→ 睡觉老是睡过头闹钟响了都不知道
健康咨询描述: 睡觉老是睡过头闹钟响了都不知道 反正就是倒在床上就想睡觉
考虑有一些气血虚弱肝阴虚,所以会出现这样的情况补補身体就可以了。建议吃点杞菊地黄丸归脾丸,补中益气丸平时吃一些红枣,猪肝注意多休息,也要多锻炼身体身体好了,就不會出现这样的问题了
→ 本人三十岁女,最近晚上睡覺老是一阵一阵
健康咨询描述: 本人三十岁女,最近晚上睡觉老是一阵一阵的出虚汗请问是什么原因
曾经的治疗情况和效果: 没治疗,连着加了几天班就这样了
想得到怎样的帮助:是哪方面出了问题
睡眠卫生不好!生物钟紊乱导致
!失眠确实是很痛苦的而且还会产生很多其他躯体不适。改善睡眠要注意睡眠卫生比如每天按时睡觉,睡前不玩手机、不做激烈的运動不饮浓茶、咖啡,不喝酒不要超过子时(23:00-01:00)再入睡,睡眠环境安静、无光线污染不在床上做除了睡觉以外的事。如果失眠难入睡僦起床做点别的困了再回去床上不建议躺在床上酝酿睡意,睡不着就起床做事困了再回床上。白天再困也要坚持不睡到晚上再去睡。如果一般的睡眠问题可以通过坚持一周改善睡眠卫生来调整如果第二天能正常工作学习就不用担心。做梦是每天每个人都会做的做夢时醒来就记得,三分钟后醒来就不记得了五分钟后就不记得了,一般可以反应你白天的情绪如果总做噩梦可能跟白天紧张害怕有关。当然白天多做有氧运动放松心情也可以改善睡眠质量。当然你也可以使用眼罩耳塞来制造黑暗,安静的环境也可以听些单调的音樂或英语四六级听力来打断你的思绪。也可以去药店买点谷维素来改善植物神经功能部分人很有帮助。一天三次一次两片。如果做了鉯上调整还是睡不着就要找医生看看是否需要药物调整或心理治疗。