哪些年龄段发生膝关节疼痛 不是只有老年才会疼呦－女性－齐鲁晚报网
哪些年龄段发生膝关节疼痛 不是只有老年才会疼呦
核心提示：
最近雨水偏多，身体容易有湿气，像老年人一到下雨天骨关节就会疼痛。如果关节疼痛了，就预报要下雨了，真是晴雨表啊。那么是不是只有老年人才护好膝盖关节呢？那可不一定哦！下面看看哪些年龄段
最近雨水偏多，身体容易有湿气，像老年人一到下雨天骨关节就会疼痛。如果关节疼痛了，就预报要下雨了，真是晴雨表啊。那么是不是只有老年人才护好膝盖关节呢？那可不一定哦！下面看看哪些年龄段
15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁~30岁：膝关节处于&完美状态&，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。
30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次&预警信号&，要避免剧烈运动。
40岁~50岁：膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。
50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，软骨全层磨损，关节炎已经产生。减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
一些食疗预防和推拿按摩法
1。木瓜汤：木瓜4个，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。能通痹止痛。
2。生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100-250克，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
3。推拿按摩法
①患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。
②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
③术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3-5次。
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第18版：养生
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老年人膝关节疼痛怎么办 ？ ——对话骨科主任豆重印谈膝关节疼痛的预防 文｜王芳
&&&&膝关节是人体最大的关节，在人漫长的一生中，膝关节在所有关节中负荷最高，最容易磨损。随着年龄增长,很多中老年朋友都会觉得膝关节疼痛。膝关节疼痛原因何在，如何预防和治疗？本期对话邢台市第一医院骨科主任豆重印，为我们详解老年膝关节疼痛的相关预防知识。&&&&豆重印，邢台市第一医院骨科主任、副主任医师、副教授。擅长骨性关节炎、颈椎间盘突出症、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎不稳、腰椎管狭窄症等脊柱疾病的诊断，尤其在骨与软组织恶性肿瘤综合治疗方面有很深的造诣。&&&&记者：豆主任，为什么老年人容易膝关节疼痛？&&&&豆重印：老年人膝关节疼痛多是骨性关节炎引发、该病好发于50岁以上人群，女性多于男性。骨性关节炎是一种以局部关节软骨退变，骨质丢失，关节边缘骨刺形成及关节畸形和软骨下骨质致密为特征的慢性关节疾病，又称退行性骨关节病，增生性关节炎，老年性关节炎。骨性关节炎是人体进入老年时，关节的一种退化表现。疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。因为这种疾病病情复杂反复，患者要承受巨大的痛苦和折磨。大家要积极主动地去预防，养成良好的饮食和卫生习惯，锻炼身体，不要让疾病有可乘之机。&&&&记者：那么日常生活中如何预防骨关节炎？&&&&豆重印：骨关节炎不同程度的影响中老年患者的生活质量。现给大家介绍一些预防骨关节炎的几种常见方法：第一、控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。第二，及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。第三，避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。第四，补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品、豆制品、蔬菜及海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。第五，坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。第六，注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。&&&&记者：目前临床上如何治疗骨关节炎？&&&&豆重印：市一院骨科作为一个综合的骨科科室，在骨与软组织肿瘤的治疗方面均有突出的表现。针对骨关节炎，目前主要采用综合性治疗，针对轻度关节炎，主要采用保守治疗，如药物、功能锻炼等，针对重度关节炎，采用关节置换等手术治疗，效果显著。具体治疗方案，需要详细了解患者病情，因人而异，综合考虑，确保最小疼痛，最好治疗。声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活和健康。
　　一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状。因而中老年朋友更要注意膝关节的保护，学学下面10种保护技巧。
　　1.控制体重
　　肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。不能偏食，不能吃过多肉类、油腻或辛辣食物，荤素搭配，食物多样化，戒烟酒、适饮茶。2.要补钙
　　补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。
　　3.侧身爬楼梯
　　专家介绍说：“虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可以保护膝关节。”4.每天散步40分钟
　　散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还能保护膝关节，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40―50厘米。
　　5.快慢交替着走
　　对于关节不好的中老年朋友来说，快步走不如交替走，也就是快慢结合地走。快步走对膝关节有一定的冲击作用，3分钟快步走，结合10分钟慢步走，对关节有一个缓解和保护作用。6.少做长期蹲跪的动作
　　在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
　　7.每天抬腿
　　平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。8.要注意保暖
　　关节受凉、受冻会诱发关节炎症，所以要注意保暖，避免过于潮湿的环境。戴一个保暖型护膝，是中老年朋友保护膝关节的一个简便有效的措施。但不能长期带护膝，否则会产生过度依赖。9.鞋底别太薄
　　运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。10.推拿按摩“护膝穴”
　　用科学的方法给膝关节进行推拿按摩，也是保养膝盖的好方法。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主，每个穴位按1分钟，三个穴位轮流按3遍，以微微酸胀为宜。
　　足三里穴位置：外膝眼下四横指。
　　血海穴位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处。
　　委中穴位置：膝盖后侧N窝正中。虽然关节疾病并不致命，但患者会因长期疼痛而丧失劳动能力，甚至致残，因此不可忽视。所以大家要保护好自己的膝关节！把这些保护膝关节的日常技巧给朋友们吧，对他们会有帮助的！ 【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】编辑：宣美佳 责任编辑：冉嫣然邮箱：联系电话：(025)12320
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50岁左右的老人腿膝盖疼痛
悬赏25个健康币
健康咨询描述：
父亲是干装卸工的，由于常年干苦力活，腿部和膝盖一干重活就腿疼。。右腿比较严重点，有时疼的只能拖着腿走路。。
曾经的治疗情况和效果：
一直有贴风湿膏之类的药&，还吃过“三粒效”这种药。。
想得到怎样的帮助：希望得到贵医生的友情建议，对于这种干苦力活而导致的腿部和膝盖的疼痛，吃什么药能治疗还是贴什么膏药之类的。。
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擅长: 儿科
帮助网友：5868称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&关节炎是关节软骨退变导致的，一般会导致疼痛，肿胀，膝关节畸形等。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服营养关节软骨的药物如：葡立胶囊，疼痛肿胀时可以口服消炎止痛药如：西乐葆，芬必得等，平时可以锻炼关节，如在床上做骑自行车的动作，以及直腿抬高等锻炼股四头肌的方法。
擅长: 中医心脑血管、消化疾病。
帮助网友：283称赞：5
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以考虑针灸治疗，或者去中医院打封闭针。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是一定要根据医生建议来做，好好休息，不要再做重体力活了。
帮助网友：3032称赞：25
&&&&&&病情分析：&&&&&&老年人膝盖疼常见于骨性关节炎,可到医院骨科确诊&&&&&&指导意见：&&&&&&关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主&&&&&&以上是对“50岁左右的老人腿膝盖疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您的父亲的症状中医辨证为劳累导致的肾气虚，经络不通的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&1建议您父亲到正规医院理疗科做针灸治疗，疏通经络的效果较好。&&&&&&2再者建议您父亲在治疗期间注意休息，少做重活，避免劳累。&&&&&&3再者建议您父亲在医生的指导下做相关功能锻炼，辅助恢复。&&&&&&希望我的回答对您有帮助，祝您健康！
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魏医生医生会员
擅长: 颈椎病 肩周炎 腰间盘突出 膝关节骨质增生 儿童脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好.他现在的问题是比较严重的.最好是去做理疗.不要再吃药了.&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个可以去做针灸和推拿的治疗.针灸一定要使用电针.这样结合起来.效果很好的.
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