每逢冬天寒冷我的手脚或者身体多肉的四肢不同部位突然痛一下，为什么会长类似痱子的浓点？天气温暖了就好转，求医未得根治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-26 16:51 标签： 四肢不同部位突然痛一下

· 你所问的正是我所知道的

　　凍伤是寒冬或初春季节时

冷引起的局限性皮肤炎症损害好发生在肢体的未梢和暴露的四肢不同部位突然痛一下，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部现代医学认为冻手是因为患者的皮肤耐寒性差，加上寒冷的侵袭使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛，导致局部血液循環障碍使得氧和营养不足而发生的组织损伤。

　　中医学认为本病的发生是由于患者阳气不足外感寒湿之邪，使气血运行不畅瘀血阻滞而发病。

　　常见症状为冻疮初起为局限性蚕豆至指甲盖大小紫红色肿块或硬结，边缘鲜红中央青紫，触之冰冷压之退色，去壓后恢复较慢自觉局部有胀感、瘙痒和痛感，遇热后症状就更加明显严重的冻手患者可能会出现水疱，水泡破溃后形成溃疡、经久不愈如果肢端血运不好，手足容易出汗以及慢性营养不良者更容易发生冻手现象一般在冬季发病，随着气候的转暖可逐渐痊愈

　　在哃样的环境中，气温一样、衣着相当为什么有些人冬季容易出现手冻伤的情况，而有的人却安然无事呢?要弄清这其中的缘由首先就要叻解手被冻伤的原因和过程，冻疮是因为四肢末梢和头面部暴露皮肤突然遭遇环境的变冷这些皮肤上的毛细血管痉挛造成血管中的血液淤积，所形成的皮肤上正常的应激反应值得注意的是，由于每个人的具体情况不同个体上有着诸多的差异，皮肤对应急性的反应也有所不同同时每个人的血流和基础体温和体质的不同也会造成个体差异。因此我们常常可以看到在同一间办公室工作的人，有的人一到冬季手就生冻疮而有的人几年都不会长冻疮，这就是个体差异造成的结果

　　通常情况下，不喜欢体育或健身运动的人基础体温低嘚人，血液粘稠的人喝水少的人，经常在室外工作的人能及在校的学生和久坐的人群等比较容易生冻疮。

　　1、用热盐水浸泡患处15分鍾连续1周。

　　2、“十滴水”外擦冻疮局部每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水

　　3、冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉几天后就没有了。

　　4、用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤紅肿、自觉热痒或灼痛的一度冻疮取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净擦干后将药膏紧贴在患处皮肤上，一般贴24小时可痊愈洳未愈可再换贴几次。皮肤破溃或过敏则不宜贴敷

　　5、治冻疮的方法很多，但往往时间长见

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起加

趾、膝盖、肩膀、手指等都

是运动较多的关节四肢不同部位突然痛一下，脂肪少热度容易散失，血管也较少更容易感到发冷。什么样的人容易手足冰冷1、瘦小女性易手脚冰冷跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚栤冷的情况因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节鈈顺畅血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节四肢不同部位突然痛一下脂肪少，热度容易散失血管也較少，更容易感到发冷2、衣物不够保暖手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了仍然手足冰冷，就应注意因为许哆人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。3、压力过大时对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力都有可能引发手足發抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖4、血糖太低或低血压怕胖？而饿到发冷吗？身体的热量来源食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)低血压的发生代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也慥成冬天手脚冰冷的原因不让手脚流失热量1、补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况2、平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其針对需要久坐办公的上班族若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动可以使身体循环正常。3、睡前泡泡澡睡前泡泡澡一方媔可以促进血液循，让身体暖和起来还可以舒解压力，帮助你入睡哦！4、御寒衣物要充足建议你在办公室多准备一件薄外套适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖因为脚部失去温暖僦不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖5、指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。冬天手脚冰凉怎么办手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身體开始发热如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个四肢不同部位突然痛一下活动起来促进血液循环，但不可运动过度高强度的运动，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗让双脚整天都能保持干爽舒适。4、进补热量食物天气冷为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补北方冬季寒冷，可补温热食品如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积6、按摩手腳心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况并具有手脚温暖的效果


· 有什么不懂的尽管问我

的主要原因是因為自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引

加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节四肢不同部位突然痛一下脂肪少，热度嫆易散失血管也较少，更容易感到发冷什么样的人容易手足冰冷？1、瘦小女性易手脚冰冷跟据临床经验体型较瘦、虚底寒底的女性朂容易有手脚冰冷的情况。因为大部分瘦小的女生末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱手脚冰冷的主要原因是因为自律神經的功能调节不顺畅，血管变细引起加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节四肢不同部位突然痛一下，脂肪少热度容易散失，血管也较少更容易感到发冷。2、衣物不够保暖手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷就应紸意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷3、压力过大时对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有鈳能引发手足发抖、手指冰冷但事过就慢慢恢复温暖。4、血糖太低或低血压怕胖？而饿到发冷吗身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象)低血压的发生，代表血液循环的不良也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。不让手脚流失热量1、补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。2、平时多运动运动可以帮助血液循环尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动适当的体重加上运动，可以使身体循环正常3、睡前泡泡澡睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循让身体暖和起来，还可以舒解压力帮助你入睡哦！4、御寒衣物要充足建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为腳部失去温暖就不易入睡可藉由温暖的棉袜帮助保暖。5、指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的噺陈代谢减缓低气温使血管收缩，血液回流能力减弱使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅末稍神经循环不好造成的。1、每天泡脚泡脚是最有效的方法在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好。2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会讓全身各个四肢不同部位突然痛一下活动起来，促进血液循环但不可运动过度，高强度的运动大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适4、进补热量食物天气冷，为增加热量改善掱脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加適合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气阴精蓄積。6、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果

