六个窍门预防阳痿到来
　　要，就要在生活上多多注意，这样才能真正的做到远离阳痿。那么在生活中阳痿的预防是如何进行的呢？专家为大家介绍预防阳痿的六个。
　　一、消除心理因素
　　要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
　　二、节房事戒手淫
　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。
　　三、注意饮食调理
　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
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男性应该怎样预防阳痿疾病呢
责任编辑：晴天
来源：寻医问药网
疾病不仅会严重的危害到患者的身体健康，并且也会给患者带来很大的心理压力，严重的影响到夫妻的感情，给自己带来非常大的困扰，因此一定要注意做好有效的预防，下面我们来看一下男性应该怎样预防阳痿疾病呢?
1、不要准备不充分，匆忙而就：有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生的主要原因。 2、不要心情不快勉强从事：有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方阳萎的早期症状。 3、不要不讲卫生：在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功;如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。 4、不要男尊女卑思想作崇：在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。 5、不要经期过性生活：不只是危害男性，女性也深受其害!女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。 男性一定要注意在日常生活中做好对于这些常识性知识的了解，并且也要注意自己养成一个干净的卫生习惯，保持自己的心情愉快，不要给自己太大的心理压力，这样才能有效的做好对于阳痿疾病的预防，为自己的身体健康负责。如何预防阳痿？ 18个妙招让男人“雄起”_中华养生
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如何预防阳痿？ 18个妙招让男人“雄起”
导读：阳痿是男人常患的一种病症，不仅影响男人的自信，还影响婚姻家庭!想要不得阳痿，就要在日常生活中学会预防，你知道如何预防阳痿吗?下面为您介绍预防阳痿的18个妙招，让男人雄起，大家...
　　阳痿是男人常患的一种病症，不仅影响男人的自信，还影响婚姻家庭!想要不得阳痿，就要在日常生活中学会预防，你知道如何预防阳痿吗?下面为您介绍预防阳痿的18个妙招，让男人“雄起”，大家不妨学习一下。!　　1、好好休息　　过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。　　2、裸睡　　男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。　　3、每天步行3000米　　古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。
　　4、控制压力
　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
　　5、吃核桃
　　男人预防阳痿可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。
　　6、防止高血压、高胆固醇
　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
　　7、定期锻炼
　　专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
　　8、不要熬夜
　　&夜猫族&男性朋友一定要抵制&非正当性熬夜&，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。
　　9、多吃枸杞
　　枸杞中的维生素C含量比橙子高。&-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮阳功能，很多人将枸杞用来防止阳痿。也许一定程度上，枸杞的确有预防阳痿的作用。但是，枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。
　　10、冷热水交替浴
　　冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
　　11、不要疲劳性交
　　性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
　　12、均衡饮食
　　饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。
　　13、戒烟
　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。
　　14、适度喝酒或干脆不喝
　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
　　15、节房事
　　长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
　　16、良好心态
　　良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候，积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。
　　17、保持健康体重
　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
　　18、谨慎用药
　　生活中不要乱服用药物，因为是药三分毒，在药物治疗的同时会有一些副作用，尤其是壮阳类的药物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，海货造成长久的不良影响。
　　最后提醒，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。【做什么运动防止阳痿】_阳痿_运动防止_如何防止_怎么防止-大众养生网
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做什么运动防止阳痿
现在社会对男性的多重压力，在加上饮食作息的不良习惯，以及自身疾病的影响，患阳痿的男性越来越多，这不仅仅身体上的伤害，还严重伤害了男性的自尊和感受。因此想要预防阳痿，要从身体和心理上两个方面进行，而运动恰恰可以帮助人们健康身体，还能调理身心。有些患者阳痿的是血流供应不足不能勃起，运动可促进血液循环，身体含氧量增加，减少疲劳，使交感神经兴奋，具体做什么运动，下文详细介绍。
运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。
此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。
运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。
除了做运动预防阳痿之外，生活中还要注意进行心理调节，有正确的性观念，夫妻要配合好，房事不宜过度，避免各种性刺激，烟酒刺激性的食物对男性身体不好，及早戒除和调整饮食，不熬夜，不要过于疲劳，睡觉时不穿太紧的内衣，以免血液循环不良。
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微信扫一扫男人最常见的性功能障碍疾病可以说非阳痿莫属，这种疾病的发生率是比较高的，男性朋友需要注意预防，那么阳痿怎么预防呢，关键是要保持一种健康的生活方式，下面本文将来给大家做详细的介绍，希望大家看完之后能够有效的去预防阳痿。
阳痿的预防可从以下几方面着手：
一、预防阳痿从锻炼开始
体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。美国波士顿大学医学院的欧文&戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于&运动掉&一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很低。
二、消除心理因素的影响
消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待&性欲&，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
三、食物预防阳痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
(3)麻雀5&10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前将2&3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下
四、按摩可以预防阳痿
(1)经常按压第4腰椎。
(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
五、避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物
如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。积极治疗可能引起阳痿的各种疾病。患者一旦发生阳痿，应及时找男性专科医生诊治，取得医生对性生活的正确指导和治疗。病人应介绍全部病情及其演变经过，做到&有病不瞒医&，医生除了治疗外还应对患者的病史保密。
通过上面的介绍，相信大家对阳痿怎么预防应该是已经了解了。阳痿的发生不仅会影响性生活，对男人的生育、健康等也是不利的，故做好预防的工作是非常有必要的，男性朋友们千万不可怠慢，居安思危的意识还是要有的。
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