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　　心脏健康要从年轻时开始维护，瑞典斯德哥尔摩卡罗琳学院环境医学院研究发现，男性遵循健康生活方式可预防86%的心肌梗死，健康饮食与限量饮酒可降低35%的心脏病风险。
　　为此，中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立通过《生命时报》提醒大家，各年龄段人群都要重新检视生活，疼惜你的心。
　　许顶立，主任医师、教授、博士生导师，南方医科大学南方医院心内科主任，中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员
　　养成锻炼好习惯
　　运动就像给心脏买了一份保险。现在年轻人白天在写字楼坐一天，晚上到家就窝在沙发里，每天一万步的运动量都很难达到。英国一项研究表明，久坐的人患心脏病和糖尿病风险比常人高一倍。
　　澳大利亚一项针对8800名25岁以上居民的调查表明，长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉斑块。
　　建议20岁以上人群把运动变成人生一部分。哪怕每天在小区周边或公园里健步走、慢跑，都能让心脏跳动更有力。
　　此外，要尽早戒烟，并减少二手烟暴露。已有太多证据显示，吸烟和二手烟都会增加心脏病风险。
　　定期健康体检也很重要，不要以为年轻就是资本，就可不在意身体。建议年轻人在医生指导下测量胆固醇、血压、心跳、体质指数（BMI）、腰围等是否合乎标准，必要时进行心脏影像学检查，并了解饮食与运动习惯是否需改善。
　　带动全家健康生活
　　三十而立，此时多数人已成家，身上背负更多责任。在健康生活方式上，30多岁的人也要多担当，带动全家过上护心健康生活。
　　其一，利用周末或下班时间，带家人进行户外活动。如每两周郊游一次、晚饭后一起去公园溜达。以身作则，不要一回家就坐在沙发上，翘起二郎腿。
　　其二，把好“入口关”，少盐、少油，多做绿色蔬菜。主食多样化，用杂粮饭代替白米饭。还可让孩子帮着择菜、洗碗，从小培养良好生活习惯。
　　其三，不要随意宣泄压力，让家人遭受“二手压力”。研究表明，压力会升高心率与血压，可能伤害血管内壁。通过深呼吸、正念冥想等方式纾解压力，每天为自己和家人安排放松时刻。
　　其四，增强健康意识，了解家族史。家中是否有男性在55岁前、女性在65岁前有早发心血管疾病等，同时加强健康体检。
　　均衡饮食控制体重
　　人到40岁，新陈代谢逐渐减慢，小腹微凸成了许多中年人难以避开的“魔咒”。因此，这个年龄段应把控制体重作为重点。
　　首先，摄入足够数量的食物并不一定能摄取足够营养。控制体重、血压及胆固醇的饮食方案包括：各种水果与蔬菜、全谷物、去皮家禽与鱼、坚果与豆类、植物油，同时限制饱和脂肪、反式脂肪、盐、红肉、甜食和含糖饮料的摄入，外出就餐避免暴饮暴食。
　　其次，通过运动消耗多余能量，每周至少有相当于150分钟中等强度的运动或75分钟剧烈运动。若体型偏胖，希望降低血压和胆固醇，美国心脏病协会建议每周进行3~4次中等到剧烈程度运动，每次40分钟。如不能按计划运动，每周尽可能抽出时间，每次至少持续10分钟也是有益的。
　　再次，重视体检，除定期测血压外，45岁后每三年应该查一次血糖。若体重较重或有糖尿病、高血糖风险，检查频率要提高。
　　此外，睡眠呼吸暂停在中年人中很常见，这可导致高血压甚至心脏病与中风。表现就是睡觉打呼噜，且特别响。建议观察伴侣打呼情况，并及时就诊。
　　打造完美夫妻生活
　　年过半百，孩子一般都进入大学甚至走上社会，终于可以为自己活一回了。但不少家庭也进入婚姻危机，夫妻间吵吵闹闹，特别是孩子这个“缓冲剂”离开了，矛盾很可能激化，甚至离婚。
　　瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所研究发现，不良情绪是诱发心脑血管疾病的独立风险因素。其他研究也表明，家庭是否幸福会影响心脏健康，夫妻常年争吵会导致血压、胆固醇和血糖水平升高，相互扶持的夫妻血压更平稳，幸福婚姻对提高心衰患者存活率也有帮助。
　　五十知天命，这个岁数凡事要看得开，知道夫妻才是彼此最重要的人。和谐的感情总要有人先觉察、先改变，不妨做那个先“进步”的人。
　　这个年龄段更要了解心脏状况，学习心脏病知识，知道并非所有人心脏病发作时都会胸痛，及早发现危险征兆。如果已经出现三高，就该遵医嘱严格控制饮食，规范治疗。
　　60岁以上
　　做好心脏日记
　　退休后时间相对充裕，不妨每天记录健康状况，尤其要做好心脏日记。美国心脏协会表示，老人每天要记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量，并及时与医生沟通。
　　体检方面，除了常规项目，建议每1~2年做一次血管超声检查。
　　饮食上应遵守以下原则：用蔬菜水果替代高卡路里食物；选择富含纤维的全麦谷物；每周至少吃两次鱼，特别是含欧米伽-3脂肪酸的鲑鱼，鳟鱼和鲱鱼；选择无脂（脱脂）和低脂（1%）乳制品；减少饮料与高糖食物摄入。▲（生命时报记者张杰）
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《生命时报》是由人民日报社主管，环球时报社主办，全国发行的...请各位心脏内科的专家好好给我分析一下谢谢2011年9月突...