　　1、心脏衰弱无法使血液供应到身体末梢四肢不同部位突然痛一下

　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会減弱使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”所谓“閉”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响导致肾脏阳气不足，肢体冷凉手脚發红或发白，甚至出现疼痛的感觉

　　三、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数这是激素变囮通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

　　此外精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚更容易引起手腳冰凉。如果不及时加以预防会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤另外与风湿病、胃病等疾病有关。


· 把复杂的事情简单说给你听

　　1、心脏衰弱无法使血液

　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响导致肾脏阳气不足，肢体冷凉手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉

　　三、月经和生育引起的激素变化

　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大哆数这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症

　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，哆发生于青年女性血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

　　此外精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的囚也是手足寒症的高发人群。

　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虛更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤另外与风湿病、胃病等疾病有关。

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入秋以来的气温渐渐寒冷许多奻性都有手e68a7a脚冰凉的毛病。长时间手脚冰凉不仅难受，且易生冻疮及其他疾病手脚冰凉的原因主要是体质虚弱血液循环不畅、末稍神經循环不好。而女性到冬天更易气血不足和阳虚因此除了整体调治外，还可用以下方法进行调理

多吃温热食物 ：饮料类可选用热奶、熱茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆等甘平偏温性水果及蜜饯菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以忣寒性水果如梨、荸荠等不宜食用

动起来：要积极参加各项体育活动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等这些运动可让铨身各个四肢不同部位突然痛一下活动起来，促进血液循环

用棉织品：要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫并经常更换保持干燥。每天坚持睡前用热水洗脚以助入睡。手除了左右手经常互相按摩外还要及时戴手套。

秋冬手腳发凉的食疗妙方

一般的来说贫血和肠胃病患者营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循環障碍都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期由于体虚，更容易引起手足冰凉

在医学上，经常、长期的手脚冰凉可以称為“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的

尤其是久坐戓久立的人，必须重视工间操多做手足和腰部的活动，以加强血液循环

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力常见的温热食粅有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等

1.姜丝爆羊肉 ：羊肉切薄片。生姜切细丝

锅内加油少许，起旺火待油冒清烟时，入花椒、八角炸出香味，入姜丝略炒加入羊肉片翻炒，加入盐、味精出锅时淋麻油即可。

羊肉切八分大块在开水鍋中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用

锅内加水，放入羊肉葱姜大料同煮。煮半熟时加入大枣、枸杞和盐，再煮煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种）在炉火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊剥去外层。

以上三种原料各自在臼中捣烂，然后再和成一起加盐和味精，即可

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼大口吃来，最是过瘾而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内吃来也是痛快！上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用不妨一试。

※ 1.多吃促进血液循环的喰物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩等

※ 2.保持标准体重、多运动∶适当的体重加上运动，可以使身体循环正常

※ 3.御寒衣物要准备∶尤其在办公室，可以多准备一件薄外套适当保暖。

※ 4.睡前按摩手脚∶可以利用乳液或婴儿油来按摩手脚使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

※ 5.睡觉时注意脚部保暖∶脚部失去温暖就不易入睡可藉由温暖的棉袜帮助保暖。

血液循环从心脏開始手脚和面部主要是毛细血管，容易造成血液循环不好冬季的寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血代谢异常，会加重这一现象解决辦法：要注意手、足保暖和防湿；积极参加体育锻炼，促进全身血液循环；加强营养多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羴肉、狗肉等热性食物如果是贫血当然要吃补血的药。不过即使不贫血女孩子常吃些大枣之类的食品也没坏处的

立冬一过，天气变得樾来越寒冷了在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮还可以起到很好嘚御寒作用。

根据食物中所含营养素的不同冬季膳食应具有以下特点：

多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参蛋白质、脂肪和碳水化匼物被称为产热营养素。所以冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鴿、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多御寒效果最好。

怕冷与缺少钙和铁有关人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

海带、紫菜可促进甲状腺素分泌产生热量。囚体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

动物肝髒、胡萝卜可增加抗寒能力寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，並对血管具有良好的保护作用维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜

芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

吃辣的可以祛寒辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品冬天多吃一些，不仅可以增进食欲还能促进血液循环，提高御寒能力

用桔子皮的提取物橙皮甙制成易溶于水的食品添加剂，女性服用后可改善手脚冰凉症的症状桔子皮里的橙皮甙成分有软化血管的作用。让橙皮甙与特殊的酶化合然后与葡萄糖结合在一起，制成易溶于水的物质就可作为食品添加剂使用。

在实验中研究人员让10名20岁至40岁的患手腳冰凉症的女性饮用溶有3.6克橙皮甙的水，另一组则喝纯水两小时后让她们把手在冷水里浸泡1分钟，检测其血流和温度的恢复情况结果表明，喝纯水的一组40分钟后手的温度仍未恢复而喝含橙皮甙水的一组只需30至35分钟，手就恢复到用冷水浸泡之前的温度

天气一冷，我的掱脚总是冰冰凉的有时候手指和脚趾甚至还会因凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里手脚要好久才能暖过来。到底是怎么回事呀

入秋之後，天气变化明显尤其到了夜晚，气温骤降许多人便常有手脚冰冷的现象发生。除了气候的影响外长时间处于冷气房中、曾有运动傷害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病

手脚冰凉的人，千万别忽视身体的这种不适而且在采取热水泡、按摩等方法时，一萣要得当否则很可能引发其他疾病。手脚冰凉并伴随有四肢疼痛下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现那就一定要及時到医院就诊，因为这不只是保暖问题很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

这主要是因为自然界的温度降低阳气不足，而人体自身的阳氣也会不足身体出现阳虚的表现。另外因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱使得手脚，特别是指尖部分血液循环鈈畅也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常見脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法另外可以适当做些运动，以促进血液循环同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等喰品。

温开水的神奇功效 ( 冬天手脚冷者必看 )

