16日，一段少女遭多人殴打扒衣的视频被传到网上。
两车相撞后一名中国女留学生遭一名女子枪杀身亡。
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　　睡眠是一种自然的休息状态，健康和生存都离不开睡眠。每个人一生中30%的时间都在睡眠，所以睡眠的好坏决定了生活质量。
　　一项新研究表明，每天晚上的睡眠时长可能在一定程度上取决于你的基因。研究者Daniel Gottlieb博士表示，睡眠模式会受到遗传差异的影响。
　　研究者认为睡眠的一些方面，包括何时入睡和睡眠时长，在一定程度上具有遗传性。睡眠时间同时和糖尿病、高血压和抑郁等疾病存在联系，有可能是某个基因变异造成睡眠问题，然后引起诸如高血压之类的疾病。但是也有可能是基因本身直接影响了这两方面，因为大多数基因可以有多种功能。
　　在这项新研究中，研究人员调查了47180名欧洲人和4771名非洲裔美国人的基因和睡眠习惯，确定了两个与睡眠时间有关的基因变异，其中一个与每晚多睡三分钟有关系。然后他们审查了以前研究中有关基因变异的信息。
　　研究者确认了DNA的一段区域，似乎会影响某个人睡眠的时长。有这些基因变异的人，不仅睡眠时间稍长，患注意缺陷多动障碍的可能性降低，而且血糖水平也较低。另一个被确认的DNA区域，与较短睡眠相关，之前已被发现与精神问题有相关性，包括抑郁和精神分裂症的风险。
　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心Jim Horne说，大脑中有很多机制，可能上百个，会影响我们的睡眠，这些可能通过一个或多个基因来编码。而本研究中只看到了很少，应该还有更多的非基因因素对睡眠产生影响。该研究只是粗略地测量睡眠时间，而不是关注这是否是高质量睡眠。
　　研究者Gottlieb博士说，目前该研究对睡眠障碍的预防、诊断和治疗不会产生任何直接的影响，这项研究的长期目标是加强对睡眠障碍的理解，包括早期确认出那些存在睡眠障碍风险的人群，以预防疾病的发生。
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客服邮箱：近七成上班族存在睡眠障碍 如何调节才管用？
　　有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
　　根据中国睡眠研究会提供的数字，从门诊量统计，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。这还不包括那些已出现睡眠障碍，但没有去门诊就医的人。
　　每周三次失眠，持续一个月就应就医
　　长期失眠是一种信号，它在提醒你：身体出状况了，有可能是心理问题，也有可能是其他疾病引起的，应该及时就医。但什么程度的失眠才需要就医呢？
　　如果每周有3次以上睡眠障碍，且持续1个月以上者，就应引起高度重视，及时就医。有研究表明，睡眠障碍会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。而且长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。
　　如何调理睡眠
　　1、泡个热水澡
　　轻轻松松泡个热水澡，可以促进副交感神经发挥功效，就可以帮助入睡。
　　提醒你︰泡澡水温可别太高！高温会让体温上升刺激交感神经，否则就不要一泡完澡就立即上床，不然，会得到反效果唷！
　　2、做个柔软操
　　睡前做伸展、柔软操，放松一整天的紧张情绪 ，也能让副交感神经发挥作用，帮助入睡喔！
　　提醒你︰千万别做过于激烈的运动，反而会促使脉搏跳动次数增加，让交感神经过度旺盛，就更没办法好睡了！
　　3、白天多到户外走走
　　白天可以尽量到户外走一走、动一动，最好是做一些促进流汗的运动。
　　让交感神经的功能大于副交感神经，使自律神经恢复正常，这样，不但早上有精神，晚上更容易入睡。
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睡眠障碍 关于睡眠的4大误区
　　现在很多人都存在睡眠障碍的问题，这些问题严重的困扰着人们的睡眠，晚上睡不好，多梦，白天精神不好，容易出现早醒的情况，那么针对这种情况我们该如何是好呢?是什么造成的呢?关于睡眠的这4大误区你知道吗?一起跟随小编了解一下吧!