请各位心脏内科的专家好好给我分析一下谢谢...
请各位心脏内科的专家好好给我分析一下谢谢2011年9月突然得了病毒性脑炎，整天担心受怕，14天基本治愈后，我现在一个人在家的时候感到心理很空虚和发慌，我想转移想法也转移不了，脑炎之前我什么病都没有，自动脑炎开始以后，我每天都害怕是不是脑子长东西，时间一长，我去超市一会就回出现心烦意乱头晕眼昏的症状出来就好，我还有高血压，我害怕自己血压高，每天都担心有时候一天量十几次血压，我脑炎基本好了的时候，过年了我家来客人我就会出现心烦意乱胸闷气短的症状，我想转移感觉但是自己克服不了自己，今年正月初四我去了一下超市又出现了心慌心烦意乱眼昏，我出来就好了，当时我正好在超市量了一下血压是90-140医生说我心率有点快，我就开始担心，走着走着突然头晕心慌跟药晕倒似的，我拼命的跑向一个小医院，心电图显示心率到了159，医生给我吃上倍他乐克心率下来了，从此以后我每天都在担心会不会在发生这么可怕的一幕，现在我只要躺着睡觉睡着了没有问题，但是醒来以后就会感觉心脏很累，很不舒服，稍微一活动就会心率加快，现在上小诊所，菜市场，医院，都会出现头昏眼晕心慌心里发颤的政治，还有时伴随手脚发颤，昨天坐公交心里想千万别发生心脏问题，还是发生了一阵心慌憋得慌。有时候在家吃吃饭也能产生心里很不舒服的感觉，伴随全身发抖，双腿无力，前天去医院送24小时动态心电图，突然紧张，心里烦躁不安，心率开始加快，心跳到了160多，心电图显示1窦性心律2交界性早搏（23次/23H)3短阵性阵发性室上性心动过速4一度房室传导阻滞，怎么会这样啊曾经的治疗情况和效果:
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 您好，就您的情况检查结果不需要担心的，不会出现你想象结果的意见建议：做好心理调节，戒烟酒就可以的。
问症状高压170低压110时常头昏，
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：高压170低压110属于高血压的，可以口服硝苯地平缓释片和依那普利治疗。平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。意见建议：建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.
问头晕，迷糊高压120.低压130，请问医生吃啥药，静点都点...
职称：主治医师
专长：肾积水,呃逆症,胃病,消化性溃疡,高血压
&&已帮助用户：2277
问题分析：痛风和高血压病都有共同点特点就是跟不良生活方式密切相关，如吸烟、酗酒、高脂类饮食，二者往往相伴随发病。不想知道你的血压低压高压各是多少？尿酸值有多高？具体诊治情况怎样的？意见建议：建议改善不良生活习惯，禁烟酒，低盐饮食，不吃高脂肪食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，控制体重，多做体育锻炼。痛风患者要求平时多喝水，每天至少饮水2000毫升。几时去正规医院就诊，遵医嘱合理口服药物控制。
问我弟媳患有血压高，低压曾达140，高压190，心脏有早搏...
职称：主任医师
专长：腹泻
&&已帮助用户：30738
问题分析：高血压多数是慢性疾病，需要经常服药控制血压，做好服药不间断。意见建议：血压降至正常，不能骤然停药，只能逐步减少药物剂量，长期服药。情绪稳定，不急躁。
问晕倒，有时头很晕
职称：医生会员
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
&&已帮助用户：17201
问题分析：你好：可能存在脑供血不足伴随气血亏损的情况，建议可以做脑血流图及肾功能检查对症诊疗，可以补充神经递质修复神经髓鞘，可以采用电针针灸配合中药及足浴调理。意见建议：注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂。
问我老公低压95，高压160，心率101，经常头晕迷糊，
职称：医师
专长：冠心病,心血管和血栓栓塞综合征,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,慢性肺源性心脏病,急性心功能不全
&&已帮助用户：11732
问题分析：你好，看过患者的病情，本身血压高也可以引起上述症状，当然了有必要排除其他疾病。意见建议：建议你去正规医院系统检查比如血脂血糖，经颅多普勒，颅脑CT，心电图等。可以先口服ACEI类降压药比如依那普利。
问高压120低压50，有头晕症状。
职称：医师
专长：结核性胸膜炎,肺炎,慢性阻塞性肺病
&&已帮助用户：616
问题分析：根据您的情况，高压控制尚可，低压偏低，可能会引起头晕症状，但是仍建议住院检查，看有无其他疾病引起的头晕，如脑梗死等。意见建议：建议去医院就诊，以明确是否有其他原因引起的头晕。
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低剂量螺旋CT检查小肺癌（直径≤20mm）及周围型小肺癌
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引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
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