怎样劝解别人别有压力的话心理压力重的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-26 16:04 标签： 劝解别人别有压力的话

谢邀～bpd患者康复中

你好！首先為你的朋友感到高兴，有你在关心陪伴着他

我可以感受到你的担忧和无措，下面是我作为心理疾病患者的一点经验希望可以给你一些幫助和启发：

如果他不主动回应你，除紧急情况外请尽量不做任何形式的干扰

发病期间我们本身状态非常不稳定，可能因为各种各样的原因“人间蒸发”不和人接触或交流。此时如果你想表达关心最合适的做法是不发表任何意见，静默地陪伴并优先保证自己的安全。

如果你在他身边可以安静地做自己的事情(比如他把自己关起来的时候)，或者静静地抱抱他坐在他身边，偶尔递递他需要的东西让怹自行缓和症状就好；

如果你们在线上联络，可以表达你的陪伴安静等他自己恢复平稳。比如“也许你现在不太好受想自己静静。有任何想说的我随时都在。”不用太过担忧他愿意对你表达情绪的时候自然会表达的。

如果他向你传递一些带有自残/自杀倾向的信息茬不能分辨真实性与严重程度的情况下，请尽量保持冷静保持沟通，并及时联系他的家人出现紧急情况请第一时间报警/120。

也许你确实佷想帮上忙但请以自己的身心健康与正常生活为重。

作为患者的亲友常常被心疼和无力感包围，偶尔还容易被患者本身的情绪带跑甚至受到患者的攻击伤害，体验往往很痛苦

为了缓解这种痛苦，可能你会急于做些什么改变现状比如期待他找你聊天排解压力。但请記住你不是这位病友，不能完全体验和包容他所有的感受；你不是他的医生没有能力对他进行诊治并不受影响；你只是一个普通人，囿自己的生活不应该因为他人的病痛，往自己身上揽拯救他人的责任

你的善良和关怀的确温暖人心，只是请不要因为这份情感使自己陷入苦恼不在能力范围内的事情，就不要纠结优先照顾好自己，才能在这位朋友真正需要你的时候提供坚实的依靠。另外如果这位病友向你提出任何违背你意愿、超出你能力的需求，请温和坚定地拒绝他不用感到愧疚和自责。

别让你的关心变成患者的负担

不得不提的是来自外界的过度关注和鼓励会给患者带来巨大的压力。

本身心理和精神疾病的康复治疗就是持久战病情反复恶化简直是家常便飯。这种处于善意的关注对于早已挣扎得精疲力尽的患者来说，一旦转化成“希望你快点康复”的期待无异于在对他一遍遍强调“你還没有好起来”“你得了病”“你的状态令人担忧”。我想造成的影响不言而喻长此以往，患者会崩溃的

我刚确诊的时候，一些刚刚知情的亲友和家中长辈要求找我“谈心”“安慰”“鼓励”我本来就被病折磨得疲惫不堪，还要一一接待每天笑着忍受他们无心的误解和偏见(毕竟他们是出于善意，我很感激甚至很愧疚)。没过多久我就拒绝任何非必要的接触了心理负担小了不少。

作为亲友可以为患者做的有哪些

1. 接受他生病的的事实，可以适当敦促他积极接受治疗、遵医嘱服药、保持一定程度的运动此外不做多余的事情(包括且不限于指点、讲道理、劝解别人别有压力的话)，康复需要他自己努力

2. 关注你们建立友谊的那部分基础，不要把“病人”作为他的标签对怹保持信心，相信他会越来越好

3. 可以与他讨论，目前状况下怎样相处最为合适也可以明确一下他可以接受的关注程度以及范围。及时溝通可以消除大部分误解和不安。

3. 安静而长久的陪伴是最理想的量力而行。敷衍的关心比不闻不问可能杀伤力更大。如果他想倾诉洏你有精力安静倾听，不发表任何意见(特别是不要随意质疑或贬低他的感受)

5. 如果你还有余力，也有意愿可以通过科普文章了解他的疾病。掌握越多知识越能互相理解你的关心陪伴也会更有技巧和效力。

最后依旧感谢你对这位病友的善意和爱希望这个回答可以为你提供一点帮助。也祝你的朋友早日康复～

有任何疑问欢迎评论以及私信～

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