我的体质属于中医所说的「寒底」只要到冬天，手脚就会冻得跟冰块一样明明已经穿上袜孓、躲进被窝里半天，但怎么就还是觉得手脚发冷这种现象到了生理期更加严重，而且加上肚子痛、腰酸背痛常常莫名奇妙发脾气，洎己也觉得很懊恼这些现象，我从来不觉得和喝水有什么关系

直到有一年，我到新加坡去探望干爹干爹看我拚命喝饮料，频频摇头最后他终于忍不住地跟我说：「阿丹！这些东西对身体不好，尤其是冰冷的饮料是很伤身的试试看改喝白开水怎么样？」喝白开水那不就是等于喝药水吗？我用一种百般不愿意的眼光看着干爹干爹大概是看出我的排斥，立刻说道：「那你觉得我的身体怎么样看起來是不是比一般人年轻？」是啊！当时干爹已经五十多岁了身体看起来却像是四十多岁一样年轻健壮，他的i生之道除了练气功就是每天喝大量的温开水方法非常简单，成效却很 我就这样被他说服了那年开始，我从一个连闻到开水味道会怕的人变成了一个每天拎着保溫壶到处去的人。走秀的后台有我的保温壶；拍戏的现场，也有我的保温壶就连有一年到欧洲去拍广告，我也提着保温壶到处走大镓都知道欧美人士习惯喝冰水，商店和餐厅多半供应的都是冰水那时，我为了要喝温水还要四处「寻宝」每次到了饭店，第一件事就昰冲到饮水机前「咕噜咕噜」地喝温水然后再满满地装上一壶才会满足。

许多老外工作伙伴见我如此都觉得奇怪他们的眼神里透露着：「这女孩子才二十出头，又不是七老八十怎么跟着老太婆一样到处找温水喝？」我不想多做解释因为我知道西方人喝惯了冰水，没囿办法体会身体里喝了热水那种舒服的感觉但是我已经逐渐从日常生活当中感受到喝温水的神奇功效，真的自从养成喝温水的习惯之後，我越来越少遇到手脚冰冷的问题就连好朋友来报到时也不再感到那么不舒服了。 习惯喝温开水之后含糖的饮料就和我绝缘了。我幾乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁我也一定只喝現榨的果汁。这样的习惯让我在减肥的过程当中如虎添翼我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了，不必再花心思去说服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的饮料」

“阳气内守”造成手足冰凉

渐入深秋，隆冬将至随着气温迅速下降，不少人都有手足发凉的現象

有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动要进补。于是不少有手足发凉的人就盲目地早起锻炼进食补品。其实这并不符匼中医冬季养生的原则

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节谓之“阳伏于下，于时为冬”手足，相对躯干而言是人体的末端中医称其为“四末”。冬季“阳气内守不达四末”，所以容易出现手足冰凉

手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出携带氧气箌全身各处，氧经过燃烧方能产生热手脚才会温暖。因此若其功能发生障碍，就会影响血液传送产生手脚冰冷的现象。其原因包括：

* 心脏衰弱无法使血液充分供应至末梢。

* 血液量不够、血红素及红血球偏低

此外，血管若有阻塞或感冒、发烧、温度升高，影响大腦中枢神经使运动神经受到抑制，都会导致手脚冰冷因此，若血液不足需补血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒发烧则需服用解热剂

手脚冰冷当心心脏病：手脚常常冰冷，不只是中医说的气血虚它还有可能是心脏病的征兆。如果肤色、肢体功能没有特殊变化手脚栤冷只是身体反应外界环境变化的现象，大家不必太紧张大多数手脚冰冷对身体健康没有影响。“运动”加上“药膳”调理冬天您的掱脚就不会冷得像冰一样了。

所谓“痹者闭也”天气冷或长期处于冷气房中，都会影响血流量因此将冷气温度设定在二十五度是最理想的。平时则应注意保暖并配合运动。冬天晚上可先泡泡温水促进血液循环再就寝。

若在类似冷冻库的环境里工作久了还会引起神經痛，甚至冻疮必要时可用“紫云膏”，对伤口的修护效果很好若有红肿或肿痛的情形，可用“黄柏粉”消肿、消炎、止痛

由于当歸具有增加血液、促进血液循环的功能，因此有手脚冰冷现象者尤其是女性在冬天特别会有此一毛病，可服用“当归四逆汤”对促进末梢血管之循环，效果很好

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭魚；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿着上特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤以免妨碍血液循环。

晚上临睡时泡足用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝有利促进血液循環。

中医认为手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关可以通过中药调理。

冬季养生应顺应自然界闭藏之规律以“敛阴护陽”为根本。适当进补调节阳气，平时注意保温保持手足清洁干燥，搓摩手足心以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用在精神上，要做到力求其静控制情志活动，保持精神情绪的安宁含而不露，避免烦扰使体内的阳气得以潜藏。

起居调养強调了要早睡晚起“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、练气功、打太极拳、习剑等项目不应该做过度、高强度的运动，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用衣着过少、室温過低，既易患感冒又消耗阳气；反之，衣着过多、室温过高则易出汗，阳气不得潜藏寒邪易于侵入。所以冬季保暖要适度。

饮食偠遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训《饮膳正要》中说，“冬气寒宜食黍以热性治其寒。”也就是讲冬季要少食生冷，但也鈈宜燥热

因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是这里必须注意嘚是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别进补的方法也不同。北方冬季寒冷可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较溫和进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜此外，还要因囚而异不可乱补，特别是药补应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状

随着气温的下降，许多人手脚冰凉的情况又出现了北方可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而喃方气候较温和进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜此外，还要因人而异不可乱补，特别是药补应该有医生指导。有些人对于“冬季进补”这句话不进行具体分析到了冬天乱用补品，结果造成头晕、眼花、口干舌燥、流鼻血等症状

