→ 腰椎间盘膨出平时应该注意什么？
腰椎间盘膨出平时应该注意什么？
男 | 50个月
健康咨询描述：
,珍断是L3-4 L4-5腰椎间盘膨出,所见腰椎退变.
曾经的治疗情况和效果：
现在做针灸,火管.谢谢
想得到怎样的帮助：指导平时怎么注意
其他类似问题
医生回复区
擅长: 妇科炎症,肿瘤
帮助网友：9862称赞：1438
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,腰椎间盘突出用针灸和按摩效果不错,您也可以试试针灸大肠输,关元输,上廖,中廖,次廖,委中穴,同时要避免重的体力劳动.&&&&&&针灸治疗是长期的调理,所以您不要着急,要平静心态,坚持治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&您平时应该睡硬板床,避免脊柱屈曲,仰卧时应该用小枕是膝盖屈曲45°避免腰部屈曲和旋转扭动,避免长时间坐和站立.您还可以制定康复计划和锻炼项目,坚持锻炼.
&&&&&&.您好,腰椎间盘突出可分为：腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出,腰椎间盘脱出三种.膨出是椎间盘症中较轻的一种.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床..建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!&&&&&&
擅长: 骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、
帮助网友：33467称赞：1936
&&&&&&腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;&&&&&&治疗可以选择纯中药制剂的膏药,贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的. &&&&&&日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲&&&&&& &&&&&&以上是对“腰椎间盘膨出平时应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨科
帮助网友：540称赞：107
&&&&&&病情分析：&&&&&&L3-4 L4-5腰椎间盘膨出,是腰间盘最轻的病变,如果要是突出就要手术了,您现在完全可以保守治疗.除了您做的治疗外还可以腰椎牵引治疗,当地诊所都有.&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应该注意：1.不要睡太软的床,应睡硬板床&&&&&&
2.不要弯腰抬重物,这样会加重腰间盘突出.&&&&&&
3.平时不要一个姿势时间太长,比如说坐时间长了要站立变换下姿势&&&&&&
4.可以床上平躺时往起挺腰锻炼,增加腰背锻炼,可以减少发生腰间盘突出的风险.
帮助网友：73称赞：4
&&&&&&主意腰不保暖,床铺不要潮湿,不要长久坐位,弯腰.有条件做做推拿按摩等
擅长: 湿疹,皮肤过敏等
帮助网友：21272称赞：1924
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好!　(1)腰椎间盘的生理性退变因素：正常的椎间盘富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力.但随着年龄的增长,椎间盘组织易产生退变,这种退变即老化的过程.一般认为人在20岁以后,椎间盘即开始退变,髓核的含水量逐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退.其中纤维环.软骨终板.髓核均产生病理性退变. &&&&&&(2)外伤因素：当椎间盘有了生理性退变或纤维环有了裂隙时,外伤是引起纤维环破裂的主要诱因.若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲,造成髓核压力增高,可使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内.&&&&&&指导意见：&&&&&&在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者.但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.&&&&&&只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动.总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用.&&&&&&祝您身体健康!
帮助网友：2071称赞：274
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群. &&&&&&指导意见：&&&&&&腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度,肌肉力量 ,提高恢复功能的营养成分.用一句话说就是能保持营养平衡的食物,特别要含有钙,蛋白质,维生素B族,维生素C,维生素E,这些营养素是不可缺少的.&&&&&& &&&&&&以上是对“腰椎间盘膨出平时应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&平时注意不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不要久站,久坐,不要睡软床,最好是睡硬板床.&&&&&&通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重.&&&&&&医学界一致认为腰椎间盘膨出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘膨出得到有效缓解和治疗.&&&&&&你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走. &&&&&&倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.&&&&&&如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘膨出康复治疗方法.它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查.&&&&&&
&&&&&&平时 一定要注意休息,不要做剧烈的运动,最好是睡硬板床.在饮食上多吃些含钙量高的食物.例如牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果等!&&&&&&我以前就因为久坐在电脑前,得过腰间盘突出,比你的这种病情严重.当时用过不少的治疗方法,针灸,牵引,按摩都做过,但是效果都不理想.真是白搭钱啊!&&&&&&不过现在已经治好了,我用的朋友介绍的腰椎康组合,在张馨元精品店订购了4个疗程治好的.见效非常快,而且它是纯中药的,还没有副作用.口服加外用也很方便.&&&&&&现在已经治好了一年了也没有复发的迹象.&&&&&&你可以到腰椎康组合官方网站上了解一下,或许会对你有所帮助的!
参考价格：34.79
参考价格：80
参考价格：49.4
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突...
参考价格：￥16.5
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，腰...
