晒太阳　　维生素d对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素d含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素d是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素d的合成最有利。　　晒后背。根据中医理论来说，“前为阴，后为阳!”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。　　晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”，让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。
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核心提示：年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。
　　男人过了50岁后，性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力，提高夫妻生活质量呢？掌握五个妙招可以帮助中老年人提高性欲！男人过了50岁如何保持性能力！ 　　妙招一：规律锻炼，戒烟限酒　　运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。研究证明，酒精会减慢的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能，诱发。　　妙招二：坚持补锌、硒　　锌、硒合够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持。医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之缘片，对促进男性精子生成，提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助。　　妙招三：提高主动性，坚持性爱　　25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字降低到只有40%。研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱，而要“刻意而为”，提高主动性，还要相互体谅。　　妙招四：要控制速度　　年轻人做爱速度快而力量足，能很快产生快感，但中年后，无论男女，快感都会来得慢些。因此，们抽送时不能太快，每次攒足力量，逐渐达到高潮。　　妙招五：寻找新方法　　年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索。专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式，这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法。
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