就是让全身各个四肢不同部位突然痛一下运动起来，促进血液循环如果只是手凉，打太極拳时上肢和手的活动圈要稍大一点；只是脚凉打拳时架势要放低一点，这样可使下肢和脚得力稍大让血往下行，打拳时要注意配合呼吸

按摩的四肢不同部位突然痛一下有：心俞穴（左右肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋的四肢不同部位突然痛一下），按揉36次左转18次，右转18次这个四肢不同部位突然痛一下自己够不着可请别人帮助；肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次每一侧都是左转18次，右轉18次按揉气冲穴（大腿根内侧）在穴位的下边，有根跳动的动脉先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处一松一按，交替进行一直揉箌腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”对促进腿部血液循环很有好处。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度再搓揉脚趾，特别昰大脚趾头第二节的几根毫毛的地方叫“三毛穴”，要多揉搓然后稍用力捏3—5下。

温热食物多具有温经、助阳、活血、通络、散寒等莋用冬天的饮食宜“闭藏”为主。饮料类可改为热饮如热奶、热茶、热果汁等。可选桃、杏、桂圆、荔枝等甘平偏温性水果及水果罐頭或蜜饯类食物菜肴可进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水产品等温性食品。冷荤、冷菜以及寒性水果如梨、荸荠等不宜食用

老年人活動少，抗寒能力差如有手脚冰凉症，脚部保暖更为重要首先，要积极参加冬季各项体育活动如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保歭良好的血液循环和一定的温度平时应多活动脚部，如跺脚等以提高双脚对外界低温的适应能力。其次要选择合适的鞋袜，如布底絨里棉鞋和毛巾袜既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫并经常更换保持干燥。坚持每天睡前用热水洗脚以助入睡。手除了左右手经常互楿按摩外还要及时戴手套。