参考价格：￥26.6
下载APP，免费快速问医生腰间盘突出治疗方法
1、什么叫腰间盘突出症？
　　腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。
2、怎样才知道自已得了腰间盘突出呢？
　　当你弯腰取物或无明显诱因引起腰痛牵掣腿痛，抬腿有明显的引拉样放射性疼痛时，你就有可能患上了腰间盘突出症，你就应当马上到医院去做CT或核磁共振检查，以便早期诊断，防止病情加重。
3、腰间盘突出的发病原因是什么呢？
　　急性扭伤、慢性劳损、过度负重，以及腰椎穿刺、长期振动等原因，均有可能导致腰间盘突出。
4、目前国内外对腰间盘突出症有哪些治疗方法，它们各有哪此优缺点呢？
　　目前对腰间盘突出症的治法主要有保守治疗、有限手术治疗和手术治疗三种：
　　保守治疗有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等。此类疗法安全可靠，但有见效较慢、治疗不彻底的缺点。
　　有限手术主要有：经皮穿刺髓核切除术（在X线的监视下将髓核钻碎吸出）、胶原酶化学溶液术（在X光的监视下用胶原酶将髓核溶液）两种。这两种方法如能选择适应症，对症治疗，往往能收到立竿见影的效果，但又有适应证较少的缺点。
　　手术治疗：经保守治疗三月以上无效，并剧痛难忍，无法工作和学习时，应考虑手术治疗，如手术成功可迅速缓解症状，但伴有一定的损伤和风险。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜囊）导致的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的,在治疗...
六种自我检查方式：
　　1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身材前倾，而臀部凸向一侧。 ...
腰间盘突出症状多是一侧或双侧下肢的沿坐骨神经走行的放射痛，神经根受压较重者，有下肢麻木发冷的表现。 从你的症状上看，考虑是腰椎间盘突出导致的，为避免你少走治疗弯...
血压长期增高致肾脏细小动脉硬化，会逐渐影响肾脏功能。高血压病早期仅有肾小动脉痉挛，而临床上一般没有明显的泌尿系统症状;到后期，高血压可促进肾小动脉发生玻璃样变性或肾小...
大家还关注骨骼问题之腰椎间盘突出的康复
我的图书馆
骨骼问题之腰椎间盘突出的康复
咱们学习不突出、工作不突出，可腰椎间盘也不能突出呀！好吧，我们来看看如何让我们腰椎间盘不突出。你知道么，腰椎间盘突出实际是一种退行性疾病，就是说，它是随着我们年龄增加，脏腑功能退化而产生的，严格意义上说，它并不是一种疾病。其实我们完全可以有办法预防并康复这种问题，这并不难，只要您能耐心看到下面内容就会明白。 任何一个哺乳动物，其支撑身体重量的骨骼就像胳膊腿那样，一个硬棒棒，而用于奔跑中搜索的骨骼就像脊柱那样，像个铁鞭，唯有人类直立行走，用“铁鞭”来支撑身体重量，所以我们的腰椎本身“设计”不是用来支撑身体重量的，因此她特别容易坏。 有统计显示：人平躺时，腰椎承受的总量大概占体重的25%，；侧卧，腰椎称重是体重的75%；站立时，腰椎承受身体重量的2倍；坐着时，腰椎承受的压力是体重的4倍（此数据来源于：2011年10月26日，中央电视台，健康之路栏目之“关注脊柱健康”）。您想想，作为小白领，咱们的腰椎是不是很“累”啊。 另有报道，椎间盘主要由外部纤维环和中心髓核构成，髓核主要由胶质基质组成，纤维环主要由纤维软骨束构成内环部分，10岁以前含水量分别达到85%和75%，10岁以后髓核自其腹背侧缘开始纤维化并逐渐向中心发展，30岁以后含水量进一步下降。所以，我们的椎间盘随着年龄的增加，椎间盘在不断老化，弹性不断下降，更容易发生突出。其实腰椎间盘突出很容易预防，也很容易康复。椎间盘一旦突出，想让其完全长好是不可能了，不过让其闭合，完全没有症状，却并不难。我们脊柱有前后纵韧带，紧紧地抱住我们的脊柱，也包括各个椎间盘，只要我们可以锻炼好前后纵韧带，使其更富有弹性及力量，我们的各个椎间盘就会恢复健康时的样子。那什么样的康复运动最好呢？1、倒着跑/走。这是锻炼我们前后纵韧带最好的方法，而且有助于养肾哦！椎间盘突出严重的人，可以先躺平板床，等可以下地之后，倒着走一段时间，慢慢恢复到腿脚基本不麻了，可以尝试倒着跑。这样恢复起来非常快，一般快则一两周，慢则一两个月，就可以像正常人一样活动了，不过为了我们的长久健康，要坚持下来。2、游泳。所有的游泳动作中，蝶泳对腰椎康复最好，不过难度较大，那就选择蛙泳吧，虽然慢点，不过会的人比较多，更容易普及。3、鱼跃运动。这个动作不是每个椎间盘突出的朋友都可以做了，是要恢复到一定程度，不影响正常生活后，为了加强前后纵韧带的力量，可以用这个方法。4、毕竟人们的骨头都和我们的肾脏有关，而且腰椎间盘的损伤同腰椎长时间的血液流通不佳以及受寒有间接关系，因此希望可以同时艾灸要不阿是穴，以及艾灸肾经的涌泉穴，可以起到事半功倍的作用。5、最后呢，我们要选择一个好的床垫。您知道什么样的睡姿最健康么？右侧卧，心脏的压力小，可脊柱会下垂！平躺，脊柱生理弯曲向上部分同样会下垂！其实没有任何一个睡姿是最好的，睡觉过程要不断的反转身体，任何一个动作时间久了身体都会累。为了使得床垫可以迎合我们脊柱的生理弯曲，所以要那种弹性适中有记忆功能的材料最好。
发表评论：
馆藏&33196
TA的最新馆藏