解决便秘的方法有没有人知道解决便秘的方法 _生活百科_时尚
解决便秘的方法有没有人知道解决便秘的方法
解决便秘的方法有没有人知道解决便秘的方法
作者：小巴布
肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。br/
解决方法：食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。br/
饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。br/
解决方法：饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。br/
饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。br/
解决方法：有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。br/
久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。br/
解决方法：空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。br/
排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。br/
解决方法：除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1～3根即可，否则反而引起或加重便秘。br/
过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。br/
解决方法：胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，如善存等。坚持每日服用更佳，不仅可预防便秘，还能增强免疫，预防其他多种疾病。解决便秘的方法
工作压力大，经常精神紧张； br/不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便； br/办公室女性经常受着便秘的困扰，长此以往不仅使得人面色灰暗、精神不振，还会生出习惯性便秘、乳腺癌、高血压等病症。 br/其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。 br/女性便秘的4种常见类型 br/要想解决便秘困扰就要先弄清导致便秘的原因，事实上很多的便秘问题都是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。 br/1、单纯性便秘 br/由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 br/2、迟缓性便秘 br/大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 br/3、习惯性便秘 br/因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 br/4痉挛性便秘 br/便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。 br/便秘对女性的危害 br/伴随的症状 br/*伴随呕吐和头痛 br/*肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺 br/*精神不振、烦躁不安 br/*腹涨、腹痛和排便困难 br/可能引发的疾病 br/*大肠癌、痔、高血压、乳腺癌――每天排便的女性患乳癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25% br/饮料的“解秘”方法 br/饮醋疗法： br/米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3_5倍的水，每餐后饮用。 br/#醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 br/#便秘严重者可以加大剂量。 br/冷饮疗法： br/早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 br/水果酸奶疗法： br/经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 br/有“解秘”作用的茶汤 br/杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 br/决明子茶：20_30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 br/芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。 br/对付便秘的食谱 br/醋拌圆白菜 br/制作方法 br/1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。 br/2、放凉后切成块，挤出水分。 br/3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 br/4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 br/醋腌莲藕 br/制作方法 br/将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 br/紫菜芝麻饭 br/制作方法 br/将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 br/油焯海带 br/制作方法 br/1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。 br/2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜 br/莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结，刺激肠壁防止便秘。 br/紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 br/芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 br/海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。 br/黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 br/圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 br/便秘女士的零食之选： br/女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。 br/核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。 br/青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。 br/酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) br/1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物――虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 br/2、用药应从温和的泻药开始，如果不见效再选择药力大的药。 br/3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药。 br/4、服药应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排便了。解决便秘最快的方法