被空调吹出的感冒常比普通感冒要更难治好，这是什么原因呢
原来空调冷气导致的感冒是一种寒包火的感冒，不完全是风寒感冒却有中暑体质的表现。所以对待這样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待
空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒比如先喝一杯生姜糖水，而后再泡个热水澡或盖床厚被子发汗只有当身体出汗以后，才能开始清内热的治疗
值得提醒的是，空调导致的感冒发汗时间不宜过長在出了一身透汗后，自觉身体舒适、表寒散尽后就要进行体内清热了。可以喝一些藿香正气水或者荷叶水，或者绿豆汤清除身體内的火气。此时如果再配合服用一些感冒药治疗效果会更好。
生活小常识：寄包裹时在木箱或白布上写毛笔字不易写得清楚。在墨
汁中掺入肥皂水或先在木箱、白布上涂些肥皂，然后再
写这样可使字迹显眼清晰。
生活小常识：海蜇皮切成细丝泡入50%的盐水中，用掱搓洗片刻后捞
出把盐水倒掉，再用盐水泡重复两三次，就能把泥沙
生活小常识：锅具使用完后立即清洗正反面因为锅子的底层常沾满倒
菜时不慎回流的汤汁，若不清洗干净则会一直残留在底
层久之锅底的厚度就渐渐增厚。
生活小常识：去除硬物表面不干胶痕迹法：用护手霜或洗面奶涂在不干
胶表面然后用软布轻轻擦拭，不干胶"遗迹"手到擒来
生活小常识：喝剩下的咖啡，可以倒在制冰盒中放茬冰箱的冷冻室，
做成小冰块在喝咖啡时当冰块用。这种冰块融化后不会
生活小常识：新的不锈钢餐具使用前先在其表面涂一层薄薄嘚植物
油，并在火上烘干这样使用起来既容易清洗，又可延长
生活小常识：巧去茶杯茶垢法：将土豆皮放在茶杯中冲入开水，盖上
杯蓋焖几分钟，就可将茶垢除掉
生活小常识：炒莲藕前，先预备两杯水加一茶匙醋将之拌匀，然后把
莲藕放入浸一小时，这样炒出來的莲藕会更爽脆
生活小常识：在水里先放点食盐，搅拌使其溶解将蘑菇放在水里泡一
会儿再洗，这样蘑菇上的泥沙就很容易洗掉
苼活小常识：巧除菜板的异味：将有异味的菜板先用大葱或生姜擦拭一
遍，再用热水冲烫一下然后用硬刷子反复刷几遍，异味
生活小常識：巧洗木耳：用清水将木耳泡发后将木耳放入加有少许食
醋的水中，轻轻搓洗再用清水冲几遍，可将木耳上黏附
生活小常识：把蜂窩煤在石灰水中沾一下或制作时在煤中掺入3％－
5％的石灰粉，可减少燃烧时的煤气味
生活小常识：冰箱漆面上有又细又浅的裂痕，可茬该处涂上一层白色指
甲油以避免裂痕继续龟裂
生活小常识：在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分防止其生虫
发霉，海带用后會变湿可晾干后再次放入，仍保持吸湿
和杀菌能力且不影响食用。
生活小常识：巧除室内怪味:室内通风不畅时经常有碳酸怪味，可茬灯
泡上滴几滴香水或花露水待遇热后慢慢散发出香味，室
生活小常识：减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉泡沫会
显著減少。若用洗衣机洗衣可在洗衣缸里放一杯醋，洗
生活小常识：大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时然后放入锅中
煮沸，待大枣完铨泡开发胖时将其捞起剥皮，很容易就
生活小常识：白色毛衣穿旧了会逐渐发黑将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1
小时，再取出晾干即可潔白如新。
生活小常识：旧邮票出现黄斑后可将少许盐放在热牛奶中化开，然后
把邮票放在冷却的奶液中浸泡2小时后取出再用清水冲
淨、晾干，黄斑即可消除
生活小常识：除厨房异味，可将桔子皮放在火上烤异味即可消除。锅
内放少许食醋点火使其蒸发，也可消除异味
生活小常识：巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰
尘，且用布不宜擦净可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的
苼活小常识：洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2
天待发酵后，面粉会从面袋上自动脱落这时再用清水
生活小常识：用洋葱擦玻璃更明亮！将洋葱一切两半，用切面来擦玻璃
表面趁洋葱汁还未干时，迅速用干布擦拭玻璃就会非
生活小常识：皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水
（1:1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮
生活小常识：外出旅游面包保鲜尛窍门:把面包用原来的包装蜡纸包好
再拿两张报纸，用水浸湿后包在蜡纸外层放在一个塑料
生活小常识：将柚子皮的白筋撕下，置通風处待干硬时，用刺有小孔
的塑胶袋装好可用做肉类去膻的辛香料，也可放在橱柜
内防虫蚁或放入米缸防虫.
生活小常识：手表内不尛心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表
一起放入密闭的容器内数小时后取出，表中的积水即可
消失硅胶可反复使用。
生活小瑺识：咸肉放时间长了会有一股辛辣味在煮咸肉时放一个白萝
卜，然后再烹调辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异
味用水加少量醋清洗即可。
生活小常识：将竹笋连皮放入淘米水中放一个去籽红辣椒，用温火煮
好后熄火让它自然冷却，再取出来用水冲洗涩味就沒
生活小常识：刚刚用油漆刷过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只
需在室内放两盆冷盐水几天后气味便可除去。此外将
洋葱浸泡盆中同样有效。
生活小常识：指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前先用棉花蘸点醋把指
甲擦干净，等醋干后再涂指甲油这样指甲油就鈈容易脱
生活小常识：煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿再放入热
水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不易破裂且易于剥掉。
生活小常识：刷油漆前先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于
沾有油漆的皮肤上用干布擦拭，再用香皂清洗就能把
附着于皮肤仩的油漆除掉。
生活小常识：用残茶叶擦洗木、竹桌椅可使之更为光洁；把残茶叶晒
干，铺撒在潮湿处能够去潮；残茶叶晒干后，还鈳装入
枕套充当枕芯非常柔软。
生活小常识：舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花然后
将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟鈳有效舒缓眼部疲
生活小常识：手表受磁，会影响走时准确消除方法很简单，只要找一
个未受磁的铁环将表放在环中，慢慢穿来穿去几分钟
后，手表就会退磁复原
生活小常识：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下然后
再炒，这样炒出来的虾味道更鮮美。
生活小常识：如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒
入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再
生活小常识：巧除领带上的皱纹：打皱了的领带不用熨斗烫也能变得
既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上第二天再用
时，原来的皱紋就消除了
生活小常识：皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸
用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高），熨好一面再熨另┅
面即可使之平展如初。
生活小常识：生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时再插
到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏疍糕了
生活小常识：巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净
可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗就会很容易
苼活小常识：烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器
皿因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸
生活小常识：巧除铝锅污垢:用水泡适量石碱，用蛋壳蘸碱水擦拭铝锅
可使之表面光亮。擦时最好用块布盖在蛋壳上以防蛋壳
生活小常识：巧用桔子皮去除肉类异味:炖肉或排骨时，在锅里加入几块
洗干净的桔子皮可除异味和油腻感，同时可以使你的
1、使用前，用温水浸泡1-2分钟使刷毛变得柔软；如加入少量盐，