　　有一种病叫睡眠障碍，这种病困扰着人们的睡眠，也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。
　　早晨起来浑身没劲、懒得起床，白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集中。&在&治未病中心&就诊的患者中，很多人都有这样的主诉，并称这些症状长期困扰着他们。据医生介绍，在这些人当中，有很大一部分人被诊断为慢性疲劳综合征。
　　多数慢性疲劳的患者都有长期入睡困难、睡不实、易醒、早醒、梦多等症状，其实这些症状是睡眠障碍的主要表现，也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳表示，要防治睡眠障碍首先应该走出认识误区。
　　误区一：睡眠障碍不是病
　　在生活中有很多人一直忍受着睡眠的折磨，很多时候都不能好好的睡一个觉，但是很多人都认为这是司空见惯的事，并未加以重视，有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。事实上，睡眠障碍的危害很大。
　　缺少睡眠可导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型的危险因素增加等。此外，长期失眠还易引起溃疡病、、、糖尿病、精神分裂等合并症。儿童青少年睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明，平日保持规律的睡眠(如6~8小时)可以保护机体，避免减寿。另外，难以入睡、睡眠不足、对睡眠情况不满意等也常常是某些疾病的早期症状。
　　误区二：睡眠越多越好
　　成人的睡眠时间一般为6~9小时，过多的睡眠不仅不会增加精神和体力，反而会削弱精神和体力。人们在睡眠时，心跳及血液循环减慢，供给大脑的养料和氧大大减少。
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“世界睡眠日”关注睡眠障碍：睡眠不好也是种病
07:39:26　　作者：黄璐聪　　来源：
　　福州新闻网3月17日讯 梦游、睡梦中打人、腿麻睡不着、“瞌睡虫”缠身……睡觉原本应该是放松的一件事,但现在有越来越多的人睡不好、睡不着,或者睡太多,这些广义上都称作睡眠障碍的问题并没有得到应有的重视。3月21日是世界睡眠日,专家呼吁大家关注睡眠质量、重视睡眠障碍。　　“有不少人认为睡眠不好不是病。”省立医院睡眠专科主任医师魏世超介绍,全世界范围来看,失眠发病率是30%,我国2006年在全国六大城市做的一份流行病学调查显示,大城市人的失眠发病率高达57%。　　魏医生说,在他接诊的病人中,有才上小学的孩子出现睡行症,有75岁的老人在睡梦中打骂老伴的,有中年女子10多年来因为腿麻始终无法安睡,以及高中男生过度嗜睡等不同的睡眠障碍。对于发病原因,青少年有可能是脑功能发育不全,老人可能是因为脑功能退化。魏医生提醒,“梦游时不能叫醒”的说法是不科学的,要及时叫醒患者以免出现意外;而老年人出现睡梦中打人的情况,有可能是老年痴呆或帕金森综合征的前期症状,家人要有所警惕,老人的床边切记不要放杯子、刀子等物品,以免误伤到人。如果发现情况加重或有持续,应尽早前往正规医院进行系统性治疗。　　(福州日报记者 黄璐聪)
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首届全国青年运动会今天下午在福州海峡奥体中心主体育场举行闭幕式
中国第一届青年运动会闭幕，奏中华人民共和国第一届青年运动会会歌，降中国青年运动会会旗
望着一座城，看着火炬在这座“有福之州”传递，迎接的群众热情高涨。
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Tel：0Mail：解剖睡眠原理：改善睡眠质量，1、80%的人，存在睡眠障碍;2、90%的人，对睡眠有错误认识;3、更正睡眠观念，科学解剖睡眠……
人的睡眠，正常情况下整夜通常有4~6个周期，每个周期约有60-90分钟。如果周期数及周期时间没有达到既定的参数，那么直接就导致睡眠时间不足，躯体各系统及脑部未能达到充分休息。如此你的睡眠就存在着一定的障碍，为失眠表现的一种。
每个睡眠周期包括入睡期、浅睡期、中等深度睡眠期、深度睡眠期、快速眼动睡眠期这5个阶段。每个阶段的睡眠都有不同的参数和作用，一般来说，如果入睡期和浅睡期占用时间过多，或者无法进入深度睡眠期和快速眼动睡眠期，亦是睡眠障碍的一种表现。
严重失眠: 直接表现为精神状态不佳、躯体功能紊乱，如不及时加以正规治疗，会进一步出现抑郁、精神分裂等症状。
睡眠不足: 出现精神萎靡、无精打采、记忆力减退等症状，长期睡眠不足易转换为严重失眠症，严重改变精神状态，植物神经功能紊乱等。
深度睡眠: 经过深度睡眠后，人体机体组织、神经系统都得到了佳的休息和恢复，机体运行通畅，疲劳感消失，精神焕发十足。
严重失眠: 机体组织及功能产生紊乱，同时，免疫系统得不到修复，长期失眠会导致免疫系统严重下降。