多吃香蕉便秘解决方法
雅芳的乳酸菌颗粒,对于排便很有效,每天喝,能够使大便通畅,人会有很轻松的感觉哦!很多明星都有喝哦!什么方法解决便秘
wer宁波解决便秘的方法
在妊娠的早期和晚期，有的孕妇会出现便秘现象。妊娠早期由于早孕反应时呕吐或食欲不振，水分补给不充分而便秘；妊娠晚期则是由于增大的子宫压迫肠，由于便秘可导致流产、早产，因而平时应从饮食上注意，常食有利通便的食物预防和治疗便秘： br/br/水分多的食物 果汁、牛奶、清凉饮料水 br/br/促进肠蠕动食物 砂糖、蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖 br/br/含有机酸的食物 牛奶、柑桔类、酸奶、醋、乳酸饮料、水果 br/br/含脂肪酸的食物 油脂类、脂肪多的鱼 br/br/含维生素B1的食物 花生米、核桃、猪排骨、芹菜、小麦胚芽、香菇 br/br/残渣多的食物 海草、蘑菇类 br/br/含维生素多的食物 大豆、赤豆、绿豆、糖煮蚕豆、豆腐渣、豆制品、小麦胚芽、葡萄、粗米、麦片粥、玉米片、紫菜、圆辣椒、芥菜、毛豆、卷心菜、牛奶、油菜、杏仁、芝麻、芹菜、草莓、梨、柿子、甜瓜、豆芽菜、松蘑等。治疗便秘的方法习惯便秘的解决方法是什么？到底有没有人知道呀？该怎么做才好啊，谢谢了哦如何解决便秘怎么清除宿便谁知道吗？有没有人知道奥，我该怎么去治疗呢?有什么好的办法没得啊好的，谢谢哈治便秘的方法首先便秘的种类大致可分为两种类型。
1、机能性便秘
这是大肠或直肠的作用减弱，或老是忍住便意而引起的便秘。
2、器质性便秘
这是因为某种疾病导致肠管变细，或大肠长异物，使得大便难以通过肠管而引起的便秘。此外，也有因先天性大肠形状异常，而引起便秘的情况。
便秘怎么治呢，这两种便秘之中，绝大多数的人都是患的机能性便秘。而机能性便秘又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”两种。
便秘建议喝蜂蜜，
每天早晚空腹喝2次， 每次2小勺的量， 坚持一段时间后效果很好。有经济条件的可以服用些排毒养颜胶囊和润肠茶之类的。像美国优润益欧格效果还是挺好的，不过价格相当中国人来说是比较贵的。怎么解决便秘空卜排宿便很棒的，我一直用的，但是你不要把宿便和便秘混淆起来，便秘调理远比排宿便复杂，因为这是生活习惯的毛病，可以调理好，没有可能迅速治疗好，医院也没有办法的，即使你洗肠也没有用，因为那是暂时的，最重要是如何培养肠道自主蠕动是关键，当然和肠胃的消化和吸收系统也密切相关，所以便秘的人一般不懂便秘，就是要快，可是快解决的了暂时问题，解决不了根本问题，这些知识我以前也不懂，卖给我空卜的淘宝店家告诉我的，很专业，你有必要去咨询的，店铺叫，magicplant 解决便秘每天晚上喝一杯苹果牛奶
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。
很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
西梅汁的四大功效：
1、西梅汁缓解便秘的天然高手
2、预防贫血能手―西梅含丰富的铁
3、保持肌肤活力―西梅含丰富的钾
4、抗氧化高手―西梅与抗衰老
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你可以打电话问问我用过饮泰思通效果挺好
没听说过西梅汁
你再好好咨询一下吧 说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你
偶是从生下来就开始便秘，直到这把年纪，喝蜂蜜、吃水果等所谓秘方都用过，但都因为不能长期坚持而失效。
前几个月老公出差回来给我带回了些中药饮片香竹堂秘制药橙干，为了不糟踏东西，一向不喜欢喝中药的我憋着劲，没办法了，只能喝掉。为了怕麻烦，我没有煎，直接就是用开水泡着喝，跟泡茶一样！
喝了十几天，神奇的结果就出现了，能正常每天1_2次排便，于是乎，喝完这些之后，我自己又去淘宝网上买了些，一个月下来，便秘完全好了。
现在已经停用很长一段时间了，一直排便正常的。
下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦 标签:&&&&&&&&&&&&百度拇指医生
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核心提示：解决便秘最快的方法，便秘是现代人常见的高发病，随着社会的发展人们的压力越来越大，长期的熬夜应酬让人们的生物钟紊乱，很多人都出现了便秘的问题，患病后不仅会对患者容貌造成伤害，严重时还会引发常见的并发症，所以大家要及时治疗，那么，解决便秘最快的方法有哪些呢，请看详细介绍。
　　解决最快的方法，便秘是现代人常见的高发病，随着社会的发展人们的压力越来越大，长期的熬夜应酬让人们的生物钟紊乱，很多人都出现了便秘的问题，患病后不仅会对患者容貌造成伤害，严重时还会引发常见的并发症，所以大家要及时治疗，那么，解决便秘最快的方法有哪些呢，请看详细介绍。　　解决便秘的最快办法　　1、增加纤维素　　增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、、、、、及核果类，这些食物富含纤，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。　　2、放松心情　　由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。　　3、不要用力过度　　有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。　　通过上文，希望能对患者带来帮助，便秘已经是社会生活中比较常见的事情，大家也不能忽视它的危害，平时患者应该多多注意做好预防工作，以免造成严重后果，如果您对便秘还有什么想要了解的地方可与在线专家进行联系，他们会为您提供更多帮助，最后祝您身体健康。
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答：多吃蔬菜，可以吃点香蕉，我那时就吃了，手术后的几天便秘都是用开塞露的，后...[]
答：您好，您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的，建议您清淡饮食，可与试试麻仁丸...[]
答：所以根据你的描述，初步判断如果你家女儿一岁时体重达到20斤，身高为80厘米，...[]
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