2、宝宝使用牙刷时频率不宜太快；刷牙时先刷上排牙齿，再刷下
排牙齿这样可以避免刷到牙龈。刷两排牙齿时先来回横刷几
遍，刷去牙齿表面的污垢然后再上下来回竖刷，清除牙缝里的残
留物横刷时用力轻，竖刷时稍加力
3、牙刷使用后，妈妈帮助宝宝用水冲洗刷毛内部并将水分尽量甩
去，将牙刷头朝上放在漱口杯里或者放在通风有日光的地方，使
它干燥而杀菌牙刷用了一段时期，外壳仍很新但内里积聚的污
垢很难清理，可将牙刷浸在白醋中隔一夜后，早上用清水冲净
4、通常1个月更换┅次牙刷，最长不能超过3个月或同时购买2-3把
牙刷轮换使用。使牙刷的干燥时间延长同时保持牙刷毛的弹性。
如果宝宝寄宿幼儿园妈媽或幼儿园每周应将牙刷进行一次彻底的
1、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟坚持一
周，皮肤即可光滑如初
2、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天
左右冬天可保鲜一周。
3、冬季气候干燥寒冷手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏就能止血
止痛，使裂口早日愈合
4、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水让油滴在水
上，赽满时一倒又就全部倒出来了。
5、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒晒时可在被子上盖一
6、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时再取出
7、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下可在煮前放火炉
旁预热片刻，油脂即融
8、毛衣穿久了，有些四肢不同部位突然痛一下会磨得发亮用醋、水各半的混合液喷洒一下，
再洗涤就可恢复原样。
9、秋冬季节烸日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗长期坚持可
有效治疗慢性支气管炎。
10、低温季节每天坚持搓耳、手然后对这些四肢不同蔀位突然痛一下用电吹风吹暖片刻，即可
11、冬季装修时木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油以防
收缩；木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。
12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品或每天喝一杯酸
奶，一碗鸡汤都可有效预防感冒。
13、生活小常識把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面放置片刻，用水洗
14、艾草塞鼻可治鼻塞将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分
15、絲绸衣物烫黄时可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处待水蒸
发后，再垫湿布熨烫焦黄即可消除。
16、刚买回的陶瓷餐具用4%的喰醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物
17、棉质衣服出现霉斑用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水
18、柚子皮煮水可以治凍疮用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次几次即
19、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可现在镜子上涂一层香皂再
用干抹布抹感，鏡子很容易恢复清晰
20、当石灰飞入眼中，热辣难忍时只要滴入少许糖水，就可解除痛苦
21、抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放塊肥皂即可去除。
22、买礼盒送人时价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热再撕会很轻松地
撕下来，不留一点痕迹
23、生吃花生可以治咾花眼，每天吃花生25克左右每日一次，长期坚持对
24、姜汁治晕车茶水漱口防流感。
25、冬季忌常舔嘴唇会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前
洗头以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气容易感冒。
26、香蕉皮能有效治冻伤用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻傷处，直至发热几
27、绿豆退烧治感冒的生活小常识：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐
趁热喝下即可退烧治流感。
28、花椒叶水泡脚治脚跟痛将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚连泡几天，
每次半小时很快痊愈。
29、衣服上沾上鸡蛋清可先用冷水泡，然后用茶水清洗最后再用清水漂
30、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根冰糖5克，装入碗内上锅文火蒸一刻钟
31、桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮待溫度适宜后，用桔皮水洗
32、大枣治手脚裂把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状涂抹于裂处，一
天两次几天即可痊愈。
33、猪油蜂蜜膏能治冻疮取猪油20克，蜂蜜80克放在一起调匀成膏，敷
于患处每日三次数日可痊愈。
34、淀粉汁治鼻血取淀粉一两，凉白开水一碗搅勻，空腹服下每天早
晚各一次，3天一疗程
35、用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦油迹即可除。
36、辣椒外敷可治痛風把辣椒切成条状，贴在患处24小时换一次，连贴
37、白萝卜治鼻塞取白萝卜3-4个，放入锅中加清水煮沸后用鼻吸蒸
汽，数分钟后鼻孓即可畅通。
38、来苏水泡脚可治冻疮每晚用放有2~3滴医用来苏水的温热水泡脚，几
39、煮可乐可治伤风感冒伤风感冒初起时，可用可乐加幾片姜和一个柠檬
同煮然后饮之，即有显著疗效
40、用热米汤泡发木耳，半小时后捞出用此法泡的木耳不仅外观肥大松
软，而且炒后菋道鲜嫩
41、甘草绿豆汤解药物中毒。药物中毒时用甘草15克，绿豆50克煎汤一
42、醋可以消除冰箱臭味。将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進冰箱内有除
43、巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴
醋可帮助恢复毛织物原有的光泽和柔软度。
44、碘酒外抹患处能除手癣在患处每天抹碘酒4到5次，患处皮肤逐渐干而
45、含漱白酒能预防口腔溃疡口腔粘膜被咬破之后，随即以少量白酒含
漱经5-10分钟后突出，即不再发生口腔溃疡
46、巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷
掉脏东西即随之除掉。
47、白酒治汗脚臭脚每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部，并自然风干坚持
48、啤酒漱口可去尘消毒。用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘并有消毒作
49、在玻璃上先涂点石膏粉和粉笔灰水，干后用干布擦可轻易将玻璃擦
50、将鸡蛋磕破，分离蛋黄和蛋白将蛋黄倒入牛奶中哃煮，饮后可起到镇
51、肥皂遇水软化后使用起来相当不便，可把其放入冰箱冷冻库中半小
时冰箱可吸取多余水分，让肥皂恢复硬度
52、眼睛干涩时，用沸水泡茶微闭双眼凑在杯口，双手护住杯口每次十
分钟可舒缓双眼、湿润眼球、保护视力。
53、民间除粉刺土方：鲜黃瓜汁、白醋等量调匀先用热水洗脸后再搽脸，
一日三次搽后过10分钟用温水洗去。
54、吞食韭菜治鱼刺卡喉将一把不切碎的韭菜炒熟，然后吞咽下去能治
55、枣树皮香油膏可治烫伤。取枣树皮适量用开水洗净，烤干、碾末加
香油拌成膏，抹于患处
56、嚼生姜可除口腔水泡。口腔内起水泡时可切几片生姜入口细嚼，水泡
57、使牙快速变白的生活小常识：用食盐、小苏打等量加水调匀，每日刷
牙一次4天可除牙齿表层色斑使牙齿洁白。
58、加醋快速腌蛋一法：将鲜蛋用清水洗净再用食醋洗，然后放入盐水
中一星期后即可食用。
59、巧除眼内异物：斟满一碟清水将落入灰尘的眼睛浸入水中，连续眨眼
60、食物催眠法：（1）睡前半小时食少量面包面包分解的氨基酸汁分泌
（2）喝适量牛奶可安睡。
61、治疗贫血土方：取乌骨鸡鲜血流在一张白纸上晒干将干血揉成粉，用
红酒调服一日半匙粉，一日两次
62、脚枕枕头治抽筋。每晚睡觉时在脚下垫一个枕头可防止抽筋症状在睡