睡眠不足: 导致神经衰弱的倾向，因而调节内分泌和免疫力的植物神经也开始紊乱，免疫力的下降也就成了必然。
深度睡眠: 深度睡眠可以使血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均明显升高，提高机体免疫力、增强抵抗疾病的能力。
严重失眠: 人体机体功受损，消化吸收系统随之紊乱，导致饮食结构与机体发育严重不协调。青少年尤甚。
睡眠不足: 食物消化、营养吸收功能相对减弱，从而引起其他机体功能随之改变。
深度睡眠: 淋巴系统高度活跃，吸收、转换和分配体内养分，对于新陈代谢具有举足轻重的作用。
严重失眠: 人体细胞每7天就会更新换代一次，严重失眠状态下，细胞代谢则无法进行。
睡眠不足: 细胞代谢是人体基本的代谢。睡眠不足会出现细胞恢复功能减缓，从而影响机体功能。
深度睡眠: 在深度睡眠和快速眼动睡眠期间，人体代谢受损细胞的恢复速度达到快。
严重失眠: 导致植物神经功能紊乱，汗液、尿液、粪便等排泄系统严重受损，导致体内有害物质聚集。
睡眠不足: 易出现精神萎靡，汗液、尿液、粪便等排泄系统会受到一定的影响，长久睡眠不足亦会导致体内有害物质聚集。
深度睡眠: 处于深度睡眠期，人的代谢功能自主协调，其中排毒系统会得到有效的修复，增强机体排毒功能。
严重失眠: 人体有各类腺体，分泌相关激素，促进代谢及生长。失眠会严重造成生长激素、性激素分泌减少。
睡眠不足: 睡眠不足会严重造成生长激素（脑垂体分泌）、性激素等分泌不平衡。从而影响机体代谢及人体生长。
深度睡眠: 表明，人处于深度睡眠期，机体内分泌系统自动协调，“良好睡眠”被誉为生长激素分泌的摇篮。
习惯性失眠，主要是由于不良嗜好或不规律的生活习惯导致的，如睡前喝咖啡、饮茶、白天睡懒觉、晚上不按时就寝等，长期如此，慢慢形成一种夜晚睡不着的习惯。专家表示，规律的生活习惯是保障睡眠的先决条件。
并发性失眠主要是指其他躯体疾病在身，导致夜晚无法入睡，如神经衰弱、甲亢、内分泌失调、更年期综合症、牙痛、腹痛、肢体痛等，只要强度达到一定程度，都能影响睡眠。并发性失眠患者在中老年人群中比较常见。
狭义的睡眠障碍是指人对睡眠环境的适应性和对睡眠的持续性。如对光线、温度、噪音过度敏感以及睡眠环境突然改变等，抑或睡眠过程中多噩梦、睡眠浅、易惊醒等，长期如此，甚至形成一种“怕睡觉”的心理障碍。
精神性失眠是指由过分的精神压力、兴奋引起的失眠症，即某特别事件引起兴奋、忧虑所至的机会性失眠。如中彩、失恋、重大事故等，引起的喜、怒、哀、乐都可导致失眠。久而久之，情绪与睡眠相互影响，导致长期失眠。
学生睡眠障碍主要表现为“睡不够”和“睡不着”两方面。青少年的睡眠时间应比成人长，而现在的学生面临着升学等各种压力，往往“晚睡早起”，导致睡眠不足，长期如此，会致使其白天精神萎靡，记忆力下降，身体发育减缓等。而睡不着主要是由于大学生不规律的作息时间所引起。另外高考压力和就业压力使其焦虑，也会导致长期睡不着的睡眠障碍。
调查显示，白领在失眠人群中的比例是大的。当今城市商业步伐加快，“上班族”们身受前途、工作、经济、家庭等多重压力，不是加班加点地过度劳累，就是一到夜晚就焦心这焦心那，长期下去就形成了习惯性失眠，由此白天精神状态欠佳，身体素质日益下降，工作效率降低，脾气变得抑郁、狂躁，如此恶性循环，严重者终走向自杀之路。
中年人集公事、私事、琐事于一身，以致睡眠障碍患病率跃居榜首。多表现为翻来覆去睡不着，入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加、深睡眠时间减少，白天头昏脑涨，多疑，脾气暴躁，萎靡不振、记忆力减退等。究其原因，重大打击，对人生生活焦虑，不能适应忽然改变的生活节奏和生活空间等等，都容易引起中年人失眠。
老年人的睡眠障碍多表现为睡不着和睡不踏实，多为器质性疾病引起，如更年期综合症、心血管疾病、全身疼痛疾患以及药物过敏都是因引起老年人夜晚睡不着的要因，或者睡着后因疼痛等原因醒来，却无法再睡，以致于睡眠时间严重达不到。另外，老年人由于退行性变神经系统功能的适应性明显降低，对睡眠时间改变及时差的耐受性较差。
“七剂中医”是重庆仁爱医院医师团队在中国数千年的中医典籍中提取的精华而成。经过数年的临床验证，疗效显著。所谓“七剂中医”就是指中医的七种手段，在治疗失眠过程中科学选取相应的方式进行调理失眠。该疗法改变了传统单纯依靠药物调节机体的弊端，而是通过采用中医中药调理的原理，、平衡、宁心安神。能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性因子的递质平衡，阻断失调因子的递质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换...
徐汉伟，我国著名精神疾病专家，教授，博士生导师，重庆仁爱医院精神科主任医师，享特殊津贴。徐教授毕业于广西医科大学，从事神经内科（主攻精神科）临床和实践35余..
特殊津贴专家
教授，博士生导师
中华医学会神经学会会员
中国神经科学协会理事