怀孕初期症状便秘吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-27 04:26 标签： 怀孕初期症状
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孕期遇便秘 要小心的饮食误区
14:12:03出处：作者：葩葩
　　便秘可不是一个小问题，们千万别小看。要想缓解便秘，除了日常良好的生活习惯外，选择合适的食物也是非常关键的。下面，小编就为妈咪们盘点最易闯的5大误区，帮助妈咪们远离便秘烦恼。图片来源于太平洋孕期遇便秘 要小心的饮食误区　　误区1：不吃肉少吃饭。有的妈咪认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会加重便秘的症状。妈咪们有所不知，正常的饮食是保证胃肠道正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物，从而帮助宿便排出。　　误区2：饮食清淡不吃油。许多妈咪便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，或者是很久没有吃，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的妈咪其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的&前身&，长期下来，可以帮助妈咪们润滑肠道，有效改善便秘。　　误区3：大吃水果蔬菜。水果蔬菜中的的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的妈咪多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，如果妈咪常喝水，可以使肠道的转运速度加快，能减少粪便中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。　　误区4：多吃缓解便秘。相信很多妈咪认为香蕉是通便的利器，香蕉确实能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。　　误区5：大量喝茶。许多妈咪觉得喝茶清火，能起到改善便秘的作用。其实，便秘的妈咪并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其次，孕妈咪是不能喝茶的（淡淡的绿茶除外），因为茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，对胎宝宝的成长不利。其实便秘的妈咪只要多喝水就可以了，每天饮水量要比平时多2-3倍。
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宝妈们。怀孕初期便秘厉害肚子胀很大怎么办收藏
也不是不排便，每天只排一点，怎么办，好羡慕我老公每天上两次，每次都拍很多，没有一点肚子，我有时2天不上厕所，人家都上好几次了，人家饿的也快，我原来就有便秘，不过现在好像更厉害了老是排不净。除非喝番泻叶，我现在都想喝了，哎
吃火龙果或者白萝卜，我初期到现在一便秘老公就给我弄这两样吃，很管用哟，你试试看
我还不爱吃火龙果，白萝卜怎么吃啊，生吃还是怎么吃
我掉头发超级严重，还拉肚子，宝妈有没有
没有，你几个月了
我是一天一个香蕉！吃饱饭了吃，肚子空的时候别吃
我觉得我的屎都被老公拉了
我前期也这样肚子胀便秘难受，听别人说是吃叶酸片的原因，去医院问医生说是正常现象，子宫在增大压着大肠了。
吃香蕉啊，又好吃又排便。我天天喝蜂蜜水也不错啊。
要多喝水，好像咕咚咕咚大口喝水会促进平时的排便。可能你要先想办法解决掉暂时的便秘，然后记得以后多喝白开水，上火的东西别吃了，夏天因为天热出汗体液排出量很大，所以往往排尿少，肠道水分也少，容易上火便秘。为了宝宝，不爱吃的不爱喝的也忍着点吧。
还有平时作息要规律，定点排便也有好处
我也是，现在天天喝好多酸奶，好多了，我喝着效果最好的是蒙牛冠益乳。
我也是，肚子涨好大
我也是…我喝酸奶……喝了好一点点
味全乳酸菌，有效！
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我现在怀孕两个多月了，这段时间有点便秘！好几天没去厕所上大号了。好难过，怎么办 ？不知道有没有什么办法可以缓解一下？
因为怀孕早期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,运动量少，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。平时应参加适度劳动,并注意调剂饮食，饮食要含有充足的水分,建议多食富含粗纤维素的瓜果,绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果,香蕉,梨,葡萄,菠菜,海带,黄瓜,芹菜,韭菜,白菜,红薯,玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。
提问者对回答的评价(星)：
喝蜂蜜水，早晨起来就喝一杯，吃香蕉很管用的。多喝水，多是水果。
多喝水，多吃水果，真不行了，就用开塞露，我是便秘体质，怀孕的时候就靠开塞露。那东西只在肛门口作用，对宝宝没危害的。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法： △胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。 △芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。 △酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。 △柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。 △无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。 以上方法希望能对你有所帮助!
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