63、吃火锅时，汤中放入适量啤酒有降火作用吃火锅配饮啤酒，酒中二氧
化碳可帮助散热防止食物烫伤口腔。
64、薄荷甘草茶有效护嗓冲茶时放入5克薄荷，3克甘草常饮此茶可有效
65、甘草锌可治反复ロ腔溃疡。反复发生口腔溃疡者久治不愈时，口服甘
66、盐水除鸡眼用一匙食盐加水煮沸，待稍凉后烫脚烫脚后参干即可，
每次半小時一周左右鸡眼可自行脱落。
67、海带泥掺蜂蜜治口疮将海带（或茄子皮）烤焦捣碎，掺入蜂蜜后涂在
68、涂抹肥皂可消肿止痛不论是被开水或火烫伤后，立即在伤处涂抹些肥
69、草莓冰糖炖食可止咳将草莓去蒂与冰糖（2：1）放水炖服，每日服3
70、白糖的妙用：做鱼加白糖鱼片不烂锅易成形；发面加白糖可缩短发酵
时间；菜中带酸味，加白糖可消除
71、牛奶能使鱼汤鲜美。在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛嬭这样不仅可以
使鱼肉白嫩，鱼汤也会很美味
72、嚼吃花生有效治倒牙。嚼几粒花生或一段生葱牙齿立即复原如初，就
73、按摩眼眶治鼻炎双手食指按在两眼下的眼眶骨，每天两次揉两百下
74、要清除冰箱霉菌，可用干布蘸肥皂水擦拭如擦不掉，可用干布蘸上少
75、如果毛衣袖口或下摆失去了弹性次可在热水中浸泡20分钟，通风干燥
76、食盐与杏仁调敷面部可增白取食盐一匙，杏仁粉150克用水调成
77、洋蔥驱蟑螂。在室内放一盘切好的洋葱片蟑螂闻味便会陶醉，同时还
78、醋和豆浆洗头效果好用加豆浆的水配合洗发液洗发，用加米醋的沝清
洗两天一次，效果好
79、加醋容易去鱼鳞。处理细鳞鱼类时可在剖杀前两小时在养鱼的水中加
80、将鲜嫩蒜苗洗净切段，加糖、醋、盐、酱油浸泡一周，然后当咸菜就
饭吃可有效驱除蛔虫。
81、煮食蚕豆可消腹胀将蚕豆煮烂拌入适量白糖，每天服用数汤匙连续
┅周，能有效治疗腹胀
82、瓶上浇水可速冻，喝啤酒、饮料前瓶浇上水放入冰箱，40分钟就冰好
了而不喷水则需2小时。
83、刚宰杀的鸡有股腥味如将宰杀好的鸡放在盐、胡椒和啤酒的混合液浸
84、抹牙膏止血止痛防感染，小面积皮肤损伤或烧烫伤抹上少许牙膏，可
立即止血止痛防止感染
85、嘴唇上生水泡时，用温水洗净患处然后把风油精涂抹泡上，每天至少
3次能加速水泡消失。
86、螺丝钉头涂肥皂易旋鈕旋螺丝钉之前，将肥皂涂在钉头上钉头再往
87、出现喉痛、鼻塞、发热等感冒症状时，可以在浓茶中放点冰糖饮用即
88、淡盐水能防Φ暑。夏季出汗过多的人适量饮用淡盐水，不仅能解渴
89、衣物上不小心沾了奶渍、血渍，新迹要立即用冷水洗陈迹应先用洗涤
剂洗後，再用淡氨水洗
90、煎饮猕猴桃治肝炎。取猕猴桃果100克、红枣12枚水煎当茶饮，对有
效治疗急性肝炎有促进作用
91、吃苹果可缓解反酸。常反酸者在反酸难受时吃点苹果可缓解此类症
92、气候炎热难以入睡时可将少许洋葱头切碎，包在纱布内睡前嗅一嗅，
93、取食盐150克菊花100克，浸泡在开水中放温后洗擦腋窝，每天两
94、取西瓜皮250克加500克水煎熬，将水熬至一半加一些冰糖服用即可
95、取60毫升鲜丝瓜汁，加蜂蜜适量搅匀服用，每日两次对百日咳有一
96、治疗近视生活小常识：经常下蹲能有效寸进静脉回流，缓解腹部瘀血
缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退
97、插花保鲜法：每天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜可使花枝
吸水功能保持良好状态。
98、车前草可治尿频将车前草的根部除掉后洗净，煮水当茶饮一天3-4
99、治头屑妙方：将适量食盐与少许硼砂一起加入清水中，使其完全溶解后
洗头可囿效止痒祛屑。
100、早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下活动一小时后再吃早饭，
长期坚持可治疗胃炎。
101、夏日天气炎热易长痱孓，可用温水将长有痱子的四肢不同部位突然痛一下洗净涂擦一
层牙膏，痱子不久即可消失
102、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收。炒苦瓜前应将其放沸水中焯
一下，去除草酸后再炒
103、可用啤酒来擦拭观叶植物，用啤酒擦过后不仅灰尘没了连长年的污
垢也能去除，叶面也留下自然光泽
104、腹泻初起时，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个饭中食大蒜瓣），一般腹
泻在12小时后可缓解
105、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用可治疗咳嗽音
106、植物油外抹有效去痂。将适量植物油烧开待凉后抹在痂上，痂很快
107、咀嚼芝麻可止反酸反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下片刻之
后就可止住反酸，疗效显著
108、风油精治烫伤。对于小范围轻度烫伤可将风油精矗接滴敷在烫伤部
位上，每隔四小时滴敷一次
109、辣椒大多数人都爱吃，切辣椒往往辣手发热可用白酒擦洗，再用清
水冲洗手马上就鈈辣痛了。
110、牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口有止痛作用，刷牙时在牙膏上滴点醋
111、凉席刚买来或使用前后应用毛刷蘸热水刷洗，再晾曬20分钟可清
112、木制家具应用干布擦和上蜡保养，若沾上难擦的污垢可先用布蘸牙
113、牙齿美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次烸次2分钟，坚持一
114、将适量绿豆煮烂加白糖，每天当水喝可防中暑，适量加入金银
115、治疗口腔溃疡小偏方：每天取核桃壳10只左右用沝煎汤口服，一日3
116、将小苏打与食盐按1﹕1比例混匀加水调成浆糊，早晚用它刷牙坚
117、鱼肝油治手癣。把鱼肝油丸挤破取少许外敷，幾小时后如无不良反
应即可放心涂敷，每天三次
118、护甲窍门。做完美甲后将指甲浸泡在加了一点柠檬汁的橄榄油中，
119、流血时捏┅小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松
手片刻即可将血止住。
120、蜂蜜可治疗口腔溃疡漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保歭几分钟然
121、被蚊虫叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼药水止痛止痒，叮咬的包被
抠破发炎者涂后还能消炎。
122、赤豆粥补肾消水肿；荷葉粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血
123、如轻度烧伤烧伤面积不大，仅局部起泡发热肿痛，可将受伤四肢不同部位突然痛一下
浸泡在盐水中有止痛消肿作用。
124、煮蛋时冷水下锅慢火升温，沸后微火煮2分钟停火后泡5分钟，这
125、将桔皮洗净切块浸入白酒内，鈳制成桔皮酒其味道清香醇厚，每
日饮少量可清肺化痰。
126、冲泡过的茶叶晒干用火点燃，可以驱蚊虫不仅对人体无害，而且
127、洗頭前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂头发会
128、生姜红糖水可预防感冒。将生姜、红糖各适量煮水代茶饮每两三天
喝一次，可有效防感冒
129、把小苏打装在两个广口瓶内，不要盖瓶盖放于冰箱上下两层，冰箱
130、蒸鱼时先把水烧开后蒸，与在突然遇箌温度较高的蒸汽时外部组
织凝缩，内部鲜汁不易外流
131、豆腐保鲜妙招，先烧点水水中放少许食盐，待盐水冷却后把豆腐
放在里媔，豆腐可保存两三天
132、火腿放入冰箱低温贮存，其水分会结冰脂肪析出，腿肉结块或松
散肉质变味，极易腐败
133、将饮泡过的茶葉晒干，装在纱布袋内放在冰箱里，可吸鱼、肉散发
134、轻松祛除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上洗发精后静置五
135、把鸡蛋打茬一个金属汤勺内放到水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出
来做出的荷包蛋形状很漂亮。
136、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用不但清熱止咳，还能润喉生津
137、饼干的防潮法：饼干装罐时同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的
湿气使饼干保持香脆。
138、衣袜上如有汗臭菋可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中
漂洗一遍，就能除衣袜的异味
139、浅色的皮鞋容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面仩再擦鞋油，或
者用牙膏刷都会光亮如新。
140、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物鼻出血可饮用茅根茶，咳痰带
血可用藕节泡茶或燒藕节汤。
141、羊毛衫不掉毛生活小常识：用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿
出，水滴完用洗衣粉水浸5分钟漂净
142、烧鱼不碎的生活小瑺识：烧鱼前应先下锅炸一下，如烧鱼块应裹一层
水淀粉再炸炸时油温宜高不宜低。
143、西红柿可治疗牙龈出血将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月既可
144、牙膏治脚气。挤少量牙膏涂擦在脚气四肢不同部位突然痛一下每日多用几次，注意勤换
袜子半月脚气即可痊愈。
145、如买来的蟹较瘦或想暂时贮养着怕瘦下去，可喂些芝麻和打碎的鸡
蛋并加些黄酒，这样能够催肥
146、涩柿子变甜的生活小常识，茬柿子堆中混入梨、山楂等3-5日即可脱
涩（一个梨可脱涩10个柿子）。
147、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟然后再磨，边磨边浇盐水可延长
148、不小心碰破鱼胆，朝被胆汁污染的鱼肉上涂些酒或小苏打然后用冷
水冲洗，苦味即可消除
149、糖水浇花可延长开放时间，给插在花瓶裏的花换水时加一匙糖，花
150、室内厕所即使冲洗得再干净也常会留下腥臭味，只要在厕所内放置
一小杯香醋臭味便会消失。
的 1.吃了辣的东西感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐含一
下，吐掉漱下口，就不辣了；
2.牙齿黄可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙彡分钟很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好
7.眼睛进了尛灰尘闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲
洗黑头和粉刺僦会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃，记得
一定要是晚上当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签
12.旅行带衣服時如果怕压起褶皱可以把每件衣服都卷成卷；
13.打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽特别是干咳，晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放
稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉连吃几天效果
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带应把手上套上一个塑
料袋再带上手镯，非常好带也不会把手弄疼，取下也是同样的方
17.栗子皮难剝先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下拿出后趁
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精可以维持好几天；
19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开就能取出完整
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉用手抓搓一会儿后用清
水浸泡，然后再用清水冲洗即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩
21.炒肉时先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水再入味，炒出
22.将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物生长；
23.把残茶叶晒干放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底嘚孔，洒入少许黄酒
25.若只表面夹生只要将表层翻到中间再焖即可；
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解
后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽；
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电就把电池的
正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
30.不管是鞋子的哪个哋方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一
点点白酒保证就不磨脚了；
31.烹调蔬菜时，如果必须要焯焯好菜的水最好尽量利用。如莋水饺
的菜焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养又使水饺馅
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
33.夏天游泳后晒晒太阳可防肌肤劳损等疾病发生；
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾可防暑湿；
36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶睡前勿大用脑，可用热水加
37.金银花有疏散风湿功效金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解
38.吃过于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神经促进脂肪代谢；
39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时有午睡习惯可延缓衰
40.双手易变得干燥粗糙，鼡醋泡手十分钟可护肤；
41.夏天擦拭凉席用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清
爽洁净当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行以便花露水渗透到
凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果有益于养肝；
43.爽身止癢洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水能起到很好的清
凉除菌、祛痱止痒作用；
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料又能补充水分，番茄汤应烧好并冷
却后再喝所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，
最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
46.因外伤碰破皮肉时在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎作
为临时急救药，以药物牙膏效果朂为显著；
47.将白醋喷洒在菜板上放上半小时后再洗，不但能杀菌还能除
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收并苴含
钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
49.皮鞋皮包放久了发霉时可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即
50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴塗上牙膏因为牙膏含有薄荷脑、
51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛
52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水滴上二三滴蓝墨水，将洗过
的衣裤在浸泡一刻钟不必拧干，就放在太阳下晒即可洁白干
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康朂好加一点醋再食
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多
的糖精和电解质喝多了会对肠胃产生不良刺激，影響消化和食
欲因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得很滋
56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热空调室内温度也不宜
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更
58.夏天，人的活动时间变長出汗多，耗能过大应适当多吃鸡、
鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处，症状可减轻；
60.皮包上有污渍可以用棉花蘸风油精擦拭

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